يختار البعض نوع من الرياضة لا تناسب شكل جسمه ، مما يسبب ضياع مجهود ووقت على رياضة لا تساعد في التخسيس أو بناء العضلات، لأنه لم يعمل على المناطق التي تمتلئ وتتراكم الدهون بها، لذا كل شخص بناءً على شكل جسمه له العديد من التمارين الرياضية التي تلائمه كما أن هذا الاختبار واختيار نوعية من التمارين الرياضية مهم للرياضيين أيضاً لإجادة النوع الذي يمكّنهم من بناء عضلات، تعرف معنا على أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم في هذا المقال. أشكال الجسم توجد عدة أشكال للجسم، وتختلف من شخص لآخر حسب الوراثة والطبيعية الشخصية للجسم منذ الولادة، وهي: الكمثرى، هذا النوع يعبر عن النحافة من فوق في منطقة الصدر، والامتلاء يبدأ في منطقة الأرداف والفخذين. التفاحة، هذا النوع من الجسم يكون ممتلئ من فوق في منطقة الكتف والصدر، ويبدأ في انخفاض وزنه إلى الأسفل. المسطرة (الموزة)، هذا الجسم يتميز بتقسيم جسمه، و غالبا هؤلاء الأشخاص يكونون نحيفين جدا. كيف تختار الرياضة المناسبة لشكل الجسم ؟ ولماذا ؟ - كل يوم معلومة طبية. الساعة الرملية (الكأس)، هذا النوع من الأجسام يكون ممتلئ في الصدر والأرداف مع ضيق ونحت في منطقة الخصر والبطن. لماذا علينا اختيار نوع تمارين مناسب ؟ يسأل البعض هذا السؤال "لماذا أختر نوع مناسب لي فكل الرياضات مفيدة وبالتأكيد ستنقص وزني؟!
الرقص: يحتاج الى لياقة بدنية عالية، والى معرفة جيدة لطريقة تحريك كل عضلة في الجسم، فهو يمثل من بين احسن واحسن واحسن وأفضل الرياضات التي تقوم على حرق الدهون بشكل كبير، وتختلف أنواع الرقص، فمنها الرقص الشرقي، والباليه الذي يحتاج لمرونة عالية كلاعبي الجمباز، والرقص الغربي. رياضات جماعية هي الرياضات التي تحتاج الى روح الفريق بأن يعمل مع بعضه البعض بشكل متناغم ومتناسق، ومن أشهر الأمثلة عليها: كرة القدم بأنواعها: وهي اللعبة التي لا يخفى على أحد لأي مدى يتمتع لاعبوها باللياقة البدنية العالية، والسرعة، والقوة، والرشاقة في الحركة، والذكاء الحاد، والعمل الجماعي الذي تفتقر إليه بعض أنواع الرياضة الأخرى، ناهيك عن الفوائد الجسدية والفوائد النفسية الناتجة عن هذه الرياضة. كرة السلة والطائرة: رياضتان مختلفتان ولكنهما بعض الشيء متشابهتان، حيث تحتاجان الى التخطيط الجماعي المتناسق الذي يرفع مستوى الذكاء لدى اللاعبين، كما أنها تزيد من القوة، والسرعة، والتـركيز، وكهذا يفضل الأطباء لمن يعاني من قصر القامة بأن يمارس هاتين الرياضتين؛ مما يساعد على زيادة الطول، كما أنهما تحافظان على رشاقة البدن، وحرق الدهون الزائدة، والثقة بالنفس.
في سباحة الفراشة، يتم تحريك الساقين معًا بركلة الدولفين، كما يتم تحريك الذراعين معًا لدفع الماء إلى أسفل وإلى الخلف، ويتدرج الجذع مثل الدودة، بينما يتحرك الجسم إلى الأمام عبر الماء. وأثناء ممارسة سباحة الفراشة، يتم ثني الركبتين قليلًا والاحتفاظ بهما معًا، والبدء في الدفع لأسفل وللخلف، ومع كل ركلتين يكون هناك ضربة بالذراع، ثم سحب الماء باليدين للخلف، ويجب مواجهة راحة اليد للخارج أثناء الضغط لأسفل، ثم تحريك الذراعين للأمام فوق الماء لإكمال الضربة. ويكون التنفس في نهاية ضربة الذراع خلال سباحة الفراشة. 7 أنواع من الرياضات تحافظ على صحتك العامة. فوائد سباحة الفراشة تعد سباحة الفراشة من أكثر الأنواع التي تساعد على حرق السعرات الحرارية ، حيث يتم حرق حوالي 450 سعرة حرارية لكل 30 دقيقة من ممارستها، وتعتبر خيار مثالي لتحريك الجزء العلوي من الجسم. خلال سباحة الفراشة، يتم تحريك الذراعين والساقين بقوة في وقت واحد، بالإضافة إلى تحريك الصدر وأعلى الظهر، وتساعد على تحسين المرونة بشكل عام. سباحة الظهر Backstroke تعتبر سباحة الظهر من الأنواع الأكثر سهولة من الفراشة أو ضربة الصدر، وهي تشبه للزحف، حيث يتم استخدام ضربة الذراع لأعلى وللخلف أثناء الاستلقاء على الظهر، ويجب أن يتحرك الذراعان بقوة متساوية حتى لا تسبح في جانب واحد أو يحدث تدحرج للجسم من جانب لآخر.
