الشعور بثقل في الرأس هو أحد الأعراض الشائعة لدى بعض الأشخاص، وليس بالأمر السهل تحديد السبب الدقيق، فهو من الأعراض المشتركة مع العديد من الأمراض الصحية والنفسية. إنَّ الشعور بثقل الرأس يعيق المرضى من ممارسة أنشطتهم اليومية ومتابعة أعمالهم الهامة، لأنه يسبب الضغط والانزعاج المستمر على الدماغ، ما يجعلهم مسرعين في البحث عن كل ما يتعلق بهذا الموضوع. ما المقصود من الشعور بثقل في الرأس؟ هو شعور يرتبط بالصداع والتوتر ويرافق المريض بشكل متكرر أو مستمر ويمكن تجسيده بحبلٍ حديديٍّ ذو وزنٍ ثقيلٍ ملفوفٍ على رأسه (أي ألمًا مستمرًا على جانبي الرأس)، ما يسبب صعوبة تحريكه بشكلٍ طبيعيٍّ، هذا ما يفسر تسميته الشعور بثقل في الرأس. قد يرافقه في بعض الأحيان شد عضلات الرقبة وآلم في العينين. ماهي أسباب الشعور بثقل في الرأس؟ تتعدد وتختلف أسباب ظهوره بشكل كبير، لذا يتم تقسيمها إلى: الأسباب الصحية هي أكثر الأسباب انتشارًا لظهوره، فغالبًا يظهر في الأمراض الجرثومية والفيروسية والوراثية أيضًا، منها: التهاب الجيوب الأنفية هو أحد أكثر الأمراض المقترنة في ظهوره وقد ينجم عن الضغط والألم المرافق للمرضى، بالإضافة إلى احتقان الأنف والصداع الشديد، الذي يسببها التهاب الجيوب الأنفية ، وبالتالي الشعور بثقل في الرأس.
الحساسية يمكن للحساسية الموسمية والتي تعرف باسم حمى القش، أو التهاب الأنف التحسسي أن تسبب في ظهور الشعور المزعج لثقل الرأس، لأن الأعراض المصاحبة لها غالباً ما تؤدي إلى الضغط والاحتقان. الصداع النصفي أو الشقيقة قد يسبب الصداع النصفي آلمًا خافقًا، أو إحساسًا بالنبض، وعادةً ما يقتصر على أحد جانبي الرأس. أما الشقيقة تسبب آلمًا شديدًا في الرأس بالإضافة إلى حساسية المرضى تجاه الضوء والصوت، كما أنها تشد عضلات الرقبة بشكل مؤلم ومزعج، ما يسبب الشعور بثقل في الرأس. التعب الجسدي العمل المستمر والمتواصل ممكن أن يسبب إجهاد وآلم في عضلات الرأس والرقبة ، فبالتالي ممكن أن يسبب الشعور بثقل في الرأس والعينين. أمراض الأذن الداخلية تسبب أمراض الأذن الداخلية ، مثل التهاب الأذن الوسطى حالة مستمرة في الصداع والذي ينتج عنه في الكثير من الأحيان شعور بثقل الرأس مترافقاً مع الدوخة. أورام الدماغ تتألف أورام الدماغ من نوعين الحميد والخبيث، بنوعيه الاثنين قد يسبب ثقل في الرأس الذي يسبب بدوره الضغط على الجمجمة والدوخة والصداع. الأسباب النفسية الأسباب النفسية قد لا تشكل أي اهتمام عند البعض بسبب تصنيف جميع الأوجاع بشكل تلقائي تحت اسم المرض، لكن في الواقع هو عامل مهم جدًا وقد يتسبب في ظهور أعراض أمراض عديدة.
إصابة المصع ، تنتج عندما تتعرّض العضلات والأربطة في الرقبة لحركات متكررة من الدفع بقوة إلى الأمام ثمّ الخلف، وقد تحدث بسبب التعرض لحادث سيارة أو دراجة أو بسبب الألعاب الرياضية، ويرافقها عادةً ظهور أعراض أخرى بالإضافة إلى ثقل الرأس؛ مثل: تيبس الرقبة ، والألم، والصداع حول الجمجمة، والدوار. التعب الشديد ، يسبب الشعور بالتعب والإرهاق الشديدن شعور المصاب بثقل الرأس، وقد ينتج ذلك من قلة النوم، أو المعاناة من حالة مرضية معينة تتسبب في الإصابة بالتعب والإرهاق؛ كفقر الدم، أو نقص نشاط الغدة الدرقية، أو سوء التغذية وغير ذلك. اضطرابات التوازن ، إذ قد تشكّل المسبب لثقل الرأس والدوخة، وتوجد عدة أنواع لهذه الاضطرابات؛ مثل: مرض منيير، ودوار الوضعة الانتيابي الحميد، والتهاب العصب الدهليزي. الإصابة بالحساسية ، كالحساسية الموسمية ، إذ يشعر المصاب بها بثقل وضغط في الرأس، ويرافقها ظهور أعراض أخرى؛ كسيلان الأنف، واحتقان الأنف، وتهيج الحلق، والصداع، وضغط في الجيوب الأنفية. الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية ، تحدث عندما تصاب الجيوب الأنفية بعدوى فيروسية أو بكتيرية، وتسبب الشعور بألم وضغط في الوجه والرأس، ويصف المصاب الشعور بثقل الرأس.
