إذا كنت شخصًا مشغولًا وترغب فقط في المشي لفترة معينة من الوقت كل يوم ، فأنت بحاجة إلى المشي بسرعة لأن هذا يعني أنك ستحرق المزيد من السعرات الحرارية في نفس وقت التمرين. زيادة حرق السعرات الحرارية عند المشي إذا كنت ترغب في حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء المشي ، يمكنك إلقاء نظرة على النتائج التالية: أظهر بحث معادلة التمثيل الغذائي (MET) أنه من خلال التجربة مع تناول السعرات الحرارية ، هناك بعض الطرق لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء المشي. يمكن للجسم أن يحرق سعرات حرارية أكثر كلما مشيت وأميال أكثر ، بينما أظهرت الأبحاث أن التحرك بسرعة أكبر في سرعة المشي لا يؤثر بشكل كبير على السعرات الحرارية. يمكن أن يكون الأمر مهمًا فقط من حيث السعرات الحرارية ، لأن الشخص يمكن أن يسافر لمسافات أطول ويقطع أميالًا أكثر في نفس الوقت إذا كان الأمر يتعلق فقط بأميال. يمكننا توضيح ذلك بالمثال التالي: إذا كنت شخصًا لديك 15 أو 30 دقيقة فقط يوميًا لممارسة الرياضة ، وإذا كنت تمشي ببطء ، فسوف تمشي أميالًا أقل. دليلكم للمشي الصحي - ويب طب. إذا واصلت المشي بشكل أسرع ، فسوف تكسب المزيد من الأميال ، وهي استراتيجية جيدة لحرق السعرات الحرارية. اخسر الوزن عن طريق المشي يرغب بعض الأشخاص في استخدام استراتيجية المشي لفقدان الوزن ، وقد تحتاج إلى زيادة نشاطك لحرق المزيد من السعرات الحرارية ، حتى لو لم تكن بدينًا.
ومع ذلك، إذا شعرت بالإرهاق، خذ يومًا إجازة للتعافي واستئناف جدول المشي في اليوم التالي. قد يهمك أيضا: فوائد المشي ساعتين يوميا
يمكننا إعطاء مثال على عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي بالأرقام على النحو التالي إذا افترضنا أن شخصًا يزن 100 رطل قد سار 4 أميال في الساعة. وتحرق 3. 9 سعرات حرارية في الدقيقة ، ما يعني حرق 39 سعرة حرارية في 10 دقائق. إذا سار شخص يبلغ وزنه 120 رطلاً لمسافة 4 أميال في الساعة ، فإننا نعلم أنه يتم حرق 4. 7 سعر حراري في الدقيقة. ثم نعلم أنه في 10 دقائق أحرق الشخص 47 سعرة حرارية. إذا سار شخص 140 رطلاً لمسافة 4 أميال في ساعة واحدة ، فيمكننا القول أنه يتم حرق 5. 5 سعر حراري في دقيقة واحدة ، ويتم حرق 55 سعرًا حراريًا في 10 دقائق. إذا سار الشخص الذي يبلغ وزنه 160 رطلاً حوالي 4 أميال في الساعة ، فسيتم حرق 6. 3 سعرة حرارية في الدقيقة ، وبعد 10 دقائق يحرق الشخص 63 سعرًا حراريًا. حاسبة لتخفيف الوزن -حساب فقدان الوزن على الانترنت. إذا كنت تريد معرفة النسبة المثالية للدهون في الجسم ، دعني أقدم لك الموضوع: النسبة المثالية للدهون في الجسم حرق السعرات الحرارية في ميل واحد يقوم البعض بخطوات سريعة بسرعة 4 أميال في الساعة أو أكثر ، إذا قمت بذلك ، يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية لكل ميل بسرعة أكبر. لكن مقدار وزنك هو العامل الرئيسي في الحساب ، حيث أن الكتلة هي المتغير الرئيسي في هذا الأمر ، ومن فوائد المشي السريع أنه يمكنك المشي عدة أميال أكثر في نفس الوقت.
أود أن أقول لجميع الحاقدين على هذه السلسلة، انسوا الحبكة و التنطعات الدرامية واستمتعوا فقط ببعض الترفيه ، هذا الفيلم لم يرصد لجوائز الأوسكار ولكن لحصد الإيرادات والمتعة بمشاهدة ترفيه فاخر. الفيلم الثالث عرض في 6 يونيو 2006 The Fast and the Furious: Tokyo Drift ( السرعة والغضب: قيادة طوكيو) يتوجه شون بوزويل إلى طوكيو للعيش مع والده العسكري لتجنب عقوبة السجن في امريكا ليجد نفسه منافساً في عالم خاص من سباقات انزلاق السيارات الخاصة في اليابان قام بأداء الأدوار لوكاس بلاك: شون بوزويل ناتالي كيلي: نيلا باو واو: توينكي بريان تي: دريفت كينغ " د. ك. كتب تحسين السرعة - مكتبة نور. "
يهوى المراهق الأمريكي شون المشاركة في سباقات السيارات غير القانونية. يتحدى غريمه في واحد من هذه السباقات، لكنه يتسبب في تدمير سيارته وينتهي السباق بكارثة. وبدلاً من قضاء عقوبة في السجن ونظرًا لصغر سنه، يتم إرسال شون إلى طوكيو لقضاء فترة من الوقت هناك مع والده الذي يعمل في الجيش. يصل شون إلى طوكيو ويبدأ البحث عن عالم السباقات السرية، ويكتشف عالمًا جديدًا لمنافسات السيارات في العالم السفلي لطوكيو. لا يقتصر الأمر فقط على السرعة، ولكنه يتعلق أكثر بالقدرة على التحكم في السيارة. الفلم تابع لسلسلة افلام Fast & Furious
تستطيع سايكو تسريع التطبيقات المرتبطة بوحدة المعالجة المركزية بشكل ملحوظ. يعتمد الأداء الفعلي بشكل كبير على التطبيق ويختلف من تباطؤ طفيف إلى تسريع 100x. عادة ما يكون متوسط السرعة في نطاق 1. 5-4x، مما يجعل أداء بايثون قريبًا من لغات مثل سمول توك و سكيم ، ولكنه لا يزال أبطأ من اللغات المترجمة مثل فورتان أو C أو بعض لغات JIT الأخرى مثل سي شارب و جافا. يعلن سايكو أيضًا عن سهولة استخدامه: يتضمن أبسط تحسين سايكو إضافة سطرين فقط إلى أعلى البرنامج النصي: import psyco psyco. full () ستقوم هذه الأوامر باستيراد نموذج سايكو، وستقوم سايكو بتحسين البرنامج النصي بأكمله. هذا النهج هو الأنسب لنصوص أقصر، ولكنه يوضح الحد الأدنى من العمل المطلوب لبدء تطبيق تحسينات سايكوعلى برنامج موجود. المصدر: