الفصل الرطب والمعتدل الذي يمتد من بداية تشرين الأول إلى نهاية نيسان. اللغة الرسمية في المغرب يتكلّم مُعظم سكان المغرب اللغة العربية، وهي تعتبر اللغة الرسميّة في البلاد. كما تُستخدم اللغة الفرنسيّة في عدة مناطق، وتعتبر اللغة الثانية في البلاد، هذا بالإضافة إلى وجود لهجات أخرى تستخدم داخل المملكة مثل: الإسبانيّة، والبربريّة، والإنجليزيّة. خريطة المغرب بالإنجليزي 2022 خريطة طبوغرافيا المغرب تتميَّز دولة المغرب بتنوُّع تضاريسها، حيث تمتلك السواحل، والسهول، والوديان، والجبال، والصحاري. و يعد جبل توبقال أعلى نقطة في المغرب، حيث يصل ارتفاعه الى 4, 165 متراً، كما تعتبر منطقة سبخة تاه أدنى نقطة في البلاد، حيث تنخفض إلى حوالي 55 متر تحت مستوى سطح البحر. خريطة المغرب وحدودها بالكامل 2022 - موقع شملول. ويمكننا تقسيم تضاريس المغرب إلى عدّة مناطق طبوغرافيّة، هي: جبال الريف التي تمتد بمحاذاة ساحل البحر المتوسِّط، وتنتهي الى جبل تيديرهين الذي يصل ارتفاعه الى 2, 448م. جبال الأطلس التي تتكوَّن من ثلاثة سلاسل جبلية. سلسلة الهضاب العالية التي تقع غرب جبال الأطلس و تنتهي إلى الساحل. السهول الساحليّة، والوديان التي تقع في جنوب سلسلة جبال الأطلس، وتصل نهايتها إلى الصحراء.
- الفرد هو دائما تابعا للعائلة او مجموعة. - ينظر الى المحسوبية بشكل ايجابي، لانها تدل على رعاية عائلة واحدة. - تتكون الاسرة على حد سواء من الاسرة الممتدة. - تبجيل كبار السن واحترامهم، غالبا ما يمارس تأثيرا كبيرا على بقية افراد الاسرة. عادات وتقاليد دولة المغرب آداب الاجتماع في دولة المغرب: - عندما يقوم المغاربة بتحية بعضهم البعض فانهم يأخذون وقتهم للتحدث عن عائلاتهم واصدقائهم، والموضوعات العامة الاخرى. ثقافة عامة حول المغرب - موضوع. - المصافحة هي التحية المعتادة بين الافراد من نفس الجنس. - قد تكون المصافحة ضعيفة الى حد ما وفقا للمعايير الغربية. - من الشائع ان تعطي قبلة على وجنتي الاشخاص، بدءا من الخد الايسر اثناء المصافحة، والرجال مع الرجال والنساء مع النساء. - عند دخول وظيفة اجتماعية، يجب مصافحة الشخص الذي على يمينك ومن ثم الاستمرار في جميع انحاء الغرفة والانتقال من اليمين الى اليسار. آداب اعطاء الهدايا في دولة المغرب: - اذا دعيت الى منزل مغربي قم بجلب الحلويات والمكسرات والتين والبلح او الزهور للمضيف. - تعتبر هدية صغيرة للاطفال عربون مودة. - لا يتم فتح الهدايا عندما تلتقى بالمضيف. عادات وتقاليد دولة المغرب آداب الطعام في دولة المغرب: اذا دعيت الى منزل مغربي: - يجب خلع حذائك.
