وأشار «رضا» إلى أن صداع القلق لا يصاحبه دوخة ولا غثيان ولا زغللة مثل الصداع النصفي، بل ألم في الرأس فقط ويمكن أن يصاحبه آلام في الرقبة. البديل الأفضل للمسكنات وأكد الدكتور هشام عبد الفتاح، أن المسكنات لا تساعد في التخلص من الصداع التوتري، وأن الشخص الذي يعاني منه غالبا ما يتناول المسكنات بنسبة كبيرة أملا في التخلص من الصداع إلا أنها في الغالب لا تُجدي نفعا، فهو يحتاج إلى أدوية نفسية بالأساس. وأضاف عبد الفتاح، أن صداع القلق يمكن أن يحدث على فترات متباعدة، ولكن إذا استمرت حالة القلق يظل ملازما للشخص الذي يعاني منه، مشيرا إلى أن التوتر والقلق يُحدث خلل في النشاط الكيميائي للمخ، وبالتالي العلاج يتطلب تناول أدوية مضادة للقلق والاكتئاب، حيث يساعد ذلك على ضبط الكيمياء في المخ، ومن ثم التخلص من الصداع التوتري.
تاريخ النشر 19 مايو 2015 | دقيقتا قراءة 2015-05-19 09:22:21 2020-12-20 12:24:51 أخبار الطبي-عمّان الصداع التوتري هو أحد أنواع الصداع الأكثر انتشاراً بين البالغين والذي ينتج عنه ألم وعدم ارتياح في منطقة الرأس، في الغالب يصيب النساء أكثر من الرجال. قد تظهر أعراض صداع التوتري بشكل يومي ، أو بشكل متقطع (مرتين أسبوعياً على الأقل أو قد تكون على فترات متتالية تفصل بينها فترة زمنية محددة) ، و طبيعة هذا الصداع أنه يؤثر في كلا الجهتين من الرأس ، و قد يمتد للرقبة. و نوبات الصداع قد تستمر من مدة نصف ساعة و تختفي و قد تتواصل لعدة أيام متتالية ، بعض الحالات تكون شدة الصداع بسيطة و حالات أخرى تكون شديدة بحيث تؤثر في النشاطات اليومية التي يؤديها المريض. وجد باحثون أن عضلات الرقبة والكتف 26% أضعف في الأشخاص الذين يعانون من الصداع التوتري، مقارنة مع أولئك الذين لا يعانون منه. رأوا أيضاً اختلالات قوة بين مجموعات العضلات التي تمسك الرأس في وضعه المستقيم. المسكنات لن تفيد حالات «الصداع التوتري».. إليك العلاج | الكونسلتو. وهذا يقودنا إلى أنّ تقوية عضلات الرقبة والأكتاف قد تساعد في منع هذا النوع من الصداعات وتخفيف آلام المرضى. وقارنت الدراسة 60 شخص يصابون بالصداع التوتري إلى 30 من الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون منه.
ورغم ما يبدو عليه الأمر من غرابة إلّا أنّه قد أثبتت هذه الطريقة نجاعتها تحديدا في تقليل وتيرة الإصابة بالصداع ومدى شدّته. 6)الأعشاب المهدّئة للأعصاب البابونج ، الزنجبيل ، النعناع، سواء أيًّا كان اختيارك لتشربه الليلة سيساعدك الشاي في الاسترخاء وتخفيف الضغط. طبعا إلى جانب تمارين التنفس العميق واستنشاق رائحة الشاي. هذا كله من شأنه أن يخفف من التوتّر العضلي لديك وكذلك يقلل من شعورك بالألم بشكل ملحوظ. لكن انتبه، عليك اختيار الشاي بما يتماشى مع وضعك الصحي العام، ويفضل دائما مراجعة الطبيب في هذه الحالات. 7) النوم يتأثّر جسمك بالنوم أكثر مما تتخيّل، فعد الحصول على العدد الأدنى من ساعات النوم التي تحتاجها قد يؤدّي لإصابتك بصداع يرافقك طيلة النهار. إلّا أنّ النوم أيضا له عاداته التي تساعد جسدك على التهيّؤ له، إليك بعض الملاحظات: التزم بجدول واضح للنوم، حتى وإن احتجت للتأخر ليلا في يوم أسبوعي حاول أن تجعله يوما ثابتا، وبالمقابل إهتم أن تصحى في أوقات ثابتة أيضا. إن اضطرّرت للتقلب بالفراش طيلة نصف ساعة لا بأس، مع الوقت سيعتاد جسمك النوم في موعد ثابت. قبل الخلود إلى النوم تجنّب تعاطي المنشّطات كالكافيين والنيكوتين والكحول وحتى السّكر، هذه المكوّنات عدا عن أنّها تؤخّر نومك، هي أيضا تقلل من جودته وعمقه.
