5 غ بروتين 10. 8 غ كاربوهيدرات 3. 5 غ دهون 123 سعرة حرارية - النكهات المتوفرة: باربيكيو - بصل مع الكريما الحامضة - فلفل حار تايلاندي. • تيشيرت 24بروتين هدية: متوفر مقاسات مختلفة لتناسب الجميع. كتابة مراجعتك
Ibrahim Elmasry New Member 24 سبتمبر 2016 14 3 الوظيفة: طالب الإقامة: هليوبوليس فعلا كلام كابتن محمد مطابق تماما لرأيي حول هذا المنتج منتج غالي الثمن وليس له قيمه تذكر مجرد فرقعه تسويقية من مصنعيه وبائعيه أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود mehmt 25 فبراير 2018 27 6 أنثى كابتن هل صحيح لا يجوز تناول الكارب مباشرتا بعد التمرين لانه يرفع الانسولين ويقلل الكروث khadamat 3 يونيو 2018 1 0 شكرااااااااااااااااااااااااااااااااا أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة الأنسولين نفسه هرمون بنائي. عموما لا أظن أن انخفاض الجروث المؤقت (المصاحب بارتفاع الأنسولين وهو الآخر بنائي كما قلت) ولفترة بسيطة سيؤثر هذا التأثير الكبير على المدى البعيد. والله تعالى أعلم. تناول الطعام لا يسبب "هدم" من أي نوع!. الصيام فترة طويلة يرفع هرمون النمو. للرياضيين فقط.. أفضل الأوقات لتناول مكملات البروتين. هل الصيام "بنائي" أكثر من تناول الطعام?? كابتن برايك الشخص يستعمل بروتين مع كارب كامل بشكل مسحوق واحد من البروتين ام ياخذ بروتين وي مع فيتارجو ويقسمه ع لففترات لكي يستفاد بشكل اكبر ام يستعمل مسحوق واحد والسؤال الثاني بالنسبه للكرياتين والكلوتامين معا انا استعمل الكرياتين اول اسبوعين بجرعه عشره مغ ومن الاسبوع الثاني بجرعه ٥مغ والكلوتامين قبل الفطور اي يعد الاستيقاظ مباشره وقبل النوم والامينو قبل التمرين وبعد التمرين والاوميجا٣ مع ملتي فيتامين صباحا لا فرق وبإمكانك تناول البروتين دون كارب حتى.
وأخيراً يحتوي هذا المسحوق الرائع على 20 جرام جلوتامين، والأحماض الأمينية المهمة لبناء العضلات. 1- REDWEILER يعتبر من المنتجات الممتازة التي تساعد الجسم علي ضخ الدم في الجسم ومد الجسم بالطاقة والقوة لزيادة القدرة على تحمل التمارين، وتعزيز قوة التمارين عن طريق مضاعفة الأوزان الحديدية. - على ماذا يحتوي هذا المنتج؟ يحتوي هذا المنتج على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد الجسم على بناء العضلات والتخلص من الدهون، والتي من أهمها:- - Arginine وهو حمض أميني لا يستطيع الجسم إنتاجه داخلياً، وهو مسئول عن زيادة ضخ الدم في العضلات وتوسيع الشرايين وإبراز العروق، كما يساعد على التخلص من المياه المتراكمة تحت الجلد. - Caffeine يمنح الجسم الطاقة اللازمة لتحمل التمارين الرياضية الشاقة، بالإضافة إلى مساعدته للجسم في حرق الدهون. فوائد كاربولين مع أفضل سعر على موقع اي هيرب - الصحي alsehy. - Niacin وهو فيتامين b3 الذي يحفظ مستوي الكوليسترول في الجسم، ويقلل الإصابة بأمراض القلب. - Creatine monohydrate يعمل على زيادة القوة البدنية، ويرفع درجة تحمل العضلات، ويباعد وقت الشعور بالتعب والإرهاق، وضروري لإمداد الأنسجة العضلية بالطاقة، كما يعتبر محسناً للأداء البدني العام.