تُغطّي الصحراء أكثر من 90٪ من أراضي الدولة، ويُعدّ جبل تاهات أعلى نقطة في الجزائر حيث يصل ارتفاعه 3000 متر تقريباً. خريطة المغرب وموريتانيا 2022 تعرف دولة موريتانيا رسمياً باسم الجمهورية الإسلامية الموريتانية. تقع في شمال غرب قارة أفريقيا على شاطئ المحيط الأطلسي، تحدها كلٌّ من المغرب والجزائر من الحدود الشمالية، والسنغال من الحدود الجنوبية، أما من الشرق والجنوب تحدها مالي. اللغة الرسمية في موريتانيا هي اللغة العربية اللغة الرسمية وفقاً للدستور الموريتاني على الرغم من أنّ اللغة الفرنسية هي اللغة المستخدمة في الدوائر الحكومية. الديانة السائدة في موريتانيا هي الإسلام حيث يعتنق جميع سكان موريتانيا الدين الإسلامي، ومعظمهم على المذهب السني والعقيدة الأشعري. مناخ المغرب يختلف مناخ المغرب باختلاف مناطقها، فهو محيطي في المنطقة الغربية، ومتوسطي جميل في شمال البلاد، وصحراوي في جنوبها. اختصار دوله فلسطين بالإنجليزي - إسألنا. كما أنّ مناخ المناطق الساحلية معتدل، بينما في المناطق الجبلية الجنوبية فيسودها المناخ الرطب الباردخاصةً خلال موسم الشتاء، مع العلم أن معدّل ظهور الشمس في اليوم الواحد تتجاوز ثماني ساعات. ومن الطريف في الأمر أنّ النصف الشمالي من المغرب لا يشهد سوى فصلين من فصول السنة و هما: الفصل الجاف الذي يمتد من أيار إلى أيلول.
[٥] [٦] موريتانيا تُعرف رسمياً بالجمهورية الإسلامية الموريتانية، وتقع في شمال أفريقيا، وتُطلّ على المحيط الأطلسي من جهة الجنوب الغربي، وتشترك في حدودها مع دولة الجزائر، ومالي، والسنغال، والصحراء الغربية، كما تبلغ مساحتها الإجمالية 1, 030, 400كم 2 ، وتُشكّل الصحراء معظم مساحة موريتانيا؛ إذ إنّ 75% من أراضيها أراضي صحراوية أو شبه صحرواية. [٧] [٨] يعيش ثُلث سكّان موريتانيا في العاصمة نواكشوط التي تُعدّ أكبر مُدنها، وتُعتبر اللغة العربية اللغة الرسمية فيها، بالإضافة إلى انتشار العديد من اللغات الأُخرى، مثل: البولارية، والسوننكية، والفرنسية، والولوفية، ويجدر بالذكر أنَّ الدولة تحتفل بعيدها الوطني في 28 من شهر تشرين الثاني من كلّ عام، إضافةً إلى ذلك تُمثّل الأوقية العملة الرسمية للبلاد. [٧] [٨] نبذة عن المغرب العربي يُشير المفهوم الحديث للمغرب العربي إلى الدول التي تقع في منطقة شمال أفريقيا، [٩] وتبلغ مساحة المغرب العربي ما يُقارب 6 مليون كم 2 ، [١٠] حيث شُكّل مفهوم المغرب العربي بناءً على السمات الجغرافية التي تفصل منطقة المغرب العربي عن بقيّة القارة، حيث تُحدّد جبال الأطلس الحدود الشمالية لمنطقة المغرب العربي، فيما تُشكّل الصحراء الكبرى الأجزاء الجنوبية منها، ويُشار إلى أنَّ التعريفات السابقة كانت تشمل نِطاقاً جغرافياً أوسع ممّا هي عليه اليوم، إذ كانت تضمّ منطقة المغرب العربي جزءاً من إسبانيا.
