العقم: يمكن لاضطرابات الهرمونات في النساء أن تحدث مشاكل في عملية الإنجاب، بالأخص إذا لم يحدث الحمل ضمن مدّة 6 شهور بالرغم من التقاء الشريكين. الهبات الساخنة والتعرق الليلي: يمكن التعرض لذلك على مدار اليوم وغالبًا ما يحدث نتيجة انخفاض مستويات هرمون الإستروجين. زيادة الوزن المستمر: يرتبط هذا العرض بحدوث اضطرابات في هرمونات الغدة الكظرية أو الخلل الهرمونيّ المرتبط بتكيس المبايض. تساقط الشعر: إذ توجد حالات عدّة تمر بها المرأة وتسبب تساقط الشعر، وتتضمن هذه الحالات كلًّا من الحمل ومتلازمة تكيّس المبايض. آلام الحوض: غالبًا ما تحدث هذه الآلام أثناء الدورة الشهرية أو الجماع، وتنتج جرّاء وجود خلل هرموني يؤدي إلى حدوث التهاب بطانة الرحم أو التسبب بأورام ليفية ضمنها. أعراض اضطرابات الهرمونات الأنثوية - مجلة حرة - Horrah Magazine. ا لتعب: يحدث التعب المستمر نتيجة التغيرات الهرمونية التي ينظمها الدماغ، والتي تقوم بالتحكم بهرمونات الغدة الدرقية. برودة اليدين والقدمين: يمكن أن يرتبط ذلك بالاضطرابات الهرمونية إذا كانت البرودة مستمرة ويصاحبها تغيرات في لون الجلد. متلازمة ما قبل الحيض: تشيرهذه المتلازمة لمجموعة الأعراض التي تحدث قبل قدوم الدورة مباشرة، تشمل التشنجات، ألم الثدي والتغيرات المزاجية.
البروجسترون وهو الهرمون الذي يكون مسؤول عن تكوين المشيمة عند السيدة الحامل، وهو الذي يقوم بمساعدة الجسم على الاستعداد للحمل والحفاظ عليه. حيث أنه يقوم بتنظيم الدورة الشهرية والذي يلعب دوراً أساسياً عند الشعور بالرغبة الجنسية. البرولاكتين كما يقوم البرولاكتين بالقيام على تحرير هذا الهرمون من خلال الغدة النخامية عند الولادة، وذلك عند القيام بإفراز الحليب في الثدي. أيضاً يساعد البرولاكتين في القيام بارتفاع الخصوبة الجنسية. اعراض اضطراب الهرمونات عند النساء. التستوستيرون أما عن التستوستيرون فهو عبارة عن الهرمون الجنسي الذكري الذي يساعد في القيام ببناء العضلات الخاصة في الجسم، مع تطوير الأنسجة التناسلية الذكرية. كذلك قد يقوم الهرمون بتعزيز الخصائص الجنسية الغير أساسية، والتي تعمل على زيادة كتلة العضلات والعظام ونمو الشعر الخاص بالجسم. كما يؤدي نقص هذا الهرمون إلى حدوث تشوهات مختلفة مثل هشاشة العظام أو حتى خسارة العظام. السيروتونين أما عن هرمون السيروتونين فهو هرمون قد يكون له علاقة بالوظائف الخاصة بالتعلم والذاكرة، والقيام بتنظيم النوم والهضم. علاوة على ذلك، فإن الهرمون يكون مسؤول عن تعديل المزاج، لأنه يسبب الشعور بالاكتئاب، والصداع النصفي، مع زيادة الوزن، وأيضاً الشعور بالقلق والأرق.
5. إضافة الفيتامينات والمعادن: تحتاج النساء إلي إضافة الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء لدعم مستويات هرمون صحي تشمل فيتامين ب6 وفيتامين د والزنك والمغنسيوم. يمكنك إستهلاك هذه الفيتامينات كمكملات غذائية أو في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات والخضروات والمأكولات البحرية والدواجن. 6. الأعشاب: تحمل الأعشاب قيمة في تحقيق توازن الهرمونات ويفضل البحث عن الأعشاب الأستروجية النباتية والغير نباتية. تحتوي الأعشاب النباتية علي مركبات الأستروجين المستندة إلي النبات عندما تتناولها فهي تضيف الأستروجين النباتي إلي الجسم وقد يؤدي إلي عدم إنتاج الجسم لهرمون الأستروجين الخاص به. بالرغم من أن الأعشاب مفيدة في إعادة توازن الهرمونات في أي عمر يجب أن تكون حذر في إستخدام الأعشاب النباتية لأنها تحتوي علي مركبات الأستروجين. يمكن للنساء الأصغر سناً أن يستهلكوا هذه الأعشاب في الواقع لأنها أكثر فائدة في إعادة توازن الهرمونات وتعمل علي إنتاج هرمون الأستروجين بشكل طبيعي هذه الانواع من الأعشاب يمكن أن تكون مفيدة للنساء في سن اليأس. المصدر 1 ، 2 ، 3
مميزات السوق ويتميز السوق المركزي بمنطقة أم صلال بتصميم ومرافق وخدمات مجهزة وفق أفضل معايير ومواصفات الجودة والصحة والسلامة، حيث تم تخصيص أماكن التنزيل والعرض والبيع، وتتوفر أفضل المواصفات المطبقة في مجال التخزين والنقل، كذلك يوفر السوق أبرز اشتراطات السلامة الغذائية من خلال توفير مناطق مهيأة بحيث لا تتعرض المنتجات لظروف جوية تؤثر على جودتها، إلى جانب العديد من المرافق الخدمية التي تتوفر في السوق. أوقات العمل يستقبل السوق زواره يومياً طوال أيام الأسبوع من الساعة 6:00 صباحاً حتى 10:00 مساءً، ما عدا يوم الجمعة من الساعة 6:00 صباحاً حتى 10:30 صباحاً، ومن الساعة 3:00 مساء حتى 10:00مساءً، ويعمل المقصب الآلي للأغنام والأبقار والجمال طوال أيام الأسبوع من الساعة 5:00 صباحاً حتى 5:00 مساءً. هذا وتم تخصيص فترتين للمزاد اليومي للأسماك وهما الفترة الصباحية بعد صلاة الفجر للأسماك المستوردة، والفترة المسائية بعد صلاة المغرب لمزاد الأسماك المحلية حيث تم تخصيص وتجهيز ساحة مزاد مكيفة للأسماك لعملية الدلالة والمزايدة على الأسماك، وتحديد مواقف الشاحنات وتنظيم دخولها وخروجها من السوق، بالإضافة إلى تجهيز مصنع للثلج.
