06-25-19, 11:38 PM # 4753 ياليت تدمح غلطتي فيك ياليت تسقي عروق يابسة في حضورك تكفى تراي ابيك وابحقك اوفيت انا وعذري والوله جيت ازورك 06-26-19, 03:35 AM # 4754 روح خآوآهآ الشموخ ياخذني حضورك عن الناس وأغيب يا اللي معك زان الزمان و تحول 06-26-19, 06:56 AM # 4755 بعض الكلام اللي ماتحسب له حساب في قلب غيــرك ما يمـر بســٰهوله خلك مع آلعالم تعاملك من باب اللي ما ترضى تسمعه لا تقوله 06-26-19, 08:58 AM # 4756 انت الحبيب وبالهو راس مالي انت الوجود وشوفتك كل الامال 06-26-19, 09:33 AM # 4757 قاتل الله خيباتي..! ماذا سيحدثُ لو تقاسمنا السهر ؟ عيناكِ لي ولكِ القصائدُ والقمر 06-26-19, 09:37 AM # 4758 آإلآإحـ♥̨̥̬̩سآإس آإلمـ♥̨̥̬̩رهـ♥̨̥̬̩ف لڪَ "وحشـَهّ" عيـَتّ تفـَـَـآآرقّ} عيُونـَي ،' و أنْ} غبتَ ،' ڪَـنْ آلڪُـَونْ فـَي غيبّتڪّ غـَآآآآبَ
كل خلية بداخلك تتأثر بحديثك الداخلي.. اول خطوة في رحلة الشفاء.. حديثك لنفسك.. كن لطيفا معها بإقتدار✅ #حكمة_نوتيلا ☺️ لايوجد في " الحياه " صدفه من آمن بالصدفه فقد ترك " الحكمه " فكل مايقابلك في الحياه هو رساله الهيه تدعيك لشئ ما تحذير أو تذكير أو اختبار اقفل قلبك عن كل سوء.. ازرع الحب واحرق الكره... فالحياة بكل جمالياتها محطة عبور علينا ان نصل معها الى مرحلة الرضا والسعادة. 🌹 أجمل العلاقات المبنية على الاحترام! بحيث مهما اشتد الخلاف، لا تخشى سماع إهانات أو كلمات بذيئة.. وحتى في اصعب ساعات الخصام، لا تجد إلا ردود أفعال ودية وراقية لا تترك أثرا سيئا في نفسك.. حيثما وجد الاحترام حُلت أغلب وأصعب المشاكل.. الاحترام أهم وأسمى قيمة من الحب❤️ عيش بصراحه ، وابتسامه ، وطيبه وتصير لجلك معظم الناس.. عشّاق انك فقير المال ؟ ماهي مصيبه بس المصيبه كلها.. فقر الاخلاق ليس كل من يطلق عليهم #رجال ؟؟.. هم رجال! فكلمه #الطير تجمع بين.. سجل حضورك بأجمل الأبيات الشعرية على ذوقك ● تجديد ● - الصفحة 793 - منتديات مسك الغلا. الصقر والدجاج..!!! المفروض نصير زي رقم 1 في جدول الضرب مهما قابله رقم ما يعطيه اكبر من حجمه عندما تكتشف أن المكان لا يليق بك، وأن الإحساس عكس إحساسك المعهود، و الأشكال من حولك لم تعد تشبهك، عندها لا تتردد أرحل بصمت وهدوء.. يقول الشاعر إذا لحقني من رفيقي عذاريب دورت له عذرٍ سمين وعذرته وإذا تمادى بالخطا وكرر العيب رحلت في صمتٍ حشيم وهجرته
55 1007 Following 1010 Followers 1017 Likes منشوراتي مجرد مشاركات لا تعّبر عن حياتي الخاصة،، وليس لها أي مدلولات أخرى 🇸🇦🌹
18-04-2022, 09:28 AM المشاركه # 47 تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 43, 882 دفع الكاش اما تستر او تهرب ضريبي 18-04-2022, 11:08 AM المشاركه # 48 تاريخ التسجيل: Aug 2006 المشاركات: 4, 238 عامل بنغالي اتعامل معه من مدة في السباكة والكهرباء تفاجأت عنده بطاقة صرافة كفيلة البنكية وفعلاً حولت المبلغ على حساب كفيلة!! غريبة هذا التصرف من الكفيل!
