3- الشفاء من الجروح من المعروف أن نسب فيتامينات سي و ي في البشرة تتناقص وبشكل سريع حال إصابة البشرة بجرح أو حرق. مع أن الدراسات لم تثبت تماماً بعد أن لفيتامين E قدرة على تسريع الشفاء، إلا أن العلاجات التي توصف للتسريع من التئام الجروح خاصة تقرحات الفراش والحروق تحتوي على فيتامينات إي وسي والزنك. وتعتبر هذه المواد مزيجاً مثالياً يمكن المريض من الحصول على فوائد فيتامين E للبشرة. 4- ترطيب البشرة تظهر النتائج عادة خلال 2-4 أسابيع من بدء استعماله خارجياً. 5- التخفيف من آثار علامات تمدد الجلد العنيدة عبر دهن فيتامين E موضعياً على الجلد وغسله بعد 30 دقيقة. 6- الحصول على أظافر قوية وذلك عبر نقع الأظافر لمدة 10 دقائق في ماء دافئ تمت إضافة فيتامين E إليه، وتكرار هذه العملية 5 مرات أسبوعياً. 7- ترطيب الشفاه المشققة والجافة وذلك عبر تطبيق فيتامين E مباشرة على الشفاه وبانتظام. 8- التقليل من التجاعيد بعض الأطعمة الغنية بفيتامين (E) للحصول على بشرة صحية ونضرة: - بذور دوار الشمس - اللوز - زيت الزيتون - الخضروات الورقية وأهمها السبانخ - المأكولات البحرية - البروكلي - البطاطا الحلوة - الأعشاب المجففة مثل: البقدونس الريحان أو الزعتر - الافوكادو كيف تستطيعين التمييز بين فيتامين E النقي وغير النقي؟ - سوف تلاحظ على عبوة فيتامين E الذي تم تصنيعه نقياً كلمات مطبوعة مثل كلمة "طبيعي" بالعربية أو (natural) أو (D) بالإنجليزية.
فيتامين E مهماً جداً لصحة ونضارة البشرة، والاستعمال المنتظم لفيتامين e قد يساعدك لتحصل على بشرة صحية، وينصح الخبراء للحصول على فوائد فيتامين E للبشرة باستعماله خارجياً، إذ أن استهلاكه فموياً قد لا يحقق النتائج المرجوة للبشرة. فوائد فيتامين E للبشرة 1- حماية الجلد من الأشعة الضارة مع أن الدراسات تفيد أن جزيئات فيتامين E تستطيع امتصاص جزء من الأشعة فوق البنفسجية، إلا أن قدرة الفيتامين على حماية البشرة من أشعة الشمس محدودة بسبب تنوع أطياف أشعة الشمس. ولقد أفادت العديد من الدراسات السابقة عدم وجود قدرة فعلية لفيتامين E على الحماية من سرطانات الجلد. ومع هذا كله، إلا أن الكثير من الدراسات أفادت أن تناول فيتامين E مع فيتامين سي، له تأثير كبير على حماية الجلد من الأشعة الضارة. كما ربطت الدراسات مزج هذين الفيتامينين بكمية ضرر أقل في الحمض النووي للخلايا بعد تعرضها لأشعة ضارة. 2- خصائص مضادة للالتهاب نظراً لأن فيتامين E يعتبر مفيداً في حماية الجلد من الأشعة الضارة عموماً، فإن أحد فوائد فيتامين E للبشرة تكمن في أنه قد يخفف من أي تورم أو احمرار أو أعراض ظاهرة ناتجة عن تحسس الجلد. كما وأفادت العديد من الدراسات أن استعمال فيتامين E لعلاج العديد من الأمراض الجلدية المزمنة لوحده أو سوية مع فيتامين سي قد عاد بنتائج إيجابية.