لا ترهق عينيك كثيرًا عند استخدام الهاتف المحمول أو جهاز الحاسوب. احصل على قسط كافٍ من النوم. تناول الأطعمة الصحية بشكل منتظم، ولا تفوت أي وجبة من الوجبات الرئيسية خصوصًا وجبة الإفطار. أكثر من شرب الماء خلال اليوم. مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم مثل الركض، والمشي، والسباحة وركوب الدراجة بعد استشارة الطبيب، وحاول الابتعاد عن التمارين القاسية لأنها قد تسبب لك الصداع. تجنب الإفراط في تناول الكافيين ، إذ أن استهلاك أكثر من 400 ملليغرام من الكافيين في اليوم يرفع خطر الإصابة بالصداع. ابتعد عن التدخين تمامًا، فالنيكوتين الموجود في السجائر يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ، الأمر الذي يسبب الصداع في نهاية المطاف.
تسجيل فترات الإصابة بالصداع: فذلك يساعد في اكتشاف مُحفّزات الصداع، ويساعد الطبيب في اختيار العلاج المناسب. المراجع ^ أ ب Valencia Higeura, Kristeen Cherney (5-2-2018), "Tension Headaches" ،, Retrieved 28-6-2019. Edited. ↑ "Tension headache",, 11-6-2019، Retrieved 28-6-2019. Edited. ↑ Danette C. Taylor, "TENSION HEADACHE (SYMPTOMS, RELIEF, CAUSES, TREATMENT)" ،, Retrieved 28-6-2019. Edited. ↑ Neil Lava (11-11-2018), "Tension Headache Prevention" ،, Retrieved 28-6-2019. Edited.
1#. الصفحة 332 - يا أيها الناس اتقوا ربكم إن زلزلة الساعة شيء عظيم- مكررة 10 مرات - YouTube
إقرأ أيضا لـ"عبدالرحمن فلاح" شهر الانتصارات! شهر الرحمة! شهر اليسر! شهر القرآن! التحدي!! خط مباشر!
وتابعت: (المهم في النهاية أنا عملته الغلط الأكبر وأنا بين كده وكده أنا حملته من ضابط وولدته وبتي أسي عمرها سنتين وزوجي عارف وما عايز يطلقني مشي اتزوج ومسمي بتو علي اسم بتي م عارفه أنا أسي أعمل شنو). وختمت استشارتها التي أثارت ضجة غير مسبوقة: (بكل الطرق رافض الطلاق حتي قالنا ليهو ح نرجع حقك بالرغم أنو حقو م بكمل ال١٠٠مليون أعمل شنو؟ أنا عشته طفوله موجعه الآن أنا عمري ٢١ علما أن الضابط م مقصر من بتو من اي ناحية). رندا الخفجي _ الخرطوم النيلين
ابعث بعثك إلى النار، فيقول: يا رب! وما بعث النار؟ فيقول: من كل ألف تسعمائة وتسعة وتسعون في النار، وواحد في الجنة، قال: فأبلس أصحابه حتى ما أوضحوا بضاحكة، فلما رأى ذلك قال: أبشروا واعملوا فوالذي نفس محمد بيده! إنكم مع خليقتين ما كانتا مع شيء قط إلا كثرتاه: يأجوج ومأجوج ومن هلك من بني آدم وبني إبليس، قال: فسري عنهم ثم قال: اعملوا وأبشروا؛ فوالذي نفس محمد بيده! 1#. الصفحة 332 - يا أيها الناس اتقوا ربكم إن زلزلة الساعة شيء عظيم- مكررة 10 مرات - YouTube. ما أنتم في الناس إلا كالشامة في جنب البعير أو كالرقمة في ذراع الدابة)]. الشامة هي نقطة في جنب البعير، فهذه الأمة بالنسبة ليأجوج ومأجوج نقطة؛ لأن يأجوج ومأجوج كثرة كاثرة. وجاء في رواية: (فقال: أبشروا؛ فإن من يأجوج ومأجوج ألفاً ومنكم واحداً). قال المؤلف رحمه الله تعالى: [وهكذا رواه الترمذي والنسائي في كتاب التفسير من سننيهما عن محمد بن بشار عن يحيى -وهو القطان - عن هشام -وهو الدستوائي - عن قتادة به بنحوه، وقال الترمذي: حسن صحيح. طريق آخر لهذا الحديث: قال الترمذي: حدثنا ابن أبي عمر حدثنا