تعتقد كثير من الأمهات أن السمنة وزيادة الوزن أكبر علامة على حسن التغذية والنعيم الغذائي الذي يعيشه طفلها، وفي الحقيقة أن أكثرهن يجهلن أصول التغذية السليمة للطفل، صورة للتوضيح فقط - تصوير: dusanpetkovic - istock والتي تؤدي في النهاية لإصابة الطفل بالسمنة خاصة في السنوات الأولى من عمره، إضافة إلى الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة ومنها: السمنة المفرطة في المستقبل، لذلك من الضروري التعرف على قواعد التغذية السليمة، وأسلوب خاص في التغذية.. رجيم يمكن للطفل السمين السير عليه، مع بعض النصائح للأمهات، بهدف التخلص من هذه المشكلة والحدّ من زيادتها. جريدة الرياض | أسنان الأطفال.. حفزوا أطفالكم على العناية بصحة أفواههم وعلموهم طرق الوقاية من التسوس. اللقاء مع خبيرة التغذية وسمنة الأطفال تحديداً الدكتورة فاطمة عبد الوهاب. نصائح غذائية للأمهات: تقديم وجبات صحية كثير من الأمهات يجهلن أسلوب التغذية السليمة للأطفال، الذي يحوي جميع العناصر المغذية بنسب متعادلة للبروتينات والمواد النشوية، وكذلك المواد الذهنية والفيتامينات والمعادن. التأكد من ان الخضروات والفاكهة الطازجة أفضل نظام غذائي يمكن تقديمه للطفل، ما يخلص الجسم من المواد الضارة، نظراً لغناها بمضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بالكثير من الأمراض. تقديم وجبة خفيفة صحية للطفل في فترة لعبه أو هدوئه.
اخترنا لك.. سهر ليل رمضان يضاعف المخاطر الصحية عند اليمنيين
هذه الحالات تحتاج تقييم ومتابعة من الطبيب المختص بأمراض الجهاز الهضمي لدى الأطفال، إذ يقوم بإجراء أشعة الصبغة لفحص الجهاز الهضمي، أو تنظير للمعدة إذا استدعى الأمر. تجدر الإشارة إلى أن استعمال أدوية الارتجاع لعلاج حالات التقيؤ المزمن قد يكون مفيداً لفترة مؤقتة، ولكن إذا لم يستجب الطفل للدواء، أو تراجعت حالته الصحية بعد إيقافه، فهنا لابد من مراجعة استشاري الجهاز الهضمي لإجراء الفحوص اللازمة والوصول إلى التشخيص الدقيق للحالة، وبالتالي وصف الدواء أو العلاج المناسب. تنتشر مستشفيات دله الصحية الخمسة في مناطق متعددة في المملكة العربية السعودية، بما في ذلك مستشفى دله النخيل ودله نمار الرائدان في الرياض. حساسية الجلد.. الأسباب وطرق الوقاية - عوافي. وتوفر مستشفيات دله الصحية خدماتها عبر مجموعة واسعة من التخصصات والتخصصات الدقيقة، بما في ذلك أمراض القلب، وجراحة العظام، وطب الأطفال، واختصاص الأنف والأذن والحنجرة، وطب الأسنان، والعلاج الطبيعي، وجراحة المناظير. ونقوم في مستشفى دلّه بتوفير جميع المناظير التشخيصية والعلاجية للأطفال لتشخيص مختلف أمراض الجهاز الهضمي التي تسبب هذه الحالة، كما نقوم بإجراء عمليات المناظير العلاجية لتوسيع تضيق المريء أو المعدة أو الاثني عشر، هو أقصر جزء من الأمعاء الدقيقة.
لكن القولون العصبي ليس حالة صحية تستدعي إفطار مريضها إذا نجح في تناول أطعمة صحية واتباع سلوكيات تنجيه من أوجاع هذا المرض. أيضا جميع المصابين بالقولون العصبي قادرون على الصيام بأمان، إذا تجنُّبوا التوتر والضغوط النفسية، والأطعمة المهيجة للقولون واستخدموا الأدوية بالطريقة الصحيحة. ومن الضروري للمرضى الحرص على الإكثار من شرب السوائل وتناول أطعمة عالية الألياف لمن يشتكي من إمساك، والتقليل من الأطعمة الأخرى المثيرة للأعراض إذ تختلف بحسب حالة كل مريض على حدة؛ ولا يوجد نمط غذائيّ يناسب جميع الصائمين.
