تشمل قائمة أسماء كتب تاريخية على أفضل الكتب التي تمت كتابتها في العصور القديمة وتتضمن الكتب التاريخية موضوعات عديدة خاصة بكل أنواع التاريخ القديم منها تاريخ المرأة وتاريخ البشرية والتاريخ الفكري والعسكري والسياسي والتاريخ الاقتصادي بالإضافة للتاريخ البيئي والتاريخ الدبلوماسي وتاريخ العالم القديم والتاريخ الديني. [1] لقد مرت الحقبة التاريخية القديمة بالعديد من الصراعات التي استمرت قرن من الزمن، فقد مر العالم بأوبئة وأمراض ومجاعات وحروب، وفي هذه الفترة استطاع الأدباء وضع لمسات تطويرية في الأدب والقيام بعمل تنوير للشعوب من خلال الكتب الأدبية والتاريخية التي كانت تسجل الأحداث التاريخية في ذلك الوقت، وظلت هذه الكتب إلى الآن لتكون دليل على الأحداث التاريخية. ويعتبر التاريخ من المواد الفوضوية المعقدة لكنها تعبر عن واقع تاريخي عاشته البشرية، وكلما قرأ الإنسان عن التاريخ وتعرف عليه أكثر كلما تطورت علاقته به وبدأ في البحث أكثر عن الكتب التاريخية العريقة، وأجمل ما في كتب التاريخ أنها توضح معالم الزمن وتبين أصل العالم وما مر به من ظروف كما أنها تبين تأثير الحضارات في الإنسان. أفضل كتب التاريخ العالمي – أبو العريف. [3] جنكيز خان والمغول يعد كتاب جنكيز خان من أسماء كتب تاريخية تحدثت عن العصر القديم، وقد تمت كتابته على يد المؤلف جاك ويذر الذي تحدث فيه عن المغول قائلا إن المغول عندما كانوا يقومون بغزو أي بلد كانوا يقومون بالتوسع في التجارة كما أنهم كانوا يتقربون إلى أهل البلد التي قاموا بغزوها عن طريق التواصل الثقافي معهم.
6. التاريخ السياسي للسيجارة بسبب القصص العديدة التي تحذر من مضار التدخين بالإضافة للتشجيع القوي على التدخين من قبل عشاق السيجار، قررت المؤرخة (سارة ميلوف) النظر إلى تاريخ الولايات المتحدة الأمريكية في التدخين، وكيف كانت الحكومة مهتمة بحقوق شركات التبغ أكثر من حقوق الأشخاص غير المدخنين. يربط هذا الكتاب بين حركات المعارضة ضد التدخين وسلامة الطعام وسلامة السيارات وغيرها من حركات حقوق المستهلك التي برزت في القرن العشرين، يقول موقع (كيركيز ريفيوز) أن (ميلوف): "تمزج بين الصورة الكبيرة للنظرية الأكاديمية مع بعض التفاصيل المحددة لتسليط الضوء على نجاح وانهيار العملية الإنتاجية للتبغ". الروايات أكثر تأثيرا من كتب التاريخ - جريدة الوطن السعودية. 7. حفظ النظام على الطريق المفتوح: كيف تمكنت السيارات من تغيير مفهوم الحرية الأمريكي صرحت المؤرخة (سارة أو. سيو) في كتابها «حفظ النظام على الطريق المفتوح» أنه على الرغم من ارتباط السيارات والطرق السريعة بالحرية والاستقلال منذ زمن طويل، إلا أن هيمنة السيارات على طرق السفر هو السبب الرئيسي في زيادة قوات حفظ النظام والجرائم. قامت (سارة) بتتبع تاريخ السيارات من محطات المرور إلى تذاكر ركنها إلى تاريخ الجريمة، واكتشفت أنها مرتبطة ببعضها بشكل كبير، وقد قال الكاتب الأمريكي-الآسيوي (هوا هسو) في نيويورك تايمز: "في بعض الأحيان يبدو أن عمل (سيو) وكأنه حكاية سرية تروي كيف أن بعضاً من الرجال المثليين يختبرون حدود الخصوصية للأمريكيين الأفارقة مثل (جاك جونسون) أو (مارتن لوثر كينغ جونيور)، الذين يحاولون الانتقال من مكان لآخر".