التوتر والذي يعد من أبرز أسباب ثقل الرأس، إذ إن كثرة الانفعالات الشديدة و الغضب والقلق الدائم يؤثر على صحة الجسم بشكل عام. تناول الأطعمة غير الصحية والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون. علاج ثقل الرأس بعد أن تعرفت على أسباب ثقل الرأس، تعرف على طريقة العلاج حيث يوجد نوعين من العلاج، وهما: 1. تغيير نمط الحياة إذا كان ثقل الرأس ناتجًا عن التعب أو سوء التغذية أو الجفاف، فعليك اتباع النصائح الآتية: الحصول على قسط كاف من النوم. تناول نظام غذائي متوازن. شرب ما يكفي من الماء. الابتعاد عن مثيرات التوتر والقلق. تجنب إجهاد العينين أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز. 2. العلاج بالأدوية قد يصف طبيبك بعض الأدوية لعلاج حالات معينة تسبب ثقل الرأس، مثل: الأدوية الوقائية للصداع النصفي. المكملات الغذائية المناسبة لعلاج فقر الدم المرتبط بنقص الحديد أو لعلاج نقص فيتامينات أخرى. مضادات الهيستامين، ومزيلات الإحتقان لعلاج الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية. من قبل رانيا عيسى - الأربعاء 31 تشرين الأول 2018
في المرحلة الأولى ( مداعبات ماقبل الجماع) تقول الدراسات العلمية والعملية في مجال الجنس أن المرأة تحتاج الى ما معدله ( 15 الى 20 دقيقة) على الأقل من المداعبات الجنسية كي تكون متهيئة بشكل كامل لعملية الجماع. فالجماع لا يكون ممتعا للمرأة الا اذا سبقته مداعبات مستفيضة تجعل من المرأة في قمة الاستثارة الجنسية. وكثير من النساء يقولون أنه لا يمكنهن الوصول الى النشوة الجنسية ( هزة الجماع) الا اذا سبق الجماع( أي ايلاج العضو الذكري) مداعبات كثيرة. فمهما حاول الرجل جاهدا أثناء ( عملية الجماع والايلاج) لايصال زوجته للهزة الجنسية فلن يستطيع ذلك, الا اذا سبق عملية الجماع الكثير من المداعبات الجنسية. وبعبارة أخرى: اذا كانت مداعبات ما قبل الجماع غير كافية, فلا يمكن للمرأة الوصول الى النشوة الجنسية أو الرعشة الجنسية ( حتى لو استمر ادخال العضو الذكري في المهبل و تحريكه فترة طويلة! كيف تثير شهوه المراه. ), لذلك فمداعبات ما قبل الجماع هي أهم مرحلة بالنسبة للمرأة. والسؤال هنا هو: كيف تهييء و تثير المرأة في ( مرحلة ما قبل الجماع) في البداية يستحسن أن يبلغ الزوج زوجته بأنه ينوي مقاربتها جنسيا (أي يجامعها) قبل فترة الجماع بفترة كافية.