ما هي الكربوهيدرات لذا قمنا بالعمل على تقليل بتقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة يمكن أن تحول جسمك إلى أله لحرق الدهون، فمن المهم أنت نتعرف على مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص ولكنه عند تقليل كمية الكربوهيدرات فإنك تعمل على حرمان جسمك من المصدر الرئيسي للطاقة والعديد من المواد الغذائية الضرورية، فالكربوهيدرات هي الأطعمة التي تتحول إلى جلوكوز بعد هضمها ومنها نوعان: كربوهيدرات بسيطة: وهي التي تحتوي على سكريات ومتوفرة في الأطعمة: مثل سكر الطعام وكذلك العسل ، ومنتجات الألبان والفواكه. كربوهيدرات معقدة: وهي تتواجد في النشويات، ومنتجات الحبوب كالخبز، والمكرونة والأرز والتي يمكن تقسيمها كذلك إلى كربوهيدرات مكررة، وكربوهيدرات حبوب كاملة. معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. الكربوهيدرات المعتدلة أو المتوسطة: هي التي تحتوي على نسبة 45% إلى 65% من إجمالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. الكربوهيدرات العالية: هي التي تحتوي على أكثر من 70% من إجمالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. أين توجد الكربوهيدرات في الطعام يحتاج الجسم يومياً بشكل دائم لمزيج صحي من المواد الغذائية الهامة، ومن ضمنها الكربوهيدرات، ومن المهم أن نعرف مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص وأيضاً نتعرف على الكربوهيدرات المعقدة الصحية التي يحتاجها جسمك، وتوجد الكربوهيدرات تقريباً في العديد من الأطعمة ومنها: الخبز والحبوب: حيث يعد الخبز أحد أهم المواد الغنية بالكربوهيدرات، كما أن معظم الحبوب تعد غنية ومرتفعة بالمواد الكربوهيدراتية، وعلينا استهلاكه باعتدال، أثناء اتباع نظام غذائي منخفض بالكربوهيدرات.
من جهة أخرى، أحد الأشياء التي يجب عليك الاهتمام بها، هي طريقة هضم الكربوهيدرات في الجسم. عند تناول الكربوهيدرات، يتم افراز أحد أقوى الهرمونات الابتنائية، ويسمى الأنسولين. يؤدي هضم الكربوهيدرات بسرعة (الكربوهيدرات البسيطة) الى ارتفاع سريع في السكر في الدم، وبالتالي يقابله ارتفاع سريع في الأنسولين. في حين أن الكربوهيدرات بطيئة الامتصاص (الكربوهيدرات المعقدة) لها تأثير طفيف على مستويات الأنسولين. معرفة هذا الأمر شيء هام، لأنك تحتاج الى تحديد أنواع الكربوهيدرات التي يجب عليك استهلاكها. الكربوهيدرات و التمارين الرياضية تعمل الكربوهيدرات كمصدر أساسي للطاقة لوظائف الجسم، أثناء التمرينات التي تزيد عن 70% من امتصاص الأوكسجين كحد أقصى، يعمل الجليكوجين كركيزة أساسية للطاقة ( المصدر)، وذلك عندما يتم استنفاذ مخزون العضلات و تبدأ في الشعور بالتعب و الارهاق. بالنسبة للتمارين عالية الكثافة على وجه التحديد، تعمل مخازن الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة. و تُستخدم على قدر مدة التمرين و شدته أثناء الحصة التدريبية. على سبيل المثال، يختلف التمثيل الغذائي في العضلات اختلافاً كبيراً، بين التدريب متوسط الشدة و التدريب عالي الشدة مثل الـHIIT.
خلطات البروتين تحتوي هذه الخلطات على مزيج من عدّة أنواع من مكملات البروتين كالهيدرو والكازين والكونسينتريت والبروتين المشتق من الصويا وغير ذلك. من إيجابيات هذا المزيج أنه يوفر لك طيف واسع من البروتينات وسرعات الامتصاص، وهذا قد يكون ممتاز لتحصل على دعم مستمر لحاجة عضلاتك من الأحماض الأمينية. 3)التكلفة عندما يتعلّق الأمر بسِعر المكمّل الغذائي، فعليك التفكير بالمكاسب التي ستحصل عليها من المنتج الذي تنوي شراءه مقابل التكلفة المادية له، فمثلاً على الرغم من أن "الواي ايزو" أعلى سعراً إلا أنه يوفر لك كمية بروتين أكثر لكل غرام من البودرة. بالإضافة إلا أنه غالباً ما يكون السعر أقل عندما تشتري كميات أكبر. بعض المكملات تحتوي على مزيد من الإضافات الغريبة أحياناً في مكوناتها لتكبير العضلات –أو كما تدّعي على الأقل-، وهذه الإضافات ترفع من سعر المُنتج لكن فوائدها قد لا تكون ملموسة جداً، لذا تجنّبها إن كنت تشتري المكملات بميزانية محدودة. 4)وقت وطريقة تناول بودرة البروتين إن كنت تنوي تناول المكملات قبل أو بعد جلسة تمارين رفع الأثقال فأنت بحاجة لبودرات بروتين سريعة الامتصاص، أما إذا كنت تريد مكملات بروتين لتستخدمها كبديل عن بعض الوجبات أو لما قبل النوم فأنت بحاجة لتلك بطيئة الامتصاص، أو خلطات بودرة البروتين.
