ويجب أن نعلم ونحن نتكلم عن الغذاء هنا ، أن الغذاء الكامل للإنسان يجب أن يتكون من ثلاث عناصر هي النشويات والبروتينات والدهون ويجب أن نعلم أن كل من هذه العناصر عند احتراقها تعطي طاقة تقاس بالسعرات الحرارية ، وعلى سبيل المثال فجرام النشويات. والبروتينات تعطي أربع سعرات ، بينما جرام الدهون يعطي تسع سعرات حرارية ولكل فرد منا عدد معين من السعرات يحتاجها يوميا لنشاط أجهزة جسمه حسب سنه ونوعية عمله ، فمثلا فإن الشخص البالغ ذي العمل العادي الغير شاق يحتاج لحوالي 2300 سعر يوميا ، توزيعها كالآتي: 250 جم نشويات 100 جم بروتينات 100 جم دهون وإذا أخذت كميات أكثر من اللازم ، فإن الغذاء الزائد عن حاجة الجسم يختزن على هيئة دهون مكونا بذلك البدانة.
رقائق البطاطس المقلية: تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات غير الصحية، والتي تتسبب زيادة الوزن مع الإفراط في تناولها. المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض: تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من الدهون والسكريات والنشويات، لذا فهي غنية بالسعرات الحرارية التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. أنواع الرجيم 7 أنواع شهيرة بين المفيد والضار - ويب طب. نصائح لإنقاص الوزن بسرعة يمكنكِ ببعض الخطوات البسيطة تقليل وزنكِ بشكل ملحوظ دون حرمان وبطريقة صحية، وهي: لا تتناولي الأطعمة الدسمة في المساء، واحرصي على أن تكون وجبة العشاء خفيفة وقبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، لإتاحة الوقت الكافي للمعدة لهضم الطعام جيدًا. غيري طريقة طهيكِ للطعام، فاستبدلي القلي بالشي أو تحمير الطعام في الفرن أو السلق أو الطهي على البخار. أدخلي الحبوب الكاملة في نظامكِ الغذائي، وتجنبي تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض، واستبدليها بتلك المصنوعة من القمح الكامل. تجنبي تناول الأطعمة المصنعة والمحفوظة، لأنها غير صحية ومليئة بالدهون والسكريات المواد الحافظة والألوان الصناعية، أو حاولي عمل الأغذية المصنعة في المنزل وايجاد بدائل لها. استبدلي السكر الأبيض بالمحليات الطبيعية، مثل العسل أو سكر الفاكهة.
غرف الطعام باحدث التنسيقات 12-23-2013, 03:09 AM المشاركة رقم: 2 معلومات العضوة الكاتبة: اللقب: عضوية التاج الذهبي يعطيك العافية عالطرح الرائع دمـــــتي بخير.. 12-23-2013, 05:18 AM المشاركة رقم: 3 مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه 12-24-2013, 04:52 AM المشاركة رقم: 5 مشكووووووووره..
ثمّة اكلات رجيم شهية و حارقة للدهون ، أُدرجت في العديد من الأنظمة الغذائية، تساعد في خسارة الوزن. وأكلات الـ "رجيم" تعتمد بشكل رئيس، على تقليل مقدار السعرات الحرارية المستهلكة، وقد تساعد هذه الأكلات في خسارة الوزن، بسبب قدرتها على إعطاء الشعور بالامتلاء والشبع، وحتى الحدّ من الشهية لمدة أطول. في ما يلي 10 اكلات رجيم شهية وحارقة للدهون: 1. السلمون: هو أحد أنواع الأسماك الدهنية الصحية منخفض السعرات الحرارية وغني ب البروتيين الخالي من الدهون المشبّعة. وهو يحتوي أيضًا على مركبات غذائية مهمّة للصحة، مثل أحماض أوميغا3، وفيتامين (ب)، وفيتامين (د). نصائح للرجيم ولنظام غذائي صحي لصحة جيدة ووزن مثالي - كل يوم معلومة طبية. 2. العدس: هو أحد أهم الأغذية قيمة غذائية، فهو غني ب الألياف و البروتينات و الحديد ، والكثير من المعادن، والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم. والعدس منخفض السعرات الحرارية؛ ويحتوي الكوب الواحد على 230 سعرة و18 غرام بروتين. ويساعد العدس في الشعور بالشبع لفترة كبيرة من الوقت، بفضل محتواه من الألياف الغذائية إلى جانب البروتينات أيضًا. 3. الشوفان: هو غذاء غني ب الألياف ، والتي تمنح الشعور بالشبع لفترة من الوقت. فهو مفيد في عملية حرق الدهون وتحفيز عملية الأيض.
تقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: ارتفاع الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم، والسكري. على الرغم من فوائده إلى أن له بعض الآثار الجانبية. سلبيات رجيم أتكينز رغم أن رجيم أتكينز يُعد آمنًا بشكل عام إلا أنه قد يُسبب الضرر في حالات نادرة لفئات معينة، فقد يتسبب في عسر الهضم أو ارتفاع الكولسترول السيء في الجسم. 7. حمية البحر المتوسط (Mediterranean diet) يعتمد هذا النوع من أنواع الرجيم على تناول الأطعمة التي تتناولها الشعوب الموجودة في محيط البحر الأبيض المتوسط، مع اتباع هذه القواعد: التركيز على تناول الأصناف الغذائية الآتية بكثرة: الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والمأكولات البحرية، وزيت الزيتون، والبقوليات، والبذور، والمكسرات. تناول هذه الأصناف الغذائية باعتدال لحوم الدواجن، ومنتجات الحليب والألبان، والبيض. تناول اللحوم الحمراء بكميات قليلة جدًا. تُعد حمية البحر المتوسط نظام غذائي دائم للبعض إلا أنها كغيرها من الحميات لها إيجابيات وسلبيات. إيجابيات حمية البحر المتوسط تُساعد حمية البحر المتوسط على خسارة الوزن، والتقليل من فرص الإصابة بالالتهابات والعديد من الأمراض، خاصة أمراض القلب. سلبيات حمية البحر المتوسط هذا النوع من الحمية ليس مصممًا بالأصل لغرض خسارة الوزن بل لاتباع نمط حياة صحي أكثر، لذا فإنه قد لا يُؤدي لخسارة الكثير من الوزن.
جميع الطيور والثدييات لها، جميع المخلوقات الحية على سطح الكرة الارضية لها الكثير من الخصائص والصقات التي تميزها عن غيرها من المخلوقات، ومن ضمن الحيوانات تكون مجموعة الثدييات والطيور، ويمكن تقسيم المخلوقات الحية وفقا لامتلاكها العمود الفقري الى قسمين فقاريات واللافقاريات، ويوجد بالفقاريات الكثير من المخلوقات الحية المختلفة، وهذا كله يتم تدريسه في مادة العلوم العامة التي تحتوي على كم هائل من المعلومات وترتبط مع علوم اخرى مثل علم الاحياء وعلم الكيمياء، ويتم الاعتماد عليها في طرح المعلومات العامة. اكمل جميع الطيور والثدييات لها؟ ومن الجدير بالذكر ان كل نوع من المخلوقات الحية تعتمد على البيئة التي توجد بها وكيفية ملائمتها للعيش، وان الطيور تختلف عن الثدييات في طريقة تكاثرها الجنسي التي يحص من خلالها، وان الثدييات تتكاثر لالولادة بينما الطيو تتكاثر بالبيض، كما ان الطيور والثدييات لها صفات مشتركة، وكل نوع منهما تحتوى على عضيات متخصصة للقيام بالتكاثر الجنسي. السؤال: جميع الطيور والثدييات لها؟ الاجابة: لها عمود فقري وترعى صغارها
توجد دلافين قارورة الأنف في جميع أنحاء العالم في البحار المعتدلة والاستوائية وتعتمد أنواع الأسماك التي تأكلها على المكان الذي تعيش فيه وعلى أي وقت من العام، تفضل الدلافين ذات الأنف القارورة التي تعيش في موراي فيرث باسكتلندا سمك السلمون عندما يكون متاحًا في فصلي الربيع والصيف، في الشتاء يكون سمك السلمون نادرًا ولذلك يأكلون الرنجة والماكريل، تأكل الدلافين قارورة الأنف أيضاً البوري والماكريل وسمك السلور وأنواع الأسماك الاستوائية، كل الدلافين لها أسنان لكنها لا تمضغ طعامها، فهي تمسك وتعض وتبتلع. من المعروف أن دلافين نهر الأمازون تأكل أكثر من 40 نوعًا مختلفًا من أسماك المياه العذبة كما أنها تأكل قشريات المياه العذبة، تتغذى الدلافين الدوارة على الأسماك وقنديل البحر والكريل. تأكل الدلافين الداكنة الروبيان والحبار والأسماك المختلفة، بما في ذلك الأنشوجة الصغيرة، تعيش الدلافين خشنة الأسنان في محيطات المياه العميقة وتتغذى في الغالب على الحبار. جميع الطيور والثدييات لها الا الجنة. تتغذى دلافين كوميرسون على الأسماك الصغيرة وسرطان البحر والأخطبوط والقشريات الصغيرة في قيعان عشب البحر بالقرب من الشاطئ وبالقرب من قاع البحر. تتغذى الدلافين النيوزيلندية على أنواع الأسماك الصغيرة والحبار في المياه الساحلية الضحلة.
