تصاميم مختلفة وجرت العادة قديمًا أن تلبس النساء المتزوجات فقط ثوب النشل، أما الفتيات غير المتزوجات والصغيرات فيلبسن ما يسمّى بـ"البُخْنَق" وهو غطاء أسود للرأس يتكون من قطعة قماش من الحرير الأسود الشفّاف من الشيفون أو الجورجيت أو التل، وتلتقي إحدى زاويتيها بالأخرى وتخاط حتى لا تبقى إلا فتحة صغيرة بمقدار الوجه وتطرّز بخيوط الحرير وأسلاك الذهب أو الفضة من الأمام وحول الرأس. ولا يزال ثوب النشل يلقى رواجًا واسعًا عند نساء المنطقة الشرقية، وأصبحت معظم محلات بيع الجلابيات وأشهرها لا تخلو من قطع ثياب النشل التي أدخلت عليها بعض التعديلات في الألوان والنقوش بما يتناسب مع خيوط الموضة الحديثة، وما زالت النساء الكبيرات في المنطقة الشرقية يرتدينه في حفلات الأعراس والأعياد، كما أن الإقبال زاد على ارتدائه من قبل الفتيات اللائي لم يكنّ يرتدينه قديما وخاصة في الحفلات التراثية التي يتم إحياؤها بين الفينة والأخرى في المنطقة. وتحرص الفتيات على ارتداء ثوب "النشل" في يوم "النافلة" وهو ليلة الخامس عشر من شعبان حيث تجتمع النساء والفتيات في أحد البيوت بعد إعداد أطباق مختلفة من الأكلات الرمضانية التي اشتهرت بها المنطقة، كما يلبسنه في ليلة رمضان حيث تضع النساء والفتيات الحنـّاء بطريقة "الطباق" احتفالًأ بقدوم رمضان، كما يرتدينه في حفلات القرقيعان التي تقام في الخامس عشر من رمضان، بالإضافة إلى يوم (الحنّاء) وهو اليوم الذي يسبق يوم العرس، ولا تزال العروس حتى الآن في معظم قرى ومدن منطقة الأحساء ترتدي ثوب النشل الأخضر، كما تلبسه الفتيات المدعوات بألوانه المختلفة للمشاركة في إحياء مثل هذه المناسبات الكبيرة.
ترتدي المرأة العاملة الثوب الأبيض الخالص، وأحياناً تتخلله ورود ونقوش ملونة. وقد تجاوز الثوب السوداني الحدود، فهو يحظى بالشعبية في الصومال وجيبوتي أيضاً. الأزياء النسائية اليمنية لها تميزها، فهي نابعة من حضارة عريقة. اليمنية ترتدي الثوب تحت العباءة الصنعانية التقليدية أو المسماة "الستارة"، التي لا تزال من أبرز ملامح الزي التقليدي للمرأة في العاصمة. ثوب النشل النجدي التراثي. وهي قطعة قماش قطنية مربعة الشكل، كان لونها أبيض في البداية، وزخرفت بأشكال هندسية باللونين الأحمر و الأسود، وتميزت بنقوشها وزخارفها المزدحمة في الوسط والحواف والأركان. أما مدينة عدن، فعرفت منذ فترة مبكرة من تاريخها نوعاً من اللباس التقليدي ، إذ لبست المرأة الفستان المسمى بالمذيل البدوي، الذي كان يسود منطقة الجزيرة العربية، وكان يصنع من القطن والحرير. وكان القنبع ضمن أزياء العروس الصنعائية، وهو ذو شكل مخروطي، يوضع على الرأس، لم يعد يستخدم الآن إلا قليلاً. ومن أغطية الرأس (القرقوش)، الذي صار مقتصراً على بنات الجالية اليهودية، كما كانت المرأة اليمنية تضع فوق رأسها "المشقر"، وهو عبارة عن باقة من الريحان والزهور للزينة والرائحة الطيبة. و"المقرمة"، وهي غطاء الرأس يتم غرز المشقر وسط شعر الرأس مشدوداً عليه بالمقرمة، وقد اندثر ذلك إلى حد كبير.