استعن بمدرب جيد لوضع خطة تدريبية. استخدام أحذية وجوارب مناسبة. احرص على شرب الماء. اتبع التعليمات مثل: القيام بتمارين الإحماء قبل الركض، والجري على أرض مستوية وناعمة، ولمسافات قصيرة متناوبة مع فاصل زمني للاستراحة، وبسرعة معتدلة، وزيادة المسافة تدريجياً، واختيار الوقت المناسب للجري، وممارسة رياضة أخري مع الجري مثل: السباحة، وركوب الدراجة، والتوقف عن الجري إذا تعرضت للإصابة، ، واستشارة الطبيب إذا لم تتحسن بالراحة. تعلم بعض الوسائل التي يمكن أن تقلل من معظم إصابات الجري مثل: أخد قسطاً من الراحة، ووضع كمادات من الثلج، ولف المكان المصاب بشرائط داعمة، وتدليك المنطقة المصابة وجعلها دائما في وضع التمدد، وإمكانية تناول بعض المسكنات مثل: الباراسيتامول، والبروفين. أقرأ أيضا: استخدامات الباراسيتامول ونصائح عامة حوله ترهلات في جوانب الجسم ومنطقه الصدر
– كما أن الرياضة تعمل على تقليل نسبة الإصابة بسكر الحمل أو حدوث تسمم حمل. – تقوم أيضا على تهدئة الجسم من الضغوط وتعديل المزاج والتخلص من الاكتئاب ، غير أنها تعمل على زيادة النشاط للجسم. – كما أن الرياضة تعمل على التخلص والتقليل من آلام الناتجة عن الدورة الشهرية ، وتعمل على تحسين النفسية في تلك الفترة ، والرياضة تساعد على خفض التوتر.
• خفض نسبة الاصابة بالسكري: لتجنب الاصابة بمرض السكري المزمن، ينصح الاطباء والمختصون بضرورة ممارسة الرياضة يوميا. • تحسين الحالة النفسية: لا شيء افضل من ممارسة الرياضة لتحسين المزاج وتعديل الحالة النفسية خاصة لمن يعانون من الاكتئاب والقلق والتوتر طوال الوقت، كون انتاج السيروتونين بفضل الرياضة يسهم في تعزيز الحالة النفسية الايجابية. • بناء العضلات: تسهم ممارسة الرياضة يومياً في بناء العضلات بشكل كبير وتعزيز قوة العظام ما يجعلها اكثر صلابة وقوة. • الوقاية من السرطان: الرياضة فعالة في الوقاية من السرطان ومن تكون الاورام السرطانية التي تحدث نتيجة الانقسام غير الطبيعي للخلايا. • حيوية ونشاط الجسم: لمن يعانون من انعدام القوة والنشاط في اجسادهم، تعتبر الرياضة افضل الحلول لهذه المشكلة، كونها تزيد من افراز هرمون الاندروفين في الدم ما ينعكس شعوراً بالنشاط والسعادة. • خفض نسب الوفاة: تحمي ممارسة الرياضة الجسم من الكثير من الامراض، وهو ما ينعكس بالايجاب على الوقاية من الوفاة المبكرة واطالة العمر. • نضارة وجمال البشرة: تؤدي ممارسة الرياضة يوميا لزيادة ضخ الاوكسجين في الجسم، ما ينعكس على شد البشرة والجلد والتخلص من الترهلات والسيلوليت المزعج.
