الجمعة 21 ذو القعدة 1434 هـ - 27 سبتمبر 2013م - العدد 16531 هل يمكن للنوم المنتظم والهادئ أن يطيل عمر الانسان؟! وهل ما قاله عمر الخيام في رباعياته صحيح: فما أطال النوم عمراً ولا قصر في الأعمار طول السهر أم أنه مجرد خيالات شاعر لازمه الأرق فهو يسلي نفسه بأن النوم مجرد حاجة بشرية يمكن الاستغناء عنها أو التقليل من اهميتها!! وتشير احدى الدراسات الطبية الحديثة بأن النوم ليس ترفاً أو شيئاً عابراً بل هو حاجة بيولوجية ونفسية مهمة جداً، وتحذر الدراسة من مخاطر قلة النوم المزمن التي يمكن أن تعود إلى العديد من المشكلات الصحية. لا تُصدِّقوا ما غنَّته أمُّ كلثوم .. «فما أطال النوم عمراً..»! - جريدة المدينة. وأكدت الدراسة على أن النوم لفترة تقل عن خمس ساعات في اليوم تزيد بمقدار مرتين إلى ثلاث مرات احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية، وتزيد بمقدار 2, 9 مرة آلام الرأس، كما أن قلة النوم المزمن تزيد بمقدار 1, 8 مرة امكانية حدوث آلام في الظهر والرقبة، بالإضافة إلى ضعف جهاز المناعة عند الإنسان. وتفيد الدراسة أن قلة النوم يمكن أن تدل على عدم قدرة الإنسان على النوم خلال نصف ساعة أو الاستيقاظ أكثر من أربع مرات خلال الليل بوقت قد يطول أكثر من ثلاث دقائق في كل مرة إن معظم الأبحاث العلمية تفيد بأن النوم العميق يبعد عن الإنسان أمراض الشيخوخة، ويقوي جهاز المناعة مما يزيد في قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، كما أنه يحمي الإنسان من الاضطرابات النفسية والعصبية التي يمكن أن تحدث من قلة النوم.
وعالم الأعصاب ماثيو ووكر بريطاني الجنسية ويعمل بمركز "دراسات النوم البشر" بجامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة وهو دائم التحذير في مقابلات صحفية من ان قلة النوم تخلخل كل وظائف الجسد الانساني وتفضي لقابلية مواتية للأمراض القاتلة ومن ثم يصفها "بالوباء الكارثي" فيما يؤكد بالمقابل أهمية النوم المنتظم ليلا لمدة لا تقل عن سبع ساعات. ما أطال النوم عمرا و لا قصر. غير انه من المثير للأسى حقا ماذكرته وسائل اعلام غربية مؤخرا حول حدوث حالات وفاة بين أطفال رضع في بريطانيا أثناء النوم بسبب نوع من "الأسرة التي صممت "لتثبيت الطفل النائم الذي يقل عمره عن ستة اشهر في وضع نوم صحي" وقد توقفت المتاجر البريطانية عن بيع هذه الأسرة التي تسببت في حالات اختناق ووفاة لأطفال رضع. وقضية النوم متصلة ايضا بمرض الزهايمر الذي يخشى منه الجميع لكنه يسبب حالة من الرعب لبعض اصحاب الأقلام الذين تشكل "الذاكرة" جزءا لايمكن الاستغناء عنه في عملية الكتابة ناهيك عن خطر تدهور الثروة اللغوية للكاتب فيما تشدد الدكتورة غادة مراد امين عام "جمعية الزهايمر المصرية" على ضرورة التقليل من ساعات نوم المريض اثناء النهار. لكن ما العمل مع مبدعين يقفزون من الفراش في جوف الليل لكتابة فكرة أو بيت شعر أو حتى جملة قفزت فجأة لأذهانهم ويخشون عليها من النسيان إن انتظروا حتى إشراقة الصباح ؟!..
