البرتقال يعد البرتقال من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية، وأيضًا يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، وتعد أشجار البرتقال من الأشجار المنتشرة في جميع أنحاء العالم، حيث تعد من الفواكه التي تتمتع بشعبية عالية وذلك لطعمها الحلو الطبيعي، ويمكن تحضير المربى والعصائر منه أيضًا، وهناك فوائد صحية للبرتقال لاحتوائه على 170 فيتوكيميكال phytochemicals وأكثر من 60 فلافونويد flavonoids التي تمتلك خصائص تجعلها مضادة للأكسدة والالتهابات، كما أن للبرتقال دور في تقليل خطر عدة أمراض على الإنسان، فما تأثير البرتقال على مرض السكري، وهل البرتقال يرفع السكر؟. [١] هل البرتقال يرفع السكر دائمًا ما يسعى الشخص للحفاظ على مستوى سكر الدم بالمعدل الطبيعي، حتى وإن لم يكن هناك إصابة بمرض السكري وذلك للحفاظ على مستوى طاقة متزن ومستقر، حيث إن هناك أطعمة ترفع سكر الدم أكثر من غيرها، فمثلًا هناك تأثير قليل على مستويات سكر الدم من البروتين والدهون، بينما الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تؤثر على مستويات سكر الدم بعد تناولها، والإجابة على سؤال هل البرتقال يرفع السكر أم لا، يعتمد على كمية البرتقال التي تم تناولها في وقت واحد وحجم البرتقال وهل تم تناوله كثمرة كاملة أو عصير أو تم تناوله بشكل آخر.
القهوة الحقيقة أن هناك جدل حول شرب القهوة وعلاقتها بضغط الدم، فبعض الدراسات تظهر أنه يمكن أن تسبب ارتفاع مؤقت لضغط الدم، وبعض الدراسات الأخرى تظهر أنه يمكن أن يكون للقهوة تأثير على ضغط الدم على المدى الطويل، في حين يرى البعض أن الاستهلاك المعتدل قد يكون آمن! لذلك استشر طبيبك أفضل. شرب الماء الماء المشروب الأول لحمايتك من الجفاف، خصوصا في حال كنت تمارس الرياضة أو تعاني من التعرق الزائد أو الإسهال، لذلك يجب الحرص على شرب كميات كافية للجسم من الماء لمنع الجفاف. هل عصير البرتقال يرفع الضغط؟ في الحقيقة أن البرتقال كواحد من الفواكه الحمضية، قد يساعد على خفض ضغط الدم! هل البرتقال يرفع الضغط ويندوز 10. وذلك بسبب دوره في مقاومة العوامل التي تسبب الضرر لصحة القلب مثل الضغط المرتفع، وبالتالي ليس هو الخيار الأفضل لمن يعاني من ضغط الدم المنخفض. أطعمة ترفع الضغط المنخفض إن كانت قائمة أهم مشروبات ترفع الضغط ليست طويلة، لا يجب أن تنسى أن هناك جانب مهم وهو الغذاء الذي تتناوله، فهناك بعض الأطعمة التي تساعد على ضبط ضغط الدم أيضا ومنها: الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 والفولات إهمال منح جسمك هذا الفيتامينات، قد ينتج عنه الأنيميا التي يكون من مضاعفاتها انخفاض ضغط الدم والتعب، لذلك اهتم بالأطعمة التي تعتبر مصدر لها ومنها: البيض وحبوب الإفطار المدعمة، واللحوم الحمراء، والكبد، والبقوليات، والخضروات الورقية.
