ومن المفيد في موازاة ذلك ممارسة التمارين الرياضية. تذويب دهون البطن استفسار بسيط. - وينصح بتكرار ذلك لمدة 15 يوماً متواصلة ثم اخذ استراحة لمدة اسبوع قبل فعل هذا مجدداً. - وهكذا يمكن تزويد الجسم بالكثير من المغذيات مثل الفيتامين C والفيتامينات B والفيتامين A والحديد والمغنيزيوم والنحاس والألياف ومضادات الاكسدة. - يحتوي الفجل على اليود الذي يساهم في تسريع عملية تذويب الدهون. كما انه غني بالالياف والعناصر التي تحفز الهضم وتعزز الشعور بالشبع.
الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا. تناول الطعام في أطباق صغيرة الحجم. تحسين الصحة النفسية والابتعاد عن مسببات التوتر. تناول بعض المكملات الغذائية، مثل: فيتامين د، وزيت السمك، والبروبيوتك. إضافة القليل من الخل لأطباق الطعام. من قبل رهام دعباس - الأربعاء 4 تشرين الثاني 2020
القرع (مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم): من الفصيلة القرعية يحتوى على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل على محاربة التحولات الشبيهة بالسرطان فى الخلايا، زيته يدخل فى علاج البروستاتا مضاد للتأكسد والالتهاب، يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر فى الدم يساعد فى التغلب على مقاومة الأنسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم. كيفية تناوله: مطبوخا بالبخار، عصيرا فى حدود كوب واحد أسبوعيا. الطماطم (مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط): تحتوى الطماطم فيتامينات عديدة ومنهاA, C مزيلة لمواد الأكسدة فى الجسم حيث تعمل على القضاء على الجذور الحرة ولا ننسى الطماطم فهى تحتوى على الثلاثى المهم الذى يحافظ على سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6 والفولات)كما تحتوى على الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول فى الجسم. تذويب دهون البطن بملعقة واحدة فقط من هذا الشراب! | مجلة الجميلة. كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يوميا ليس له أية تأثيرات جانبية. الكوسة (مزيل للسموم): تنتمى الكوسة للفصيلة القرعية، تحتوى على نسبة فيتامينات عاليةA, B6, C ومعادن بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف، تقى من تصلب الشرايين، داء السكري، أمراض القلب، حيث البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على تقلص الإصابة بالنوبة القلبية ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة الهوموستيين وهى مادة مسببة لأمراض القلب.
اتقن فن اللامبالاة أحيانا قد يقوم شخص باحتقارك وإظهار ذلك فقط لإثارة غيظك أو إجبارك على الوقوع في الخطأ وإبراز أسوأ ما فيك، أو لمحاولة الظهور والتميز على حسابك، لذلك عليك التعامل بهدوء وإتقان فن اللامبالاة فلا تعطي له أهمية ولا تجعله ينجح في الوصول لهدفه. اغتنم فرصة الابتعاد إذا كان لديك فرصة للابتعاد عن هذا الشخص الذي يحتقرك أو يُقلل من قيمتك لا تتردد أبدا أن تفعل ذلك، فالابتعاد عن هؤلاء الأشخاص السلبيين أفضل كثيرا من محاولة التعامل معهم وذلك للحفاظ على سلامك النفسي وعدم الدخول في دوامة المشاكل أو المشاحنات مع أشخاص مثل هؤلاء. كيف أتعامل مع شخص يجرحني ي اقرئي أيضا: توقفا عن اللوم المتبادل وحافظا على حبكما دروس في العلاقات العاطفية ألهمتنا بها أفلام هاري بوتر فن الاعتذار لتكسب قلوب الآخرين وتنهي أي خصام