سرايا - سرايا- لاشك أن كل فتاة تحلم ببشرة جذابة وجميلة وصحية تلفت كل الأنظار، وهذه البشرة التى تحلمين بها يمكن أن تكون واقع ولكن عليك الإهتمام بأمرين أساسيين أولهما الغذاء الصحي وثانيهما الفيتامينات، كونها مفيدة جداً للعناية بالبشرة. ونخص بالذكر من الفيتامينات فيتامين "E" فهو أحد الفيتامينات الهامة جداً للبشرة ولنضارتها، لذا فلتحرصي على أن يكون نظامك الغذائي غني بالفيتامين "E" وذلك بتناول المكسرات(خاصة اللوز) والبذور، رقائق الفطورالمدعمة، الحبوب الكاملة، الخضار الورقية الخضراء، الزيوت النباتية، والأفوكادو حيث يتوافر فيها بشكل كبير. فوائد فيتامين (E) للبشرة: لفيتامين (E) فوائد عديدة بالنسبة للبشرة والجلد، والآن أصبحت منتجات العناية بالبشرة تحتوي على هذا الفيتامين كجزء اساسي من الرعاية بصحه الجلد، ومن هذه الفوائد يمكننا ذكر ما يلي: - فيتامين (E) كمضاد للأكسدة: فعالٌ كمضاد للأكسدة وله مفعول حيوي في حماية الجلد والبشرة من الاشعة الفوق بنفسجية، التلوثات البيئية، المواد المخدرة ومواد أخرى تسبب تلف الخلايا، ومن المعتقد طبياً ان فيتامين (E) يكون اكثر فعالية في صورته ككحول طبيعي منه كصورته على شكل خلات حيث يكون تأثيره أقل كمضاد للاكسدة (يمكنك معرف الصورة الموجود بها من محتوى المنتج).
2- التخلص من البثور وحب الشباب، بالإضافة إلى الآثار المزعجة لهذه الحبوب، حيث يمكن تطبيق كمية بسيطة من محتويات هذا الفيتامين على الأماكن المصابة في البشرة، مع المداومة على استخدامها وستظهر النتائج بعد عدة أسابيع، والسبب في ذلك يعود إلى احتواء هذا النوع من الكبسولات على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة. 3- ترطيب البشرة، وخاصةً بعد الاستحمام مباشرةً؛ والسبب في ذلك يعود إلى احتواء هذه الكبسولات على خصائص ومواد مرطبة، حيث إنّ استخدامها بعد الاستحمام سيساهم في الحفاظ عليها داخل الجلد فترةً طويلة. 4- علاج تشققات الشفاه، والتخلص من الجلد الميت، حيث إنّ هذه الكبسولات تحتوي على بلسم مخصص للشفاه، بحيث يمكن تطبيق مكوّنات هذه الكبسولات على الشفاه مباشرةً، وستظهر النتائج سريعاً. 5- التخلص من البقع الداكنة على البشرة؛ والسبب في ذلك يعود إلى غناها بمضادات الأكسدة التي تساهم في منع أكسدة الجزيئات الضارة الموجودة داخل الجسم، والتي تتسبب في تلف الخلايا وتكسر الكولاجين. 6- زيادة نضارة البشرة. حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية. علاج الالتهابات الجلدية. 7- تجديد خلايا البشرة، وإكسابها نضارةً وتوهجاً من خلال استخدام محتويات هذه الكبسولة كماسك مرتين أسبوعياً.
يجب الترقية إلى النسخة الاحترافية
اذا كنت تريد أن تكون متميزًا، و ألا يصل الجميع إلى ما أنت فيه من التميز. فإن هذا الأمر يتطلب عملًا شاقًا و التزامًا بـ "قضية التميز" والرغبة في فعل أشياء لا تفعلها الشركات الأخرى. التميز صعب تحقيقه – لن يسمى تميزًا إذا لم يكن كذلك – ولكن هل يعد مفيد جدًا للشركات التي تحاول تمييز نفسها عن باقي المجموعة؟ (EFQM) هو اختصار يرمز الى: المؤسسة الأوروبية لإدارة الجودة. تأسست المؤسسة الأوروبية لإدارة الجودة (EFQM) في عام 1988 بهدف إنشاء منصة حيث يمكن للمنظمات أن تتعلم من بعضها البعض لتحسين أدائها بشكل مستمر. ستؤدي المقارنة مع المنظمات الأوروبية الأخرى إلى نمو اقتصادي مستدام. تريد المؤسسة الأوروبية لإدارة الجودة (EFQM) دعم المديرين ومديري الإدارة في التدريب و تبادل الأفكار و الإبتكار بمساعدة ما يُسمى بنموذج المؤسسة الأوروبية لإدارة الجودة (EFQM) كإطار عمل مشترك. و يعتبر نموذج المؤسسة الأوروبية لإدارة الجودة (EFQM) هو أداة إدارة الجودة الأكثر شعبية في أوروبا، ويستخدمها أكثر من 30. 000 مؤسسة لتحسين الأداء. نموذج التميز الاوروبي EFQM - موقع الهندسة الصناعية. و يدعمك للتقييم الذاتي و التفكير. و يقول 84% من أعضائنا أن نموذج المؤسسة الأوروبية لإدارة الجودة (EFQM) يساعد على تحسين منظماتهم.
