فوائد المرة للجسم المرة هي مادة صمغية نستخرجها من أغصان أشجار من النوع البلسان وهي نبات طويل يصل إلى ثلاث أمتار تتكون المرة من ثلاث مكونات زيت طيار وصمغ ومواد راتنجية وتستخدم في العلاجات الطبية. توجد أشجار المرة في اليمن والصومال وشمال افريقيا، ولها أنواع عديدة منها: المر الحجازي والمر الافريقي.
استخدمي المحلول الناتج على أماكن البثور بشكل يومي لمدة أسبوع وستلاحظين بنفسك نتائج مدهشة. زيت المر لترطيب البشرة الدهنية إذا لم يتوافر لديكِ زيت المر، يمكنكِ تحضيره بنفسك. المكونات: نصف كيلو من المرة. زيت دوار الشمس أو زيت اللوز. الطريقة: ضعي المرة في وعاء عميق، ثم اغمريه بزيت دوار الشمس أو زيت اللوز. أغلقي الوعاء بإحكام واتركيه لمدة أسبوعين في مكان جاف، على أن تقلبيه وترجيه جيدًا كل يومين. بعد مرور الوقت اللازم، صفي الزيت جيدًا واستخدميه كمرطب للبشرة الدهنية ضمن روتينك اليومي. ماسك المرة لتصغير المسام الواسعة المسام الواسعة من المشكلات الشائعة التي تواجه صاحبات البشرة الدهنية، إليكِ تلك الوصفة. المكونات: قطعة واحدة مرة. ملعقة صغيرة خميرة بيرة. فوائد المرة للبشرة الدهنية. ملعقة صغيرة عسل. الطريقة: اطحني المرة جيدًا للحصول على مسحوق ناعم، امزجيه مع باقي المكونات للحصول على خليط متجانس. وزعي الخليط على بشرة الوجه واتركيه لمدة نصف ساعة. اغسلي البشرة بالماء البارد. المرة من المكونات الطبيعية المستخدمة منذ القدم للأغراض الطبية والتجميلية كذلك، تعرفنا معًا إلى فوائد المرة للبشرة الدهنية وكيفية استخدامها، كما يمكنكِ تحضير زيت المر بسهولة في المنزل.
قناع المرة لتسمين الخدود ملعقة كبيرة من المرة المطحونة اتركيها على وجهك لنصف ساعة يوميا، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ مع عدم استخدام الصابون و ستلاحظين الفرق بعد شهر على الأكثر.
المكسرات الاستوائية المكسرات العادية كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في الكمية x السعرات الحرارية 60% Complete مشي 6min 60% 40% Complete (success) ركض 4min 40% 20% Complete (info) سباحة 3min 20% 60% Complete (warning) دراجة أو تمارين سويدية 6min 80% Complete (danger) رقص 3min 80% مكونات الوجبة الغذائية القيمة وحدة 60. 00 38. 00 الوزن بالغرام 0. 71 كتل البروتين 1. 89 كتل الكربوهيدرات 7. 33 كتل الدهون كتل # / قياس 0. 63 وحدة الكثافة بالغرام 176. 00 السعرات الحرارية كالوري 735. 00 الطاقة بالكيلوجول 5. 00 غرام البروتين 17. 00 غرام الكربوهيدرات 11. 00 مجموع الدهون بالغرام 0. 00 مجموع السكر بالغرام 2. 50 مجموع الألياف الغذائية بالغرام الدهون المشبعة بالغرام الكولسترول بالملغ 30. 00 الكالسيوم بالملغ 1. 20 الحديد بالملغ 87. 00 الصوديوم بالملغ 261. 00 البوتاسيوم بالملغ المغنيسيوم بالملغ 131. 00 الفسفور بالملغ الثيامين بالملغ ريبوفلافين بالملغ نيون النياسين بالميكروغرام 27. 00 حمض الفوليك بالميكروغرام