ذات صلة أهم الكتب التاريخية أهم كتب التاريخ الإسلامي التاريخ يُعتبَر التاريخ من العلوم الاجتماعيّة التي تهتمّ بدراسة ماضي البشر، حيث يدرس المؤرِّخون الوثائق الخاصّة بالأحداث الماضية؛ بهدف إعداد وثائق أخرى جديدة، وهذا يُسمَّى تاريخاً أيضاً، وتتمّ دراسة التاريخ والماضي من خلال الكُتب التاريخيّة التي تُعتبَر المصدر الرئيسيّ لدراسة الماضي. [١] كان تحديد هويّة التاريخ موضع اختلاف بين بعض علماء التاريخ ، والأدب، في نهاية القرن التاسع عشر، وبداية القرن العشرين، وقد ظهر أكثر من اتّجاه في تحديد هويّة التاريخ، وهي على النحو الآتي: [١] ذكر البعض أنّ التاريخ لا يُعتبَر عِلماً ؛ إذ إنّه لا يُخضِع الأحداث الاريخيّة إلى التدقيق، والفحص، والتجربة. قال بعض الأدباء إنّ التاريخ فنٌّ بغَضّ النَّظَر عن كَونه عِلماً أم لا. أفضل 10 كتب عن التاريخ الإسلامي | تعرف علي احداث التاريخ الاسلامي. أوردَ بعض العلماء أنّه لا يمكن لنا تجريدُ التاريخ من صِفة العِلم ؛ وذلك لأنّه قائم على النَّقد، والتحليل، وليس قائماً على التجربة. أهمّ كتب التاريخ هنالك مجموعة كبيرة من كُتب التاريخ المُهمّة، نذكر منها ما يأتي: [٢] موجز تاريخ العالم: (بالإنجليزية: A Concise History of the World)، هو من الكتب التاريخية المهمة التي تقدم فيها المؤرخة ميري هانكس (Merry E. Wiesner-Hanks) منظوراً جديداً لتاريخ العالم منذ العصر الحجري وحتى يومنا هذا، إذ اعتمدت في ذلك على دراسات اجتماعية وثقافية تناقش مجمل التطورات والاختلافات الحاصلة في أنحاء العالم نتيجة تفاعلات الثقافات المختلفة مع بعضها البعض، بالإضافة إلى اهتمام الكاتبة بعقد بعض التعميمات والمقارنات مع مراعاة الاختلافات والخصوصيات القائمة على أسس الجنس، والعرق، والثقافة، والدين وغيرها.
[٣] كتاب الكامل في التاريخ: وهو من أشهر كُتب التاريخ المُختَصّة بالتاريخ الإسلاميّ؛ إذ جَمع مُؤلِّفه ابن الأثير تاريخ وأخبار الملوك في الشرق والغرب، وذَكَر فيه التاريخ منذ بداية الزمان وحتى عام 628هـ، ويُعتبَر هذا الكتاب من أكثر الكُتب تنسيقاً، وترتيباً، وقد طُبِع أكثر من مرّة، حيث كانت المرّة الأولى ما بين عامي 1850 و1874م. [٤] كتاب المُختصَر في تاريخ البَشَر: مُؤلِّف هذا الكتاب هو إسماعيل أبو الفداء، يتحدّث هذا الكتاب عن تاريخ العالَم منذ بداية الخَلْق وحتى عام 1331م، وهو العام الذي تُوفِّي فيه أبو الفداء مُؤلِّف الكتاب، ولهذا الكتاب أربعة مُجلَّدات، خصَّصَ مُؤلِّفها المُجلَّد الأوّل منها للحديث عن الأديان ، و الأنبياء ، وحياة الصحابة. [٥] قِصّة الحضارة: (بالإنجليزية: Historian Will Durant Dies)، مُؤلِّف هذا الكتاب هو الفيلسوف والمُؤرِّخ ويل ديورانت (Will Durant)، ويُعتبَر المُؤرِّخ البريطانيّ هنري توماس باكل هو المُلهِم لديورانت في كتابة (قِصّة الحضارة)؛ حيث استلهمَ ديورانت كتابه من كتاب (مُقدِّمة لتاريخ الحضارة) الذي ألَّفه توماس باكل، ويُعَدّ كتاب قِصّة الحضارة كتاباً ناجحاً؛ لأنّه اهتمّ بإنجازات الإنسان في مُختلَف المجالات، من علوم، وأدب، وفلسفة، بدلاً من ذِكر الأمور السيّئة، والجرائم السياسيّة، والعسكريّة، والاقتصاديّة.
