الإقلاع عن التدخين و تُساعد ممارسة التمارين الرياضية دوريًا على إقلاع الفرد عن التدخين، فهي تُقلّل الرغبة فيه ، تعزيز الطاقة، تزيد ممارسة الرياضة من قدرة الفرد على التحمل البدني، ومنحه المزيد من الطاقة والنشاط اللازم لممارسة أعماله اليومية بحيوية وهمة عالية. [٢] التخلص من الأرق:- تُساهم الممارسة المنتظمة للرياضة في تحسين قدرة الفرد على النوم بصورة أسرع وأفضل، مع الحرص على عدم ممارسة التمارين الرياضية قبل من الذهاب للنوم مباشرةً، الثّقة بالنفس، تُعد الرياضة من الأمور التي تُعزّز الثقة في النفس، وتُقلّل من الشعور بالتوتر، تقوية العضلات والعظام، تلعب الرياضة دورا مهما في بناء عضلات الإنسان وعظامه وتقويتها، نظراً لأن التمرين يُفرز بعض الهرمونات الي تُعزّز قدرة العضلات على امتصاص الأحماض الأمينية، وبالتالي مساعدتها على النمو وتقويتها، والحفاظ عليها حتّى مع التقدم في السن، بالإضافة إلى الوقاية من هشاشة العظام.
وأحد أشهر الامثلة عليها هي البروكلي ، والطماطم، والثوم، و السبانخ. 2. المساعدة في خسارة الوزن تعد الخضراوات منخفضة بالسعرات الحرارية والدهون، وبالمقابل هي مصدر عالي بالألياف الغذائية والمياه، مما يستدعي كونها عنصر مهم في برامج الرجيم أو أي نظام غذائي صحي يستهدف نزول الوزن. فهي ستساعد على زيادة الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة، وبالتالي تقليل حجم الوجبات المتناولة خلال اليوم. عادة ما ينصح بتناول طبق من سلطة الخضراوات ما قبل الوجبات الرئيسية أو حتى خلال الوجبات الخفيفة وذلك للتغلب على الشعور بالجوع ولتخدم الهدف في نزول الوزن أو الحفاظ عليه. 3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف الغذائية العالية التي تحويها الخضروات فهي تعتبر مهمة جدًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم والإخراج. وتعد مهمة لخلق البيئة المتوازنة للبكتيريا النافعة في الامعاء، وتنظيف السموم في الجسم، وتليين البراز. اهمية الرياضة وفوائدها. كما يساهم تناولها في الوقاية من الإمساك وبالتالي الوقاية من بعض المشاكل الصحية، مثل: البواسير. بالإضافة إلى أنه أثبت أن تناول الخضراوات وخاصة الخضار الورقية منها، يساهم في الوقاية من سرطانات الجهاز الهضمي، وخاصة سرطان القولون.
كما تعد الخضار مصدر لعدد من المعادن المهمة والأساسية في حركة الأمعاء وعملها، مثل: البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم، لذا فتناول الخضار بشكل كافٍ يعني تعزيز عمل الامعاء وحركتها. 4. الوقاية من أمراض القلب والشرايين إن تناول وجبات غنية بالخضراوات والفواكه كجزء من نظام غذائي صحي شامل قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، والنوبات القلبية و السكتة الدماغية. فالخضار وخاصة البطاطا الحلوة والفاصوليا والطماطم والبنجر والسبانخ، هي مصدر للبوتاسيوم الذي يعد عنصر مهم لخفض ضغط الدم والسيطرة عليه. كما يعد محتوى الخضراوات العالي من الألياف مساعد في خفض مستويات الكولسترول في الدم وبالتالي خفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية المتعلقة به. إن محتوى الخضار من المعادن المهمة لعمل القلب والعضلات والأوعية الدموية يساهم في تعزيز صحة القلب والدورة الدموية. مطوية عن اهمية الرياضة وفوائدها ومصادرها. فهي مصدر للحديد وحمض الفوليك المهم لعمل كريات الدم الحمراء وتكوينها. وتحوي كل من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وهي معادن مهمة في الحفاظ على انتظام دقات القلب والشرايين. 5. الوقاية من السكري تكمن فوائد الخضراوات في محتواها العالي من الألياف يجعل لها دور مهم في تنظيم مستوايات السكر في الدم والحفاظ عليها ضمن المعدلات الطبيعية.
