04-30-2011, 06:11 PM #1 افضل رجيم ينزل و ينقص 6 الى 8 كيلو في اسبوعين رجيم ينقص من 6-8 في اسبوعين... ؟ا لفطور: - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت. بعد الفطور:- يعني اقل شي بينهم ساعه (1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن). (2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت. (3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت. (4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه. الغداء: - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه:- (1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك. (2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك. (3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي. (4) بطاطه مشويه. (5) خضار سوتيه.
مافي اي رجيم ينزل هذا المقدر من الوزن انا استخدمت رجيم ونزلت 6 كيلو بالشهر وهو كالتالي تستخدم نظام الصيام المتقطع وماتتعشى نهائي, الا تشرب حليب في العشاء ويكون قليل الدسم تمشي لمدة ساعتين يومياً والافضل يكون بالليل, ويكون المشي فيه جري مو مشي عادي مثل ماجسمك اخذ وقت طويل حتى زاد عشرين كيلو, لازم ياخذ وقت علشان ينزل
- من الخطوات التي يجب القيام بها ايضاً في موازاة تطبيق رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية، تناول الاطعمة الغنية بالبروتين. ومن ابرزها اللحوم والاجبان والالبان والبقوليات والمكسرات النيئة. فهي تعززالشعور بالشبع وتحد من الاحساس بالجوع في الفترات الفاصلة بين الوجبات الاساسية. - تناول الخضار التي تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات الضرورية للحفاظ على نشاطه كما على توازن هرموناته ولمنع حدوث اي اعراض جانبية مزعجة. - ومن ابرز النصائح التي يجب اتباعها في هذه الحالة الابتعاد قدر الامكان عن مسببات التوتر. فهذا يمكن ان يدفع الجسم الى طلب المزيد من المأكولات وخصوصاً تلك التي تحتوي على السكر والملح والتي تسبب اكتساب المزيد من الكيلوغرامات وتؤدي الى فشل اي رجيم ينزل الوزن في وقت الدورة الشهرية. تابعي أيضاً:
الروابط المفضلة الروابط المفضلة
[٧] التّرسيب الكيميائي (بالإنجليزيّة: Chemical Precipitation) ويُقصد به (فصل مادة صلبة من محلول وذلك بتغيير طبيعة المذيب وتقليل قابلية ذوبان المادة فيه، أو تغيير طبيعة المادة الصلبة لتصبح غير قابلة للذوبان). [٨] فيديو اشرب أوهو! فقاعات من الماء تستمتع بتناولها كاملة لتروي عطشك. فماذا تعرف عن "أوهو" أيضاً؟: المراجع ↑ "water treatment",, Retrieved 25-9-2017. Edited. ^ أ ب "Water Treatment",, Retrieved 25-9-2017. Edited. ↑ "Water Treatment",, 20-1-2015، Retrieved 25-9-2017. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح "Wastewater Treatment",, Retrieved 25-9-2017. Edited. ↑ "Micro filtration and ultra filtration",, Retrieved 25-9-2017. Edited. ↑ " Activated carbon adsorption",, Retrieved 25-9-2017. Edited. ↑ y Anne Marie Helmenstine (23-2-2017), "What Is Distillation? " ،, Retrieved 25-9-2017. Edited. خزانات المياه الجوفيه ها و. ↑ "Chemical precipitation",, Retrieved 25-9-2017. Edited.
المياه الجوفية هي المياه تحت سطح الأرض المحتواه في الفراغات المسامية بين جزيئات الصخور والتربة أو الشقوق فى صخور القاعدة (شكل 1). المصطلحات الأساسية Basic Terms (أ) الخزان الجوفى Aquifer الخزان الجوفى هو طبقة منفذة أو مواد غير متصلبة حاملة للمياه تحت الأرض مثل طبقات الحصى والرمال والتى منها يمكن استخراج المياه الجوفية باستخدام آبار المياه. (ب) منسوب المياه الجوفية Water table منسوب المياه الجوفية هو المستوى الذي فيه ضغط المياه الجوفية يتساوي مع الضغط الجوي. خزانات المياه الجوفية هي - الليث التعليمي. (ج) الطبقة المعطلة لحركة المياه Aquitard وهى طبقات تحد من سريان المياه الجوفية من خزان جوفى إلى أخر وتشمل طبقات من الطين أو الصخور غير المسامية منخفضة التوصيل الهيدروليكي (شكل 2). (د) الخزان الجوفى غير المحصور Unconfined aquifer وهو خزان جوفى تكون فيه الطبقة الحاملة للمياه من أعلى دون أن تعلوها طبقة صماء، أي أن الخزان يكون متصلاً بشكل مباشر بمصادر تغذيتها (شكل 2)، كما أن سطح الماء الحر الموجود في هذه الطبقات يتأثر بظروف المياه الموجودة على سطح الأرض، فهو يرتفع مستواه بالقرب من الأنهار أو قنوات الري ذات المناسيب العالية وينخفض المنسوب بالقرب من المصارف.
