يمكنك الاطلاع علي الكتاب و تقيمه ومعرفه المزيد من خلال موقع جود ريدز من هنا يمكنك أيضا قراءة ملخص كتاب أول مرة أصلي تلخيص كتاب كيف تتقن لعبة الحياة هذا الكتاب لمن لديه نية صادقة بتحسين حياته وهو من افضل كتب د. سمية الناصر. هذا الكتاب مصمم بطريقة زكية وسهلة وعميقة ومركزة وهو كفهرس لمشكلات تطرأ علي اغلب الناس حين تطرأ عليك أي مشكلة في حياتك ماعليك إلا أن تبحث, وتفهم رسالة المشكلة ثم تعمل على حلها من خلال خطوات عملية. ولذلك قومنا بتلخيص هذا الكتاب يمكنك أيضاً قراءة ملخص كتاب مسلكيات قد تعجبك هذه المقالات هيا بنا لنتعرف علي هذا الكتاب كتاب كيف تتقن لعبة الحياة. تحميل كتاب كيف تتقن لعبة الحياة pdf سمية الناصر. من افضل الكتب التي بها حل لجميع مشكلاتك ولهذا نقترح عليك بأن تحتفظ بهذا الكتاب في مكتبتك المنزلية او الالكترونية وحين تطرأ عليك اي مشكلة ما عليك الا ان تبحث عنها في فهرس الكتاب. كتاب كيف تتقن لعبة الحياة ليس فقط يعطيك حل المشكلة ولكنه ايضا يعطيك رسالة المشكلة وسبب وجودهاوظهورها لك. حيث ان كل مشكله او حدث صعب يتعرض له الشخص هي ليست الا رسائل واختبارات لتطوير روحه. والخيار لك اما ان تفهم رسائلك ومشكلاتك وترتقي بروحك وتتطور وتطور جودة حياتك وتحقق اهدافك واما ان تبقى عالق في مشكلاتك تهرب منها وتواجها مره اخرى حتى تتحول الى صدمة كبرى تجعلك تتغير بألم.
الأقسام المؤلفين تهادوا انشر معنا دخول تسجيل تواصل مع خدمة العملاء تخفيض 20% د. سمية الناصر $21. 60 $17. 28
تحميل الكتاب
متى تذهبين للطبيب الدوخة قبل الدورة الشهرية ليست حالة طارئة إلا إذا كان لدى المرأة أعراض أخرى ، مثل التنميل أو ألم الصدر أو الارتباك. إذا كانت المرأة تعاني من هذه الأعراض ، فعليها طلب المساعدة الطبية على الفور. ومع ذلك ، إذا حدثت الدوخة قبل كل دورة ، فلا يزال يتعين على المرأة مراجعة الطبيب. من المهم أيضًا مراجعة الطبيب إذا لم تحصل المرأة على دورتها الشهرية ، لأن هذا قد يشير إلى الحمل. عند التحدث إلى الطبيب ، يجب على المرأة مشاركة جميع الأعراض والتاريخ الطبي الكامل ، حتى لو بدت بعض الأعراض غير ذات صلة. بعد استشارة الطبيب ، يجب على المرأة طلب رعاية إضافية في حالة: العلاج الذي يوصي به الطبيب لا يساعد تحدث آثار جانبية للدواء تتغير الأعراض أو تصاب المرأة بأعراض جديدة الخاتمة قد نكون الدوخة مخيفة ويمكن أن تجعل من الصعب أداء المهام أو العمل اليومي. يمكن أن تساعد بعض العلاجات ، لكن إيجاد العلاج المناسب يعتمد على تحديد السبب الكامن وراء الدوخة. إذا كانت المرأة تعاني من الدوخة قبل الدورة الشهرية ، فعليها التفكير في التحدث إلى الطبيب للعثور على خيارات العلاج المناسبة لها.