كيف يستثار الثديان؟ من المعروف أن حلمات الثدي والمنطقة ( الوردية أو البنية المحيطة بالحلمات) والتي تعرف باسم ( هالة الثدي) هما أكثر المناطق الحساسة في الثدي. ولكن من الخطأ أن تستثار هاتان المنطقتان قبل باقي أجزاء الثدي, اذ انه في عالم الجنس عليك دائما أن تثير المناطق الأقل حساسية أولا ومن ثم المناطق الأكثر حساسية, مما يؤدي في النهاية الى نتائج مثيرة و تحقيق الاشباع الجنسي الكامل للزوجة. ففي البداية فان على الزوج ( الذكي) أن يقوم باللمس ( الخفيف) لأطراف الثديين مع ترك واهمال ( الحلمات وهالة الثدي) في بداية الأمر, ويعرف هذا التصرف في عالم الجنس ب ( teasing) أو ( التعذيب المرغوب!! ), حيث يقوم الزوج باستثارة كل المناطق المحيطة والقريبة من الحلمات مع تجاهل الحلمات نفسها وبذلك تصبح الحلمات في غاية الحساسية الجنسية كما تصبح المرأة في غاية الاستثارة. ويفضل استارة الثدي ب( حركات دائرية) أي عمل دوائر تحيط بالثدي كاملا وتتجه من أسفل الثدي الى الأعلى مقتربة من ( هالة الثدي و الحلمات), ولكن ( يجب عدم) لمس أو تحريك ( الهالة أو الحلمات) في بداية الأمر. كيف المرأة تثير زوجها | 3a2ilati. وبعد ذلك بفترة, يقوم بمداعبة واستثارة الهالة والحلمات نفسها باللمس الخفيف أولا, ثم يأتي اللحس و المص والشفط على الثدي كاملا مع التركيز في النهاية على حلمات الثدي.
المأكولات البحرية، بما في ذلك المحار، وسرطان البحر، والسلطعون، وغيرها من المأكولات البحرية التي تعد من أهم الأطعمة لتعزيز الرغبة الجنسية. المكسرات، بما في ذلك الجوز والصنوبر. الحبوب الكاملة التي تحتوي على الكثير من الألياف. كيف تثير المرأة عورة. الخضروات، والفواكه، بمختلف أصنافها. الشمندر أو البنجر، إذ إنه يحتوي على نترات تتحول إلى أكسيد النيتريك الذي يساهم في تدفق الدم في الشرايين، وتوسعة الأوعية الدموية، مما يساعد على الانتصاب. الأطعمة الغنية بالفلافونويد، والتي تساعد على الحفاظ على الانتصاب مثل، الفلفل الحار، والعنب، والتوت، والحمضيات، والتفاح، ومنتجات الكاكاو، والبطيخ، كما أن البطيخ فعّال في علاج ضعف الانتصاب، وذلك لاحتوائه على بعض الأحماض الأمينية. في الختام فإن العديد من الأشخاص يسعون لزيادة الرغبة الجنسية لديهم، وتحسين الأداء الجنسي، والحصول على متعة إضافية في تلك العلاقة، لذا يشير العديد من الخبراء إلى وجود صلة وثيقة بين ذلك وبين اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، للحصول على قدرة أكبر في ممارسة الجنس، لذا يمكن أن تسعى المرأة لاتباع نظام غذائي لزوجها لهذا الغرض، وتجنّب العديد من المشكلات التي تساهم في الضعف الجنسي، مثل القلق والاكتئاب، وما إلى ذلك من أمور.
المرأة تنتظر المقدمات للعملية الجنسية اكثر من انتظارها للعملية الجنسية نفسها, وذلك لان مقدمات الجنس دائما ممتعة اكثر للمرأة فهي تشتاق للكلمات المثيرة حتى ولو كانت جريئة وغير مقبولة في الاوقات العادية كأن يتغزل الرجل في جمال صدرها او شياكة ملابسها, او يحتك بها وهي تقوم بأعمال منزلية بشكل رقيق فيه مداعبة واثارة في نفس الوقت. تنتظر المرأة الاشياء غير التقليدية في هذه المقدمات, تنتظر ان يدخل عليها الرجل مثلا وهي تحت الدش في الحمام ليستحم معها, او يلامس جسدها الناعم ويثيرها, تنتظر الحضن البسيط, و القبلات العميقة. الرجل الذكي هو من يستطيع ان يتمالك اعصابه ويملك نفسه بحيث يطيل هذه الحركات اطول فترة قبل كل مرة يمارس فيها الجنس مع زوجته. وبقدر ما يستطيع فعل ذلك سيحصل على متعة اكبر, وستحصل زوجته على متعة اكبر. تجنب الادوية والمقويات الجنسية والمخدرات نقطة مهمة جدا ان تدرك ان كل مخدر تتناوله لن يؤدي الى شئ الا مجرد الوهم بشئ غير حقيقي ستشعر به انت وحدك. كيفية إثارة المرأة للرجل - حياتكِ. بمعني انك اذا تناولت مخدر ما في صورة قرص او كبسولة علاج او شربته في سيجارة دخان او بأي وسيلة سيكون تأثيره عليك انت وحدك. ستشعر بالسعادة الوهمية انت وحدك, وشريكتك لن تبدي لك الا ما تحب وهي لا تشعر حقيقة بما انت تراه لانك مغيب وغير مدرك لما فعلته.