دوران الرأس لاجراء تمرين دوران الرأس، اتبع الخطوات التالية: أدر رأسك إلى الجانب وانظر اعلى الكتف. البقاء على نفس الوضعية لفترة تتجاوز 5 ثوان. أعد الرأس إلى وضع البداية. كرر هذه الخطوات السابقة على الجهة الآخرى. كرر هذا التمرين 10 مرات. 3. تمارين لتقوية أعصاب الساق ارتفاع الساق الجانبي يهدف هذا التمرين إلى تقوية أعصاب الساق، فيما يلي خطوات تحقيق ذلك: باستخدام كرسي، المحافظة على ثبات الجسم بيد واحدة. الوقوف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك. ارفع ساق واحدة بشكل بطىء إلى الجانب. البقاء على نفس الوضعية لفترة تتجاوز 5-10 ثوان. تمارين تقوية الاعصاب بالاعشاب. أنزل ساقك ببطء. تكرار التمارين التالية على القدم الأخرى. ارتفاع الساق لاجراء تمرين رفع الساق فقط، عليك القيام بما يلي: المحافظة على ثبات جسمك مستعيناً بالكرسي. ارفع كعبي كلا القدمين حتى تقف على أصابع قدميك. النزول ببطء على الأرض. كرر هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة. أهمية إداء تمارين تقوية الأعصاب قد يتساءل معظم الاشخاص على مزايا تمارين تقوية الأعصاب ولماذا قد يستعمل البعض إلى إيجاد تمارين لتقوية الأعصاب، فإليك فوائد تمارين تقوية الأعصاب: تحفيز العصب. قلل الأعراض المرافقة للعيب، على سبيل المثال الألم.
أصحاب الضغط المرتفع تعد الاعصاب ضرورية في ممارسة المهام والنشاطات اليومية، وأي خلل فيها يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في ممارسة المهام البسيطة، لذلك سنذكر في التمارين التالية لتقوية الأعصاب. فيما يلي تمارين تعمل على تقوية الأعصاب في اليد والقدم والرقبة يمكن أن تساهم في تقليل الألم والازعاج الناجم عن ضعف الأعصاب: تمارين تقوية الاعصاب فيما يلي تمارين لتقوية أعصاب اليد والقدم والرقبة: 1. تمارين لتقوية أعصاب اليد وتحتوي: فيما يأتي تمارين لتقوية الأعصاب لليد والساق والرقبة: قبضة اليد من أهم التمارين البسيطة لتقوية عصب اليد ويمكن إجراؤها باتباع الخطوات التالية: اصنع قبضة باليد. حرك الاصابع نحو السقف كما لو كنت تطلب من أحدهم التوقف. تكرار العملية حوالي من 5 إلى 10 مرات. لمس الإبهام لممارسة هذا التمرين يمكنك القيام باتباع ما يلي: المس كل أصابعك بإبهامك لجعل الحرف O. كرر هذا التمارين عدة مرات. التفاف الرسغ لإجراء هذا التمرين، اتبع الخطوات التالية: مد الذراع الى الأمام. تمارين تقوية الأعصاب – مفهوم. أشر بأصابعك لأسفل حتى الاحساس بالتمدد، ثم اسحب اليد المرفوعة برفق تجاه جسمك باستخدام يدك الأخرى. أشر بأصابعك لأعلى حتى الاحساس بالتمدد، ثم باستخدام اليد الأخرى، اسحب اليد المرفوعة برفق تجاه الجسم.
