تاريخ النشر: الخميس 4 جمادى الأولى 1432 هـ - 7-4-2011 م التقييم: رقم الفتوى: 153811 35798 0 564 السؤال أنا لست من أرسل الفتوى رقـم الفتوى: 152105 عنوان الفتوى: قصة هاجر أم إسماعيل مع سارة زوجة إبراهيم الخليل عليه السلام. لكن لي سؤال: يوجد في بعض الكتب والمحاضرات أن سارة غارت أو كرهت هاجر، وأن إبراهيم عليه السلام قد طلقها، وسمعت على ما أذكر أنه عندما لم تنجب هاجر زوجة إبراهيم عليه السلام أتاه جبريل قائلا غير عتبتك فتزوج هاجر وطلق سارة. سارة - ويكي شيعة. ويمكنك الاطلاع على بعض الكتب ستجد أن إبراهيم عليه السلام طلق سارة. لم تذكر ذلك أو تشير إليه فضيلتك في فتواكم أو تصحح ما فيه خطأ حول نقطة كره سارة لهاجر وطلاق سيدنا إبراهيم لسارة، ومدى صحة هذا الكلام أو خطئه، وهل كانت سارة حاملا في إسحق وقت طلاق إبراهيم منها، أم أنها كانت قد وضعته، ومعنى كلامكم أن إسماعيل أكبر بثلاث سنوات من إسحق؟ الإجابــة الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد: فإن الإجابة في الفتوى المشار إليها كانت حسب السؤال، وغيرة سارة من هاجر لما ولدت إسماعيل ذكرها غير واحد من أهل العلم، وأنها السبب في ذهاب إبراهيم بها مع ولدها إلى مكة.
وذات يوم، أخبره الجنود أن امرأة جميلة حضرتْ إلى مصر، فلما علم إبراهيم بالأمر قال لها: "إنه لو علم أنك زوجتى يغلبنى عليكِ، فإن سألك فأخبريه بأنك أختي، وأنت أختى فى الإسلام، فإنى لا أعلم فى هذه الأرض مسلمًا غيرك وغيري". وطلب فرعون من جنوده أن يحضروا المرأة، ولما وصلت إلى قصر فرعون دعت اللَّه ألا يخذلها، وأن يحيطها بعنايته، وأن يحفظها من شره، وأقبلت تتوضأ وتصلى وتقول: "اللهم إن كنتَ تعلم أنى آمنتُ بك وبرسولك، وأحصنتُ فرجى إلا على زوجي، فلا تسلط على هذا الكافر". فاستجاب اللَّه دعائها، فشَلّ يده عنها فقال لها: ادعى ربك أن يطلق يدى ولا أضرك. فدعت سارة ربها؛ فاستجاب الله دعاءها، فعادت يده كما كانت، ولكنه بعد أن أطلق اللَّه يده أراد أن يمدها إليها مرة ثانية؛ فَشُلّت، فطلب منها أن تدعو له حتى تُطْلق يده ولا يمسها بسوء، ففعلت، فاستجاب الله دعاءها، لكنه نكث بالعهد فشُلّت مرة ثالثة. ساره زوجه سيدنا ابراهيم. فقال لها: ادعى ربك أن يطلق يدي، وعهدٌ لا نكث فيه ألا أمسّك بسوء، فدعت اللَّه فعادت سليمة، فقال لمن أتى بها: اذهب بها فإنك لم تأتِ بإنسان، وأمر لها بجارية، وهى "هاجر" -رضى الله عنها- وتركها تهاجر من أرضه بسلام. ورجع إبراهيم وزوجه إلى فلسطين مجددا ،دون ان تنجب سارة ابنًا لإبراهيم، وغلف الحزن قلبها لكنها سرعان ما قاومت حزنها وغيرتها الانسانية الفطرية وقررت ان تتخذ من هاجر التي وهبها لها فرعون مصر لتكون في خدمتها، زوجا لزوجها سيدنا ابراهيم عليه السلام.
