تحرص أغلب النساء بالحصول على جسم رشيق عند حضور إحدى المناسبات المهمة، ولتحقيق ذلك تتبع بعض الأنظمة التى قد لا تحقق نتائج إيجابية، ولتجنب ذلك نتعرف فى التقرير على بعض النصائح التى تساعد على خسارة 5 كيلو من وزن الجسم خلال أسبوعين، وفقاً لما ذكره موقع " nowtolove ". انقاص الوزن نصائح لخسارة 5 كيلو خلال أسبوعين: - يجب الحرص على تناول الكثير من الخضراوات الخضراء أو مكمل الألياف الغذائية والتى تساعد على الشعور بالشبع. - تجنب تناول الخبز والمكرونة، ومنتجات القمح والتى تتحول فى المعدة إلى سكر يتسبب فى زيادة الوزن. رجيم - مسموح بتناول فنجان قهوة وكوب شرب الشاي الأخضر خلال اليوم. - أشارت الدراسات إلى أن تناول الزبادي قليل الدسم، مليء بالسكر والصوديوم للتعويض عن عدم خفض نسبة الدهون، لذلك ينصح بتناول زبادى كامل الدسم ولكن بكميات قليلة. زبادي نادك قليل الدسم. قائمة الوجبات الخفيفة خلال اليوم: تناول تفاحة وقطعة صغيرة من جبن كامل الدسم. - تناول سلطة الخضروات أو 1/4 كوب من الحمص. - قطعة واحدة من الفاكهة وحفنة من المكسرات. نظام غذائى للإنقاص الوزن - 100 جرام من الزبادي الطبيعي مع التوت والقرفة واللوز. - تناول عصير فاكهة طبيعى خالى من السكر.
زاد الاردن الاخباري - رجيم العشرة الأواخر من رمضان، بدأ العد التنازلي للعشر الأواخر من شهر رمضان المبارك ولم يبقى منه سوى الثلث الأخير منه وبعدها عيد الفطر السعيد وبالطبع زاد وزنك كثيراً خلال رمضان وتبحثين عن رجيم لإصلاح ما أفسدته عزومات رمضان من أكلات وحلويات وعصائر وغيرها الكثير، وأغلب السيدات تجد هذه الفرصة لتخفيف وزنها وخصوصاً أننا على أبواب فصل الصيف. ولكي تستغلي آخر 10 أيام من شهر رمضان وتستعيدي رشاقتك وتبدين في أبهى حلة بأزياء عيد الفطر اتبعي هذه النصائح: رجيم العشرة الأواخر من رمضان 2022 وجبة الإفطار: يجب الحرص على تناول حبة تمرة ثم كأس ماء، ثم طبق الشوربة ويفضل أن تحتوي على كمية خضار صحية، وتناولي قطعة الدجاج أو اللحم أو السمك حسب المتوفر ويفضل أن تكون مشوية أو مسلوقة، وتناولي طبق من الخضراوات سلطة أو فتوش، أو إذا رغبتِ طبق من الفاكهة قليلة السعرات الحرارية. وجبة السحور: تناولي مقدار كوب من الزبادي قليل الدسم مع قطعة من خبز التوست أو نصف رغيف خبز أسمر، أو تناولي قطعة جبنة ماعز بيضاء مع نفس المقدار من الخبز، ولا تنسي شرب كوب الى 3 أكواب من الماء، أو مكسرات نية مع تمر، أو بطيخ وجبنة.