ماري كردي من جهتها تقول إنها لا تفهم لماذا ينام الناس في النهار ويستيقظون في الليل، وتعتبر الموضوع بعكس الطبيعة. وإنه مهما جمّل الناس الليل وجعلوه زمناً للإبداع، فهو في الواقع يبقى للنوم الهادئ والمريح ولشحن الجسم بالطاقة والقوة للاستيقاظ بنشاط وحيوية. في حين يعتبر شقيقها نادر أن هدوء وسكينة الليل لا يعوضه شيء. وهو يقوم بكل أعماله في الليل، لأنه الأكثر هدوءاً ووحدة. وهو يعمل في الكتابة والتعليم، ويتمنى لو كانت المدارس تفتح ليلاً ليرتاح أكثر في مهنته التي تفرض عليه الاستيقاظ الباكر. نوم الأطفال والضوء في سياق متصل، تتحدث ريم عبيد، اختصاصية نوم الأطفال، لـ"اندبندنت عربية"، عن تدريب الطفل على النوم الصحي الذي يبدأ بعمر ستة أشهر. فتقول إن الطفل من عمر ستة أشهر حتى 18 شهراً يحتاج إلى 11 ساعة نوم متواصلة في الليل من دون تقطّع أو طعام. ما اطال النوم عمران. ولثلاث قيلولات نهارية حتى عمر تسعة أشهر، بحيث يكون مجموعها أربع ساعات ونصف تقريباً. ومن تسعة إلى 12 شهراً يحتاج إلى قيلولتين ومجموعهما ثلاث ساعات ونصف، وبين 12- 18 شهراً يمكن أن يحتاج إلى قيلولة واحدة لمدة ساعتين ونصف. وتضيف أنه لتكون نوعية النوم صحية وتؤدي إلى نوم هانئ ومتواصل ليلاً، يجب أن يكون التوزيع بين القيلولات وفترات الصحو دقيقاً.
ومن أهم العوامل السلبية التي تؤثر على صحة الجسم: 1- الشعور بالتعب والإرهاق 2- القلق والاضطراب. 3- الإكثار من ارتكاب الأخطاء بسبب عدم الانتباه. 4- صعوبة التركيز علي أي موضوع. 5- صعوبة الرد على ردود الأفعال حيث يصبح الشخص متبلد الإحساس. 6- الضغوط الشديدة على الجسم وخصوصا على العقل. 7- التسبب في التأخر الدراسي للطلاب والطالبات. 8- كذلك العمال والموظفين حيث تهبط مقدرتهم الإنتاجية، وربما يعرض عامل السهر العامل لخطر الإصابة حيث يفقد عامل التركيز مما يعرض جسمه لعوامل خطر الإصابة بالعمل خصوصا إذا كان يعمل في مصنع أو ورشة ميكانيكية. "فما أطال النوم عمرا ولا قصر في الأعمار طول السهر".. الاسترخاء بين الأدباء والعلماء | صوت الأمة. وتكثر نسبة الإصابة والحوادث في الطرقات إذا كان قائد السيارة يسهر كثير، أي كلما ساهر قائد السيارة كثيرا كلما كانت نسبة تعرضه للحوادث اكبر. وهنالك اعتقاد سائد بان من يسهر ليلا يستطيع تعويض ذلك في نهار اليوم الثاني، ولكن البروفيسور بياجيه لافارش مدير مستشفي ليون الجامعي بفرنسا يقول " إن ساعة سهر ليلا تساوي ساعتين نهارا، ولكن بعد تغطيتك لساعات الليل بالنوم نهارا، إلا أن الجسم أيضا لن يكون مرتاحا كما لو نمت تلك الساعات ليلا؛ لان النوم ليلا يعتبر مساير للطبيعة التي جبل الله سبحانه وتعالى عليها النفس البشرية، حيث الليل للراحة والنهار للعمل فمن عكس ذلك التعامل فقد خالف الطبيعة البشرية ولذا فهو يعاني من هذا الأمر بلا شك. "
