تناولي البيض المسلوق (2) وسلطة خضراء مع القليل من زيت الزيتون. لا تتناولي أي وجبة بعد العشاء حتى ولو شعرت بالجوع. لكن البروتينات التي تناولتها على الغذاء لن تشعرك بالجوع حتى الصباح. 6) بعد العشاء: حضري ليتر من الماء وانقعي فيه 4 أكياس من الشاي الأخضر. اشربي بقدر الإمكان وتوقفي قبل ساعة من موعد النوم كي لا تستيقظي خلال الليل لدخول المرحاض.
رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع. رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع لكنه قاسي يتبع مده اسبوع فقط وخاص لمن يفوق وزنهم 100 كيلو. الفطور الساعه الثامنة عصير ليمونة + ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقه كمون. نضعهم في كوب ماء ساخن نتركهم 10 دقائق نصفي المزيج و نضيف ملعقة عسل. بعد 30 دقيقه شري كوبين من الماء + موزة بعد 30 دقيقة اكل تفاحة + جزرة. عند الاحساس بالجوع اكل كرفس او كرنب مطبوخين فوق البخار. الغذاء الساعة الواحدة شوربة محضرة من حبة بطاطا + حبة جزر + بصله+ 150 غ من صدر الدجاج تطهى وتمزج بالخلاط. سلطة مكونة من حبة فلفل احمر + خس + نصف حبة شمندر + صلصلة زيت زيتون و ليمون. بعد ساعة عصير حبة خيار + عصير تفاحتين + ملعقة عسل. بعد ساعة اكل صحن خضروات خضراء مطهو على البخار بدون اي اضافات ما عدا الليمون. بعد ساعة اكل الفواكه الحمراء باي كمية. العشاء الساعه السابعة بيضتين مغليتين + حبة طماطم + حبة بطاطا مسلوقه. دايت ينزل ٥ كيلو في اسبوع يوم. بعد ساعة كوب حليب دافئ + علبة زبادي. ملاحظه قبل النوم يحضر منقوع النعناع و الكمون و القرفه تمزج ملعقه صغيره من المكونات وتوضع مده 5 دقائق في ماء مغلي تصفى و تشرب. شرب 12 كةب من الماء ضروري في هذه الحميه.
ومشكورة أختي الغالية جزاج الله خير (( اللهمـ هب لنا من أزواجا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين إماما)) ((رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء)) 2013-09-13, 22:39 #9 يزاج الله خير وان شاء الله يستفيدو البنات من الموضوع بس ان يكسرون الجوع بكون ماي معصور عليه ليمون ماحسه اوك.. اسهل طريقة رجيم انقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع بدون تعب ( مع الاثبات ) رجيم طبيعي للتخسيس - YouTube. لان اذا الواحد معدته خاليه ويشرب ليمون مع الوقت بيسببله قرحه.. صح ولا ؟؟ مادري انا هاي النظرية بمخي بس ماعرف لو صح انزين التمر ما اشوفه باللسته.. المفروض ينضاف لانظمة الريجيم لانه فيه كل المواد المهمه... [CENTER] [COLOR="#006400"]واتساب 00971509790393 - 2013-09-14, 19:40 #10 زين والله الله يقوينا ع الريجيم. Whatsapp: 00971553166889 2013-10-19, 21:55 #11 ص°الي سال عن الساي الاخضر موجود كارفور كل الشايات انا جربت نقصت 3 كيلوووووووووووووووووووووو 2013-10-19, 22:35 #12 مشكوره وايد حبيبتي ،وعروحج الحلوه بعد Brands_in_abudhabi لبيع وعرض اغراضكم الاصليه للتواصل 0562096954
وأغنية "سرى الليل يا قمرنا" كلمات عبدالله محمد العتيبي وألحان أحمد باقر ، ومثلما ساعده كبار الفنانين في مقتبل مشواره الفني ، كان عبد الكريم يساعد الملحنين الشباب على إبراز موهبتهم ، فقد ارتبطت بداية بعض الملحنين الشبان أمثال مصطفى العوضي بالفنان المبدع عبدالكريم عبد القادر ، وذلك عندما لحن له أغنيته الشهيرة "خليك معاي في الراي" وهى من كلمات الحديبى. مشواره الفني: بدأ الفنان عبدالكريم عبدالقادر مشواره الفني بالموشحات الدينية بالتعاون مع الملحن عبدالرحمن البغيجان ، والملحن الدكتور عبدالرب إدريس خلال مراحله الفنية ، كذلك تعاون الكثير من الملحنين منهم الأستاذ طلال مداح ، فله العديد من الأعمال التي من خلالها حصل العديد من الجوائز ، ومن أهم هذه الأعمال ألبوم شفتك ، والذي يعتبر من أهم الألبومات التي حصلت على جائزة الأسطوانة البرونزية عن ثالث أفضل أغنية. والتي كانت من نصيب أغنية جمر الوداع وذلك في مهرجان القاهرة الغنائي في التسعينات ، كما حصل المطرب المبدع أيضًا على جائزة أفضل أغنية عام 1998م ، عن أغنية شخبارك وذلك في مهرجان القاهرة الغنائي ، لقد صدر ألبوم شفتك عام 1994م للفنان عبدالكريم ، وفى هذه التجربة تعاون مع الكثير الشعراء والملحنين المميزين.
لمتابعة جديد الاغاني على حساب سناب شات:
تصفّح المقالات