الصمت أيضا له صوت لكنه بحاجة إلى روح تفهمه. سيكون العالم مكان أسعد لو امتلك الناس قدرة على الصمت بنفس قدرتهم على الكلام. الصمت هو سلاح القوة المطلق. لا تخبر أسرارك لأولئك الذين لم تختبر إيمانهم أو صمتهم. المثقف الانتهازي يلتزم الصمت حتى نهاية المعركة، فيعلن انضمامه إلى الأغلبية. لم يكسر أحد الصمت، لا الزائر، ولا صاحب الدار، ولا الأقحوانة البيضاء. الصمت دائماً ما يقود إلى الحزن ؛ لأنه صورة من صور الموت. لو كان للبشر نفس الرغبة في الصمت مثل رغبتهم في التحدث، لكان العالم مكاناً أجمل. الصمت في الوقت المناسب حكمة، وقد يكون أبلغ من كثير من الكلام. الصمت لغه الحكماء - YouTube. الموسيقى تأتي في المرتبة الثانية بعد الصمت، عندما يتعلق الأمر بما لا يوصف. الكلمات الوحيدة الجديرة بأن توجد، هي الكلمات الأفضل من الصمت. حين تُستبدلُ الحقيقة بالصمت، فالصمت هنا كذب. في بعض الأوقات، يُحدث الصمت فيك أثراً لن يستطيع أن يحدثه الكلام. الصمت أكثر ثراء من الكلام، نحن نتكلم حينما يفيض بنا الصمت. أصعب شيء في الحياة أن نَكسر الصمت بالكلمات، ثم نكسر الكلمات بالصمت. الصمت اختبار، طوبى لمن نجح فيه مهما طال، إنّه يفوز إذن بالتاج الأبدي للحب، أو بإكليل الحرية.
منتدى أمل جديد يعيد الأمل ويبثه إلى كل من فقده. أمل جديد في الغد. أمل جديد لكل من عنده هدف في الحياة يسعى وراء تحقيقه. الحياة أفضل مع كل أمل جديد أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى newhope إسلاميات مناسبات إسلامية jana عدد المساهمات: 115 نقاط: 23404 السٌّمعَة: 10 تاريخ التسجيل: 17/08/2009 العمر: 32 بطاقة الشخصية نبذة: الــــــعـــــــاقــــــــــــــــــــل هو الذي يزن الحديث قبل التحدث هو الذي يتقن لغة الصمت بجدارة بـالــصــمــت ،، تكتم غيظاً فتحمل فيضاً من سلام نفسي عجيب. ،. بـالــصــمــت ،، تشفى من داء الغيبة والنميمة وتسبغ بنعمةالصبر والحكمة. بـالــصــمــت ،، تسعى على زيادة رصيد حسناتك/ ورضا ربك. لسان الواقع يقول: أن الكلمات تصبح لكمات إن لم تحسن الاستعمال.... : حديث النفس أفضل حالاً من نفس الحديث الذي يتردد على مسامع الناس.... الإسراف في الصمت أجمل من آفة الثرثرة.. من يكبح جمــاح لســانه وقت الغضب ويطلق العنان لخيل الكلام.. إن وجب فيشهر سيف الحكمة/ الحنكة يحسن فن الإصغاء يكره الفضول/ والفارغ من القــول..................... هو فــارســ لـلأدبــ!!..
الصمت لغه الحكماء - YouTube