قد يُطلب منك ارتداء الجوارب الضاغطة للمساعدة في منع تكون جلطات الدم في أوردة ساقيك سيناقش طبيب أمراض النساء معك ما سيحدث قبل الإجراء وأثنائه وبعده بما في ذلك أي ألم قد تشعرين به إذا كنتِ غير متأكدة من أي شيء فلا تخافي من السؤال قد يُطلب منك القيام بذلك عن طريق التوقيع على نموذج موافقة. ماذا يحدث أثناء إزالة كيس المبيض؟ عادة ما تتم إزالة كيس المبيض من خلال تنظير البطن ، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى جراحة مفتوحة سيناقش طبيب أمراض النساء معك أي نوع من العمليات سيكون أفضل في ظروفك. تنظير البطن: يمكن عادةً إزالة الأكياس البسيطة أو الصغيرة عن طريق تنظير البطن، إذا كنتِ ستخضعِين لجراحة تنظير البطن فسيقوم طبيب أمراض النساء الخاص بك بعمل قطعتين أو ثلاث قطع صغيرة (يتراوح طولها بين 5 مم و 1 سم) سيكون أحدهما بالقرب من زر بطنك والآخر أسفله، وعادة ما يكون واحدًا على كل جانب، يمرر أدوات صغيرة وكاميرا تلسكوبية تشبه الأنبوب (تسمى منظار البطن) من خلال الجروح يُعرف هذا الإجراء باسم تنظير البطن سيقوم طبيب أمراض النساء بعد ذلك بفحص المبايض وإزالة الكيس، تُغلق الجروح الموجودة على جلدك بالغراء أو الغرز.
لمشاهدة فيديو من د لمى الشوا عن اكياس المبيض زوري الرابط التالي على يوتيوب: إن ظهور أكياس المبيض شائع وهناك أنواع متعددة من الأكياس وتشرح هذه المقالة أعراض الأكياس وطرق تشخيصها وعلاجها بشكل عام ومع الحمل أيضاً. ما هو المبيض؟ عند المرأة مبيضان يقومان بإنتاج البويضات في كل شهر. الفرق بين الكيس الدموي والمائي وما هي أعراض الإصابة بهما ؟ - ايوا مصر. وتسكن البويضة داخل كيس صغير مملوء بسائل يصل حجمه عادة إلى ٢ أو ٣ سنتيمتر واحيانا أكبر وتنزل البويضة من الكيس في موعد الإباضة ثم يختفي الكيس بعد ذلك بدقائق أو ساعات واحيانا ايام. ويظهر أحيانا في المبيض كيس أكبر من ٣ سنتيمتر ويحتوي على سائل وقد يصل حجم بعض الأكياس إلى حجم شمامة كبيرة. يوصف الكيس بأنه كيس بسيط إذا احتوى على سائل مائي أما إذا احتوى على سائل كثيف أو دموي أو عندما تكون بعض أجزائه صلبة فيسمى كيس مركب. ما هي أنواع أكياس المبيض؟ ان اغلب الأكياس التي تظهر قبل الاياس حميدة أي غير سرطانية فسرطان المبيض قبل الاياس شيء نادر. ومن الأنواع الأكثر شيوعا ما يلي: كيس بسيط simple cyst وهو عادة كيس البويضة نفسه الذي تحدثت عنه أعلاه فأحيانا يبقى الكيس وينمو حتى بعد نزول البويضة منه وتختفي معظم الأكياس من هذا النوع خلال بضعة اشهر.