وتتميز ألوان الثياب التراثية في سوريا بأنها حادة كالأحمر القاني والأزرق والأسود والأخضر. وقد تراجعت حالياً هذه الأزياء مقارنةً بالماضي، وأصبح البرقع من الملابس التراثية، التي قلما نراها فى عالمنا العربى إلا فى بعض الأماكن التى ما زالت تتمسك بتراثها وملابسها التقليدية. اشتهرت المرأة الشعبية في قرى ومدن مصر بارتداء الملاية اللف ، وهي زيّ عربي أصيل بدأ على شكل بردة عند نساء البادية في البلاد العربية، وانتقل إلى مديريات الشرقية، والفيوم، والواحات والإسكندرية، ثم شاع في المدن المصرية وأصبح زي بنات البلد والطبقة المتوسطة. الزي الشعبي** - **الزي الشعبي لدول مجلس التعاون**. كانت الملاية اللف بدايةً ثوباً أسود يغطى الفتاة من قمة رأسها إلى أخمص قدميها، ومعه برقع كثيف طويل، لونه أبيض يغطي الوجه دون العينين، وتحته ثوب من القطن الأسود المطرز، ومنه الأسيوطي والبدوي نسبة إلى واحة سيوة، وذلك بحسب كتاب "تاريخ الأزياء الشعبية في مصر" لسعد الخادم. ولكن على مر الزمان ومع تطور الأزياء، تراجع استخدام الملاية واقتصر على القرى الريفية والصعيد. حتى أنها أوشكت على الاختفاء تماماً الآن، ولم تعد ترتديها إلا بعض السيدات الكبيرات في السن، فى القرى البعيدة. وكغطاء للرأس، كان هناك المنديل "أبو اويه"، وهو أنواع، منه الزرافـة، والمـكوك، والمقصقص، وذات الخرز، وذات الترتر، وذات ترتر وخرز.
اقرأ أيضًا: اليوم.. انطلاق ملتقى المرأة العالمي الافتراضي في مجال الأزياء بقيادة أميمة عزوز.. لجنة "مصممات الأزياء" في جدة تُطلق مبادرة لخدمة الأطفال الأيتام أميمة عزوز: سنتجاوز أزمة "كورونا" وسنساهم في بناء اقتصاد الوطن الرابط المختصر: شاهد أيضاً بعد انتهاء فعالياته.. "موسم الرياض" تجارب استثنائية ونجاح قياسي أسدل "موسم الرياض 2021" الستار على فعالياته في 31 مارس، بعد تجربة ترفيهية ممتعة عاشها …
وأخيرا السروال ويكون واسعاً من الأعلى وضيقا من القدمين مع تنوع النقش والتطريز حسب المناطق. وتتميز المنطقة الشرقية بتنوع الأزياء؛ ففي ولاية صور يوجد في الثوب ثلاث فتحات واسعة من اليدين والأسفل لإمكانية ارتدائه بسهولة، ويطرز من الأمام والخلف. أما في ولاية إبراء فتضع المرأة على رأسها "الكمة" ذات اللون الأسود والمصنوعة من قماش خفيف. ويعرف الزي النسائي في محافظة ظفار باسم "أبو ذيل"، وهو من المخمل أو القطن، وتزين رقبته من خيوط البريسم والزري، ويطعم الثوب بفصوص من الفضة والخرز، وتضع على رأسها الشيلة المصنوعة من القطن الخفيف أو الحرير، والمزينة بالفصوص والخرز. الدراعة سبقت النفنوف في الكويت اقتصر لباس المرأة الكويتية حتى أواخر الثلاثينيات على الدراعة، وهي عبارة عن رداء طويل ذي أكمام طويلة، وتضاف إليه بعض الزخارف من الزري. ومن أنواعها: طرف وعصا، وأم سعفة، ومدسسة، ومرقعة، ومخورة، ومزرية، وزري. ثوب النشل النجدي مع سلالات اخرى. كما انتشر بعد ذلك الفستان، ويعرف بالنفنوف، ومن أنواعه: نفنوف زم، ونفنوف صدر وكسرات، وبوقايش، وبوفرة، وكلوش، وزري. وترتدي الكويتيات "الثوب" فوق ملابسهن الخارجية وهو رداء فضفاض ذو كمين واسعين وفتحة بيضاوية في أعلاه تسمى "الجيب"، تكون عادة مطرزة الحواف بخيوط الزري الذهبية.