النشويات: فالأطعمة الغنيّة بالنشا كالأرز والباستا والبطاطا وغيرها، تؤدّي لإصابة الشخص بالإمساك، بسبب خصائصها التّي تُسبب عُسر الهضم، بالإضافة إلى أنّه يتم تناولها في العادة للتخفيف من أعراض الإسهال. الأطعمة المقليّة: مثل البطاطا المقليّة، والدونتس، واللّحوم المقليّة تؤدّي لإصابة الشخص بالإمساك، بسبب إبطائها لوظائف الجهاز الهضمي.
فاكهة الكاكا: قد تُسبِّب فاكهة الكاكا الإمساك عند بعض الأفراد، لذلك يُنصَح الأفراد الذين يُعانون من الإمساك بتجنُّب تناول كميَّات كبيرة من الكاكا. الأغذية التي تقلل الإمساك هناك العديد من الأغذية التي تقلّل الإمساك، مثل: [٣] التفاح: يُعَدُّ تناول التّفاح مع قشرته مصدراً جيِّداً للألياف، ولذلك فإنّه يخفف من الإمساك، فهو يحتوي على نوعين من الألياف، إحداها الألياف غير القابلة للذوبان والألياف القابلة للذوبان، ومن أهمّها البكتين (بالإنجليزية: Pectin) الذي يسرّع حركة البُراز في الأمعاء ويخفّف من أعراض الإمساك ويزيد البكتريا النافعة في الأمعاء. اكلات تسبب الامساك عند. الإجاص: فهو يُعَدّ من الفواكه الغنيّة بالألياف، كما أنّه يحتوي على كميّات عالية من الفركتوز والسوربيتول اللذين لا يُمتصّان بشكل جيّد في الجسم، ولذلك فإنّه يعمل كمليّنٍ طبيعيٍّ للأمعاء، ويحفّز حركتها. الكيوي: والذي يُسهّل عمليّة التبرّز ويُقلّل من الإمساك، بسبب احتوائه على إنزيم الأكتيندين (بالإنجليزيّة: Actinidain) الذي يُسرّع حركة الأمعاء. التين: يحتوي التين على كميّات عالية من الألياف، الأمر الذي يجعله مُناسِباً للأفراد المصابين بالإمساك، كما أنّه يحتوي على نوعٍ من الإنزيمات الذي يؤثر بشكلٍ إيجابيٍّ في حركة الأمعاء.
ثانياً:- منتجات الألبان:- مثل الألبان ، و الجبن ، و الأيس كريم ، و غيرها من منتجات الألبان تعمل على إصابة الإنسان بعملية الإمساك ، و ذلك لأنها تؤدي إلى ارتفاع النسبة الخاصة بالدهون علاوة على خفضها للألياف في الجسم البشري. مرضى القولون العصبي في رمضان.. نصائح طبية ونتائج غير متوقعة. ثالثاً:- الموز: – الموز يعتبر من المسببات الرئيسية للامساك لدى الإنسان و في الوقت نفسه قد يعمل على تخفيف أعراض الإمساك ، و لكنه في ذلك يعتمد على مدى نضجه فالموز الأخضر اللون أو غير الناضج بشكل كافي يؤدي للإصابة بعملية الإمساك لدى الإنسان ، أما إذا كان الموز ناضجاً ، فإنه يحتوي بذلك على نسبة عالية من تلك الألياف التي تكون قابلة للذوبان ، و التي ستعمل على مساعدة الجسم في دفع الفضلات من الأمعاء به بكل سهولة ، و بالتالي تخفيف أعراض الإمساك لدى الشخص. رابعاً:- الأطعمة المقلية:- تعد الأطعمة المقلية ، مثل اللحوم المقلية أو الدونتس أو البطاطا المقلية هي من الأطعمة المسببة للامساك لدى الإنسان ، و ذلك يكون راجعاً إلى إبطاءها لوظائف الجهاز الهضمي ، و من ثم التسبب في الإمساك. خامساً:- النشويات:- تعد النشويات كالأزر ، و الباستا من أحد الأغذية المسببة للامساك لدى الإنسان ، و ذلك يرجع إلى خصائصها التي تسبب عملية عسر الهضم هذا علاوة أن تناولها في العادة يكون للتخفيف من أعراض الإسهال.