كيس الجسم الأصفر: في العادة يذوب الجريب بعد إطلاق البويضة من داخله، ولكن إذا لم يذوب الجريب وبدأت السوائل بالتراكم داخله سوف يتكون ما يسمى بكيس الجسم الأصفر. كيسات الجلد: وهي زوائد جلدية تشبه الأكياس تتكون على المبيض وتحتوي على الشعر والدهون وأنسجة أخرى. الأورام الغدية الكيسية: وهي أورام حميدة غير سرطانية تتكون على السطح الخارجي للمبيض. ورم بطانة الرحم: وهي عبارة عن نمو للأنسجة التي تنمو طبيعيًا داخل الرحم خارج الرحم والتصاقها بالسطح الخارجي للمبايض، مما يؤدي إلى ظهور الأكياس. المراجع ^ أ ب "Ovarian cyst", nhs, Retrieved 23-01-2021. Edited. ↑ "Ovarian Cyst Removal—Laparoscopic Surgery", winchesterhospital, Retrieved 23-1-2021. Edited. ↑ "Surgery for Ovarian Cysts", uofmhealth, Retrieved 23-1-2020. Edited. ↑ "Health Library", winchesterhospital, Retrieved 23-01-2021. Edited. ↑ "What types of surgery are used to treat ovarian cysts? ", webmd, Retrieved 23-01-2021. عملية إزالة كيس على الكلية - ويب طب. Edited. ^ أ ب ت "Ovarian Cyst Removal", drugs, Retrieved 23-01-2021. Edited. ↑ "Ovarian Cysts", healthline, Retrieved 23-01-2021.
البابونج يعمل البابونج على التخلص من الكيس الدموي وذلك من خلال تناول كوب من هذا المشروب يوميا ويمكن أن يضاف إليه ملعقة من العسل. المرمرية هناك العديد من الأبحاث التي تشير إلى أن المرمرية تعمل على تفتيت الكيس الدموي، وذلك من خلال شرب كوب ثلاث مرات يوميا. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكيس الزلالي وبهذا نكون قد وفرنا لكم هل الكيس الدموي خطير وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
التحضير لإزالة كيس المبيض ماذا يحدث أثناء إزالة كيس المبيض؟ التوقعات بعد جراحة إزالة كيس المبيض التعافي من إزالة كيس المبيض الآثار الجانبية لإزالة كيس المبيض مضاعفات استئصال كيس المبيض ما هي البدائل لإزالة كيس المبيض؟ أكياس المبيض هي أكياس مليئة بالسوائل يمكن أن تنمو في المبايض أو فوقها، معظم تكيسات المبيض غير ضارة وتختفي من تلقاء نفسها ولكن قد تحتاج المرأة إلى عملية جراحية لإزالة التكيس إذا كان يسبب لها الألم أو عدم الراحة أو إذا كان هناك احتمال أن يكون السرطان. التحضير لإزالة كيس المبيض: سوف تحصلين على بعض المعلومات من المستشفى الخاص بك، تشرح كيفية الاستعداد لعملية إذا كنتِ تدخنين على سبيل المثال سيُطلب منك التوقف عن التدخين؛ لأن التدخين يزيد من خطر إصابتك بعد الجراحة مما قد يبطئ من تعافيكِ ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث مضاعفات. عادة ما يتم إزالة أكياس المبيض عن طريق تنظير البطن كإجراء حالة يومية هذا يعني أنه من المحتمل أن تتمكنِي من العودة إلى المنزل في نفس اليوم على الرغم من الحاجة في بعض الأحيان إلى المبيت. قبل الذهاب اتخذي الترتيبات اللازمة كأن يصطحبك أحد أفراد أسرتك إلى المنزل من المستشفى بعد الإجراء وتأكدي من إمكانية تواجد شخص معك في المنزل خلال الـ 24 ساعة الأولى تُجرى العملية تحت تأثير التخدير العام، لذا ستكونين نائمًة أثناء إجرائها، سيُطلب منك اتباع تعليمات الصيام يعني هذا عادةً عدم تناول أو شرب أي شيء آخر غير السوائل الصافية لمدة ست ساعات تقريبًا قبل الجراحة، يمكنك عادة شرب الماء لمدة تصل إلى ساعتين قبل الجراحة ولكن ليس بعد ذلك من المهم اتباع أي نصيحة يقدمها لك المستشفى.