توجد العديد من الأطعمة الأخرى المفيدة لك مثل: البروكلي. الدجاج. الجبنة القريش. الزيتون. بعض النصائح المهمة لمرضى الضغط المنخفض ننصحك بأهمية اتباع أسلوب حياة صحي عموما، لتحافظ على ضغط الدم لديك بمعدل طبيعي قدر الإمكان، ومن النصائح التي يمكنك اتباعها: احرص على تقسيم وجبات طعامك في اليوم إلى وجبات أصغر حجما، حتى لا يبذل الجسم مجهود أكبر في الهضم، مما يؤثر بشكل سلبي على ضغط الدم. ابتعد عن الكحوليات، فهي تسبب جفاف الجسم، وكما سبق وأن ذكرنا يؤثر الجفاف على ضغط الدم ويسبب انخفاضه. يمكنك البحث عن الجوارب التي تكون ضاغطة وتساعد على تحريك الدم من القدم والساق إلى الأعلى. تجنب أوقات الذروة من الشمس، وفي حال الاضطرار للخروج أو بذل مجهود أو ممارسة رياضة، احرص على الراحة من وقت إلى آخر وترطيب جسمك بشرب الماء. تجنب تغيير وضعية جسمك فجأة مثل النهوض فجأة بعد الاستلقاء لمدة طويلة. هل البرتقال يرفع الضغط zip. في النهاية بعد أن عرفنا أهم مشروبات ترفع الضغط المنخفض. فإنه في حال كانت الحالة مستمرة معك، يجب أن تقوم باستشارة الطبيب أولا ليصف لك الأدوية المناسبة، خصوصا في الحالات الطارئة التي تحتاج لحلول سريعة، ولا تنسى اتباع النصائح السابقة التي ذكرناها.
تأثير الحمضيات بيوفلافونويدس ينتج البرتقال و غيره من الفواكه الحمضية مجموعة من المواد الكيميائية النباتية تسمى الحمضيات بيوفلافونويدس ، كما أن واحد منهم يعمل كمضاد للأكسدة ، و يمكن أن يساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، وفقا لمعلومات دراسات DrugBank ، و عندما يكون الرجال الأصحاء يعانون من زيادة الوزن ، يتناولوا عصير البرتقال كل يوم لمدة أربعة أسابيع. و هذا يساعد على انخفاض ضغط الدم الانبساطي ، كما أن الباحثون الذين كانوا يبحثون عن دور هسبريدين ، و توصلوا إلى أن البيفلافونويد كان على الأرجح مرتبطًا بالتأثيرات المفيدة الخاصة بخفض ضغط الدم ، وفقًا لتقريرهم التي نشرت في عدد يناير 2011 من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" ، و استهلاك هسبريدين ساعد على منع ارتفاع ضغط الدم ، وفقا لأبحاث "مجلة علوم التغذية والفيتامينات" في عام 2013. حمض الفوليك للحد من المخاطر عصير البرتقال هو مصدر جيد لحمض الفوليك ، و يحتاج جسمك إلى حمض الفوليك لتجميع الحمض النووي و استقلاب الأحماض الأمينية ، و لكنه قد يساعدك أيضًا على تجنب ارتفاع ضغط الدم ، و قد كان الرجال و النساء يستهلكوا كميات أكبر من حمض الفوليك في بداية سنوات شبابهم كانوا أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم بعد عشرين عاما ، و ذلك وفقا لبحث نشر في عدد مايو 2012 من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" ، هذا فضلا عن أن البرتقال يفي بعدد كبير من العناصر الغذائية الأخرى.
البرتقال يوفر كميات جيدة من فيتامين سي ، و يقدم كوب من عصير البرتقال البوتاسيوم و الفوليك و البيوفلافونويدس الحمضية الطبيعية ، و هذه العناصر الغذائية تدعم عملية الأيض الخاصة بك و تبقيك بصحة جيدة ، و قد تساعد أيضا على خفض ضغط الدم لديك. البرتقال و فيتامين سي عصير البرتقال هو واحد من أفضل مصادر فيتامين سي ، حيث يقدم كوب واحد على الأقل 100٪ من فيتامين سي اليومي ، و ذلك بالإضافة إلى فوائده المضادة للأكسدة ، كما أن فيتامين سي قد يساعد على خفض ضغط الدم ، و قد ثبت ذلك بعد مراجعة 29 دراسة علمية. حيث خلص الباحثون إلى أن مكملات فيتامين سي خفضت ضغط الدم في الدراسات قصيرة الأجل ، و لكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتحديد مدى فعاليتها على المدى الطويل ، و وفقا لتقرير في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" في مايو 2012 ، بالإضافة إلى ذلك استخدمت دراسة المكملات الغذائية ، للعمل على تقييم النتائج نفسها عن طريق شرب عصير البرتقال.
