معرف شعبر بس ترا اتقبل اي نقد. شسمه ترا انا معرف اصغر الحجم فتخرب الجوده): ؟؟ مشي الحال ؟:قمر: أنا معَرف ليش الصوره هنا صايره دوبه!! أوك الصور ب جوالي تجننن وتطير العقل بس ف اللاب ؟ صارت تبن ي ربي حاشني أحباططط ؛ بحطهم لك تحت بدون تعديل ولا حاجه لان جد مش عارفه. المهم انسدت نفسي! ترا تو كنت اهايط ع راس امي بس انا وحده يوم ارفع صوري اكرهم! لان كل شي فيهم يخرب. 1, 2::. الباقين مو راضين يحملون لذا سحبت عليهم): وبس والله ؛ شكرا ع الدرس الرهيب من جد شَكرا الحركه ذي شايفتها من قبل بس م كانت تضبط معي ابدا.. ـ الموضوع رهيب وشرحك لزيز جديا حبيته. ياخخ جد أسعدتيني بششَككلل صحيت وشفت هالجمال للان يومي جميل عدا ان جوالي كان بيطيح من الشباك::.. جاري الاشَياء الجمٍيلة واللزيزه وباي باي.. التعديل الأخير تم بواسطة مَنفىّ ❝; 08-07-2018 الساعة 09:36 PM 08-06-2018, 05:10 PM وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته كيف حالك لمسة ان شاء الله طيبه موضوع درسك جميل. و نتائج تصويرك حلوة. خاصتاً هذي. عندي تطبيق سويته من زمان لكن مشابه لفكرة درسك. هذي الصورة شكراً لك على الدعوة الجميلة. __________________ Maybe we can change the world التعديل الأخير تم بواسطة ـ قَـمر; 08-06-2018 الساعة 05:24 PM
لهذا يمكن أن يساعدك في تعديلات مستوى جودة الصورة تطبيق مثل Enlight photofox photo editor. Photoleap Editor by Lightricks المطور Lightricks Ltd. الحجم 267. 7 ميجا الإصدار 2. 5. 1 التقييم أحصل على زاوية التقاط مناسبة زاوية التقاط الصورة تعتمد على نوع الأطعمة، فمثلا تكون اللقطات من الأعلى رائعة إذا كان أمامك أكثر من نوع من الطعام، أو أطباق مختلفة، بمعنى أدق مائدة طعام كاملة. وإذا كان الطعام ذو عمق كبير بمعنى أنه يعتمد على شيء في الداخل مثل البرجر، فلا بد من ترتيب المشهد باحترافية، إما أن يصور بمفرده، أو تضع شيئا في الخلفية مثل شرائح البطاطس أو شراب معين ويكون البرجر هو النجمة الساطعة وسط ذلك المشهد. أما إذا كنت تريد تصوير جمال طبق معين أو هو الوحيد فهنا النصيحة أن تقترب أقصى قدر ممكن من الطعام. وبالنسبة للصورة البورترية، فإن تطبيق مثل Infltr يعد من أنسب التطبيقات للقيام بتلك المهمة فيمكن تخصيص طبقات وفلاتر مختلفة للصورة يسهل استخدامها بمجرد تمرير إصبعك لأعلى أو أسفل قبل التقاط الصورة. لكنه تطبيق مدفوع وليس مجاني. Infltr - Infinite Filters المطور Yooshr Ltd الحجم 235. 9 ميجا الإصدار 6. 4 التقييم يمكنك أيضاً استخدام هذا التطبيق الرائع أيضاً FabFocus - Portrait Mode Blur المطور Ghostwheel الحجم 19.
تعمل على تحسين مُعدلات الأيض الغذائي، ومن ثم فإنها ترفع معدلات حرق الدهون المُتراكمة. رفع مرونة الجسم، وجعله أكثر اتزانًا، ونشاطًا. تخليص الجسم من السليوليت، والترهلات الناتجة عن فُقدان الوزن الزائد. تعمل تمارين المقاومة لحرق الدهون على تحسين الحالة المزاجية، ازدياد الثقة بالنفس. تنشيط الدورة الدموية، وتنظيم ضغط الدم. حماية الجسم من أمراض عديدة، أبرزها داء البول السُكري. زيادة قوة المفاصل والعظام، وتحملهم لأوزان أعلى. تفادي خطر الإصابة بمرض هشاشة العِظام. حماية القلب، والأوعية الدموية من أخطار التصلب الشرياني، والجلطات. الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة والهيت وأيها أفضل للجسم؟ | سهولة. تحفيز الذاكرة وتنشيطها، ومن ثم الحد من التعرض لمرض ألزهايمر. ما هو جدول تمارين المقاومة والكارديو؟ يتسائل الكثيرون عن ما هو جدول تمارين المقاومة والكارديو؟، وقبل أن نُجيبهم يجب أن نُسلط الضوء على ضرورة الجمع ما بين كلا التمرينين، لأن تمرينات المقاومة تشد العضلات بشكل أكبر، وتمرينات الكارديو تحرق الدهون بصورة فعالة، لذا الجمع بينهما يجعل الجسم ممشوقًا للغاية، وذلك من خلال الجدول التالي: يحتاج الجسم إلى ما يُعادل 300 دقيقة لكل أسبوع، يتم تقسيمها بمعدل ستين دقيقة لكل يوم، مع أخذ يومين للراحة كل أسبوع.
Gong Yoo، يعتبر كونج يو أحد الممثلين وموديل معروف ببرامجه التليفزيونية وأفلامه مثل Coffee Prince وGoblin وSquid Game وTrain To Busan وSeobok، ويشتهر كونج يو أيضًا بكونه أحد الممثلين الأكثر لياقة في الصناعة الكورية، خاصة أنه في أوائل الأربعينيات من عمره ويبدو أنه وسيم جدًا، لذلك هنعرف سر رشاقة وعضلات بطن النجم الكوري جونج جي الذي يبحث عنه معجبيه، ونظامه الغذائي وروتين تمرينه ـ وفقاً لموقع Health Yogi. النظام الغذائي لـ جونج جي: ذكر جونج جي كيف يطبخ لنفسه في المنزل ويستخدم زيتًا خفيفًا جدًا أثناء الطهي، يأخذ النظام الغذائي على محمل الجد ويلتزم به التزام كامل، ويتأكد من أنه يسأل مدربه عن المقدار المسموح له بتناوله حتى في يوم الفري، مما لن يؤثر عليه بشكل سيئ. ويتألف النظام الغذائي لـ جونج جي عادةً من تناول أطعمة مثل الدجاج والأرز والخضار المطبوخ والخضروات الطازجة، والمكملات الغذائية.
نسمع دائماً من المدربين الرياضيين مسميات مختلفة للتمارين الرياضية، فلدينا تمارين الكارديو والمقاومة والهيت، وكثير منا تختلط عليه الأمور فيما يتعلق بنوع التمارين المناسبة للجسم والتي يجب القيام بها، فيا ترى ما الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة والهيت؟ في الأسطر التالية سنجيب على هذا السؤال وسنوضح بالتفصيل الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة وكذلك الفرق بين تمارين الهيت والكارديو، لذا تأكد من متابعة القراءة حتى النهاية. اقرأ ايضا: معلومات عن تمارين الكارديو لحرق الدهون ستجعلك ترغب في ممارستها الآن! أولاً: الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة تمارين الكارديو: تعرَّف تمارين الكارديو بأنَّها أي تمرين يمكن أن يزيد عدد ضربات القلب لحوالي 50% من حدها الأقصى ولفترة محددة من الوقت، كما تعرف تمارين الكارديو بأنها تمارين تساعد الجسم على الحصول على كمية أكبر من الأكسجين أثناء ممارستها، إذ تعمل تمارين الكارديو على تحريك الجسم بطريقة تؤدي لتسارع نبض القلب والتنفس، مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر خلال التمرين. وهي تأخذ اسمها من كلمة (cardiovascular) والتي تعني القلب والأوعية الدموية، وهي الأعضاء الأكثر استفادةً من هذه التمارين.