ويندر وجود هذه الدراعة الآن وذلك لصعوبة اجادة حياكتها وارتفاع ثمنها. منطقة الجنوب: يتميز ثوب منطقة الجنوب بأنه فضفاض بتطريز متقن علي الصدر والاكمام، وبأن قطعة القماش العلوية اقصر بقليل من السفلية وذلك لاظهار النقوشات التي في الذيل. وغالبا ما يكون احمر كما يصنع من اللون الاخضر احيانا. سلطنة عُمان اللباس الرجالي العماني: يلبس الرجال الدشداشة أو الثوب العُماني المصنوع من القطن الذي يتميز بياقته المطرزة والكركوشة أو کالفُراخة المُعَطرة قليلاً. اما الاثواب الرجالية ذات الاقمشة الملونة فتُلبس مع کالكُمة وهي لباس الرأس للمناسبات الغير رسمية. ثوب النشل النجدي على النسف. وتعتبر الدشداشة البيضاء لباسا للمناسبات الرسمية حيث تلبس مع کمَصَر الرأس والخنجر الفضي المنقوش بدقة. لباس مسقط: مكون من ثلاث قطع، الثوب أو الدشداشة المصنوعة من قماش القطن المطبوع بأشكال هندسية أو نباتية ملونة، اما حول الرقبة واليد فيكون کالتلي وهو نوع من التطريز المحلي الذي تتميز به مسقط. لباس ظُفار: يتميز الثوب الظُفاري بأنه مصنوع من قماش المخمل وبأن تطريزه دقيق ويسمي محليا بـ کأبو ذيلŒ، لتميزه بذيله الطويل وبأن الجزء الامامي قصير ويصل للركبة ويسمي کالقدمة.
اين تقع عضلة الباي والترا
قد يهمك: تمارين لتقوية عضلات الظهر.. تعرف على أفضل تمارين للظهر في المنزل العضلة ذات الرؤوس الثلاث العضلة ذات الرؤوس الثلاث – تمارين عضلة الباي والتراي- رجالة دوت كوم وهنا تجلس على طرف الكرسي ثم تقوم بثني الركبتين واليدين مع الابتعاد عن الفخذين ثم رفع المؤخرة قيلاً وإنزالها في حركات بطيئة مع الحفاظ على الظهر مستقيماً، كأنك جالس على كرسي من الهواء. تمرين القبضة الواسعة تمرين القبضة الواسعة- تمارين عضلة الباي والتراي – رجالة دوت كوم قم بوضع وزن في يدك لا يقل عن الكيلو جرام، ويمكن استبدال الوزن الحديد بزجاجة مياه أو كيس سكر، يكرر هذا التمرين بحد أدنى 10 مرات. تمرين عضلة الباي تمرين عضلة الباي – تمارين عضلة الباي والتراي- رجالة دوت كوم ينقسم هذا التمرين إلى ثلاث مجموعات كل مجموعة تتكون من 7 مرات المجموعة الأولى تقوم فيها بالوقوف وإمساك وزن في كل يد ثم رفع اليد لأعلى لتصبح مستقيمة ثم إنزالها لتصبح موازية للأرض، المجموعة الثانية تقوم فيها بالوقوف ورفع الأوزان لتكون موازية لصدرك ثم إنزالها لتكون موازة للأرض والمجموعة الثالثة هي تكرار المجموعة الاولى. تمرين الضغط المعكوس يقوم هذا التمرين بتقوية عضلة التراي، ضع كرسي خلفك وضع كفيك عليه، وإذا أردت أن تجعل التمرين أصعب ارفع رجلك مثل يديك على أي كرسي أو مخدة.
كما يفضل تنويع وضع قبضتك بحيث تكون راحة يدك مواجهة لك، أو معاكسة لك أو تكون راحتي يدك مواجهين لبعض Neutral Grip. مقالة جديدة: أقوى 16 تمرين لتضخيم عضلة الباي (البايسبس) بسرعة لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
1 مع قبضة التقليدية ، 1 مع اليد العليا على الدمبل ، 1 مع اليد منخفضة على الدمبل. الجلوس على المقعد استخدام الملحقات قبضة سميكة على المجموعة الأخيرة. استخدام تقييد تدفق الدم.