فوائد العادات الصحية على جسمك اتباع العادات الصحية كتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة وتجنب المواد الضارة يكون لها تأثيرا صحيا على العقل والجسم، مما لها فوائد على الصحة، وفى هذا الصدد قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى "هيلث لاين"، عددا من الفوائد الصحية لاتباع نمط حياة صحى وهى تتضمن الآتى: 1. التحكم فى الوزن تناول الطعام بشكل منتظم وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد على التحكم فى الوزن والحفاظ على وزن صحى، فإذا كنت لا تحاول إنقاص وزنك يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع، فإنها تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز الجهاز المناعى وزيادة مستوى الطاقة، وأيضا تناول نظام غذائى متوازن يتحكم فى السعرات الحرارية بالجسم والتحكم فى الوزن عند بدء اليوم مع وجبة إفطار صحية. موضوع تعبير عن الرياضة واهميتها للفرد والمجتمع - علوم. التحكم فى الوزن 2. يحسن المزاج ممارسة الرياضة والنشاط البدنى يحفز إنتاج الأندروفين فى الدماغ وهى مادة كيميائية مسئولة عن الشعور بالسعادة والاسترخاء، كما أن اتباع نظام غذائى صحى مع ممارسة الرياضة يجعل مظهرك أفضل ويعزز ثقتك بنفسك وانخفاض التوتر وتحسين وظائف المخ والحالة النفسية. تحسين المزاج 3.
تساهم الرياضة في تنشيط الذاكرة. تساعد الرياضة علي زيادة سرعة البديهة وعدم حدوث تشتت في الانتباه. تزيد الرياضة من مستوي التحصيل الدراسي للطلاب ، كما أنها تساهم في زيادة النمو الذهني والاجتماعي للطلاب. تساعد الرياضة علي كسر الروتين والملل لذلك في اليابان توجد بعض الشركات التي تجبر الموظفين علي ممارسة الرياضة قبل وبعد العمل والذي يجعل الموظف في كامل صحته الجسدية والنفسية والذهنية. مطوية عن اهمية الرياضة وفوائدها رياضة. فوائد الرياضة علي الصعيد الاجتماعي تساعد الرياضة علي تكوين صداقات جديدة فهي بذلك تعمل علي زيادة نسبة الذكاء الاجتماعي. تساهم في إكساب الفرد العديد من الصفات الإيجابية كالتحمل والصبر والتنافس الشريف، والقيادة وإزالة الحقد والكراهية. تعمل علي جعل الفرد يحفظ القوانين والقواعد المنظمة، لأن أي رياضة تقوم علي قوانين وقواعد خاصة بها ومن اللازم علي اللاعب احترامها. تحمي الإنسان من بعض العادات الضارة التي تنتشر في المجتمع كإدمان التدخين، والكحول ، والمخدرات ، لأن الإنسان الرياضي يبتعد بنفسه عن تلك العادات السيئة كي يحافظ علي صحته. تعمل علي إشغال وقت الفراغ لدي الأفراد والتخلص من المشاعر السلبية مما يساهم في تحسين العلاقات الأسرية والاجتماعية.