وعلى النظير ففي الشمال حيث النزاع مع إسبانيا الذي حدث تموز /يوليو/ 2002 حول جزيرة بيرى خيل / ليلى الصخرية ، وهو ما أثار بدوره قضية السيادة على جزيرتي سبتة ومليلة على الساحل المغربي على البحر المتوسط والذين يخضعان للإدارة الإسبانية منذ قرون. خريطة المغرب الصماء 2022 حدود المغرب يحد المغرب من الشرق دولة الجزائر، ومن الجنوب جمهورية موريتانيا ، كما تطل على البرتغال، وإسبانيا ، والصحراء الغربية، ويحدها من الشمال البحر الأبيض المتوسط، ومن الغرب المحيط الأطلسي، حيث يقع في الوسط بينهما مضيق جبل طارق. كما يوجد في الشريط البحري الضيق الفاصل بينها وبين إسبانيا ثلاثة مكتنفات إسبانية، وهي: مليلية وسبتة وصخرة قميرة ولا بد لنا من الإشارة إلى أنّ المغرب لها عدة عواصم وهم: الرباط العاصمة الإدارية لها أما مدينة فاس فقد صنفت كعاصمة دينية للمغرب في حين أنّ الدار البيضاء هي العاصمة الاقتصادية. كما يوجد في المغرب العديد من المدن المشهورة مثل: مراكش طنجة أغادير مكناس الناظور جدة خريطة المغرب والجزائر 2022 يبلغ عدد سكان الجزائر 40. 263. 711 نسمة ، كما تقدر مساحتها بـ 2. 381. 741 كيلومتر مربع. وتُعدّ أكبر دولة من حيث المساحة في أفريقيا، والعالم العربي، وحوض البحر الأبيض المتوسط.
ومكتب الأمم المتحدة للمرأة له دور هام للغاية في ظل هذه المسألة ، ويقوم بعمل دور كبير مع كل من الشركاء الحكوميين ، وغير الحكوميين ، وهذا من أجل تحقيق المساواة بين الجنسين ، وتمكين المرأة حيث ان هذا يعتبر جزء كبير من مهمته المعيارية التي تنوب إليه ، كما أن يعمل مكتب الأمم المتحدة الخاص بحقوق المرأة مع المنظمات الخاصة بالمجتمع المدني ، وهذا بهدف تنفيذ وتطوير السياسات العامة والقوانين التي تحد من العنف ضد المرأة عامة.
[٢] [٣] جيبانتس (Gepants) يُمكن أن يصف الطَّبيب دواء جيبانتس حيثُ يُستعمل لعلاج صداع الدورة الشهرية، وهوَّ دواء جديد. [٢] [٣] احرصي على مراجعة الطَّبيب إذا كنتي تعاني من صداع الدورة الشهرية وذلك ليصف لك الدواء المناسب، ولا تقومي بتناول أي دواء من دون استشارة الطَّبيب. العلاج الوقائي طويل المدى لصداع الدورة الشهرية ويشمل العلاج الوقائي طويل المدى العلاج المستمر بالهرمونات (حبوب منع الحمل) حيثُ يتمّ تناول حبوب منع الحمل باستمرار من دون المرور بفترة الانقطاع عن تناولها لعدَّة أيام - كما يحدث بحبوب منع الحمل الأخرى- ويتمّ تحديد ذلك مع الطَّبيب ويُستخدم في الحالات التالية: [٢] النساء اللواتي ليس لديهن انتظام في موعد الدورة الشهرية فلا يمكن التنبؤ بموعد بدئها وبدء الصداع المصاحب لها. النساء اللواتي لم يستجبن للعلاج الوقائي قصير المدى (الذي يستخدم قبل بدء الدورة بيوم أو يومين). العلاجات المنزلية لصداع الدورة الشهرية يُمكنك اتِّباع العلاجات المنزلية التالية للتخفيف من صداع الدورة الشهرية: [٤] قومي بوضع كمادات الثلج على منطقة الجبين، من خلال بوضع قطع الثلج بداخل كمادة ثمَّ ضعيها على الجبين لمدَّة 10 دقائق وكرري هذه الخطوات باستمرار.