متلازمة ما قبل الطمث: تحدث عادة قبل عدة أيام من الدورة، وتسبب الدوخة والغثيان نتيجة تغير مستوى هرمون الإستروجين. اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي: وهو حالة شديدة من متلازمة ما قبل الطمث، ويؤثر على النشاطات اليومية، ويسبب الاكتئاب والقلق والتقلبات المزاجية، وتحدث الدوخة والغثيان نتيجة التغيرات في الأوعية الدموية. انخفاض سكر الدم: يؤثر الإستروجين أيضًا على مستوى السكر في الدم مؤديًا لانخفاضه وبالتالي الدوخة. الصداع النصفي المرتبط بالدورة: من أهم أعراض الصداع النصفي الدوخة، والغثيان أو الاستفراغ، ويتزامن الصداع النصفي عند بعض السيدات مع قرب موعد الطمث بسبب ارتفاع البروستجلاندين، واختلال توازن السيروتونين. فقر الدم: فقدان الدم الكثيف خلال الدورة الشهرية يؤدي لحدوث فقر دم ، وبالتالي انخفاض عدد كريات الدم الحمراء وانخفاض مستوى الأكسجين في الدم ما يؤدي إلى الدوخة. انخفاض ضغط الدم: تؤثر الهرمونات على تنظيم ضغط الدم، فهرمون التستوستيرون يرفع ضغط الدم، بينما هرمون الإستروجين الذي يرتفع قبل موعد الطمث بأسبوع يخفض الضغط مسببًا الدوخة. تناول بعض الأدوية: تعد الدوخة من الأعراض الجانبية لبعض الأدوية كالمضادات الحيوية ومدرات البول، فإذا كانت السيدة تتناول هذه الأدوية ستزيد فرصة حدوث الدوخة قبل الدورة.
الدوخة قبل الدورة تعتقد الكثير من النساء أن المعاناة من الدوخة قبل الدورة هو عرض طبيعي، يظهر مع الأعراض الأخرى لها مثل ألم الظهر، ولكن قد تكون الدوخة مؤشر لأشياء أخرى مثل الحمل. ما هي الدوخة الدوخة هي شعور بفقدان التوازن، وتظهر بشكل واضح أكثر عند الوقوف سريعًا من وضعية الجلوس أو الاستلقاء، وهي ليست عرضَا طبيعيَا لشخص طبيعي، وسليم ولا يعاني من أمراض. أسباب الدوخة قبل الدورة الشهرية من خلال موقع البوابة سنتعرف على أسباب الدوخة قبل الدورة الشهرية، وهذا عرض قد يصيب بعض النساء، وهذا يكون نتيجة تغيرات هرمونية كثيرة في هذه الفترة. قد تحدث الدوخة نتيجة لمعاناة المرأة من فقر الدم،أو انخفاض ضغط الدم نتيجة ضعف عام، وهناك بعض الأسباب الأخرى لهذه دوخة، والتي تكون كالآتي متلازمة ما قبل الدورة الشهريةتبدأ أعراضها والتي تتسبب في دوخة قبل الدورة، وتكونقبل 5 أيام من نزولها، ويرجح أن السبب في ظهورها اختلاف مستويات هرمون الإستروجين في الجسم. قد يظهر الاضطراب المزعج الذي يسبق الحيض وهو تطور لحالة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وبسببه تعاني الفتيات من أعراض يومية تحتاج لتدخل علاجي. قد تكون التغيرات المتعلقة بالأوعية الدموية التي تحدث قبل دورة الحيض هي السبب وراء الدوخة.
اختلال مستويات هرمونات الإستروجين والبروجسترون، فهذه الهرمونات ترتفع بعد موعد الإباضة للمساعدة على حدوث الحمل، وفي حال عدم حدوثه تنخفض مستويات هذه الهرمونات قبل موعد الدورة. اضطرابات الغدد الصماء مثل إصابة السيدة بالسكري، أو أمراض الغدة الدرقية، أو متلازمة تكيس المبايض فهي تزيد من سوء الأعراض. أعراض ما قبل الدورة الشهرية ومن أهم أعراض متلازمة ما قبل الطمث: [٤] ضعف في التركيز. تغير في الرغبة الجنسية. آلام المفاصل والعضلات. الصداع. الإرهاق والتعب. حب الشباب. زيادة الوزن نتيجة احتباس السوائل. ألم الثدي عند لمسه. انتفاخ البطن. الإسهال أو الإمساك التوتر والقلق والاكتئاب. التقلبات المزاجية. تغيرات في الشهية والرغبة المفرطة بتناول الطعام. الأرق. علاج أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية يمكن التغلب على الدوخة والغثيان والأعراض الأخرى قبل الدورة باتباع بعض الإرشادات المنزلية، وفي حال كانت الدوخة والغثيان مرتبطة بحالة مرضية يجب علاج الحالة، ويمكن اتباع ما يلي: [٢] [٣] [٥] ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي، السباحة، ركوب الدراجة الهوائية يساعد على إفراز الهرمونات التي تحسن المزاج وتدعم الطاقة وتحسن من نوعية النوم.