نذوب الزبدة على نار خفيفة ثم نضيف الطحين إليها ونطهوها معًا لمدة دقيقتين تقريبًا. يُسكب الحليب فوق خليط الزبدة ويُقلب جيدًا. يُهرس الثوم المحمص جيداً ويضاف إلى الخليط السابق. قلبي المكونات جيدًا ، واتركيها لتبرد. كريمة الثوم بالبقدونس نصف كوب ماء. ملعقتان كبيرتان من الثوم المهروس ودقيق الذرة. ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم. كوبان من الكريمة. القليل من الملح والفلفل الأسود المطحون. ضعي نصف كمية الماء في قدر واغليها على نار متوسطة. نضيف الثوم المسحوق ومسحوق الثوم ، ونترك المزيج على النار حتى يغلي جيدا. نضيف الكريمة والبقدونس والملح والفلفل ويقلب الخليط جيداً حتى تتجانس مكوناته. قم بإذابة النشا في الكمية المتبقية من الماء ، ثم اسكبه فوق الخليط السابق. الروابي | زبادي قليل الدسم. استمر في التقليب حتى يصبح المزيج كثيفًا. كريمة الثوم مع البطاطس ملعقتان كبيرتان من المايونيز. قطعة كبيرة من البطاطس المسلوقة. رأس ثوم. ملعقة صغيرة ملح. كوب زبادي كامل الدسم. ربع كوب زيت نباتي. عصير ليمون. ملعقة كبيرة من الماء. نضع الزيت والثوم والبطاطس في وعاء الخلاط الكهربائي. تخلط المكونات المذكورة أعلاه جيدًا ؛ للتدخل مع بعضها البعض. أضيفي الملح واللبن وعصير الليمون واخلطيهم على سرعة بطيئة.
وعينت "النايفات" مؤسسة إتش إس بي سي العربية المملكة العربية السعودية كمستشار مالي ومدير للائحة اكتتاب الشركات الرئيسي ومتعهداً رئيسياً للتغطية بخصوص بأسهم الطرح، وعينت شركتي السعودي الفرنسي كابيتال وجي آي بي كابيتال كمديرو فهرس اكتتاب المؤسسات ومتعهدو التغطية المشاركون. يشار إلى الثلاث شركات معاً بأنهم "مديري لائحة الاكتتاب"، وحددت البنوك المستلمة اكتتاب وهم البنك السعودي البريطاني "ساب" والبنك الأهلي السعودي وبنك الرياض ومصرف الراجحي كجهات مستلمة. يشار على أن محفظة شركة النايفات للتمويل تحوي معها زيادة عن 44 ألف زبون مثلما في الربع الأول من العام 2021، وتحتسب النايفات أول شركة مالية غير بنكية تكتسب رخصة من البنك المركزي السعودي لإصدار البطاقات الائتمانية. اكتتاب النايفات للافراد طباعه. وتأسست مؤسسة النايفات لدفع النفقات في سنة 2002 برأسمال قدره عشرة ملايين ريال، ويصل رأسمالها الحاضر مليار ريال، وتصل حصتها السوقية في سوق توفير نفقات الأشخاص 18% مثلما في الربع الأول من 2021. سعر اكتتاب النايفات وفي حين يتعلق عدد الأسهم المُعزم طرحها من قِبل الشركة فهو 35 مليون سهم بسيط، أي 35% من رأس ثروة المصدر للشركة على يد بيع الأسهم المصدرة المختصة بالمساهمين من أصحاب التجارة.
تخصيص الأسهم المطروحة مدير الاكتتاب هو المسئول عن تخصيص الأسهم التي تم طرحها بصورة نهائية بناءً على رأس المستشار المالي بالتنسيق مع المساهمين والشركة البائعين باستعمال طريقة التخصيص الاختيارية بعد اكتمال اكتتاب الأفراد، فقد وصل إجمالي الأسهم التي سيتم طرحها وتخصيصها بشكل مبدئي لدى الفئات المشاركة 35 مليون سهم. سيتم الإعلان عن تخصيص أسهم الطرح النهائية كحد أقصى في 13 نوفمبر سنة 2021 الموافق يوم السبت، أما بالنسبة لموعد إعادة المبالغ الفائضة الخاصة بالاكتتاب كحد أقصى ستكون في يوم 15 من شهر نوفمبر سنة 2021 الموافق يوم الاثنين. فالحد الأدنى لدى الفئات المشاركة بلغ 100 ألف سهم، أما بالنسبة للحد الأدنى لدى المكتتبين الأفراد فبلغ 10 أسهم. تفاصيل تخصيص اكتتاب النايفات. في حين جاء الحد الأقصى للفئات المشاركة في الاكتتاب بواقع 4. 999 مليون سهم، أما بالنسبة للحد الأقصى للمكتتبين الأفراد فبلغ 300 ألف سهم.