الخضراوات: خاصة الفاصوليا لأنها غنية بالألياف. المكسرات والبقوليات: خاصة اللوز والحمص، إذا لم تكوني تعانين من أي نوع من الحساسية تجاه البقوليات والمكسرات. الحبوب الكاملة: الشوفان، الشعير، الأرز البني، القمح، الذرة. اكلات تسبب الامساك بالاعشاب. الماء: الإكثار من الماء، إذ إن تناول الألياف دون تناول قدر كافٍ من الماء قد لا يفيد. الزبادي: إذ يحتوي على البروبيوتيكس Probiotics، وهي بكتيريا مفيدة تساعد على إخلاء الأمعاء، أما البريبوتيكس Prebiotics فهي بكتيريا تساعد على خلق بيئة جيدة للبروبيوتيكس لتؤدي عملها، وهي توجد بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة والموز والبصل والعسل والتين المجفف والقرع والبطاطا وبذور السمسم. مغلي النعناع: مغلي النعناع من أكثر الأعشاب التي تُستخدم في علاج مشكلات الهضم، وتحتوي على عديد من الأدوية التي تحسن أداء الجهاز الهضمي على مستخلص النعناع، إذ يساعد التأثير المهدئ للنعناع على بسط عضلات المعدة، ما يقلل من الشعور بالتقلصات، ويساعد على التخلص من الغازات والإمساك، فقط تناولي مغلي النعناع مع العسل بانتظام، وستلاحظين تحسن في الهضم والإخراج. مغلي الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على التخلص من الغثيان، وعلاج سوء الهضم وتهدئة المعدة، وتحسين حركة الأمعاء، فضعي شرائح الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي، وأضيفي العسل حسب الرغبة، وتناوليه مرة يوميًا بعد الوجبات، خاصةً الأطعمة الدسمة، ومرتين يوميًا في حالات الإمساك المزمن.
الإمساك يُعَدُّ الإمساك أحد مشاكل الجهاز الهضمي التي تشير إلى صعوبة التّبرز، نتيجة بطء حركة الطعام في القناة الهضميّة، ممّا يؤدّي إلى امتصاص كميةٍ كبيرةٍ من الماء من الطعام الموجود في القولون، الأمر الذي يجعل البراز أكثر جفافاً وقسوة، وعادةً ما يُصاحب ذلك ألمٌ شديد، وهناك العديد من المسبّبات للإمساك مثل التقدّم في السّن، وقلّة الحركة، وتناول بعض أنواع الأدوية والأطعمة، وفي كثير من الحالات يتحسّن الإمساك نتيجة إجراء بعض التغييرات على سلوكيات وأنماط الحياة. أطعمة تسبّب الإمساك هناك الكثير من الأطعمة التي تجعل الإمساك أكثر سوءاً، ونذكر منها: الموز غير الناضج: فبالرغم من أنّ الموز الناضج يمكن أن يقلل من الإمساك ويساعد على تجنّبه، إلّا أنّ الموز غير الناضج يزيد من مشكلة الإمساك، وذلك بسبب صعوبة هضم الجسم للنشويات التي يحتويها، لكن عندما ينضج الموز تتحوّل هذه النشويات إلى سكريّات طبيعيّة سهلة الهضم، كما أنّ الموز غير الناضج يحتوي على كميّات كبيرة من مادة العفص (بالإنجليزية: Tannins) التي تُقلّل سرعة مرور الطّعام خلال القناة الهضميّة، ممّا يزيد من فرصة الإصابة بالإمساك. الكحول: حيث إنّ شربه يزيد من كميّة السّائل المفقودة في البول، ممّا يسبّب الجفاف، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بالإمساك، وبالرغم من ذلك فهناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الإسهال عند شرب الكحول.
الحليب ومشتقاته: حيث إنّها يمكن أن تسبّب الإمساك للرُّضَّع والأطفال الذين يُعانون من حساسية بروتين الحليب البقريّ، وفي دراسة حديثة أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 1-12 سنة ويُعانون من الإمساك المزمن، وُجِد أنّ حالتهم قد شهدت تحسّناً عند توقفهم عن شرب الحليب البقري واستخدامهم لحليب الصويا بدلًا منه، كما أنّ الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (بالإنجليزية:Lactose Intolerance) يمكن أن يصابوا بالإمساك عند تناول الحليب ومشتقاته. اللحوم الحمراء: فهي تحتوي كمية قليلة من الألياف، وكميّات عالية من الدهون، ولذلك فإنّها تحتاج فترةً أطول ليهضمها الجسم، الأمر الذي قد يزيد من خطر الإصابة بالإمساك، ويُنصَح الأفراد الذين يُعانون من الإمساك بتناول الأغذية الغنيّة بالألياف والبروتينات مثل العدس والبازيلاء كبديل عن اللحوم الحمراء. الوجبات السريعة والمقليّة: إنّ تناول كميّات كبيرة من الأطعمة المقليّة أو الوجبات السريعة والأطعمة الخفيفة مثل رقائق الشيبس، والشوكولاتة، والبوظة تزيد من فرصة الإصابة بالإمساك، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون، وكميات قليلة من الألياف، كما أنّ الوجبات السريعة والأطعمة المقلية تحتوي على كميات كبيرة من الملح، ممّا يُقلّل من محتوى البراز من الماء ويؤدّي إلى الإمساك.