ت + ت - الحجم الطبيعي أعز الإسلام المرأة وكرمها وأنصفها وأعطاها من الحقوق مثل ما عليها من الواجبات، وأوصى الرجل بها خيراً، بوصفها شقيقته في المعتقدات والعبادات والمعاملات ، وتربية النشء وصنع الأجيال وتعمير الأرض واستمرار الحياة. اسم سارة – لاينز. وقد ذكر الله المرأة في كتابه الكريم مرات كثيرة وحدثنا عنها سبحانه وتعالى في مراحل عدة وفي هذه الزاوية نتناول بعون الله كل النساء اللاتي جاء ذكرهن في القرآن الكريم. (قالَتْ يَا وَيْلَتَى أَأَلِدُ وَأَنَا عَجُوزٌ وَهَذَا بَعْلِي شَيْخًا إِنَّ هَذَا لَشَيْءٌ عَجِيبٌ) «هود72»إنها السيدة «سارة بنت هاران» زوج سيدنا إبراهيم عليه السلام التي جاء ذكرها في القرآن الكريم أكثر من مرة تكريما لها ولسيرتها العظيمة التي تشهد لها بالصبر الجميل وحسن التبعل لزوجها سيدنا ابراهيم عليه السلام. والسيدة سارة هي أول امرأة آمنت بسيدنا إبراهيم وشهدت معجزة الله القديرة له عندما نجاه الله سبحانه وتعالى من كيد قومه ومكرهم بقدرته من النار وجعلها بردا وسلاما عليه ، فكانت سارة هي أول المؤمنات بالله من بعد إبراهيم في بلد وإن أكثر أهلها بالشرك وبعبادة الكواكب والأصنام.
وعندما فطم إسحق أقام والداه وليمة عظيمة.. ولاحظت سارة أن إسماعيل يمزح، وقد قيل أنه كان يصوب سهامه على إسحق مهددًا بقتله من باب التخويف، فطلبت سارة من إبراهيم أن يطرد الجارية مع ابنها. وقد ظن البعض أن ذلك كان قساوة وشرًا من سارة، غير أن البعض الآخر يعتقد أن سارة لم تطلب طرد هاجر إلا إلى الخيام الأخرى لإبراهيم والتي كان يقيم فيها عبيده الآخرون، أي أن سارة منعت الجارية وابنها من السكن في خيمة السيد، وجعلتها تأخذ مكانها كجارية فقط. واختلفت الآراء في سارة، ولكنها كانت في الحق مؤمنة فاضلة وزوجة أمينة وأمًا مثالية. قصص نبوية | قصة إبراهيم وسارة عليهما السلام مع أحد الطغاة. (انظر المزيد عن هذا الموضوع هنا في موقع الأنبا تكلا في صفحات قاموس وتفاسير الكتاب المقدس الأخرى). وقد ماتت سارة في سن 127 سنة، بعد ولادة إسحق بما يزيد على 36 سنة، ودفنها ودفنها إبراهيم في حقل المكفيلة الذي اشتراه لهذا الغرض. * انظر استخدامات أخرى لكلمة " سارة ".
سموا اسمه اسحق. اسحق كان والد عيسو ويعقوب. كان يعقوب يلد 12 من الأبناء الذين سيصبحون رؤساء 12 عائلة في إسرائيل. من سبط يهوذا سيأتي داود ، وأخيراً يسوع الناصري ، منقذ الله الموعود. انجازات سارة في الكتاب المقدس أدى ولاء سارة لإبراهيم إلى مشاركتها في بركاته. أصبحت أم لأمة إسرائيل. على الرغم من أنها كافحت في إيمانها ، إلا أن الله رأى أنه من المناسب أن تكون سارة أول امرأة تُدعى في " قاعة إيمان الشهرة " (11). سارة هي المرأة الوحيدة التي أعادت تسميتها من قبل الله في الكتاب المقدس. سارة تعني "أميرة". قدرات سارة طاعة سارة لزوجها إبراهيم هي نموذج للمرأة المسيحية. حتى عندما أخرجها أبراهام كشقيقته ، التي حطمتها في حريم فرعون ، لم تعترض. كانت سارة تحمي إسحق وأحبته بعمق. يقول الكتاب المقدس سارة كانت جميلة جدا في المظهر (تكوين 12:11 ، 14). نقاط ضعف سارة في بعض الأحيان ، شككت سارة في الله. كانت تواجه صعوبة في أن يعتقد أن الله سوف يفي بوعوده ، لذا فقد توغلت في حلها الخاص. دروس الحياة إن انتظار أن يتصرف الله في حياتنا قد يكون أصعب مهمة نواجهها على الإطلاق. من الصحيح أيضًا أننا قد نصبح غير راضين عندما لا يتوافق حل الله مع توقعاتنا.
دهش النمرود من موقف سيدنا إبراهيم قائلا: أو لك رب غيري؟ فأجاب سيدنا إبراهيم نعم، فقال له النمرود ما صفات ربك ؟ فقال له سيدنا إبراهيم ربي الذي يحي ويميت، فقال ذلك الطاغية أنا أحيي وأميت، ثم دعا برجلين كانا بالسجن فقتل واحدًا منهم ثم ترك الأخر يعيش، ثم قال أنا أحييت واحدًا وتركت الأخر يموت، إذا أنا أحيي وأميت. واستمر حوار النمرود مع أبي الانبياء ان قال سيدنا ابراهيم: إن الله يأتي بالشمس من المشرق فإذا كنت ربٌ كما تقول فآت بها من المغرب ؟ وبهذا الطلب بين سيدنا إبراهيم كشف خداعه وضلاله للناس أمام قومه، فلم يستطع الإجابة على سيدنا إبراهيم بل سكت وهنا يقول الله عزوجل عنه فبهت الذي كفر، ثم انتقم الله من النمرود ببعوضة دخلت في أنفه، وظلت برأسه أمدًا حتى عذبه الله بها. قصة سارة تحمل العديد من الدلائل الايمانية ومنها الدعوة المجابة، والمكانة العالية في الدارين نتاج طبيعي لايمانها وعفتها وطهارتها وكفاحها الهجرة في سبيل الله مع زوجها وابن أخيه لوط -عليهما السلام- إلى فلسطين. ولما اشتد الجفاف فى فلسطين هاجرت مع زوجها مرة أخرى إلى مصر. وسرعان ما انتشر خبرهما عند فرعون مصر الذى كان يأمر حراسه بأن يخبروه بأى امرأة جميلة تدخل مصر.
نبذة عن السيدة سارة لقد رفع الإسلام من مكانة المرأة في المجتمع، وضرب لنا العديد من الأمثال عن وجود المرأة في الإسلام وكيف أنها ساعدت الرجل كثيراً في الحياة الكفاح والسعي من أجل نشر الإسلام. وكانت السيدة سارة هي مثال يُحتذى به، فهي زوجة إبراهيم عليه السلام ، وقد آمنت وهاجرت معه إلى فلسطين ، وقدم لها ملك مصر " الفرعون" بتقديم جارية لها تدعى "هاجر" لتساعدها وتخدمها. وعندما أحستْ أنها تتقدم في العمر وأنها قد بلغت سن اليأس وأصبحت عجوز و عقيم أرادت أن تعوض تهدي " ابراهيم " زوجة أخرى لكي ينجب منها تعبيراً عن لحبِّها لزوجِها، فزوَّجته من جاريتها "هاجر" لعلَّ الله يرزقه منها غلامًا. وقد كان ذلك، فقد حملت هاجر وولدت لإبراهيم إسماعيل عليهما السلام – ومن ثم قد أوحى الله إلى إبراهيم ما أوحى، فأخذ هاجرَ وابنَها إسماعيل من فلسطين إلى الحجازِ إلى الوادي غير ذي الزرع إلى حيث مكة الآن. [1] ما هي قصة السيدة سارة مع فرعون لقد أتجه إبراهيم عليه السلام إلى مصر بعد أن خرج من أرض العراق، بعدها أحرق الله النمرود وقومه، واتجه إلى بلاد الشام ومصر، وعندما دخل مصر قيل له لما دخلت أرض مصر وكان فيها هذا الجبار؟. وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم في ذلك الوقت: (لم يكذب إبراهيم النبي عليه السلام قط إلا ثلاث كذبات: ثنتين منها في ذات الله، قوله: إِنِّي سَقِيمٌ [الصافات:89]، وقوله: بَلْ فَعَلَهُ كَبِيرُهُمْ هَذَا [الأنبياء:63]، وواحدةً في شأن سارة) فعندما دخل قال أحد الحراس للجبار" أن هناك رجل معه امرأة دخلوا مملكتك، المرأة جميلة جداً في غاية الجمال، لا تصلح إلا لك. "
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. إعلانات مشابهة كاسات زراعية بنفاذية جانبية 3 انش 21:50:59 2021. 11. 20 [مكة] جدة على السوم كاسات بلاستيك 13:13:50 2021. 18 [مكة] غير محدد كاسات قهوة 18:10:19 2022. 01. 11 [مكة] الطائف 11 ريال سعودي كاسات فاخره 17:44:05 2022. 11 [مكة] 21 ريال سعودي طقم كاسات عرسان جديد 16:11:56 2022. ماكينة تغليف العصائر في تركيا....شركات تصنيع ماكينات تعبئة وتغليف|| turkish-source||. 04. 12 [مكة] خميس مشيط 390 ريال سعودي كاسات 00:59:36 2022. 19 [مكة] الرياض 3 ريال سعودي علب بلاستيك علب عصير علب قهوة 10:01:33 2022. 21 [مكة] مكة المكرمة 20 ريال سعودي جك عصير فانوس 100 ريال 17:42:33 2022. 06 [مكة] 100 ريال سعودي
أما سعرماكينة تعبئة وتغليف نصف أوتوماتيك ما يقارب 20 ألف جنيه فهي أقل تكلفة من الماكينات الأتوماتيكية وأعلى من اليدوية وتعمل تلك الماكينة على تعبئة المواد الغذائية ولكنها تحتاج إلى تدخل العامل البشري وهي تضمن إنتاجية أكبر من تلك التي يمكن تحقيقها عن طريق التعبئة اليدوية. شركات تصنيع ماكينات تعبئة وتغليف شركةdoganaygida: تأسست الشركة عام 1960م وبدأت بإنتاج منتجاتها من عصائر، وصلصة، أما الأن فأصبحت متخصصة في مجال صنع العصائر الطبيعية والصناعية. شركة METE GUNEYHAN DIS TIC GIDA MADD ITH IHR: تأسست هذه الشركة عام 2007م وتقوم بصناعة المشروبات من الثمار الجافة وتعمل في قطاع الفواكه والخضراوات ومساحيق المشروبات الجافة، والمركزة، وتقوم بتصدير منتجاته كعصير مستورد لعدة أماكن شركة ARTI MYE DANIŞMANLIK VE GIDA SAN. VE TIC. LTD. ŞTI: تأسست هذه الشركة عام 2005م وتقوم بتصنيع أجود و أفضل أنواع العصائر وتقع في Adana في تركيا. بلاستيك بالجمله | محلات لبيع البلاستيك بالجمله | دليل الشركات والمصانع في تركيا | khadamat5. شركة EGE GROUP FOOD FOREIGN TRADE تشتهر تلك الشركة بمنتجاتها عالية الجودة حيث تعمل في قطاع تصنيع العصائر الطازجة وتقع فيManisa في تركيا. شركة GUNEY DAIRY AND FRUIT JUICE S. A. وتعد تلك الشركة من الشركات المشهورة في تركيا لصناعة اشهرعصير في تركيا طبيعي، وصناعي و تقع في Mersin في تركيا شحن خطوط الإنتاج من تركيا فريق العمل الخبير في الفارس لوجستيك الذي يستقبل الشحنات بطريقة احترافية ثم يتابع مع العميل حتى وصول الشحنة إلى وجهتها.