يعد الصداع الذي يرافق موعد الدورة الشهرية صداع نصفي شديد الألم وقد تشعر به المرأة قبل موعد الدورة بيوم واحد فقط، و يقسم الصداع المرتبط بالدورة الشهرية إلى قسمين: الصداع الذي قد يحدث قبل أيام قليلة من موعد الدورة الشهرية ويستمر لبعد ثلاث أيام من الحيض. الصداع الذي يرتبط بالحيض، إذ أنه قد يستمر الشعور بالصداع خلال فترة الدورة الشهرية وأيام قليلة بعد انتهائها. أسباب الصداع المرتبط بالدورة الشهرية: قد يحدث الصداع نتيجة لأسباب عديدة أهمها: أسباب وراثية. محفّزات غذائية. انخفاض في مستوى هرمون الإستروجين. تناول حبوب منع الحمل. أعراض الصّداع خلال فترة الدورة الشهرية: فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام. ظهور حب شباب. الإحساس ببعض الألم في المفاصل. المعاناة من الإمساك. انخفاض في كمية البول. الشعور بالتعب والإرهاق. رغبة شديدة في تناول الملح و الشكولاتة. علاج الصداع وقت الدورة الشهرية: استخدام كمادات من الثلج على الرأس أو الرقبة للتخفيف من الصداع. التقليل من التوتر وأخذ قسط كافي من الراحة. تناول المسكنات للتخفيف من الشعور بالألم. أقرأ التالي منذ 20 ساعة الميكانيكا الحيوية للعمود الفقري وأجهزة تقويم منذ 20 ساعة متى يكون الديسك خطيراً؟ منذ 21 ساعة ما هي أنواع ديسك الفقرات؟ منذ 21 ساعة تشخيص هشاشة العظام في مفصل الكاحل والتمارين اللازمة منذ يومين الفرق بين مستويات الإدارة في المستشفيات منذ يومين الإدارة في قسم المختبر منذ يومين الإدارة في الطوارئ منذ يومين إدارة الممرضين منذ يومين إدارة الشفت الصباحي والمسائي في المستشفيات منذ يومين تقنيات التصنيع اللازمة لإنتاج أنواع مختلفة من أجهزة التقويم
يُعد الصداع أيضاً علامة شائعة على متلازمة ما قبل الحيض ويمكن أن يحدث قبل أسبوع إلى أسبوعين من بداية نزول الدورة الشهرية ، ويعتبر الإجهاد أيضاً سبباً شائعاً آخر للصداع خلال فترة البلوغ. تعرّفي إلى المزيد: طرق لمنع الأحلام الغريبة أثناء الحمل؟ كيف يمكن معالجة نوبات الصداع المتكررة عند المراهقين؟ يمكن للمراهقين في مرحلة البلوغ تناول بعض الأدوية ومسكنات الألم. هناك خيارات علاج مختلفة مخصصة للتعامل مع أنواع مختلفة من الصداع وهي كالتالي: ممارسة الرياضة، سيساعدها ذلك على التخلص من الصداع الناجم عن الإجهاد في المدرسة أو الضغط و التوتر. يمكن للمراهقين في مرحلة البلوغ تناول بعض الأدوية ومسكنات الألم للتخلص من أعراض الصداع المزعجة. للتعامل مع الصداع الناتج عن التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ يمكن الجلوس في غرفة هادئة ومظلمة لبعض الوقت. متى يجب استشارة الطبيب؟ يجب زيارة الطبيب إذا كان الصداع يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية وتغيرات في بصر ابنتك يجب عليك استشارة الطبيب إذا كانت ابنتك المراهقة تعاني من أي من أنواع الصداع التالية: الصداع الذي يحدث بعد إصابة في الرأس. صداع متكرر (أكثر من مرة في الأسبوع). الصداع المصاحب للإغماء أو النوبات.
المسكنات عادة ما يوصى أولاً بمسكنات الألم الكلاسيكية من مجموعة العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، مثل إيبوبروفين وديكلوفيناك ونابروكسين. والباراسيتامول له تأثير ضئيل ضد هذا النوع من الصداع النصفي. التريبتان إذا كانت المسكنات التقليدية غير فعالة ، يمكن وصف دواء تريبتان مع مضاد للقىء ، وأدوية التريبتان هي فئة معينة من أدوية الصداع النصفي ويجب أخذها في بداية النوبة. وهناك عدة أنواع من أدوية التريبتان وتختلف طريقة الإعطاء: الطريق الفموي رذاذ الأنف التحاميل الحقن تحت الجلد. وبالنسبة للفتيات المراهقات (أقل من 17 عامًا) ، سيتم وصف رذاذ الأنف كخط العلاج الأول ، وسيتم مناقشة الآثار الجانبية وموانع الاستعمال مع الطبيب. الإرغوتامين لا ينصح بالإرغوتامين (إرغوت الجاودار) بشكل عام بسبب آثاره الجانبية ، وفقط في حالة نوبة الصداع النصفي الشديدة التي لا يمكن تخفيفها بأدوية أخرى يمكن إعطاء حقنة تحت الجلد من ثنائي هيدروإرغوتامين. الحلول الأخرى هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف نوبة صداع الدورة الشهرية: • الاسترخاء في غرفة خالية من الضوء والضوضاء ، هادئة في بيئة معتدلة • الثلج على الجبين والجبهة • زيت النعناع العطري على الجبين والصدغ • العلاج بالإبر الوقاية سيكون العلاج الوقائي مفيدًا ، بل وضروريًا ، في حالة تكرار صداع الدورة الشهرية ، والهدف هو تقليل شدة وتكرار النوبات ، ولكن ربما لن يكون قادرًا على منعها تمامًا.