وأشار إلى أن إنشاء أسواق مركزية للأسماك في الأمانة والمحافظات، سيسهم في توفير فرص استثمارية جديدة في مجال التسويق السمكي. وذكر السيد أن خطة التسويق السمكي في مرحلتها الأولى تستهدف أمانة العاصمة، فيما سيتم تحويل مسار الناقلات القادمة من الساحل الجنوبي وساحل البحر الأحمر، إلى سوق العاصمة المركزي للأسماك الذي سيتم افتتاحه غداً السبت. ولفت إلى أن الوزارة دشنت يوم أمس الأول، أول شحنة من الأسماك إلى سوق العاصمة المركزي للأسماك والأحياء البحرية النموذجي.. مبيناً أن الوزارة نشرت تعميماً حول تحويل الناقلات الوافدة إلى أمانة العاصمة لتفريغ حمولتها في سوق الأسماك بالجرداء ابتداء من الأول من يناير ٢٠٢٠م. كما أكد وكيل وزارة الثروة السمكية، أن السوق المركزي سيكون أنموذجا للأسواق الأخرى التي سيتم إقامتها في المحافظات، حيث تطبّق فيه معايير الجودة والكفاءة وسيخدم التوزيع بالتجزئة للأسواق المحلية في الأمانة. يذكر أن الثروة السمكية تعد مصدراً مهماً للدخل القومي، حيث تساهم في الناتج المحلي بنسبة تتراوح بين 2. 3 – 3%، وتأتي في الدرجة الثانية كمصدر للإيرادات من عائدات الصادرات السمكية بعد النفط. ويُعد القطاع السمكي أحد أهم القطاعات الواعدة والمساهمة في تعزيز الاقتصاد الوطني، إذ يبلغ طول السواحل اليمنية أكثر من 2500 كيلومتر، وتتميّز بالمناطق الغنية بالأسماك.
الشبيبة - العمانية دشن سوق الجملة المركزي للأسماك بالفليج خدمة إدخال البيانات الأولية إلكترونيًّا لجميع شحنات الأسماك الواردة إلى السوق، وذلك تماشيًا مع توجهات السوق التابع لوزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه للتحول الإلكتروني الشامل وتسهيلًا لإجراءات المستفيدين. وتأتي هذه الخدمة في إطار التعاون القائم بين الوزارة وشركة تنمية نفط عُمان عبر فريق منهجية لين المعني بتبسيط الإجراءات للخدمات المقدمة من قبل الوحدات التابعة للوزارة. وقال المهندس خالد بن محمد البلوشي، مدير سوق الجملة المركزي للأسماك بالفليج: إن السوق يستقبل ما بين 20 -30 ناقلة أسماك يوميًّا أثناء فترة الموسم السمكي، وستسهم الخدمة الجديدة في توفير الوقت والجهد وتسهيل إجراءات البيع والشراء والتصدير بشكل مرن للمستفيدين من تجار وناقلين وشركات المسجلين بالسوق. وبلغ عدد شحنات الأسماك التي تم إدخالها عبر الخدمة الجديدة من تدشينها بتاريخ 6 أكتوبر 2021 م وحتى20 أكتوبر 2021م حوالي 119 شحنة أسماك. وأضاف البلوشي أن الخدمة الإلكترونية تعد من الخدمات التي تحرص عليها إدارة السوق في إطار تطوير المنظومة التسويقية للأسماك في السلطنة، ويسعى السوق في المرحلة القادمة إلى تفعيل خدمة إلكترونية أخرى وهي إصدار شهادة تصدير المنتجات السمكية إلكترونيًّا تسهيلًا للتجار واختصارًا للكثير من الإجراءات الحالية.