الإهانة على الحاجة إلى تكرار نفسك يوحي بأنك إما أنك غير واثق من نفسك أو انك تعتقد أنك أفضل من أي شخص آخر (أو كليهما! ). قليل من الناس الذين يستخدمون هذه العبارة في الواقع يشعرون بهذه الطريقة. قل بدلا من ذلك: عندما في موقف مشابه مرة أخرى، لنرى ما يمكنني القيام به لإيصال الرسالة بطريقة أكثر وضوحا وأكثر إثارة للاهتمام. بهذه الطريقة سوف يتذكر ما قلته. بهذه الرسالة انت اعتبرت الخطأ عليك بان الرسالة تحتاج وضوح اكثر، وانها الى حد ما غير مثيره للاهتمام وبذلك ترضى الجميع ولا تشعر احد بالإهانة. 9. "حظا سعيدا": هذه هي واحده من امهر المجاملات. أنها بالتأكيد ليست نهاية العالم إذا كنت تتمنى لشخص حسن الحظ، ولكن يمكنك قول ما هو أفضل لأن هذه العبارة تعني أن الشخص بحاجة للحظ فقط لتحقيق النجاح وليس لمهاراته. قل بدلا من ذلك: "أنا أعلم أنك لديك ما يلزم. " هذا هو أفضل من تمنى الحظ لأنها تشير إلى أن لديه المهارات اللازمة للنجاح، مما يوفر دفعة قوية من الثقة. بقولك ذلك تبرز من بين الجميع الذين ببساطة تمنوا الحظ. 10. "الامر متروك لك. " أو " كل ما تريد". : في حين قد تكون غير مبال لهذه المسألة، رأيك مهم للشخص الذى سأل السؤال، (إلا أنه لم يكن ليسألك في المقام الأول).
ولكن إذا تمعنت النظر في تلك السلوكيات ستجد أن السبب في ذلك ربما أحد الانفعالات التي صدرت منك بدون انتباه. فهنا لابد من سؤال الساخر عن السبب في إطلاق تلك الأحاديث والتعاملات، وهي أحد الخطوات الإيجابية التي يمكن أن تقوم بها حتى يقف هذا الشخص على الحد المسموح به ولا يتمادى في تلك السخافات التي يصدرها. ولكن لابد من أن يكون المستمع لديه صبر كبير، وطول بال. حتى يمكنه أن يُحلل معه التصرفات التي نتجت منه وأنه لا يريد إلا التعامل بطريقة فُضلى مع بعضهم البعض كما أمرنا الله سبحانه وتعالى. فقال الخالق _ عز وجل_ في سورة الحجرات (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا يَسْخَرْ قَوْمٌ مِّن قَوْمٍ عَسَىٰ أَن يَكُونُوا خَيْرًا مِّنْهُمْ وَلَا نِسَاءٌ مِّن نِّسَاءٍ عَسَىٰ أَن يَكُنَّ خَيْرًا مِّنْهُنَّ ۖ وَلَا تَلْمِزُوا أَنفُسَكُمْ وَلَا تَنَابَزُوا بِالْأَلْقَابِ ۖ بِئْسَ الِاسْمُ الْفُسُوقُ بَعْدَ الْإِيمَانِ ۚ وَمَن لَّمْ يَتُبْ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ). قد يحتاج البعض لكثير من التجاهل أثناء الحديث، والتصرف بنفس الأسلوب. وهذا الأمر يكون عند تمادي الشخص الساخر، فيبدأ المتعرض للإهانة أن يقوم بعدم الإنصات إليه أو التحدث أثناء أحاديث الشخص الآخر وقطع حواراته المتدنية.
ثق في نفسك ولا تنتظر تقدير من أحد: كن واثقا بأي فعل تقوم به، ولا تنتظر من أي أحد كلمة شكر، فأنت تعرف قيمة نفسك، وكلام الناس لا يؤخر ولا يقدم. الانسحاب: إن أول شيء يمكن أن تفعله في جلسة كلها انتقادات أن تنسحب مباشرة، طالما أن الكلام لا يعود عليك بأدنى منفعة فلم الاستمرار في علاقات وجلسات لا تسبب سوى الضرر النفسي. عدم التفريط في التسامح: إياك ثم إياك أن تسامح من يكثر في الإساءة إلك، إن لم تجعل بينك وبين الآخرين حدًا فسيجعلون منك ملطشة عند كل حضور لك. تقدير الآخرين: فكما تحب أن يقدرك الآخرين يجب عليك أيضًا أن تحترم الآخرين وتعطيهم الاهتمام، غلا تنتظر من شخص لا تقدره أن يقدرك، فما تقدمه يعود عليك، إن أحسنت يحسن إليك والعكس صحيح.