هل ترغب بتناول زيت الزيتون وعصير الليمون صباحًا؟ وهل تتساءل عن الفوائد الصحية حول ذلك؟ إليك هذا المقال حول فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق. لنتعرف على أبرز فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق: فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق يعد زيت الزيتون من الزيوت المفيدة جدًا للاستخدام الطبي أو أثناء الطهي، ويعد الليمون من الحمضيات الغنية بالفيتامينات العديدة، لذلك إليك في هذا المقال حول أبرز الفوائد المشتركة التي يمكن تحصيلها عند تناول زيت الزيتون والليمون. تشمل أبرز فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق الآتي: تعزيز صحة القلب يساعد كل من زيت الزيتون والليمون في انخفاض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكولسترول الضار ورفع مستوى الكولسترول الجيد، مما يؤدي إلى تعزيز صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والتجلطات و تصلب الشرايين. تقليل خطر الجلطة الدماغية يعد زيت الزيتون غنيًا بالبولي فينول (Polyphenol) وهي أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الجلطة الدماغية وأمراض الدماغ، والمساعدة في السيطرة على مرض الزهايمر. في المقابل فإن الليمون أيضًا وبسبب احتوائه على الفلافانويد (Flavanoids) وهي أحد مضادات الأكسدة، فإنه يساعد في الوقاية من السكتة الدماغية.
الطب: يمكن استخدامه في علاج مشاكل صحية، مثل الصداع، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل التنفس، والربو. الغرغرة: للمساعدة في تخفيف التهاب الحلق، والتهاب اللوزتين، والتهابات الفم. علاج الثآليل: يمكن أن يساعد تطبيق زيت الليمون على المناطق المصابة بانتظام على تقليل ظهورها على الجلد. العناية بالبشرة والشعر: يمكن أن يساعد هذا الزيت في علاج البشرة الملوثة، وتقشير الجلد الميت، والتقليل من حب الشباب. كما يمكن أن يحسن من مظهر الشعر وتقليل القشرة. يضاف زيت الليمون أيضاً إلى منتجات العناية الشخصية. مطهر: قد يعمل أيضاً كمطهر مثالي لألواح التقطيع، وأسطح العمل، والحمامات، وحتى المستشفيات. إزالة البقع: يمكن أن يساعد في إزالة البقع والشحوم من على الملابس والأسطح. طارد للحشرات: يعمل زيت الليمون كطارد طبيعي للحشرات، وكعلاج للدغات الحشرات، ومضاد للجراثيم. مكونات زيت الليمون يشكل الليمونين غالبية زيت الليمون (حوالي 50%-70%). يحتوي زيت الليمون الأساسي على مركبات عضوية، مثل بينين، تيربينين، تيربينول، ومركبات غير متطايرة. يحتوي الليمون على عناصر غذائية قوية، ويعد فاكهة لا ترفع من مستوى سكر الدم. كما يحتوي على حمض الستريك، وهو مادة حافظة طبيعية، وتشكل 8% من الليمون.
تفتيح لون البشرة: كما ذكرنا أن زيت الليمون يحتوي على خصائص وقائية، مثل مضادات الأكسدة، فهي كذلك تفتح لون البشرة وتحافظ عليها. أضرار زيت الليمون للبشرة عند استخدام زيت الليمون بشكل صحيح سيكون آمنًا للبشرة، طالما أنك لا تعانين حساسية تجاهه، لكن هناك بعض المخاطر التي يجب أخذها بعين الاعتبار: تهيج الجلد: زيت الليمون من الزيوت القوية التي قد تسبب تهيجًا واحمرارًا وتقشرًا في الجلد، لهذا السبب، لا تفرطي في استخدامه، وضعي كمية صغيرة منه ممزوجة بزيت آخر على مرفقك وانتظري 48 ساعة، للتأكد من عدم وجود حساسية منه. تهيج العين: يمكن أن يتسبب الليمون في تهيج وحرق عينيك، لذلك من المهم أن تتجنبي منطقة العين تمامًا. زيادة حروق الشمس: قد تزيد الزيوت الحمضية من حساسية بشرتك للشمس، مسببة احمرارًا أو تقرحات، يتبعها تغيرات تصبغ في لون الجلد، لذلك لا تضعيه أبدًا قبل التعرض للشمس بشكل مباشر خلال 12 ساعة. وصفات زيت الليمون للبشرة يمكنك استخدام زيت الليمون الأساسي بأمان عن طريق تلك الوصفات: زيت الليمون لعلاج الحبوب: اخلطي قطرة واحدة من زيت الليمون مع كمية صغيرة من أي زيت ناقل تفضلينه. ضعيه على كرة قطنية وامسحي برفق على المنطقة المصابة من الجلد.