[٢] عوامل تكوّن المياه الجوفية يوجد عاملان أساسيان مسؤولان عن وجود المياه الجوفية، هما: الجاذبية الأرضية: حيث تتسرّب المياه تحت تأثير الجاذبية الأرضية إلى داخل طبقات الأرض.
ذات صلة ما هي مراحل معالجة المياه الصالحة للشرب مراحل معالجة مياه الشرب معالجة المياه يشير مصطلح معالجة المياه (بالإنجليزيّة: Water Treatment) إلى العمليات التي تتم لجعل المياه المُعالَجة قابلة للشّرب ؛ وذلك بتخليصها من الرّوائح، وتنقيتها، وترويقها، وإزالة قساوتها (عسر الماء)، [١] ويتّسع مصطلح معالجة المياه ليشمل أيضاً العمليات الفيزيائيّة، والكيميائيّة، والحيويّة، والآليّة التي تتم لجعل المياه صالحة لاستخدام معين وليس للشرب بالضرورة. [٢] ويعتمد نوع المعالجة على الاستخدام المطلوب، وعلى مصدر المياه المراد معالجتها؛ ذلك أنّ طرق معالجة المياه الرّماديّة (بالإنجليزيّة:Greywater) (وهي المياه التي تنتج عن الاستعمالات المنزليّة كالاستحمام وغسل الأطباق) تختلف عن طرق معالجة المياه السّوداء (بالإنجليزيّة:Blackwater) التي تنتج عن استخدام المراحيض.
[٣] تعتمد كميّة المياه التي يمكن للتربة الاحتفاظ بها على مدى مساميتها (بالإنجليزية: porosity)، أما كمية المياه التي تنفذ خلال التربة فتعتمد على مدى نفاذيتها (بالإنجليزية: permeability)، فالمياه التي يتم امتصاصها واحتجازها تختلف باختلاف خصائص سطح التربة، وتعتبر نفاذية سطح التربة من الأمور المهمة التي يتم مراقبتها من قِبل العلماء، لأن انخفاضها يتسبب بزيادة كمية المياه التي تبقى على السطح، مما يزيد من احتمالية حدوث الفيضانات التي تزداد عادةً في فصل الشتاء وأوائل فصل الربيع بسبب تجمد سطح التربة وانعدام نفاذيتها، مما يتسبب ببقاء مياه الأمطار ومياه الجليد الذائبة على السطح لتشكل مياهاً سطحية جارية. [٤] التغذية والتفريغ للمياه الجوفية تغذية المياه الجوفية وتفريغها طبيعياً تختلف مستويّات المياه الجوفية من موسم لآخر، فتزداد في نهاية المواسم المطريّة، وتقل في نهاية مواسم الجفاف، لذلك تعتبر مياه الأمطار المغذي الرئيسي للمياه الجوفية، وتصنّف المناطق التي ترتفع فيها كميات هطول الأمطار مثل المناطق القريبة من قمم الجبال، إلى مناطق تغذية للمياه الجوفية بالمقارنة مع المناطق المنخفضة المجاورة لها، أما تفريغ المياه الجوفية فيعتمد على عمقها، حيث يحدث تفريغ طبيعي للمياه الجوفية الضحلة في الوديان والمناطق المنخفضة، أما المياه الجوفية العميقة فيحدث لها تفريغ في المحيطات.
التّرسيب (بالإنجليزيّة: Sedimentation): تترسّب كتلة الثّفل بعد أن أصبحت ثقيلة الوزن في قاع الخزان. الترشيح (بالإنجليزيّة: Filtration) بعد ترسيب الثّفل، تمر المياه عبر مرشحات متنوعّة في التّركيب، وحجم المسامات، وذلك لتخليص المياه من الفحم، والرّمال، والحصى، بالإضافة إلى المواد الذّائبة مثل، المواد الكيميائيّة، والغبار، و الفيروسات ، والبكتيريا، والطّفيليات. التّطهير (بالإنجليزيّة: Disinfection): ويقصد بها إضافة مواد مثل الكلور ، أو أحادي الكلورامين لقتل ما يتبقى في الماء من فيروسات، وبكتيريا، وطفيليّات. معالجة مياه الصّرف الصّحيّ مياه الصّرف الصّحي هي المياه التي تم استخدامها في الأغراض المختلفة، وتتعدّد مصادر الصّرف الصّحي، فهناك الصّرف المنزليّ الذي يشمل مياه المراحيض، والمطابخ، ومياه الاستحمام، وغسل الملابس، والصّرف الصّناعي النّاتج عن المصانع، والمؤسسات التجاريّة. [٤] تحتوي مياه الصّرف الصّحيّ غالباً على كائنات حيّة مسببة للأمراض، وأحماض، ومواد سامّة؛ إذ تهدف معالجة الصّرف الصّحيّ لتحسين وتنقية مياه الصّرف لجعلها صالحة للاستخدام مرة أخرى، أو لتكون صالحة لتفريغها في المياه السّطحيّة مثل الأنهار والمحيطات، أو في المياه الجوفيّة.