تتنوع أطباق الحلوة على مائدة عيد الفطر المبارك، فلم يخل أى بيت من الكحك بأنواعه المختلفة والبسكويت والبيتى فور والغريبة، الذى يتم تناوله مع فنجان من الشاى بالحليب تلك العادة من أبرز عادات المصريين فى أيام العيد. ونستعرض خلال الإنفوجراف التالى عدد السعرات الحرارية فى كحك العيد.. كحك الكحكة السادة = 180 سعرا حراريا كحكة بالعجمية أو المكسرات = من 200 إلى 220 سعرا حراريا كحكة بالملبن = أكثر من 220 سعرا حراريا الغُريبة = من 140 إلى 160 سعرا حراريا البيتى فور = من 80 إلى 100 سعر حراري بسكويت النشادر = من 80 إلى 90 سعرا حراريا طبقا لتقرير نشر فى موقع healthline
كل 100 جرام من المقرمشات الصينية يحتوي على نصف جرام فقط من الألياف، بينما المكسرات العادية تحتوي على 10 جرام من الألياف لكل مائة جرام. تحتوي المكسرات العادية على العديد من الفيتامينات والمعادن عكس المقرمشات الصينية. المقرمشات الصينية مليئة بالألوان الصناعية، ومكسبات الطعم والرائحة، وهذا يأتي مع العديد من السلبيات والأضرار، لاسيما بالنسبة للأطفال حيث يتعرضون بسببها لمشاكل صحية خطيرة، ويقول بعض الأطباء أن تناول المكسرات الصينية أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يضعف مناعة الأطفال ويجعل الجسم أقل قدرة على مواجهة الأمراض مقل نزلات البرد والأنفلونزا والنزلات المعوية. أيضا من مساوئ المقرمشات الصينية أنه يتشكل فيها مادة الأكريلاميد، وهذه المادة تتكون فيها بسبب تعرضها للقلي والتحميص والخبز في درجة حرارة عالية، ويقال أن هذه المادة تتسبب في السرطان، تدمير الجهاز العصبي، التأثير على الكبد، القلب، الكليتين، العظام، وأنها تؤثر سلبا أيضا على الحوامل. السعرات الحرارية في المكسرات كل أونصة من المكسرات تحتوي على ما يلي: لوز 161 سعر حراري. الفول السوداني 182 سعر حراري. اللب السوري 200 سعر حراري. الفستق الحلبي 156 سعر حراري.
تقليل فرص الإصابة بالأمراض السرطانية؛ حيث أثبت عدد من الدراسات المتنوعة دور مكسرات الجوز في تقليل فرصة الإصابة بأكثر من نوع من الأمراض السرطانية، وذلك بفضل غناه بالعديد من المركبات النباتية الهامة. تحسين الحالة الصحية للدماغ؛ أشارت الكثير من الدراسات إلى دور المكسرات في تحسين وظائف الدماغ أو المخ. طالع أيضا: تمارين مقاومة بوزن الجسم اللوز يعد اللوز أغنى المكسرات من حيث القيمة الغذائية والمحتوى الحراري، فهو من المسكرات المليئة بالدهون الصحية، المعادن، الفيتامينات، المواد المضادة للأكسدة، مما يزيد من قيمته الغذائية. الجدير بالذكر أن مقدار 28 جم من مكسرات اللوز بها عدد: 164 سعر حراري، 3. 5 جم ألياف غذائية، 6 جم بروتين، 14. 2 جم دهون، 7. 27 مللي جم فيتامين هـ، 208 مللي جم بوتاسيوم، 76. 5 مللي جم ماغنيسيوم. ومن الفوائد الصحية للوز ما يلي: مليء بالمواد المضادة للأكسدة، والتي من شأنها حماية الجسم وخلاياه من خطر تكدس الجذور الحرة. مصدر طبيعي عام لفيتامين هـ الهام للصحة. يعمل على ضبط منسوب السكر بفضل غناه بعنصر المغنيسيوم الغذائي. يعمل على ضبط منسوب ضغط الدم. يحد من منسوب الكوليسترول الضار بالدم.