التخلص من مشكلة الإمساك ، حيث يعمل زيت الزيتون على تليين المعدة ، لذلك ينصح بشرب الخليط على معدة فارغة ، بينما يعمل عصير الليمون على تسريع عملية الهضم ، وبالتالي القضاء على مشكلة عسر الهضم التي تسبب الانتفاخ والغازات ، التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي. القضاء على القرحة الهضمية ، أو التهابات المعدة ، والحفاظ على الجهاز الهضمي في حالة جيدة ، ويوصى بشرب كوب من الماء بعد شرب الخليط لتقليل الطعم. يساهم بشكل فعال في حماية الكبد وخاصة للأشخاص المصابين بفيروس التهاب الكبد C ، حيث يعمل الخليط على تقليل نشاط الفيروس وانتقاله وتدمير الخلايا السليمة في الجسم. المساعدة في إنقاص الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم ، حيث يقلل الخليط الشهية ، أو يقلل الشعور بالجوع ، وذلك لأن زيت الزيتون يحتوي على حمض الأوليك ، الذي يذهب إلى الأمعاء الدقيقة ، ويتحول إلى هرمون الإيثانولاميد المسؤول عن إعطاء الأمر ليشعر بالشبع في المعدة. وبالتالي يقلل الدماغ من الشعور بالجوع بتناول وجبات صغيرة. يساعد في السيطرة على مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، لتجنب الجلطات. محاربة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه والرقبة ، وبالتالي تأخير الشيخوخة وعلامات الشيخوخة ، وإضفاء الحيوية والنضارة على البشرة.
استثمار الوقت وتنظيمة هل أنت تستثمر الوقت في صحتك؟ هل أنت تستثمر الوقت في مستقبل مالي أفضل لنفسي؟ كيف يمكننك البدء في استثمار وقتي بحكمة أكبر؟ لن تستمر في إنفاق الأموال أو استثمارها دون تقييم مدى سير الأمور كل شهر أو ربع عام أو سنة ، وينطبق نفس الشيء على وقتك ، هذا هو النظام السليم لاستثمار الوقت: دقائق يوميه للتأكد من أنك استثمرت وقتًا في شيء واحد على الأقل في هذه القائمة. في البداية البدأ بي 30 دقيقة في الأسبوع للقراءة ، هذا الوقت الذي استثمرتة للقراءة يجعلك أكثر سعادة. تخصيص وقتي يومي للقدرة على تعزيز وإطالة التجربة العاطفية الإيجابية مع الأهل. استثمار الوقت وتنظيمه في العمل - تجارتنا. هذة واحدة من تلك الاستثمارات البسيطة في الوقت ، لكن يمكن أن تسفر عن نتائج رائعة في حياتك وهي تخصيص وقت للمساعدة في أي شيء هادف بشكل يومي. النظام إنه أمر ممتاز في أبحاث علم النفس. إن إجراء تحسينات صغيرة على حياتك يؤتي ثماره بشكل كبير في استثمار الوقت. على سبيل المثال: ضع المفاتيح بجانب الباب بحيث لا تقضي خمس دقائق كل صباح في البحث عن مفاتيحك. أو قم بإعادة ترتيب خزانة ملابسك حتى تتمكن من رؤية كل شيء بالفعل ، وعدم قضاء 20 دقيقة كل صباح لمعرفة ما ترتديه.
روى البخاري ُّ رحمه الله، عن ابن عباس رضي الله عنهما، قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: « نعمتانِ مغبونٌ فيهما كثيرٌ مِن الناس: الصحةُ والفراغ » [1].
أهكذا استغلال شهر الطاعة والتوبة؟! كم تتألَّم نفسك ويتقطع قلبك على ما تراه مِن كثير من المسلمين شبابًا أو نساءً أو رجالًا وهم يقضون الساعات والسهرات الأيام الكثيرة في شهر الخير والبركة، وليس في عمل صالح يقربهم إلى الله، وإنما في غفلة وإعراض عما جعَل اللهُ له لياليَ هذا الشهرِ الكريم! حقًّا، إنها الغفلة ، والإعراضُ عن النفحات الإلهية والرحمات الربانية في شهر الرحمة والمغفرة والرضوان؛ قال تعالى: { وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى * قَالَ رَبِّ لِمَ حَشَرْتَنِي أَعْمَى وَقَدْ كُنْتُ بَصِيرًا * قَالَ كَذَلِكَ أَتَتْكَ آيَاتُنَا فَنَسِيتَهَا وَكَذَلِكَ الْيَوْمَ تُنْسَى} [طه: 124 - 126]. أخي الصائم، أختي الصائمة: احرِصْ على ما تبقى مِن هذا الشهر الكريم؛ باستغلال أيامه ولياليه، وعُدَّ الساعاتِ له كيما تستثمرَ فيه كل لحظة؛ فإن لله فيه نفحاتٍ ورحماتٍ، وما تدري لعل الله أن ينظرَ إليك فيها فيقول لك بعدها: اصنَعْ ما شئتَ؛ فإني قد غفرتُ لك، عن أنس بن مالك رضي الله عنه مرفوعًا: « افعلوا الخير دهرَكم، وتعرَّضوا لنفحاتِ رحمة الله ؛ فإن لله عز وجل نفحاتٍ مِن رحمته، يُصيب بها مَن يشاء مِن عباده » [2].