البقاء على نفس الوضعية لفترة تتجاوز من تلاتة الى خمس ثوان. 2. تمارين لتقوية أعصاب الرقبة تميل إلى الجانب يبحث معظم الناس عن تمارين لتقوية أعصاب الرقبة، لذا فإليك خطوات ممارسة تمرين الثني الجانبي: انهض وضع اليد على الرأس. حافظ على رأسك ورقبتك مستقيمة. ثني الجذع ببطء إلى اليمين واليسار، مع إبقاء الجسم مستقيماً. كرر هذا التمرين عشر مرات. التفاف الكتف بالإضافة إلى إمكانية قدرته على تقوية الأعصاب في الرقبة، فإن تمرين التفاف الكتف يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع الذي قد يعاني منه بعض الاشخاص بسبب ضعف العضلات، فيما يلي خطوات تمرين التفاف الكتف: قم بتحريك الكتف ببطء للأعلى وللأسفل لفترة تتجاوز 30 ثانية. تمارين تقوية الاعصاب الطرفيه. خذ قسط من الراحة لعدة ثوان. قم بتحريك الكتف بحركة مستديرة للأعلى وللأمام نحو الاذن، ثم لمنطقة الخلف والأسفل كرر هذا التمرين لفترة تتجاوز 30 ثانية ثم العكس. إمالة الرقبة يساعد تمرين إمالة الرقبة على شد عضلات الرقبة، فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها: الوقوف أو الجلوس في وضع محايد. قم بسحب الذقن باتجاه الرقبة والاحساس بالتمدد في مؤخرة الرقبة. قم بإمالة الرأس سك ببطء باتجاه السقف مع تمديد ذقنك. كرر هذا التمرين من خمس إلى عشر مرات.
( MENAFN - Khaberni) خبرني - تلعب الأعصاب في الجسم دوراً محورياً ورئيسياً في الحفاظ على صحة الجسم ومده بالنشاط والقوة؛ وإن أي خطر أو ضرر في الأعصاب يؤثر على الجسم بأكمله. ولأن النساء يتعرضن لكثير من الضغوط والإجهاد يومياً وخصوصاً العاملات والأمهات، لذلك قد يتعرض البعض منهن لمشكلة ضعف الأعصاب. تعرّفي إلى تمارين لتقوية الأعصاب للنساء في الآتي: تمارين لتقوية الأعصاب للنساء هناك العديد من التمارين المفيدة لتقوية أعصاب المرأة ومنها: تمرين قابض اليد يمكنك تقوية أعصاب يدك باستخدام قابض اليد، الذي يعمل على تقوية أعصاب اليدين والذراعين؛ حيث تساعد القبضة على تقوية يديك وأصابعك أيضاً، وتزيد من نطاق حركتك، وتمنحك الشعور بالراحة. ولعمل هذا التمرين: قومي بمد أصابع يدك حتى تشعري بها مشدودة، مع لف الإبهام حول الأصابع الأخرى. ثمَّ يقوم بعقد الأصابع لمدة 30 إلى 60 ثانية، ثم افتحي يدك بلطف وبامتداد واسع. تمارين تقوية الاعصاب الشوكية. كرري التمرين 4 مرات. تمرين مد الأصابع ضعي كف يدك على طاولة أو أي سطح مستوٍ بلطف مع مد الأصابع قدر الإمكان عكس السطح، ولكن دون الضغط على مفاصلك. قومي بعقد الأصابع لمدة 30 إلى 60 ثانية، ثم افتحي يدك بلطف وبامتداد.
التدليك يساعد التدليك في استرخاء العضلات، وزيادة تدفق الدم والأكسجين لأجزاء جسم الطفل، الأمر الذي بدوره قد يخفف من التوتر والألم عن طفلك ويعزز من قوة أعصابه، لكن تأكد من اصطحاب طفلك لمعالج مختص بالتدليك. 2. التخيل قد يساعدك الطلب من طفلك تخيل موقف في قصة ما ووصفه لك على إفراز المزيد من هرمون السعادة، وتطوير خلاياه العصبية والدماغ، وعلاج مشكلات النوم التي يعاني منها، والتخلص من القلق والاكتئاب، وتدني الثقة بالنفس لديه. كما يساهم التخيل في تعريف الطفل بالمشاعر المزعجة واستبدالها بمواقف إيجابية، وربط الأحداث مع بعضها البعض. نصائح للسلامة البدنية للطفل أثناء التمرين فيما يأتي أبرز النصائح التي عليك القيام بها عند مساعدة طفلك في ممارسة تمارين لتقوية الأعصاب عند الأطفال: قم بالإحماء مع طفلك قبل ممارسة التمارين الرياضية. امنح طفلك دائمًا أيام راحة من التمارين الرياضية، وتأكد من عدم ممارسة الأنشطة المجهدة. تمارين لتقوية الأعصاب عند الأطفال - ويب طب. حافظ على رطوبة طفلك قبل وبعد التمارين. تأكد من ارتداء طفلك لملابس مناسبة للقيام بالتمارين. من قبل سلام عمر - الاثنين 29 تشرين الثاني 2021