[٥] التعرض لأشعة الشمس: يُمكن أن يُصاب الأشخاص ببقع داكنة على بشرتهم بعد تعرّضهم لأشعّة الشمس أو لجهاز تسمير البشرة، ويُطلق على تلك البقع اسم البقع الشمسيّة، أو التصبّغات الشمسيّة، أو بقع الكبد. [٥] الإصابة بالالتهابات: يمكن أن تظهر البقع بسبب الإصابة بالتهابٍ في الجلد، وقد يحدث الالتهاب لأسبابٍ مختلفة، منها حب الشباب، والأكزيما، والصدفيّة، وإصابة الجلد. [٥] الحمل: يمكن أن يؤدّي الحمل إلى زيادة إفراز مادة الميلانين التي تسبّب ظهور البقع الداكنة على الوجه، والبطن، ومناطق أخرى في الجسم. [٦] استخدام حبوب منع الحمل: قد تصاب النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل بفرط التصبّغ؛ بسبب خضوع أجسامهن لنوع مماثل من التغيّرات الهرمونيّة التي تحدث أثناء الحمل، ولا بدَّ من إيقاف حبوب منع الحمل إن تلك البقع والتصبّغات تسبب الانزعاج للمرأة. [٦] الحساسيّة: يمكن أن تؤدّي تفاعلات الحساسيّة تجاه المهيّجات كبعض أنواع الأطعمة أو النباتات وغيرها، إلى ظهور بقع جلديّة متغيّرة اللون في مناطق مختلفة من الجسم. ظهور بقع بنية على الجلد مع حكة. [١] السعفة المبرقشة: قد تنتج بقع أفتح أو أغمق في اللون من البشرة المحيطة بسبب ما يُسمّى بالسعفة المبرقشة، وتؤثّر هذه الحالة في الغالب في السّاق والكتفين، وهي عدوى فطريّة شائعة تصيب الجلد، وتتداخل الفطريّات مع التصبّغ الطبيعي للجلد، ممّا يؤدّي إلى ظهور بقع صغيرة متغيّرة اللون.
سرطان الجلد هو النمو غير الطبيعي لخلايا الجلد، وغالبًا ما يتطور على الجلد المعرض للشمس، ولكن الشكل الشائع من السرطان يمكن أن يحدث أيضًا في مناطق البشرة التي لا تتعرض لأشعة الشمس عادةً. وحسبما ذكر الموقع الطبى الأمريكى "Myoclinic" ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد عن طريق الحد من التعرض لل أشعة فوق البنفسجية أو تجنبه، ويمكن أن يساعد فحص الجلد بحثًا عن التغييرات لاكتشاف سرطان الجلد في مراحله المبكرة، ويمنحك الاكتشاف المبكر لسرطان الجلد أكبر فرصة لنجاح علاج سرطان الجلد. بقع بنية خشنة على الجلد ما أسبابها وطرق علاجها؟ - ويب طب. ويتطور سرطان الجلد بشكل أساسي في مناطق البشرة المعرضة للشمس ، بما في ذلك فروة الرأس والوجه والشفتين والأذنين والعنق والصدر والذراعين واليدين وعلى الساقين عند النساء. ولكن يمكن أن يتشكل أيضًا في المناطق التي نادراً ما ترى ضوء النهار - راحة يدك ، أسفل أظافرك أو أظافرك ، والمنطقة التناسلية. ويؤثر سرطان الجلد على الأشخاص من جميع درجات البشرة ، بما في ذلك ذوي البشرة الداكنة، وعندما يحدث الورم الميلانيني في الأشخاص ذوي الجلد الداكن ، فمن المحتمل أن تحدث في مناطق لا تتعرض عادة لأشعة الشمس ، مثل كف اليدين وباطن القدمين. سرطان الخلايا القاعدية "نوع من سرطان الجلد" يحدث سرطان الخلايا القاعدية عادة في المناطق المعرضة للشمس في جسمك ، مثل الرقبة أو الوجه.
2- لابد من عدم الاستحمام بالماء الساخن حتى لا يزيد من الأمر سوء ولكن من الأفضل الاستحمام بشكل دائم ولكن من خلال الماء الفاتر. 3- ومن الممكن الاستحمام بطحين الشوفان فهو مثالي في تخفيف الحكة والتخلص منها ومن الممكن أن يتم صنع كمادات من الماء البارد مع الشوفان من أجل التخلص من تلك المشكلة. 4- عدم استخدام أنواع الصابون المعطر على الجلد خلال الاستحمام واستبداله بصابون الجلسرين أو الصابون الطبيعي. 5- ومن الممكن تناول بعض الأدوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين من أجل تقليل الشعور بالحكة. 6- ومن الممكن تجربة بعض أنواع الكريمات التي من شأنها تهدئة الجلد ولكن من الأفضل عدم تجربة تلك النوعية من الكريمات التي تعمل على تهدئة الحكة ومن الأفضل عدم وضع تلك الكريمات على جلد الأطفال الصغار.
ولا تنس تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية ، وعدد الفواكه والتوت على المجفف محدود ، لذلك من غير المحتمل أن يكون قادرًا على الاستغناء عن فيتامين. وخلال هذه الفترة ، من الضروري تدريب تمارين القوة الجادة والصعبة بالتناوب مع تمارين القلب والأوعية الدموية ، سيكون الخيار الأفضل في كل حالة هو مدرب اللياقة البدنية أو المدرب. كما أن دورية النظام الغذائي للإغاثة ، لا تزيد عن 1 مرة في السنة ، فقط في هذه الحالة ، سيكون تجفيف الجسم في المنزل فعالًا ولن يكون له تأثير سلبي على الصحة. ماذا يحدث خلال فترة التنشيف من الضروري استبعاد: الحلويات والمعجنات والمعكرونة والخبز والأرز الأبيض والأطباق المدخنة والمقلية والدهنية والآيس كريم والمايونيز وغيرها من الصلصات الدهنية والحلوة والجبن الدهني والنقانق والأطعمة المعلبة والوجبات الخفيفة. تمارين تنشيف الجسم من الدهون للنساء. بكميات صغيرة: عصيدة الحبوب والخضروات والزيتون وزيت بذر الكتان ( طعام خالٍ من الدهون تمامًا ، طريقة مباشرة لتدهور عملية التمثيل الغذائي) ، يمكنك أيضًا إفساد الجلد والشعر ، وقد تواجه الفتيات مشاكل في الدورة \. كما يوصى بتناول: اللحوم الخالية من الدهون ( لحم العجل ، الأرانب ، صدور الدجاج ، الديك الرومي).
[٣] ممارسة التمارين الهوائية تحتاج حمية التنشيف إلى تقليل عدد السعرات الحراريّة، وذلك كي يحرق الجسم كميّةً أكبر من التي يحصل عليها، وبالتالي خسارة الدهون، وقد تساعد ممارسة التمارين الهوائية عالية الشدة على زيادة حرق السعرات الحرارية، وتعزيز عمليّات الأيض، ممّا يساعد الجسم على الوصول إلى الهدف المراد. [٣] المراجع ↑ Gavin Walle (19-11-2018), "Bodybuilding Meal Plan: What to Eat, What to Avoid" ،, Retrieved 19-04-2019. Edited. ^ أ ب Shannon Clark (17-04-2018), "Cutting Diets: How To Successfully Lose Fat! " ،, Retrieved 19-04-2019. Edited. ^ أ ب "Bodybuilders Top 10 Tips To Help You Cut",, Retrieved 19-04-2019. Edited.