تاريخ العالم: (بالإنجليزية: World History)، يعدُّ كتاب تاريخ العالم لكاتبه فيليب باركر (Philip Parker) من الكتب التاريخية التي من شأنها أن تسهِّل على الباحث في التاريخ اكتشاف الأحداث التي شكلت العالم منذ بدء الحضارة وحتى عالمنا الرقمي الذي نعيش الآن، حيث يحيي الكتاب -الذي ينظر إلى تاريخ العالم على أنه نقاط تحوُّل عدّة- كل حدث من هذه الأحداث من خلال الصور الفوتوغرافية والخرائط واللوحات لتوضيحها للقارئ بشكل أكبر. تاريخ أكسفورد المصوَّر للعالم: (بالإنجليزية: The Oxford Illustrated History of the World)، والذي يعرض التاريخ العالمي الحقيقي لعالمنا منذ ظهور الإنسان وصولاً إلى القرن الحادي والعشرين عبر مقدمة غنية بالصور، كما يستكشف الوجود الإنساني وأصول التباينات الثقافية منذ 200000 سنة، ويعرض الكتاب الذي وُضع من قِبل مجموعة من المؤرخين البارزين بإشراف المؤرخ فيليبي فرناندز ارميستو (Felipe Fernández-Armesto) صعود الإمبراطوريات وسقوطها، وتطور العلوم، والفنون، والثقافة عبر العصور المختلفة. مقدمة ابن خلدون: يحتوي هذا المجلد التمهيدي للتاريخ العالمي على أفكار المؤرخ العربي ابن خلدون فيما يتعلق بالتاريخ، حيث يلقي الضوء في مقدمته هذه على المواضيع المتعلقة بالجغرافيا، والثقافة، والاقتصاد، والسكان وغيرها من مواضيع استعان في طرحها ومناقشتها بتجاربه وأفكاره التي اكتسبها نتيجة عيشه مع البدو في شمال أفريقيا ومدن غرناطة والقاهرة.
يسرد كتاب ابن كثير أيضا قصة الدجال، ومجيء الإمام المهدي، والنبي عيسى عليه السلام، كما يحتوي وصفا مفصلا للجنة والنار وسكانهما. كتاب الكامل في التاريخ ثاني أفضل الكتب التاريخية: أحد أفضل الكتب التاريخية في العالم وواحد من الكتب العربية الثلاثة الأولى الأفضل والأكثر شمولا. ألف كتاب الكامل في التاريخ علي بن الأثير، فضمنه معظم القصص الكبرى منذ بدء الخلق وحتى زمنه، لذلك فهو مشابه لكتاب البداية والنهاية. يحوي الكتاب قصص كل الأنبياء بدأ من آدم عليه السلام، وانتهاء بالنبي محمد صلى الله عليه وسلم، كما يضم تاريخ أيام الجاهلية قبل الإسلام، وأحداث صدر الإسلام لذلك يعتبر من الكتب التاريخية المهمة للغاية. كتاب حلية الأولياء وطبقات الأصفياء ثالث أفضل الكتب التاريخية: هذا الكتاب هو واحد من أشهر كتب أبي نعيم الأصبهاني الذي ذكر فيه تاريخ الصحابة والتابعين، ومن بعدهم. يعتبر كتاب حلية الأولياء وطبقات الأصفياء من أضخم الكتب التاريخية إذ يزيد عدد صفحات كل أجزائه عن 4 آلاف صفحة، ويتميز بمحتواه القيم والغزير. يحوي الكتاب تاريخ الخلفاء الراشدين والعشرة المبشرين بالجنة وغيرهم الكثير، وهو من الكتب الجديرة بالقراءة.
فالكتاب يعد تحليلاً عن قيام دولة محمد علي باشا وكيفية تكوينه للجيش من تجنيد هؤلاء الفلاحين البسطاء وكيفية تدريبهم حتى مشاركتهم في الفتوحات. كل هذا من خلال تحليل وثائق وخطابات الجيش في وقت محمد على والتي يستخلص منها الكاتب رؤية قوية حول تشكل السلطة وهيكلة الجيش. وعلى الرغم من احتوائه على العديد من الدراسات والبيانات؛ إلا أن أسلوب الكتاب سلس وغير معقد. تلك الوثائق التي أشار لفتت أنظار العديد من المؤرخين والدارسين لفترة محمد علي. مصر من نافذة التاريخ "هذه مشاهد من تاريخ مصر الحديث، يسعدني أن أضعها بين يدي القارئ الكريم، لكي ينتفع بها، وتساعده على تفسير أمور كثيرة تجرى من حوله، فأنا لم أكتبها بهدف تسلية القارئ أو الترويح عنه، ولكن بهدف إزعاجه حتى يعرف نفسه" – الكاتب جمال بدوي، مقدمة الكتاب. يستعرض كتاب "مصر من نافذه التاريخ" للكاتب جمال بدوي مقتطفات من تاريخ مصر الحديث ودولة المماليك والدولة العثمانية، حيث يقدم كاتبنا مجموعة قصص عن شخصيات لا نعرفها ولكن التاريخ خلد ذكراهم في أحداث تميزت بهم أو هم تميزوا بها. شخصيات مثل نوبار باشا الرجل الذي أحب مصر حقاً ولم يكن مصرياً هو وإسماعيل باشا، ومحمد على الذي لا نعرف عنه الكثير سوى الذي تعلمناه في المدارس، و الحملة الفرنسية وما أحدثته من تغيرات سياسية واجتماعية بمصر، والمخلص الزعيم عمر مكرم.
يعمل على سرعة النوم: تبين أن زيت المغنيسيوم له تأثير على مستقبلات "غابا" الموجودة في الدماغ، ويعمل على تحسين جودة النوم والاسترخاء عند الأشخاص الذين يعانون من الأرق ومشاكل في نومهم. يزيد من مستوى المغنيسيوم في الجسم: اكتشف أن زيت المغنيسيوم له قدرة كبيرة في رفع المغنيسيوم في الجسم، حيث إن النتيجة تظهر بعد استخدام زيت المغنيسيوم لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا. يمنع من الإصابة بالصداع النصفي والصداع: اتضح أن من لديهم مستويات كبيرة من المغنيسيوم قليلا ما يتعرضون لحالات الصداع النصفي والصداع. فوائد زيت المغنيسيوم للشعر هناك فوائد عديدة لزيت المغنيسيوم للشعر، وهي: يزيد كثافة الشعر: من أهم فوائد زيت المغنيسيوم للشعر أنه يعمل على زيادة طوله وكثافته، حيث إنه ينصح باستخدامه 2 مرة أسبوعيًا ليحقق الفوائد المرجوة منه. يحمي الشعر من التساقط: يساهم زيت المغنيسيوم في تقليل تساقط الشعر بصورة كبيرة، حيث إنه يلعب دورًا حيويًا في عملية تخليق البروتين، ويؤثر النظام الغذائي الذي لا يحتوي على المغنيسيوم على مستويات البروتين مما يؤدي إلى انخفاضها وزيادة تساقط الشعر. يعمل على تغذية فروة الرأس: إن أهم فوائد زيت المغنيسيوم للشعر هو قدرته على اختراق فروة الرأس بسهولة شديدة وتغذيتها بشكل جيد، مما يساهم في تقوية بصيلات الشعر وتحسين الدورة الدموية في فروة الشعر ويحميها من الإصابة بمشاكل الالتهابات المختلفة.
اقرأ أيضًا: الشيخوخة المبكرة يقي التهابات المفاصل يندرج زيت الخردل تحت قائمة مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقي الإصابة بالتهابات المفاصل، وما يصاحبها من آلام كثيرة ومتفرقة، نظرًا لقدرتها على تحفيز تدفق الدم إلى العظام والمفاصل، لذا يعتبر زيت الخردل من أقوى المهدئات الطبيعية، لاحتوائه على المغنيسيوم والسيلينيوم. يقي الإصابة بهشاشة العظام من فوائد الخردل للعظام والمفاصل أنه يعزز النمو السليم لكليهما، كما يقي الإصابة بهشاشة العظام، وخاصة لدى كبار السن، وذلك بفضل احتوائه على معدلات كبيرة من الكالسيوم، وهي ما يحتاجها الجسم بصورة يومية للحفاظ على صحة العظام والعضلات، بجانب المعادن الأخرى كالمغنيسيوم وحمض الأوميجا 3 اللذين نجدهما في زيت الخردل أيضًا. طريقة استخدام الخردل للعظام والمفاصل هناك طريقتان يمكنك اختيار إحديهما للاستفادة من زيت الخردل للعظام والمفاصل، فاتبع ما يلي: اقرأ أيضًا: المفاصل والقلب.. وأبرز فوائد زيت الخردل الطريقة الأولى يمكنك استخدام زيت الخردل من خلال وضع كمية مناسبة منه في إناء على النار، وانتظر حتى يصبح دافئًا، ثم أضف إليه عصير البصل بمقدار مناسب، وهو ما يمكنك الحصول عليه عن طريق بشر البصل وعصره باليدين، وقلّب هذا المزيج جيدًا، ثم طبقه على مواضع آلام العظام أو المفاصل، ومن الضروري تغطية هذه الأماكن بعد دهنها بكيس بلاستيكي، كما يجب تكرار هذه الوصفة مرة كل يوم لمدة شهر.
كما يعمل على إنتاج البروتين. بالإضافة إلى السيطرة على السكر وضغط الدم. إلى جانب أنه يساعد على التحسين من صحة العظام في بداية عمر الطفل. كما يقوم على خلق الحمض النووي، بالإضافة إلى أنه يساعد على إنتاج الطاقة. بخلاف ذلك، المغنيسيوم هو محفز للإنزيمات، وخاصة تلك التي تشارك في إنتاج الطاقة في الجسم. يساعد المغنيسيوم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم. وعلى هذا، فهو يعني أن الجسم لا يستطيع امتصاص هذه المركبات بدون المغنيسيوم. كما يلعب الماغنسيوم دورًا في تكوين العظام، و هضم الكربوهيدرات والمعادن في الجسم. حيث أظهرت العديد من الدراسات أن المغنيسيوم ، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم. فهو يساعد في علاج أمراض الشرايين وهشاشة العظام وأنواع معينة من السرطان. ما هي أسباب نقص الماغنسيوم؟ تتقلص فوائد زيت المغنيسيوم للأطفال، وذلك عندما يقل هذا العنصر في الجسم، حيث يكون ذلك بسبب كل من: تناول نظام غذائي منخفض المغنيسيوم، وعلى هذا يكون هناك نقص كبير في هذا العنصر. ومن جانب آخر، يمكن أن يكون الطفل مصاب بمرض السكري من النوع الثاني، حيث لا يتمكن البنكرياس من إفراز الأنسولين. وبالتالي يٌمنع الطفل من تناول بعض المواد الطبيعية التي تحتوي على سكر مثل التمر والموز.
المكونات 1/2 كوب من قطع كلوريد المغنيسيوم 1/2 كوب من الماء المقطر ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا (اختياري) زجاجة رش كوب قياس التعليمات الخطوة الأولى في تحضير زيت المغنيسيوم هي وضع نصف كوب من الماء المقطر في غلاية لغليها. من المهم عدم استخدام غلاية مصنوعة من الألمونيوم. يمكن لمقلاة الألمونيوم أن تلوّث زيت المغنيسيوم. بعد أن يغلي الماء نسكب الماء في كوب القياس بحذر. يمكن استخدام كوب قياس مصنوع من الزجاج أو البلاستيك القوي. فقد يذوب البلاستيك الخفيف بسبب الحرارة. شيء آخر يجب أخذه بعين الاعتبار هو أن الماء يغلي، ولذلك فإنها قد تتسبب بالإصابة بالحرق إذا لم يكن الشخص الذي يحضر زيت المغنيسيوم حذرًا. الخطوة التالية هي إضافة رقائق كلوريد المغنيسيوم بحذر في الماء المغلي. عند هذه الخطوة من العملية قد يخاف بعض الأشخاص من التفاعل الطبيعي الشديد الذي يحدث عند وضع كلوريد المغنيسيوم في الماء. ولكن لحسن الحظ فإن هذا التفاعل لا يحدث مع هذه المادة. يجب أن تبدأ الرقائق مباشرة بالذوبان. عند هذه النقطة قد يرغب بعض الأشخاص بإضافة جل الألوفيرا إلى زيت المغنيسيوم. جل الألوفيرا غير ضروري 100%، ولكنه قد يساعد في جعل زيت المغنيسيوم مهدئًا أكثر.