الدورة الشهرية تُعرف الدورة الشهرية بأنها مجموعة من التغيرات التي تؤثر على المبايض وبطانة الرحم ابتداءً من تجهيز البويضة للتخصيب، ثم تحدث الإباضة وتُطلق البويضة الجاهزة للتخصيب لحدوث حمل، ولكن ما لم يحدث تلقيح للبويضة تنخفض مستويات الهرمونات ويحدث انسلاخ في بطانة الرحم معلنًا بدء الطمث. [١] تعاني أغلب السيدات من أعراض قبل بدء الطمث بأسبوع أو أسبوعين وتسمى هذه الأعراض متلازمة ما قبل الطمث، وتشمل عدة أعراض مثل آلام البطن والظهر، وحب الشباب، والتقلبات المزاجية والاكتئاب، والدوخة والغثيان، وألم الثدي عند لمسه، وتحدث عادة هذه الأعراض نتيجة تغير مستويات الهرمونات في الدم. [١] أسباب الدوخة والغثيان قبل الدورة الشهرية توجد عدة أسباب تؤدي لحدوث الدوخة والغثيان قبل الدورة الشهرية ومنها: [٢] [٣] عسر الطمث: وهو وصف لحالة شدة آلام الطمث، وتعد الدوخة ثاني أهم عرض من أعراض عسر الطمث. الحمل: في بداية الحمل ترتفع مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون بنسبة كبيرة، وهذا الارتفاع في مستوى الهرمونات يسبب ارتخاء الأوعية الدموية مسببًا انخفاض ضغط الدم وبالتالي الدوخة، بالإضافة إلى أن إفراز هرمون الحمل يسبب الشعور بالغثيان الصباحي للحامل.
الإصابة بصداع الناتج عن التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل موعد الدورة الشهرية، لذلك ينتج عنها الشعور بالدوخة للمرأة. تعاني بعض السيدات من نقص بعض أنواع الفيتامينات منها فيتامين 12، فيتامين 3، فيتامين 6 الهامة للجسم والنقص فيها ينتج عنها الشعور بالدوخة. وجود التهابات في بطانة الرحم، مع ظهور أعراض منها الدوخة، القيء، الانتفاخ ألم في البطن. نقص الماء بالجسم مما يسبب في فقدان اتزان الجسم، والشعور بالدوخة. النزيف الغزير خلال الدورة الشهرية مما يشعر الجسم بالإرهاق والتعب يتولد عنه الشعور بالدوخة. بعض الأدوية التي تحتوي على مواد تتسبب في إحداث الشعور بالدوخة، بشكل خاص إذا تم تناولها قبل موعد الدورة الشهرية. أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع جسم الأنثى يمر بالعديد من التغييرات بشكل خاص خلال فترة الحمل، كما تعتبر الشهور الأولى في الحمل من أصعب المراحل، هناك أعراض تظهر قبل موعد الدورة وهي على النحو التالي: نزيف وتقلصات بالرحم: المرأة الحامل تصاب ببعض التشنجات البسيطة في الرحم. زيادة حرارة الجسم: تعتبر من العلامات الدالة على الحمل هو ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل أكبر من المعتاد. تضخم حلمة الثدي: تحدث تغييرات هرمونية لدى المرأة الحامل تتسبب في تقرح حلمة الثدي وتغير شكله وزيادة حجمه.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم