من المتعارف عليه أنّ الرياضة مفيدة لصحّتك البدنية، ولكن هل تعرف أنّها تؤثّر إيجاباً على صحّتك النفسية أيضاً؟ للتعرّف على أهم هذه الفوائد عليك بقراءة هذا المقال: تعتبر الأنشطة الرياضية من أهم الطُّرق التي يتبعها العديد من الأشخاص للحفاظ على صحّتهم الجسدية والنفسية، ومن أهم فوائد الرياضة على الصحّة النفسية ما يلي: 1- عمل الرياضة على تحسين مزاجك في حال كنت تريد الشعور بالسعادة والاسترخاء عليك بممارسة النشاط البدني المختلف، من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى المشي السريع. يعمل النشاط البدني على تحفيز المواد الكيميائية المتواجدة في الدماغ، والتي تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء. فوائد ممارسة الرياضة على الصحة النفسية والعقلية. ممارسة الرياضة مع مجموعة على وجه الخصوص، يوفّر لك فرصة للاسترخاء والاندماج من أجل تحسين لياقتك، كما أنّ لها فوائد اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع الزملاء والأصدقاء في بيئة ترفيهية. 2- الرياضة تعمل على زيادة التركيز: النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسية، خاصّة مع التقدّم في العمر، وهذا يشمل التفكير النقدي، والتعلُّم، واستخدام الحكمة. إنّ الانخراط في الرياضات المختلفة 3 إلى 5 مرات أسبوعياً، لمدّة 30 دقيقة على الأقل، يمكن أن يوفّر الفوائد الصحّية للعقل.
مع القوّة المتجدّدة والطاقة التي تأتي من النشاط البدني، قد تكون أكثر عرضة للنجاح في المهام خارج الملعب. 6- ارتباط الرياضة بسمات القيادة تعدّ الفِرق الرياضية مثل كرة القدم والبيسبول وكرة السلة أرضاً خصبة لصفات القيادة. إذ أثبتت أخر الدراسات العلمية أنّ هناك علاقة بين المشاركة الرياضية في هذه الفِرق وتنمية الصفات القيادية، وذلك من خلال مرور اللاعبين بمرحلة الفرصة، التدريب، المحاولة، والفوز والخسارة معاً بروح الفريق. طرق لتحفيز النفس على ممارسة الرياضة إليك أهمّ الطُّرق التي تساعدك في تحفيز نفسك على النهوض بهدف ممارسة الرياضة: - عليك بارتداء الملابس الرياضة ولا تفكّر بالموضوع مرتين لتفادي التكاسل. - عليك بممارسة أنواع مختلفة من الرياضات لكي لا تشعر بالملل والروتين. - من المهم الانضمام إلى مجموعات لممارسة الأنشطة الرياضية لتحفيز بعضكم البعض. - عليك بتجنّب تناول الطعام الغنيّ بالدهون، لأنّه يعمل على رفع مستوى السكر في الجسم ويعمل على زيادة الكسل والخمول.
المصدر: هنا حقوق الصورة: هنا
شعر الصباح للحبيب نزار قباني قصيدة صباحك سكر إذا مر يومٌ. ولم أتذكر به أن أقول: صباحك سكر ورحت أخط كطفلٍ صغير كلاماً غريباً على وجه دفتر فلا تضجري من ذهولي وصمتي ولا […] إقرأ المزيد عبارات صباح الخير دينية أجمل كلمات وعبارات صباح الخير دينية بأفضل الأدعية التي تستطيع معها أن تبدأ صباح مشرق برضا الله سبحانه ، واستقبال يوم جديد بايجابية وتفاؤل. رسائل صباح الخير دينية 2021 مع بدايات الصباح اللهم أسعد هذه الانفس الطيبة وأكتب لهم الحياة السعيدة، ولا تجعل للضيق مكان فى حياتهم وبشرهم بتحقيق أمنياتهم. ربي اسألك هدوء النفس وطمأنينة […] إقرأ المزيد عبارات وشعر صباح الخير للاصدقاء الان معنا سوف تجد كل ما تبحث عنه من أجمل الكلمات المميزة الصباحية والعبارات والاشعار تستطيع بها أن تبدأ صباح جديد مع أصدقائك وأحبائك المميزين دائما. كلمات صباحية حلوة للاصدقاء صباحك فل وريحــان.. صباحك فل وكادي.. صور صباح الخير اجمل رسائل وعبارات جميلة عن الصباح – مجلة انا حواء. صبآحك بعبير الزهور فـ وآحد.. صباحك بالنور والرضا فــرآق.. ….. صباح الفل … صباح الورد […] إقرأ المزيد عبارات صباح الخير للاصدقاء الآن تستطيع أن تبتعد عن كلمات الصباح التقليدية وتنشر البهجة في صباح يوم جديد مع أصدقائك مع عبارات جميلة صباحية للاصدقاء.
كلمات بوستات صباح الخير للاصدقاء جميلة يا صباح الحب كلّه وشمس عمري وظلّه.. مهما تغير الزمان حبك أنتَ في محلّه. صباح الورد بكل ألوانه.. صباح الرّوح بكل إحساسه.. صباح الشّوق بكثر أوقاته.. وصباح الحب […] إقرأ المزيد
أعطي لشمس الصباح وَجهَك، وأدِر لشمسِ المساء ظهرك، فشمس الصباح مفيدة للصحة ومنعشة للروح، أما شمس المساء فهي مودّعة يومك، الذي قدّمت فيه ما استطعت من الخير، والعمل، واستمتعت بالفرح، والمرح، والأصدقاء، والأحباب، تغادرُك مساءً لتأتيك صباحاً، وترى استقبالك لها مجدداً. لا شيء أجمل من لحظات النقاء والهدوء، صوت العصافير الذي يخرج للأفق شيئاً فشيئاً، ومسامع الحياة التي بدأت بالظهور، لا شيء أجمل من الصباح وتدرج الصعود ليومٍ جديد.
وكيف لا يكونون كذلك وقد حلوا كل مشاكلهم ووجدوا في دنيا الأحلام الأهمية التي طالما تمنوها في أعماق نفوسهم؟.. إن في وسع الواحد منهم أن يمنحك شيكاً بمليار دولار أو يعطيك خطاب توصية لجنكيز خان!! » قلت: ومجنون العشق لم يصل إلى هذه الدرجة من الانسلاخ عن الواقع فهو عاقل إلا من علاقته بمحبوبه فهو مجنون به وهذا ما يعطي حياته أهمية كبيرة ولا يجعل للملل مكان في وجوده، إن معظم الناس لهم اهتمامات مختلفة أكثرها عملية ومهمة فالتاجر همه تجارته وبائع العطور يشم الحياة من فتحتي أنفه ومضارب الأسهم همه ارتفاع سهمه.. هم العاشق معلق بشيء آخر جميل جداً في ذاته وهو (معشوقه) فهو إذن اهتمام بالجمال إلى حد الجنون وفي هذا متعة ممزوجة بألم الجنون! ❊❊❊❊❊ وقد يبلغ الوجد بالعاشق أو العاشقة حس الامتزاج والاندماج، تقول سعاد الصباح: «لم يعد عندي مكان.. بعد ما استعمرت كل الامكنه لم يعد عندي زمان بعد ما صادرت كل الأزمنه لم يعد عندي بلاد بعد ماصرت البلد أنها المحتلني شبراً فشبراً أنت الغيت عناويني جميعاً.. فإذا هتفوا بأسمي فالمقصود أنت.. » فماذا نسمي هذا التلبس؟! جنون؟!.. عذاب؟! لذة ومتعة؟ إنه مزيج من ذلك كله!