وقد حضر المحاضرة 85 شخصًا، وأجاب الاستشاري المحاضر في نهاية المحاضرة عن الكثير من استفسارات الحضور. واستفاد من الاستشارات الأسرية والاجتماعية 39 شخصًا، فيما استفاد من الاستشارات الدوائية 21 مستفيدًا، وبلغ عدد المستفيدين من استشارات علاج الإدمان وطرق تعامل الأسرة مع المدمن 33 شخصًا، إضافة إلى تفعيل الشاشات الإلكترونية في المستشفى للتوعية الصحية عن كل ما يتعلق بالصحة النفسية والإدمان. عيادات طبية مرئية واستشارات أسرية ودوائية بـ"نفسية أبها" سبق 2020-10-17 17 أكتوبر 2020 - 30 صفر 1442 09:09 PM اختتم مستشفى الصحة النفسية بأبها (مركز إرادة) فعاليات اليوم العالمي للصحة النفسية للعام الحالي 2020م، التي أُقيمت تحت شعار "الصحة النفسية للجميع"، واشتملت على الاستشارات الطبية والنفسية وعلاج الإدمان عن طريق العيادات المرئية (عن بُعد)، والاستشارات الأسرية والاجتماعية، والاستشارات الدوائية، والاستشارات حول علاج الإدمان والطرق الصحيحة للتعامل مع المدمن، من خلال عدد من الأرقام المباشرة التي تم تخصيصها لتلقي استفسارات المواطنين والمقيمين، إضافة إلى محاضرة توعوية عن طريق برنامج (زووم). مستشفى الصحة النفسية في أبها يعايد منسوبيه. وأكد القحطاني، أن هذه البرامج والفعاليات تعتبر داعمة للبرامج العلاجية حيث تهدف إلى المحافظة على الاستقرار والتحسن الذي وصل إليه المريض ووقايته من الانتكاسة، والتخفيف على المريض من ضغط العوامل الاجتماعية والبيئية التي قد تعرضه للانتكاسة وتقديم الدعم النفسي والتثقيف النفسي له حسب الحاجة، مقدما شكره وتقديره للعاملين بقسم التأهيل الطبي، مؤكدا أن الجهود التي يبذلونها كبيرة وعظيمة في خدمة هذه الفئة الغالية من المرضى الذين يحتاجون من العاملين في المستشفى بذل كل الجهود الممكنة لدعمهم ومساندتهم في رحلتهم العلاجية.
من بين هذه العلامات الشائعة:.. القهم العصابي - Anorexia nervosa إن القهم العصابي (Anorexia nervosa) هو اضطراب نفسي جسدي (Psychosomatic disorder)، يشمل المقاييس الأربعة التالية: 1. انخفاض بارز في الوزن يؤدي لنقص الوزن (Underweight) الشديد، على الأقل انخفاض عن.. اكتئاب ما بعد الولادة - Postpartum depression قد تشكل عملية الإنجاب (الولادة) تجربةً مبهجة لا تنسى. لمدة 5 أيام تبدأ برحلة ترفيهية لنزلاء المستشفى أكملت إدارة مستشفى الصحة النفسية بأبها استعداداتها للاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية لعام 2016 تحت شعار "المساعدة الأولية النفسية والعقلية للجميع"، بإقامة رحلات ترفيهية للمرضى، ومحاضرات ودورات تدريبية تقام داخل المستشفى وخارجه. مستشفى النفسيه ابها التجارية. جاء ذلك بتوجيهات مدير عام صحة المنطقة الدكتور محمد الهبدان وبإشراف ومتابعة المشرف العام للصحة النفسية بأبها منصور بن علي مزهر. وسيقام الاحتفال لمدة خمسة أيام، يبدأ برحلة ترفيهية لنزلاء المستشفى ونزلاء دار ناقهي الأمراض النفسية، في الصالة الرياضية المغلقة بمدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية بالمحالة، وتشتمل على مسابقات ثقافية وترفيهية وممارسة رياضة كرة القدم وتناول وجبات الإفطار والغداء، فيما تقام فعاليات مماثلة للنزيلات في الأقسام الداخلية بالمستشفى.
وقد استفاد من جميع الخدمات المقدمة قرابة 231 مستفيدًا ومستفيدة. وأوضحت "صحة عسير" أن إقامة الفعالية يأتي بتوجيهات المدير العام للشؤون الصحية بمنطقة عسير خالد بن عايض عسيري بتفعيل المناسبة باستخدام التقنية الحديثة للوصول إلى المستفيدين (عن بًعد) حرصًا على تطبيق الإجراءات الاحترازية. مستشفى النفسيه ابها التجاريه. وبيّنت "صحة عسير" أن إدارة المستشفى عملت على استخدام التقنية الحديثة من خلال العيادات المرئية وبرنامج "زووم"، إضافة إلى تخصيص عدد من الأرقام لتلقي استشارات المستفيدين للإجابة عنها من خلال أطباء استشاريين متخصصين في الطب النفسي وعلاج الإدمان وأخصائيين نفسيين واجتماعيين ومختصين في علاج الإدمان والاستشارات الدوائية. ومن جانبه رفع المشرف العام على مستشفى الصحة النفسية بابها الأستاذ / منصور بن علي مزهر شكره وتقديره لمعالي الوزير المكلف / عادل فقيه ولوكيل الوزارة المساعد للشئون الهندسية المهندس/ أحمد البيز ولمدير المشروع عبد الله محمد العتيبي ولمدير عام الشئون الصحية بمنطقة عسير الدكتور / إبراهيم بن سليمان الحفظي على ما يخص به المستشفى من اهتمام ومتابعة لخدمة فئة غالية علينا عصفت بهم ظروف الحياة.
Saudi Arabia / Asir / Abha / أبها World / Saudi Arabia / Asir / Abha, 3 کلم من المركز (أبها, ابها) Waareld / السعودية مستشفى أضف تصنيف إضافة صوره المدن القريبة: الإحداثيات: 18°12'13"N 42°30'41"E التعليقات احمد ال غبساء (زائر) الى الاا مشبب بن عبود خ سنة مضت:10سنوات مضت: | reply hide comment Add comment for this object تعليقك:
من نشوة الشغف والجنون إلى هاوية الاكتئاب. من التهور والاندفاعية إلى اللامبالاة. هذه هي الحالات المتطرفة المنسوبة إلى الهوس الاكتئابي (أو: الاضطراب ثنائي القطب -.. الوسواس القهري - Obsessive Compulsive Disorder الوسواس القهري (أو: الاضطراب الوسواسي القهري obsessive - compulsive) هو نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق (Anxiety)، تتميز بأفكار ومخاوف غير منطقية (وسواسية) تؤدي إلى تصرفات قهرية. تأهيل وتطوير قسم النساء ” بـمستشفى الصحة النفسية بأبها” – عسير. الأشخاص المصابون.. الفصام - Schizophrenia الفـصام (أو: الانفصام العقلي - Schizophrenia) هو اضطراب حاد في الدماغ يشوه طريقة الشخص المصاب به في: التفكير، التصرف، التعبير عن مشاعره، النظر إلى الواقع ورؤية الوقائع والعلاقات المتبادلة بينه وبين.. الكـحولية - Alcoholism تنشأ الكـحولية (إدمان المشروبات الكحولية، أو إدمان المسكرات - Alcoholism) نتيجة تعلق الجسم بالكحول. وابرز التقرير الانجازات التي تحققت في العام الماضي والتي شملت استحداث مبنى جديد داخل حرم المستشفى مكون من ثلاثة ادوار يخدم قسم الطوارئ والعيادات الخارجية والاقسام الداخلية للنساء الى جانب انشاء وحدة الارشاد والتعافي لمرضى الادمان وتامين اجهزة حديثة لاقسام المختبر وعيادة الاسنان والاشعة وتغيير جميع اسرة المستشفى باسرة حديثة ومتطورة وتحديث قاعة المحاضرات وتاثيثها الى جانب ادخال ادوية حديثة ذات مفعول جيد دون حدوث اعراض جانبية.