الاحتياج اليومي من البروتين للنساء ليس مرتفعًا، وتناول الكثير من البروتينات يؤثر سلبًا على بعض وظائف الجسم وأبرزها الكلى. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، تطلعكِ في الموضوع الآتي على الكمية الموصى بها يوميًّا من البروتينات للنساء، وعلى دور هذه العناصر الغذائية للجسم، فتقول: "الدور الأساسي للبروتينات هو لحماية جهاز المناعة ، حيث ترتبط البروتينات بجميع وظائف الجسم الحيوية، وهي واحدة من المكونات الضرورية جدًّا لمناعة قوية. جسم المرأة يحتاج إلى 10-15% من الوحدات الحرارية المستهلكة في اليوم حاولي عدم استهلاك البروتينات بإفراط. الاحتياج اليومي من البروتين للنساء | مجلة سيدتي. فبالرغم من أنّ البروتينات أساسية، إلا أنّ استهلاكها بكمية مرتفعة، لا يساعد على بناء المزيد من العضلات ، بل يولّد مشاكل صحية متعددة، منها مشاكل في الكلى وتأثيرات سلبية على الصحة النفسية. لذلك يا سيدتي لا تتخطي الكمية الموصى بها أبدًا، وهي بمعدل 10-15% من مجموع الوحدات الحرارية المستهلكة يوميًّا، أي حوالى 1 غرام لكل كيلوغرام من الوزن". وتتابع اختصاصية التغذية أبو رجيلي حديثها، مشيرة إلى أنّ "الحوامل يحتجن إلى استهلاك ما يعادل 10 غرامات من البروتينات على الأقل في اليوم، وهي كمية تزيد عن تلك الموصى بها قبل الحمل".
ليس مطلوب تحقيق كل البروتين من مصدر واحد.. mohamed fayez 8 أغسطس 2017 الحاسبة على ما اظن انها نسبة وتناسب مع مقاس الوسط للرقبة مواضيع مشابهة - حساب الأحتياجات اليومية الردود: 3 المشاهدات: 560 الردود: 1 المشاهدات: 2, 601 الردود: 2 المشاهدات: 836 الردود: 7 المشاهدات: 928 المشاهدات: 1, 078 المشاهدات: 796 المشاهدات: 302 الردود: 4 المشاهدات: 392 المشاهدات: 631 الردود: 5 المشاهدات: 619 مشاركة هذه الصفحة
مشاركة هذه الصفحة AHMEDBELAL Active Member إنضم إلينا في: 21 سبتمبر 2016 المشاركات: 173 الإعجابات المتلقاة: 52 نقاط الجائزة: 28 الجنس: ذكر الوظيفة: طالب الإقامة: البحيرة - مصر هل المعادلة الصحيحة لحساب كمية البروتين هى (2/2. 5gm X Total Body Weight) ولا (2/2. 5gm X LBM) ، و ازاى بحدد انى اخد 2 او gm2. 5 ،و هل كمية البروتين بتختلف (تزيد او تقل) اثناء التخسيس او الثبات او الضخامة ؟.... " يعنى انا وزنى (95 KG)و ( LBM= 72 KG) كدا بحتاج 190 جرام بروتين فى اليوم ولا 144 جرام" ؟؟ أعجب بهذه المشاركة أحمد فتحي أحمد لو الشخص نسبة دهونه عالية يعني فوق 20%, يكون الحساب حسب ال LBM. اما الحساب بوزن الجسم يكون للرياضيين ذوي نسبة الدهون المنخفضة. كلما كانت سعراتك منخفضة, كلما زادت احتياجاتك من البروتين, أي يقترب الرقم أكثر من 2. 5 جرام لكل كجم من الوزن. اما اثناء التضخيم, فيقل أحتياج الجسم للبروتين بسبب توفر السعرات و الطاقة للجسم. أي أن نسبة منخفضة من البروتين تحترق كطاقة.. آخر تعديل: 4 أكتوبر 2016 تمام يا أحمد أرقامك ممتازة. الف شكر يا كوتش.. شجعتنى edward Member 29 سبتمبر 2016 99 35 18 كوتش محمد انا اعمل 8 ساعات تقريبا في اليوم وعملي ليس فيه جلوس ابدا تقريبا حركة دائمة لكن لا يوجد جهد عضلي كبير سعراتي الاساسية حسب ووزني 78.
وش حل السؤال// النسبة بين البعد على الخارطة وما يقابله على الطبيعة؟ حل السؤال// مقياس الرسم.
النسبة بين البعد على الخارطة وما يقابله على الطبيعة يسعدنا أن نقدم لكم إجابة سؤال النسبة بين البعد على الخارطة وما يقابله على الطبيعة يسمى؟ الإجابة الصحيحة هي: مقياس الرسم. ويمكن تعريف مقياس الرسم بأنه البعد أو المسافة التي يتم تمثيل بها الخارطة وما يقابلها على الطبيعة، ولمقياس الرسم أهمية كبيرة فمن خلاله يتم تصغير أي ظاهرة طبيعية من حجمها الكبير على أرض الواقع إلى الحجم الصغير على الخارطة، وتتكون الخارطة من عدة عناصر أبرزها: العنوان ، المحتوى، الإطار، إشارة اتجاه الشمال، مصدر المعلومات، مفتاح الخريطة، دوائر العرض والطول، مقياس الرسم.
النسبة بين البعد على الخارطة وما يقابله على الطبيعة، عند رسم الخريطة لا يتم رسمها عشوائياً انما بمقدار مدروس و مطابق للواقع و لكن وفق قانون معين و ذلك ما تم الاتفاق عليه عالمياً، و بالاعتماد عليه يتم رسم الخرائط جميعها مهما اختلف حجمها فلا تتغير معالمها و لا نسبة تمثيلها لأرض الواقع و هذا ما قام به جملة من العلماء، مع العلم أن محاولة الخرائط تعد من أهم ما قدمه العالم الجغرافي. لابد أن طلابنا الاعزاء يحاولون على الدوام التعود على رسم الخريطة بأبعاد تناسب قياسات الورقة التي يقومون برسم الخريطة عليها، و هذا التناسب درسنا في درسنا في مادة الجغرافيا أن له تم الاعتماد عليه يقوم وفق دراسة معينة، و حرصاً منا على توفير السؤال المطروح فإن فريقنا المختصص أفادنا بالاجابة الصحيحة لتكون في متناول يد الطالب، و عليه فإن الاجابة الصحيحة عنه هي كالتالي. الاجابة: مقياس الرسم