تمتلك الدلافين العديد من أشكال الاتصال المتطورة للغاية وتقوم بمجموعة متنوعة من الأصوات للتواصل مع بعضها البعض تحت الماء، إنهم يصدرون أصوات نقر للعثور على الفريسة والتنقل في المحيط واستخدام الصفير لاستدعاء الدلافين الأخرى، تُصدر الدلافين أصواتًا ذات نبضات صاخبة عندما تحتاج إلى إخافة سمكة قرش قريبة أو توبيخ نسلها على السلوك السيئ. [4] w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
يمكن لبعض الدلافين أن تحبس أنفاسها لمدة تصل إلى 30 دقيقة وقد تم تسجيلها للغوص حتى ارتفاع 1000 قدم (عادة ما يقضون حياتهم بأكملها تقريبًا في المياه الضحلة). يمكنهم حتى السباحة بسرعة 25 ميلا في الساعة (عادة ما يكون متوسط حوالي 7 أو 8 أميال في الساعة) إذا رغبوا في ذلك ومع ذلك، فإن الدلافين لديها حاسة شم ضعيفة. بدلاً من النوم في وقت واحد لعدة ساعات، فإنهم يريحون نصف دماغهم لمدة 15 إلى 20 دقيقة على امتداد، بينما يظل الجزء الآخر من دماغهم متيقظًا ومستيقظًا، يأخذون هذه الأنواع من "القيلولة" عدة مرات كل يوم، لذلك، يمكن أن تستمر الدلافين في السباحة والتنفس دون أن تغرق وتبقى في مأمن من الحيوانات المفترسة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع أثناء القيلولة. جميع الطيور والثدييات لها - عودة نيوز. يوجد حوالي 44 نوعًا مختلفًا من الدلافين، يمكن أن تختلف السمات الجسدية والسلوكيات الجسدية للدلافين اختلافًا كبيرًا حسب نوعها، الأكثر شيوعًا هو الدلفين الزجاجي. الدلافين لا تمضغ بالأسنان أبدًا: لديها 100 سن ولكنها لا تمضغ الطعام باستخدام أسنانها أبدًا، بدلاً من ذلك، تستخدم الدلافين أسنانها فقط لاصطياد فرائسها وتلتقط الفريسة حتى تبتلعها بالكامل. هذه الحيوانات آكلة اللحوم مفترسة وتأكل ما معدله 33 رطلاً من الأسماك يوميًا، لذا فإن معدتها مصممة لسرعة الهضم، لديهم غرف معدة متعددة ونظرًا لأنهم يتخلون عن المضغ، يحدث الهضم في إحدى غرف المعدة أو جزء من البطن، الغرف الأخرى تخزن الطعام قبل هضمه.
الدلافين حيوانات إيثارية: يعتنون بأعضائهم المصابين وكبار السن والمرضى ويساعدون الجرحى على الوصول إلى السطح للتنفس، هم متعاطفون مع الأنواع الأخرى، كما أنها تقدم المساعدة في عبور حاجز الأنواع، هناك العديد من الحالات التي ساعدت فيها الدلافين البشر وحتى الحيتان. جميع الطيور والثدييات لها هيكل خارجي صلب. تلد إناث الدلافين التي تسمى الأبقار عجلًا واحدًا فقط وتحمل صغارها لمدة تسعة إلى 17 شهرًا، اعتمادًا على نوعها قبل ولادة عجل والمثير للدهشة أن الدلافين هي الثدييات الوحيدة على وجه الأرض التي تلد ذيلًا أولاً بدلاً من الرأس ولا تغرق أثناء عملية الولادة، يرضع الطفل لمدة عام إلى عامين ويبقى مع أمه حتى سبع إلى ثماني سنوات قادمة، قبل التزاوج والحصول على عجول خاصة به. الدلافين لها أسماء: وفقًا للعلماء، تستخدم الدلافين صفارات خاصة بكل فرد، هذه للتعرف على بعضها البعض وتنادي بعضها البعض مدى الحياة بها، وقد تقوم إناث الدلافين بتعليم عجولها صفاراتها قبل ولادتها، قد تتمكن الدلافين من تذكر صفارات الدلافين الأخرى لعقود. الزعنفة الظهرية لكل دلفين فريدة من نوعها، تمامًا مثل رقاقات الثلج أو بصمات الأصابع عند البشر، يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تحديد الهوية.