الحرص على إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالمعادن والفيتامينات التي تساعد على تحسين عملية تدفق الدم في أنحاء الجسم، وبالتالي تقل مشكلة الصداع. الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء والسوائل الطبيعية على مدار اليوم، مع تجنب الإكثار من تناول الأملاح، وذلك لتجنب الإصابة باضطراب السوائل والأملاح في الدم خلال فترة الدورة الشهرية. التقليل من تناول الملح في الطعام، والتقليل من شرب الكافيين. الاهتمام بتناول الأدوية والفيتامينات الخاصة بعلاج الأنيميا إن كانت تعاني منها، وذلك لأن الأنيميا تسبب زيادة في انخفاض ضغط الدم خلال فترة الدورة الشهرية وبالتالي زيادة أعراض الصداع. ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل منتظم، مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميا، حيث يساعد على تنظيم معدل ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل الإصابة بالصداع. صداع الدورة الشهرية من الأعراض المنتشرة لدى فئة كبيرة من الفتيات والسيدات، وقد تلعب بعض الأدوية التي تتناولها المرأة دورا في تكرار الصداع، مثل أدوية منع الحمل، لذلك ينصح باستشارة الطبيب حول أسباب الصداع وطرق علاجه. قد يهمك أيضا: الدورة الشهرية المنتظمة كل كام يوم
ومع ذلك ، فإن بعض النساء تعانين من الهالات auras - و ذلك مثل الأضواء الساطعة أو البقع العمياء في مجال الرؤية ، أو الإحساس بالوخز في اليدين أو الوجه - قبل الصداع النصفي. و تميل الأعراض الأخرى للصداع النصفي المرافق للحيض إلى وجود: حساسية للأضواء الساطعة حساسية للضوضاء أو الضجيج خفقان مؤلم على جانب واحد من الرأس غثيان nausea قيء vomiting. متلازمة ما قبل الحيض PMS: يحدث صداع متلازمة ما قبل الحيض PMS headaches عادة قبل أن تبدأ الدورة الشهرية. و تشير الدورة الشهرية إلى مجموعة من الأعراض التي تعاني منها حوالي 95% من الإناث في سن الإنجاب قبل بدء الدورة الشهرية. و تظهر الأعراض عادةً في فترة تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين قبل بدء الدورة. و بعيداً عن الصداع ، قد تشمل أعراض الدورة الشهرية ما يلي: الرغبة الشديدة في تناول الطعام تورم الثديين أو ترققهما احتباس السوائل fluid retention. النسيان البطء اضطرابات النوم آلام المفاصل والعضلات التهيج القلق أو التوتر تقلب المزاج الكآبة الهرمونات التي تؤثر على الصداع أثناء الحمل: قد تكون النساء أكثر عرضة للمعاناة من الصداع النصفي أثناء الحمل وذلك بسبب العلاقة بين الهرمونات والصداع.
احتقان الأنف مع اضطراب الهرمونات وزيادة حجم الدم في الجسم، تتورم الأغشية المخاطية الموجودة في الجيوب الأنفية وتتعرض للجفاف، مما يؤدي إلى انسداد أو سيلان الأنف. الدوخة من الشائع أن تشعر المرأة بالدوخة في بداية الحمل، خاصةً عند الوقوف، لأن الاضطرابات الهرمونية تتسبب في توسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.