[1] شاهد أيضًا: ما المقصود بالعملية القيصرية وما مخاطرها اومتى تستدعي الحاجة اليها متى يتم اللجوء إلى عملية الولادة القيصرية في بعض الأحيان يلجأ الأطباء إلى إخراج الجنين بعملية الولادة القيصرية بشكل ضروري وعدم انتظار حدوث الولادة الطبيعية وتتمثل أهم الحالات التي يتم اللجوء فيها للعملية القيصرية ما يلي: [1] عدم انفتاح الرحم وتأخر ميعاد الولادة الطبيعية مما يستدعي القيام بالعملية القيصرية من أجل إخراج الجنين. تقدم الأم في السن. القيام بالعملية القيصرية في ولادة سابقة. وجود الجنين في وضع غير صحيح مما يشكل خطورة عليه أو الحمل بتوأم ووجود أحدهم في وضع غير صحيح. معاناة الأم من مشاكل صحية تستدعي الولادة المبكرة مثل الإصابة بمشاكل في منطقة القلب أو الدماغ. عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الجنين. حمل الأم في ثلاثة أجنة أو أكثر. الحمل بعد العملية القيصرية الاستعدادات. وجود اضطرابات في الحبل السري أو المشيمة.
محرر القاهرة 24 مع الدكتور حسام عباس رئيس قطاع السكان وتنظيم الأسرة في المشروع الجديد هل من الممكن أن نشهد رخصة أو شهادة صحية للمقبلين على الزواج؟ الشهادة الصحية للمقبلين على الزواج حاليا "ملهاش فايدة"، والمشروع الجديد يعمل على أن يحصل المقبلون على الزواج على دورة تدريبية، وأن يخضعوا لفحوصات طبية للتأكد من أنهم لا يعانون من مشاكل صحية أو وراثية تعوقهم عن الزواج وعملية الإنجاب، أو تسبب إنجاب أطفال غير أصحاء. هل هناك برامج مستحدثة لتحسين تنظيم الأسرة وتحقيق المستهدفات من خفض الزيادة السكانية؟ هناك برنامج جديدة لتقديم خدمات تنظيم الأسرة بعد الولادة والإجهاد، ومن خلال تركيب اللولب في أثناء الولادة القيصرية، والتي تمثل 60% من معدل المواليد السنوي، ما يحقق زيادة في أعداد السيدات المستخدمة لـ وسائل منع الحمل، وقد تم تدريب الأطباء في كل المستشفيات بقسم النساء والتوليد، إضافة إلى استحداث 5 وسائل منع حمل بخلاف الوسائل الـ 9 الحالية، المقدمة مجانا في المنافذ الحكومية. الدكتور حسام عباس رئيس قطاع السكان وتنظيم الأسرة كم عدد السيدات المستخدمات لوسائل تنظيم الأسرة؟ نسبة الاستخدام لوسائل تنظيم الأسرة، تمثل 60%، ما يعني أنه من بين كل 100 سيدة في سن الإنجاب نحو 60 سيدة تستخدم وسائل تنظيم الأسرة، وفي المشروع القومي لتنمية الأسرة من المستهدف زيادة معدل الاستخدام من 60% إلى 80%.
الولادة القيصريّة تُعدّ الولادة القيصريّة من طرق الولادة التي تتضمّن شقّ البطن والرّحم لتوليد الطفل، وبالطبع فإنّ كلًّا من الولادة الطبيعيّة والقيصريّة تحملان بعضًا من جوانب الخطر، والفائدة كغيرهما من العمليّات، لكنّ قرار اختيار إحداهما على الأخرى يتضمّن معاينة الطبيب للعديد من العوامل المختلفة، منها الحالة الصحيّة لكلّ من الأمّ والجنين أيضًا، وتجدُر الإشارة إلى أنّ كل عمليّة قيصريّة إضافيّة تخضع لها المرأة تزيد من خطر حدوث المضاعفات أثناء الولادة، كما أنّه إلى الآن لا يوجد أي رقم يُحدّد عدد الولادات القيصريّة الآمنة المسموح بها [١] [٢].