من هي الممثلة بدرية أحمد ، والتي أثارت الجدل في الآونة الأخيرة عقب تصريحاتها التي هاجمت من خلالها زواج الفنانة الكويتية إلهام الفضالة على الفنان الكويتي شهاب جوهر، ومن خلال هذا المقال المقدم لكم من موقع المرجع سوف نوضح لكم من هي الممثلة بدرية أحمد، وما هي أعمالها الفنية، كما سنعرض لكم نبذه عن حياتها، وتفاصيل هجومها على الفنانة إلهام الفضالة. من هي الممثلة بدرية أحمد بدرية أحمد هي ممثلة إماراتية ، ولدت في 1 يوليو عام 1964 في الإمارات العربية المتحدة ، وهي أحد أعضاء مسرح دبي الأهلي ، بدأت مسيرتها الفنية عبر المسرح عام 1989 من خلال مسرحية فالتوه 1، وقدمت بعد ذلك العديد من الأعمال الفنية المسرحية والتلفزيونية، وعُرفت في البداية بإسم "بدور تركي"، وكانت بداية انطلاقها الحقيقية من خلال دور"شمة" في مسلسل الموذي عام 1999، وفي 15 مايو 2018 أعلنت الممثلة الإماراتية بدرية أحمد ارتدائها الحجاب نهائيًا، وبعد مرور 5 أشهر فقط في 31 أكتوبر 2018 خلعت الحجاب، وطلبت عدم التطرق للحديث عن الحجاب وعن أسباب قرارها المفاجئ. [1] اقرأ أيضًا: من هي أمل الأنصاري ويكيبيديا الأعمال الفنية لبدرية أحمد تعتبر الفنانة بدرية أحمد من النجوم الكبار في الخليج العربي ودولة الإمارات، وقد قَدمت العديد من الأعمال الدرامية التلفزيونية والأعمال المسرحية ومن أبرز هذا الاعمال: مسلسلات بدرية أحمد جاءت أبرز المسلسلات التي قدمتها بدرية أحمد كالتالي: سيف نشوان.
تاريخ النشر: 02 فبراير 2022 19:09 GMT تاريخ التحديث: 02 فبراير 2022 20:40 GMT أعلنت الفنانة السورية المقيمة في الإمارات مروة راتب، التنازل عن قضية رفعتها قبل أشهر ضد الفنانة الإماراتية بدرية أحمد، إثر الحالة الصحية التي تمر بها الأخيرة المصدر: نسرين العبوش - إرم نيوز أعلنت الفنانة السورية المقيمة في الإمارات مروة راتب، التنازل عن قضية رفعتها قبل أشهر ضد الفنانة الإماراتية بدرية أحمد، إثر الحالة الصحية التي تمر بها الأخيرة والتي سبق أن شنت هجومًا ضد راتب. الفنانة بدرية احمد. وقالت مروة راتب في مقطع فيديو نشرته عبر حسابها على "سناب شات"، "إن سبب تنازلها عن القضية، وعدم استكمالها الإجراءات القانونية بالرغم من تأكدها أن القضية تسير لصالحها، هو التعاطف مع وضع الفنانة الصحي والمالي لعدم قدرتها على دفع تكاليف العلاج". وذكرت "راتب" في المقطع أنها تنازلت عن القضية وعن حقها القانوني "عقب أن علمت بوضع الفنانة بدرية الصحي ووردت إليها أنباء بعدم قدرة الفنانة على تكاليف العلاج". وأضافت أنها تحتسب ذلك عند الله رغم أنها لم تسامحها من الداخل "بسبب تكرار الإساءة منها"، إلا أنها تنازلت لعلمها أن الفنانة بدرية "ليس لديها قدرة على دفع تكاليف الدعوى".
من هو شهاب جوهر ويكيبيديا يعتبر شهاب جوهر هو ممثل كويتي من مواليد الثلاثين من شهر ديسمبر سنة 1977ميلادي، من مواليد دولة الكويت ونشا فيها، بدأ في مجال التمثيل في أواخر التسعينيات فقد كان يمثل على المسرح فقط، وخلال سنة 2002ميلادي طرح بأول عمل على التلفاز وهو مسلسل الخديعة ومنذ هذا الوقت الى الوقت الحالي أصبح محطة حديث للمتابعين، وخلال سنة 2003م عمل بالتمثيل في مسلسل مر السنين الذي يعتبر بمثابة نقطة تحول واسعة في حياة شهاب الجوهر وبالتالي ارتفعت قاعدته الجماهيرية بصورة كبيرة جداً وزادت الشهرة في الوطن العربي. بدرية احمد انستقرام تقوم الممثلة الإماراتية بدرية احمد بمشاركة العديد من الصور الشخصية وأبرز الأخبار المتعلقة بها على الحساب الشخصي على الانستقرام، وتمتلك الممثلة الإماراتية حوالي الثلاثة ألف متابع ومتابعة، ويمكن لكافة الراغبين من متابعة ومعرفة آخر الأخبار والمستجدات المتعلقة بها من خلال الرابط التالي " من هنا ". والى هنا نصل الى ختام المقالة والتي تعرفنا من خلالها على من هي الفنانة بدرية احمد زوجة شهاب جوهر ، وحقيقة خبر مهاجمة بدرية احمد بعد زواج إلهام فضالة، كما تناولنا الحديث عن معرفة من هو الفنان جوهر شهاب، والأعمال التي قامت بها الفنانة بدرية أحمد الى جانب موقع حسابها على الانستغرام من أجل متابعتها ومعرفة أخر الأخبار.