الآثار الجانبية لاستخدام زيت المغنيسيوم على الرغم من وجود فوائد عديدة لاستخدام زيت المغنيسيوم على الشعر، ولكن من المهم أن تعرف أن هناك بعض الاَثار الجانبية أيضًا، والتي نلخصها فيما يأتي: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه المغنيسيوم تتمثل في حركة وشعور بالتنميل. يسبب استخدام المغنيسيوم إبطاء عملية تخثر الدم ويزيد من خطر الإصابة بالنزيف، لذا على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف تجنبه. قد تحدث مشكلات صحية للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب. ينتج عنه المعاناة من الإسهال والغثيان والقيء وضعف في العضلات واحتباس البول ومشكلات في القلب والجهاز التنفسي في حال الإفراط في استخدامه. قد يهمك: أفضل زيوت طبيعية للشعر.. متى تصبح ضارة؟ الرابط المختصر:
أسباب نقص المغنيسيوم ومن أهم أسباب انتشار نقص المغنيسيوم بين العامة ويقدر حوالي ٨٠ في المئة، هو نقص نسبة المغنيسيوم في التربة وبالتالي في المنتجات الغذائية، بسبب استنفاد ممارسات الزراعة الصناعية الحديثة التربة بشكل كبير من محتواها الغذائي ومنها المغنيسيوم. وسبب آخر هو أن بيئتنا ومنها أجسامنا تتعرض للكثير من المواد الكيميائية الضارة التي تزيد من حاجتنا إلى المغنيسيوم، مثل المبيدات الحشرية، والمعادن الثقيلة، والتعرض للإشعاع، إضافة إلى الضغط النفسي المزمن المرتبط بأنماط الحياة الحديثة. كل هذه الأشياء والضغوطات التي تتعرض لها أجسامنا تزيد من الحاجة إلى جزيء الطاقة أ. [ATP] وتستنزف مخازن المغنيسيوم بسرعة. مكملات المغنيسيوم قد تساعد على استعادة المستويات المثلى لضمان إنتاج فعال للطاقة في خلايا أجسامنا. وأكثر شيء جيد في المغنيسيوم هو أنه يمكن تحسين قدرتنا على التكيف مع التوتر ونمط الحياة المجهد. أفضل أنواع المغنيسيوم: هناك الكثير من أنواع المغنيسيوم التي تباع في المتاجر، والكثير منها ببساطة ليست فعالة ، حيث أنه لا يمكن امتصاص بعض أشكال المغنيسيوم من قبل الجهاز الهضمي، وبذلك قد لا تستفيد منها أجسامنا.
التقلص العضلي يساعد زيت الماغنسيوم على تخفيف التوتر العضلي وتقلصات العضلات, لأنه يخفف من شد العضلات الذي يسبب تقلصها, كما انه علاج ممتاز لقرحة العضلات المتصلة باصابات الملاعب الرياضية. تقليل التجاعيد يمكن للمرأة الاستفادة من زيت الماغنسيوم الذي يقاوم تقدم العمر, وهو وسيلة طبيعية لتخفيف التجاعيد والعمل على فرد البشرة المشدودة, ويظهر المرأة اكثر شبابا وحيوية. تقوية الأسنان يسهل الماغنسيوم امتصاص الكالسيوم الذي يحافظ على صحة الاسنان, وتفريش الاسنان بزيت الماغنسيوم يحافظ على صحة الاسنان ويعمل على ازالة اصفرار لونها. صحة العظام يلعب الماغنسيوم دورا بارزا في امتصاص الكالسيوم, وهو عنصر مهم في تقوية العظام, واستعماله موضعيا افضل من الاستعمال بالفم, ومن ثم لا يعزز امتصاص الكالسيوم فقط بل يزيد كثافة العظام, ويحافظ على صحتها, ويخفف ألم هشاشة العظام. نمو الشعر تدليك فروة الرأس بزيت الماغنسيوم يساهم في حل مشكلة التساقط, لأن عدم توازن الماغنسيوم في الجسم هو احد العوامل المسؤولة عن ضعف الشعر, وبإمكان الماغنسيوم اصلاح هذا النقص وايقاف تساقط الشعر والعمل على نموه وضمان صحته وقوته. تحسين النوم اثبتت الدراسات ان الماغنسيوم يسهم في تحسين عادات النوم الصحية, لأن اقل نقص للماغنسيوم في الجسم يمنعك من النوم بشكل جيد ليلا, وعندما يستعيد الجسم توازن الماغنسيوم في خلاياه سيوقف الارق, فلا عجب ان نرى الكثير من الناس يواظبون على التدليك بالماغنسيوم ليستعيدوا النوم العميق الذي حرموا منه.