وعد الاحتفال بمناسبة مرور 100 عام على تأسيس " أم القرى" حدثاً مهماً ومناسبة للتقدير والوفاء لهذه الجريدة التي لم تنقطع عنالتغطية الصحافية منذ صدور عددها الأول يوم الجمعة 15 جمادى الأولى 1343هـ لتشكل ذاكرة الوطن؛ فهي تحمل تاريخه وتعد مرجعموثوق للمسيرة النظامية والقانونية لهذه البلاد. وقال:" في احتفالنا اليوم بمئوية أم القرى نستذكر جيل الرواد الذين خدموا وطنهم من أصحاب المعالي وزراء الإعلام والمسؤولين ورؤساءالتحرير ومديري التحرير والمحررين والفنيين وكل من خدم هذه الصحيفة الرائدة، والذين كانت لهم بصمات واضحة في النقلات التاريخيةالتي شهدتها هذه الجريدة، وندعو بالرحمة لمن توفاه الله منهم وبالصحة والعافية لمن هم بيننا اليوم ". وأضاف:" إن المملكة تعيش اليوم حراكاً غير مسبوق في القطاعات كافة ومنها الإعلام، وبعد مرور أكثر من خمسة أعوام على إطلاق رؤية2030 فإن الآمال كبيرة لصناعة إعلام مؤثر قادر على إيصال رسالة المملكة العربية السعودية إلى العالم؛ وسأعمل مع زملائي في منظومةالإعلام على تحقيق هذا الهدف السامي، سائلين المولى عز وجل التوفيق والسداد ". جريدة الجزيرة|الأخيــرة - الثلاثاء 26 شعبان 1443. وأردف الدكتور القصبي، قائلاً:" وتأكيداً على اهتمام وعناية الدولة ـ أيدها الله ـ فقد صدرت الموافقة السامية بنقل جريدة أم القرى إلى وكالةالأنباء السعودية لتشهدان "بمشيئة الله" مرحلة جديدة ونقلة كبيرة لكافة جوانب العمل الإعلامي والتحول الرقمي ".
وإذ أهنئ أبنائي وبناتي المواطنين بقرنٍ من الزمان، هو عمر (أم القرى) لا يفوتني أن أشكر كل من أسهم بجهدٍ في هذه الصحيفة العريقة، طوال المائة عام من عمرها المديد، بحول الله، سائلين الله أن يرحم من انتقل منهم إلى رحمة الله، وأن يحفظ الأحياء، بمنّه وكرمه سبحانه. كما أدعو الله -عز وجل- أن يوفق العاملين في (أم القرى) وفي المجال الإعلامي بمختلف أشكاله، للعمل لما فيه خير الوطن والمواطن. وختاماً.. ونحن نحتفي بالمئوية الأولى «لأم القرى» هذا الاسم العزيز على قلوبنا جميعاً، نستحضر بكل فخر واعتزاز ما منّ الله به علينا في المملكة العربية السعودية، بأن شرفنا باحتضان الحرمين الشريفين، وخدمة ضيوف الرحمن من حجاج ومعتمرين وزوار في منهج ومنهاج مباركين اختطتهما هذه البلاد المباركة منذ توحيدها على يدي الملك عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل سعود -طيب الله ثراه- حتى يومنا هذا، حفظ الله بلادنا، وأدام عليها نعمه، وحفظنا وإياكم من كل مكروه.
وقد عاصرت (أم القرى) تأسيس المملكة العربية السعودية، ونهضت مع نهضتها الكبيرة التي شملت قطاعات الدولة ومناطقها كافة، وحفظت في ذاكرتها اللبنات الأولى في سن الأنظمة والقوانين التي أقرتها الدولة، بما نشرته من قرارات وأنظمة شكلت البنية التشريعية والتنموية والاقتصادية المتينة، وبقيت هذه الجريدة إلى وقتنا الحاضر الجريدة الرسمية للدولة.
وهذا ما يبرر عودة الوزن إلى ما كان عليه وبسرعة عند التوقف عن هذا النظام والرجوع إلى تناول الطعام بشكل اعتيادي. اقرأ أيضًا: نظام غذائي للتخسيس السريع غير مكلف في وقت قياسي إرشادات حول استخدام رجيم الفواكه والخضار لايفضل أخصائيو التغذية الاعتماد على الفواكه والخضار لوحدهما في الأنظمة الغذائية. يجب تناول حصص محددة من كل منهما للحصول على حمية غذائية متوازنة، يضاف إليها اللحوم والبروتينات والدهون والحبوب. كما ينصح عند اتباع الرجيم باختيار طريقة الطهي على البخار عند إعداد الخضروات. الابتعاد عن منتجات الفواكه والخضار المحلاة، أو ذات السعرات الحرارية العالية. يفضل اختيار الفواكه الطازجة كاملة، وتجنب المجففة منها. أيضًا يفضل اختيار الفواكه الطازجة بدلا من عصائرها، وذلك لاحتوائها على الألياف اللازمة للشعور بالشبع. في حال استخدمت العصائر فيجب أن لا تكون محلاة بالسكر. الروتين اليومي المتبع لهذا الرجيم إذا كان هدفك إنقاص وزنك بطريقة سريعة ولفترة مؤقتة، فيمكنك الاعتماد على رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر وهذه خطوات الرجيم لمدة أسبوع ويمكن تكرارها على مدى الشهر وهي كالتالي: اليوم الأول: وهو يوم الفواكه، حيث يسمح بتناول الفواكه طوال اليوم من دون تحديد الكمية باستثناء الموز.
ثالث يوم: يمزج اليوم الثالث بين الخضروات والفاكهة، ويمكن تناول المزيد من أطباق السلطة مع الجوافه أو التفاح. رابع يوم: يسمح بشرب حليب الموز أو الحليب الطازج مع ثمرة موز، ويمكن أيضًا تناول شوربة الخضار أو شوربة لسان العصفور. خامس يوم: يُسمح بتناول 5 ملاعق من الأرز والقليل من الخضار السوتيه في وجبة الغداء مع الفاكهة والخضراوات في الصباح والمساء. سادس يوم: يُسمح بتناول 3 ملاعق من الأرز مع شوربة الخضار أو شوربة لسان العصفور في وجبة الغداء، على أن يتناول الشخص الخضروات فقط صباحًا ومساءً. سابع يوم: يعتمد اليوم السابع على تناول الفاكهة والخضروات طوال اليوم، ويمكن شرب العصائر الطازجة مع تجنب أكل الموز. رجيم الفواكه والخضار لمدة 5 أيام يعد رجيم الخضروات والفواكه الخيار الأفضل لمن يرغبون في إنقاص الوزن خلال 5 أيام فقط، وهو عبارة عن: اليوم الوجبات الأصناف الأول الإفطار ثمرة برتقال واحدة الغداء طبق سلطة الفواكه المكون من الجوافه، التفاح والجريب فروت.
• البعد عن اختيار منتجات الفواكه والخضار التي تحتوي على الإضافات، مثل: السكّر والصلصات الكريمية والمكوّنات الأخرى التي تزيد من كمية السعرات الحرارية في المنتجات. • معلومٌ أن الفواكه الطازجة الكاملة مُفضّلة، مقارنة بالمُجفّفة منها، كما أن الفواكه الطازجة الكاملة مُفضّلة مقارنة بعصائِرها، إذ تحتوي الفاكهة الطازجة على الألياف التي تشعر متناولها بالاملاء، فيما تفتقر العصائر إلى هذه الألياف. إلى ذلك، وفي حال اختيار العصائر الطبيعية، فإنه يجدر اختيار تلك غير المحلاة بالسكّر المضاف. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا