كما أن مواقع تلك الأسواق، توفر للوفود زيارة المناطق التاريخية والقديمة في مدن وقرى المحافظة، وحافظت هذه الأسواق على التاريخ الحضاري للأحساء، نظرا لما تحويه من إرث شعبي قديم. سوق القيصرية يقع في حي الرفعة بالهفوف بني عام 1822م «1238هـ» يضم نحو 422 محلا تملك البلدية 177 محلا للإيجار يمتلك الأهالي 251 محلا بني على الطراز العثماني اندلع حريق في 2001 لماس كهربائي تسببت الحريق في كثير من الأضرار المادية في أواخر 2013 تم افتتاح سوق القيصرية بشكل كامل بعد 12 عاما من اندلاع الحريق أسواق أيام الأسبوع الخميس والسبت الهفوف الجمعة الطرف السبت الشعبة الأحد القارة الإثنين الجفر الثلاثاء الحليلة الأربعاء المبرز
يعتبر من أعرق الأسواق التراثية بالأحساء ويقصده أبناء دول الخليج ويشكل معلماً سياحياً وتراثياً ينبض بعبق الماضي من المعروف أن سوق القيصرية في وسط مدينة الهفوف بالأحساء هو سوق شعبي عمره أكثر 150 عاماً تقريباً ويقصده أبناء المنطقة والدول الخليجية، فيما يعتمد على الباعة أبناء البلد، إلا أنه في الآونة الأخيرة أصبح للعمالة الوافدة الدور الأكبر، حيث يمثلون نسبة كبيرة جداً تصل إلى أكثر من (80%) فيما الباعة أبناء الأحساء يكاد يختفون شيئاً فشيئاً، "الرياض" تناقش واقع السوق حالياً وما المطلوب ليعود كسابق عهده بالاعتماد على أبناء الوطن.. 500 عام في البداية تحدث م.
وأضاف: عبر السنين تكتل كل صنف مع بعض فكانت الواجهة ذات البواكي بنصف دائرية بدكاكين الميرة وهكذا، وعبر إتقان المعمار الحساوي استطاع أن يشكل بقدرته الذوقية أن يجعل القيصرية إنموذجاً سواء في شكل الواجهة بطراز العمارة الحساوية أو علاقة الممرات مع الدكاكين أو استخدام مواد البناء المحلية مع مراعاة التهوية والإضاءة وإيجاد عدد من المداخل، وعند إقرار إعادتها كتراث عمراني كانت كل تلك الملاحظات في عين الاعتبار، لذا يشكل وجود الباعة الحساوية والسعوديين مطلب أصيل لتنتقل تلك الصورة الجميلة وتستديم ومنها أيضا ضمان فرص عمل للسعوديين في منشأة تراثية مثل سوق القيصرية.
[2] [3] مراحل بناء السوق [ عدل] شُيد على مراحل تعود إلى أيام الدولة الجبرية 795 - 931هـ توسع السوق خلال بدايات الفترة العثمانية الأولى 957 - 931هـ آخر مرحلة تجديد لأجزاء واجهة السوق الغربية خلال السنوات الأولى من دخول الملك عبد العزيز آل سعود للأحساء بين عامي 1337 - 1342هـ / 1918 - 1923م. [2] بناء السوق [ عدل] بناء مستطيل الشكل مكون من دور واحد طوله 80×160 م، ويعد السوق أقدم نموذج للسوق العربي الأصيل، ويتكون تخطيط السوق الداخلي من مخطط شبكي The Grid Form، ويضم السوق 422 دكاناً على صفوف متجاورة على جانبي الممرات المسقوفة، ويتقدم واجهة السوق الغربية رواق طويل يُفتح على الشارع الرئيسي من خلال صف طويل من العقود نصف المستديرية ترتكز على أعمدة مستطيلة الشكل. للسوق الحالي 14 مدخلاً تتوزع على واجهات السوق الثلاثة، وتؤدي مداخل السوق إلى ممرات مسقوفة تخترق السوق، ويتراوح عرض هذه الممرات مابين 2, 5 - 3،5م، بينما تتواجد المداخل الرئيسية للسوق في واجهته الغربية. [4] الحريق [ عدل] في يوم الخميس 7/2/ 1422هـ الموافق 18 أكتوبر 2001م تعرض السوق لحريقٍ هائل تسبب في دمار 80% من السوق، وقد قامت بلدية الأحساء بوضع خطة عاجلة لتوفير البديل المناسب وبأسرع وقت ممكن، وتم تكليف أحد المقاولين بالبدء بأعمال الصيانة والترميم لتعديل سوق الخضار القديم كمحلات تجارية لتكون قادرا على استيعاب كل أصحاب محلات سوق القيصرية.
وهو سوق صغير جدًا، لن يستغرق منك لعبوره سوى نصف ساعة أو نحو ذلك. لكن نوصيك بشدة بنزهة على مهل خلال السوق أثناء المساء، ستجد جو رائع وستكتشف محلات رائعة لديها الأواني التقليدية، والملابسن والتوابل، والأعمال الفنية، وما إلى ذلك. ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالملل من مراكز التسوق نفسها، وترغب في تذوق الطعم التاريخي للتسوق، بالإضافة إلى شراء بعض الهدايا الأصلية، فهذا مكان مناسب لك للتجول فيه. ستجد العبايات الجميلة، والكثير من ملابس الرجال التقليدية، والعطور اللذيذة. نصائح سريعة إذا كنت تنوي زيارة سوق القيصرية كل شيء يغلق في أوقات الصلاة؛ لذا عليك اختيار وقتك بحكمة. لو كنت في الدمام أو الخبر، فإن الوصول إلى هذا المكان لن يستغرق سوى ساعتين ونصف. يمكنك ركوب القطار للوصول إلى السوق، فهناك محطة سكك حديدية مخصصة للأحساء (الهفوف). أفضل وقت لاستكشاف حوالي 4-10 مساء. لا تذهب في يوم الخميس والجمعة، ستجد السوق مكتظ والأسعار أعلى. لا تشتري أي سلع حتى تشاهد متاجر مختلفة، خاصةً تلك الموجودة في الشارع الرئيسي. يوجد موقف سيارات مدفوع الأجر، ولكن تأكد من إحضار حلالا (العملة المعدنية المحلية التي يستخدمها عددًا قليلًا جدًا من الناس) لأنك إن لم تفعل ذلك، فسوف تضطر إلى العثور على أحد الشباب لتزويدك بحلال وعلى الأغلب سيطلب منك الحصول على عمولة.
[5] معروضات السوق [ عدل] الملابس العربية التقليدية ومنها البشوت المطرزة بخيوط الذهب وأنواع العبايات واغطية الرأس المشغولات التقليدية والمقتنيات التراثية المنتجات العطرية والنباتات الطبية أنواع الحبوب والقهوة وجميع المواد الغذائية. [6] معرض الصور [ عدل] انظر ايضاً [ عدل] الهفوف سوق عكاظ سوق الجردة وصلات خارجية [ عدل] سوق القيصرية بالأحساء.. قصة تغلب التراث على الحداثة ليتحقق الإنجاز العالمي. «سوق القيصرية» بالأحساء.. من الرماد إلى العالمية. المراجع [ عدل] ^ آثار المنطقة الشرقية، سلسلة آثار المملكة العربية السعودية، فهد بن علي الحسين وآخرون، وكالة الآثار والمتاحف، 1423هـ/2003م، ص144. ↑ أ ب آثار المنطقة الشرقية، سلسلة آثار المملكة العربية السعودية، فهد بن علي الحسين وآخرون، ص144. ^ "(سوق القيصرية) عراقة الماضي وروح الحاضر" ، ، مؤرشف من الأصل في 31 أغسطس 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 31 أغسطس 2020. ^ آثار المنطقة الشرقية، سلسلة آثار المملكة العربية السعودية، فهد بن علي الحسين وآخرون، ص146. ^ "الخسائر قدرت بعشرات الملايين.. و200 محل قضى عليها" ، ، مؤرشف من الأصل في 31 أغسطس 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 31 أغسطس 2020.
يذكر أن محافظة الأحساء ضمن 11 وجهة سياحية أعلنت عنها منصة روح السعودية اضغط هنا ، ضمن برنامج (صيف السعودية) الذي انطلق تحت عنوان (صيفنا على جوك)، ويختتم نهاية شهر سبتمبر الجاري.
الوهن والضعف العام للجسم. الإصابة بالإمساك بسبب عدم تناول الكميات المطلوبة من المياه. قد يحدث حصوات في الكلى بسبب الإكثار من تناول البروتينات. نظام كيتو دايت من الأنظمة الغذائية المتبعة من قبل العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والتي أتت بالنتائج المرضية.
الكربوهيدرات في نظام الكيتو دايت الاسبوعي يضم جدول رجيم الكيتو في أسبوع عدة وجبات منخفضة الكربوهيدرات، تتراوح نسبة الكربوهيدرات فيها، بين ثلاثين جرام وخمسون جرام، كما أنه من المهم أيضًا تضمين الألياف في جدول الكيتو دايت الإسبوعي، بسبب مساهمتها في حماية الأمعاء من البكتيريا، ومحافظتها على الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك. الدهون في رجيم الكيتو دايت الإسبوعي من يتبع رجيم الكيتو في أسبوع يأخذ أغلب سعراته الحرارية اليومية من الدهون، وتأتي البروتينات في المرتبة الثانية كونها أحد مصادر الكيتو دايت الإسبوعي، ويدخل البروتين للجسم عن طريق الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان، لذلك عندما لا يدخل الجسم كربوهيدرات كثيرة، ويحتاج إلى الطاقة، يدخل على الدهون ويحرقها، وبالتالي تتنتج الكيتونات المرتبطة بالكيتو دايت، وتجعل الجسم يدخل في المرحلة الكيتوزية. الأطعمة المسموحة في الكيتو دايت الاسبوعي اللحوم. الأسماك. الدجاج. الجمبري. الدجاج الرومي. اللحم الضأن. تجربتي مع كيتو دايت: كيف غيرت حمية الكيتو حياة هؤلاء للأفضل - كيتو دايت العرب. لحوم الحمام والسمان. الهمبرجر. الزبادي اليوناني. القشدة. الكريمة الثقيلة. جبن شيدر. جبن موزاريلا. جبنة ريكوتا. جبنة فيتا. الفواكه في رجيم الكيتو دايت الإسبوعي رجيم الكيتو في أسبوع يمنع تناول المأكولات التي تحتوي على السكر، فهذا يسري أيضًا على الفواكه، كونها غنية بالسكريات،، لذلك لا بد من الامتناع عن تناول الفواكه الغنية بالسكر، حتى لا تكسر انتظام نظام الكيتو دايت الإسبوعي، لكن هناك مجموعة من الفواكه التي يمكن تناولها داخل الكيتو دايت الإسبوعي وهي: الفراولة.