سؤال من أنثى سنة الصحة و الرياضة ممارسه الرياضه بعد الولاده القيصريه للعلم مرت على ولادتي خمسه شهور تقر 8 مارس 2012 9251 هل استطيع ممارسه الرياضه بعد الولاده القيصريه، للعلم مرت على ولادتي خمسه شهور تقريبا، وماهي الرياضه المناسبه فأنا افكر بالمشي ثم السباحه 2 9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2) يجب العلم قبل ممارسة أي تمارين بعد الولادة القيصرية بأن الولادة القيصرية بحد ذاتها إصابة مرهقة للجسد لذلك يجب إعطاء الجسد الوقت الكافي ليتعافى والمدة الكافية لجدار البطن ليتحسن. ويحتاج الجسم لمدة من 4-6 أسابيع بعد القيصرية لأخذ كفايته من الراحة دون ممارسة أي نشاط بدني عنيف أو حمل جسم ثقيل. إلا أنه بعد هذه المدة من الجيد استشارة طبيبة النسائية بقدرة المريضة على البدء بممارسة الرياضة الخفيفة، ومن فوائد الرياضة بعد القيصرية: تحسن من المزاج والحالة النفسية وتحمي من اكتئاب ما بعد الولادة. تساعد عضلات الجسم على التعافي. تحسن الدورة الدموية. تعمل على شد الجسم. ومن الرياضات التي يمكن ممارستها بعد القيصرية: بعد الاسبوع الرابع وفي حال وافقت الطبيب/ة المتابعة للحالة على استعداد الجسم فيمكن البدء بالمشي الخفيف.
11 مارس، 2021 رياضة 254 زيارة إعداد: زهراء 🌷 تستطيع المرأة مزاولة الرياضة بعد 6 أو 8 أسابيع في الولادة الطبيعية، في حين تحتاج من 8 أسابيع إلى 12 أسبوعاً في الولادة القيصرية، وذلك لأنّ جسمها بحاجة إلى فترة معينة من أجل الشفاء والراحة واستعادة نشاطه، بحسب ما ذكرت المدربة الرياضية هيلدا الحمّال صالحة، التي قدمّت مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها من جهة، والتي يجب الابتعاد عنها من جهة أخرى، والطرق الصحيحة للبدء بها بعد استشارة الطبيب. ابدئي بهذه التمارين! أولاً- البدء بممارسة التمارين الخفيفة حتى لو كانت من النساء اللواتي يمارسن الرياضة قبل وأثناء الحمل، لأنّ القيام بالتمارين القوية فوراً يؤذي الجسم. ثانياً- وضع جدول يومي متصاعد لتمارين الكارديو ومن ثم زيادة الفترة الزمنية أسبوعياً وتدريجياً.
تجنبي التمرينات الشديدة إذا كانت ولادتك بعملية قيصرية، فقد تضطرين للانتظار فترة أطول قبل الذهاب إلى الصالة الرياضية، وفي الوقت ذاته، عليك تجنب رفع أي شيء أثقل من طفلك، والبدء بالمشي في أقرب وقت ممكن. كما توصي الإرشادات الحالية بأن تنتظر النساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية لمدة 8-10 أسابيع قبل إجراء أي "تمرين قوي"، كما هو الحال مع الولادات الطبيعية. الولادة القيصرية تسبب آلاما في الظهر، وربما تؤثر هرمونات الحمل على المفاصل والأربطة لمدة تصل إلى ستة أشهر بعد الولادة، كما تتسبب الولادة في إضعاف قاع الحوض خاصة إذا كان حجم الجنين كبيرا، لذلك فإن التمارين المنتظمة تساعد على تقوية قاع الحوض، لكن يجب الحذر من التمرينات الشديدة أو حمل الأثقال خلال الشهور الأولى بعد الولادة، بحسب موقع بريجننسي بيرث بيبي. 3. تجنبي الجري وركوب الدراجة يحتاج جرح الولادة القيصرية إلى 4-6 أسابيع حتى يلتئم، ولتحفيز عملية الالتئام عليك بالراحة وتجنب الجري أو ركوب الدراجات. وكذلك تجنبي الوقوف والجلوس كثيرا والوقوف أمام الفرن أو في الأماكن ذات درجات الحرارة المرتفعة، ولا تمارسي أي تمارين ترهق عضلات البطن لمدة ستة أسابيع أو حتى تسمح لك الطبيبة بذلك.