٭ وما السبب في هذا التفاوت؟. كثرة المنتجين ورغبتهم في التجارة بالفن على حساب الجودة الفنية، فكل همهم هو الكسب المادي، إذ بات بمقدور كل من هب ودب أن يكون منتجاً، وهنا يكمن الخلل الكبير. ٭وهل مستوى الفنانة الخليجية هو الآخر طالع نازل إذا ما قارناه بمستويات الفنانات المصريات والسوريات؟ كل ممثلة لها خطها الذي يختلف عن غيرها من الفنانات، ونادراً ما نجد ممثلة تحافظ على مستواها، وبرأيي أن عدم انتشار الفنانة الخليجية كما هو الحال عند زميلاتها العربيات عائد إلى العادات والتقاليد داخل المجتمع الخليجي، ورغم ذلك فالفنانة الخليجية تنافس في الأداء والجرأة. ٭ أأنت مع أن تنفرد الفنانة بخط تمثيلي خاص كأن تستمر فنانة كوميدية بعيداً عن الأدوار الأخرى؟ التنوع جميل، وأؤيد أن يكون الفنان شاملاً يؤدي جميع الأدوار لكي يثبت نفسه كفنان موهوب لا أن يقتل نفسه في دور واحد. جريدة الرياض | بدرية أحمد: ليست هناك فنانة خليجية أجرأ مني.. ولن «أسلق بيضا» كما يفعلون!.. ٭وماذا عن أدوار الإغراء أو تلك التي تتسم بطابع الجرأة؟. لن تجد هناك فنانة خليجية مثل بدرية أحمد في تقديم أدوار الإغراء أو تلك الجريئة، فقد قدمت أكثر من دور في هذا النوع من التمثيل، ولا أعتقد أن هناك فنانة لديها جرأة أكثر مني في التصدي لهذه الأدوار، فالكثيرات يخفن من الظهور في الأدوار التي ذكرت، رغم أنهن يردن ذلك.. أنا لا أحب من ينافق ويقول لا أفعل وفي الباطن يفعل.
فضيحة طياز بدرية أحمد بدون كلوت ساخنة اغراء - YouTube
#بدرية_احمد تمهل #ملاك_الكويتية وشهاب ساعتين للاعتذار لها قبل أن تعصف بهم بسبب فيديو الممثلة السكرانة! — مشاهير`و`خرابيط! (@_jiif) August 18, 2020 الأمر الذي دفع الفنانة الإماراتية بدرية أحمد للخروج عن صمتها والرد على اتهام الكويتية لها بأنها صاحبة مقطع فيديو الرقص. وقالت بدرية أحمد في فيديو بثته عبر تطبيق سناب شات:"شهاب ما قال على اللي ترقص إنها هاد.. الفنانة اللي كان يقصدها أنا أقول إياها.. هي حطت أول حرف من اسمي وما راح أسكت لها في أمور وايد صارت من 2004 إلى 2005.. آن الأوان أقولها وأكشفها من وقت مسرحية صباح الخير يا عرب". وأضافت بدرية "هاي الفنانة بقولها تمسح البوست وتعتذر حبايبي.. يا إما حان الوقت إن أرد على كل كلمة انغلط بحقي وأخد حقي من عيونهم على ما أعتقد آن الأوان.. وانتي بلاويكي اللي كانت في دبي وديرتك معايا.. ما عرفت تلعبين". واختتمت الفيديو "قولتي لنفسك هاد طلعت ووقفت عن التمثيل أقوم اتهمها.. الفنانة بدرية احمد شاملو. موضوعك بمكتب المحاماة وغير بديرتك أنا أخد حقي منك لمجرد أنك قولتي حرفي اسمي إصحي والتفاصيل إن شاء الله بعد ساعة". المصدر: وكالات
شاهد أيضًا: من هو زوج سارة الكندري وسبب اعتزاله بدرية احمد انستقرام تشارك الفنانة الإماراتية بدرية احمد الصور الشخصية وآخر الأخبار الخاصة بها على الحساب الشخصي على الانستقرام، وتمتلك الفنانة الإماراتية ما يقارب 300 ألف متابع ومتابعة، ويمكنكم متابعة ومعرفة آخر الأخبار والمستجدات الخاصة بها من خلال الرابط التالي " من هنا "، شاهد أيضًا: من هو زوج هند القحطاني الأول وهكذا نكون قد تعرفنا على جواب سؤال من هو زوج بدرية احمد ؟، وسردنا لكم السيرة الذاتية للفنانة الإماراتية وأبرز المواضيع الخاصة بها.