ولا تجرى التحسينات إلا بعد إجراء التقييم. المرحلة الثالثة: توجيه النظام (System oriented) المنظمة ينظر إليها ككل. وتتركز مراقبة العمليات على الاتجاه الداخلي والخارجي للعملاء الذي يتسم فيه التعاون بالأهمية. وتستجيب الاتجاهات والتطورات بعد تحديدها. المرحلة الرابعة: توجيه السلسلة (Chain oriented) هناك سيطرة جيدة على العملية التنظيمية بأكملها بما في ذلك العلاقة مع الموردين والعملاء والشركاء الآخرين في السلسلة. يتم تحسين المعرفة والقدرات والخبرات من خلال التفكير الذاتي الدوري ويتم نشرها بأفضل ما في قدرة المنظمة. المرحلة 5: إدارة الجودة الشاملة (TQM) ترتكز إدارة الجودة الشاملة (TQM) والتحسين المستمر في جميع طبقات المؤسسة. من خلال قياس الأداء بشكل منتظم، تظل الجودة عالية ويتم ضبط الاتجاهات والتطورات الوقائية. نموذج الاوروبي للطقس والمناخ. في هذه المرحلة، يمكن وصف المنظمة بأنها منظمة عالية الجودة. تطبيق النموذج الأوروبي لإدارة الجودة ( EFQM) تسمح التقييمات للمؤسسة باكتساب نظرة ثاقبة على جودة إدارتها التشغيلية الحالية. و تتم صياغة التحسينات ويمكن تنفيذها من قبل المنظمة على مراحل. يتكون التقييم نفسه من خمس خطوات: وضع معايير لجميع المجالات الرئيسية التسعة تحديد الجودة الحالية للإدارة التشغيلية صياغة وترتيب أولويات التحسينات تطبيق وإدراج التحسينات في الخطط (السنوية) المختلفة التنفيذ الفعلي ومراقبة الإجراءات العلاجية عناصر النموذج ( The Elements of the Model) يسمح نموذج المؤسسة الأوروبية لإدارة الجودة (EFQM) و التميز للناس بفهم العلاقة بين السبب والنتيجة بين ما تقوم به منظمتهم والنتائج التي تحققها.
و يتكون النموذج من مجموعة من ثلاثة مكونات متكاملة: المفاهيم اساسية تحدد المفاهيم الأساسية المبادئ الأساسية التي تشكل الأساس لتحقيق التميز المستدام في أي منظمة. يمكن استخدامها كأساس لوصف سمات ثقافة تنظيمية ممتازة. كما أنها بمثابة لغة مشتركة للإدارة العليا. نموذج الاوروبي للطقس الاردن. هناك 8 مفاهيم أساسية المعايير تسمح المعايير للناس بفهم علاقة السبب والنتيجة بين ما تقوم به منظمتهم والنتائج التي تحققها. لتحقيق النجاح المستمر، تحتاج المنظمة إلى قيادة قوية واتجاه استراتيجي واضح. يحتاجون إلى تطوير وتحسين موظفيهم والشراكات والعمليات لتقديم منتجات وخدمات ذات قيمة مضافة لعملائهم. إذا تم تنفيذ النهج الصحيحة بشكل فعال ، فسوف يحققون النتائج التي يتوقعونها هم وأصحاب المصلحة. الرادار يعد الرادار أداة بسيطة ولكنها قوية لدفع التحسين المنتظم في جميع مجالات المنظمة. للمزيد وللنقاش في الموضوع تفضلو بزيارة الرابط التالي: نموذج التميز الاوروبي EFQM Model