شاهد أيضاً مكونات بقلاوة بالقشطة من الحلويات المشهورة جدا في الدول العربية يناسب جميع المناسبات فهو محبوب من الجميع وله …
توفى، صباح اليوم الأربعاء، الفنان السعودى الكبير محمد حمزة، عن عمر ناهز 87 عاما، بعد مشوار حافل فى الدرامية الخليجية والعربية، قدم خلاله عددا كبيرا من الأعمال التى ظلت العالقة فى وجدان المشاهد العربى. بالصور.. هؤلاء الممثلون تظنهم خليجيين والحقيقة هي!. عمل الفنان الراحل فى أعمال قليلة، لكن كان يأخذ أدوار البطولة فيها، من أهمها مسلسل أهل البلد عام 2013، مسلسل ليلة هروب 1989 مع سمية الألفى وفايزة كمال، مسلسل أصابع الزمن 1982 مع مديحة حمدى وأحمد عبد الوارث ونسرين ووائل حمزة ولؤى حمزة، مسلسل قصر فوق الرمال 1992، مسلسل أين الطريق 1999، مسلسل دموع الرجال 2001، مسلسل الزير سالم مع محمود يس ويوسف شعبان وفردوس عبد الحميد، جمال الدين الأفغانى 1984، مسلسل بعثة الشهداء 1981 وسهرة الزفاف. كما ألف حمزة العديد من الأعمال الدرامية منها مسلسلات: دموع الرجال، أين الطريق، قصر فوق الرمال، ليلة هروب، أصابع الزمن والسهرة التلفزيونية الزفاف، وتم تكريمه عن مجمل أعمال فى عام 2006 فى مهرجان القاهرة للإذاعة والتلفزيون. ونعت المخرجة الكردية السعودية لورين عيسى، الفنان الراحل، قائلة: "كان لقائى مميزا مع الراحل، فارقنا أعظم من قدم الفن السعودى، رحل ولم يأخذ حقه على إبداعه".
وقدم مسلسلات "دموع في عيون وقحة"، و"رأفت الهجان"، و"الثعلب"، و"أيام المنيرة"، و"هارون الرشيد"، و"اللص والكتاب"، و"أهل كايرو"، و"نيللي وشريهان"، و"الوصية"، و"عائلة زيزو"، و"الأب الروحي"، و"هجمة مرتدة"، و"الاختيار 2". كما كان حاضراً في جميع مسلسلات عادل إمام الأخيرة، "فرقة ناجي عطا الله"، و"العراف"، و"صاحب السعادة"، و"أستاذ ورئيس قسم"، و"عفاريت عدلي علام". فاطمة نصر محررة صحفية خريجة إعلام قسم صحافة, أحرر أخبار وتقارير من السوشيال ميديا والتوك شو أدرك حجم الإشاعات المنتشرة في الإعلام الجديد، لذا فإن عملي أشبه بالمحقق أبحث أدقق أتتبع جميع الروابط لأصل إلى ما أطمئن إلى أنه الحقيقة
مسيرة متنوعة في السينما والمسرح والتلفزيون (أحمد حلاوة/ فيسبوك) أعلنت نقابة المهن التمثيلية في مصر ، اليوم الجمعة، وفاة الممثل أحمد حلاوة عن عمر 73 عاماً، متأثراً بمضاعفات الإصابة بفيروس كورونا. وكان حلاوة قد نُقل إلى المستشفى الشهر الماضي للعلاج من الفيروس، لكن حالته الصحية تدهورت في اليومين الأخيرين. ولد حلاوة في 7 يناير/ كانون الثاني عام 1949، وعشق التمثيل منذ طفولته، فكان المسرح المدرسي منطلقه الأول إلى عالم الفن. درس الهندسة، لكنه أصرّ على تعلم الفنون أكاديمياً، فحصل على بكالوريوس المعهد العالي للفنون المسرحية. وحصل أيضاً على شهادة الدبلوم من "المعهد العالي للفنون الجميلة ليوناردو دافنشي" في قسم الديكور. ونال درجة الدكتوراه من جامعة الفن المسرحي والسينمائي في بوخارست في فلسفة الفنون، عن الرسالة التي قدمها تحت عنوان "تقنيات إخراج الكوميديا في المسرح المصري المعاصر" عام 1994. وتميز في الإخراج المسرحي وتصميم وتحريك الدمى والنحت، وأسس "مجمع حلاوة للعلوم والفنون" المتخصص في الفنون التطبيقية، مثل الرسم على الزجاج والديكوباج والتطريز والموزاييك. دموع الرجال مسلسل. كانت مسرحية "كلام فارغ" أول أعمال حلاوة على المسرح، عام 1978، من إخراج سمير العصفوري.