بلاستيك بالجمله قنوات تيليجرام جملة ادوات منزليه تركية اضغط هنا تقوم الكثير من مصانع البلاستيك في اسطنبول ببيع البلاستك وبيع اكياس البلاستيك بالجملة ويرجع ذلك إلى الإقبال المستمر والدوري على البلاستك وخاصة الأكياس، والتي يمكن استخدامها في الكثير من الأمور الهامة جدا ومن ثم يصعب الاستغناء عن هذه الأكياس بأي حال أو شكل حيث تتوافر بكثرة في أماكن بيع أكياس بلاستيك بالجملة. يساعد استيراد البلاستيك من تركيا إلى شراء بلاستيك عالي الجودة وخالي من العيوب الكثيرة التي تتواجد في أنواع البلاستيك الأخرى، ولذلك يمكن التعامل مع معمل البلاستيك في تركيا أو معمل البلاستيك في غازي عنتاب ومصنع البلاستيك في تركيا موقع الموثوق لإتمام عملية بيع البلاستيك وعملية شراء البلاستيك بمنتهى الدقة والسهولة. تدوير نفايات اللدائن - ويكيبيديا. – يعتبر البلاستيك من الأشياء الضرورية والتي يمكن استخدامها في الكثير من الأمور الحياتية اليومية، ولا يقتصر استخدام البلاستيك في مكان واحد وإنما يمكن استخدامه في الكثير من الاماكن ولذلك يمكن الحصول عليه من خلال سوق البلاستيك في اسطنبول ومعارض البلاستيك في تركيا ومصنع البلاستيك ومصانع تركيا للبلاستيك أيضا. بيع بلاستيك بالجملة يعتبر البلاستيك مثل غيره من الأنواع الكثيرة التي يمكن الحصول عليها بالجملة بمنتهى اليسر، حيث يمكن التعامل مع معمل البلاستيك في اسطنبول وذلك للحصول على بلاستيك تركي عالي الجودة ويتمتع بمواصفات ومعايير عالمية ومميزة.
الفرز: يعتبر أهم مرحلة في إعادة تصنيع الورق، للحصول على نوعية جيدة من الورق يتطلب الفرز الجيد. التقطيع: تقطيع الورق إلى شرائح رقيقة ومتجانسة بواسطة آلة القطع. الغسل: يتم غمر الورق المقطع في أحواض مائية الخلط: خلط الورق المقطع بواسطة جهاز الخلط للحصول على العجينة التشكيل: يشكل الورق بطرق مختلفة حسب المنتج المطلوب التجفيف: يتم تجفيف الورق المشكل. أهمية إعادة تصنيع الورق [ عدل] لهذه الإعادة فائدة كبيرة في مجتمعنا تتمثل في أهمية: اقتصادية: تعتبر عملية اقتصادية من الدرجة الأولى حيث: تساعد في تقليل الواردات من المواد الخام اللازمة لصناعة الورق. تقليل البطالة وهذا من خلال توفير فرص عمل للشباب. توفير الطاقة. بيئية: تساعد في التخلص من هالك الورق بطريقة بيئية سليمة بدلا من حرقه إو دفنه مما يؤدي إلى زيادة التلوث. خفض الطلب على الخشب والألياف والسماح للغابات بزيادة قدرتها على استيعاب الكربون في الغلاف الجوي. حماية الأراضي الزراعية وأماكن رمي المخلفات الورقية. خيرية: تساعد العائد في تمويل الأنشطة الخيرية للجمعية. طبقا لإحصائية وكالة حماية البيئة بالولايات المتحدة الأمريكية فإن إنتاج طن واحد من الورق 100% من مخلفات ورقية: يوفر 4100كيلو وات/ساعة من الطاقة.
سنتعرف فيما يلي على أنواع المواد المضافة ولمحة بسيطة عن بعض الدراسات. (1) «الملدنات» (Plasticizers): مواد ذات وزن جزيئي خفيف، تُضاف لعدة أسباب مثل تحسين المرونة. هناك العديد منها، مثل «الفيثالات» (Phthalate) الذي يشيع استخدامه في «عديد كلوريد الفينيل» (PVC) و«عديد الإيثيلين» (PE). وقد وُجد أن مادة الفيثالات تنتقل بمعدلٍ عالٍ إلى الغذاء. وفي دراسةٍ أخرى وجدوا أن الفيثالات تهاجر من زجاجات الرضع في ظروف تخزين ساعتين تحت درجة حرارة 70 مئويّة. (2) «مضادات الأكسدة» (Antioxidants): مواد تُضاف لخفض معدل تدهور البلاستيك نتيجة تعرضه للأشعة فوق البنفسجية. أقيمت دراسة لمعرفة تأثير نسبة الدهون ودرجة الحرارة على هجرة مركب منها للأطعمة المختلفة، كالدجاج والشوكولا والحليب وأطعمة أخرى، فوُجِدَ أن معدل الهجرة يزداد بزيادة نسبة الدهون. وسجلت الشوكولا التي تحتوى على نسبة دهون 32% أعلى معدل للهجرة. (3) «مثبتات الضوء» (Light Stabilizers): مواد تُضاف لحماية البلاستيك من التدهور نتيجة التعرض لعوامل الجو. (4) «مواد الانزلاق» (Slip Agents): عبارة عن أحماض أمينية دهنية تضاف لتقليل معامل الاحتكاك لسطح البوليمر. في دراسة لتحديد هجرة خمسة أحماض أمينية «أوليميد» (Oleamide) و«إريكاميد» (Erucamide) و«ستيراميد» (Stearamide) و«ستيريل أميد» (Stearylamide) و«أليل بالميتاميد» (Oleyl Palmitamide) من 4 بوليمرات هي عديد الإيثيلين منخفض الكثافة وعديد البروبلين وعديد الستايرين وعديد الفينيل كلوريد، حدثت أعلى نسبة هجرة لأميدات الأحماض الدهنية من عديد الإيثيلين منخفض الكثافة إلى زيت الزيتون وذلك لأن معدل إذابة تلك الأحماض فيه ضعيف لذا تخرج أسرع.
إعادة تصنيع الورق هو سلسلة من العمليات التي تحول الورق المستعمل إلى مواد جديدة قابلة للاستعمال مجددا. [1] إن نقص المواد الأساسية وحاجة الإنسان لها ولدت له رغبة في ابتكار طرق لتغطية هذا النقص أو تقليله. فحاجته إلى المطاط والبلاستيك والورق دفعته لفكرة إعادة التصنيع حتى يتم الاقتصاد والاستغلال الجيد لهذه المواد، والتقليل من مكاب النفايات أي المحافظة على البيئة. بدأت هذه الفكرة أثناء الحرب العالمية الأولى والثانية، وهذا لما خلفته من تلوث، وكثرة النفايات المتناثرة، حيث جمعت هذه المخلفات لإعادة استخدامها، ومع مرور الأيام أصبحت عملية إعادة التصنيع من أهم الطرق المتبعة في إدارة النفايات الصلبة لفوائدها البيئية. إن البرامج والحملات التي تقوم بها الجمعيات المهتمة بالبيئة لعبت دورا كبيرا في توسيع الفكر العام بموضوع إعادة التصنيع لما له من أهمية كبيرة وقد وجدت استقبال كبير لدى طلاب المدارس، وحتى ربات البيوت وأعضاء جمعيات البيئة. كان يعتبر إعادة التصنيع المباشر شكل أساسي قبل التسعينيات، لكن مع بداية التسعينيات بدأ التركيز على إعادة التصنيع غير المباشر، وهذا يحسن تصنيع النفايات لإنتاج مواد أخرى تعتمد على نفس المادة الخام مثل:إعادة تصنيع الورق والكرتون، البلاستيك، والمعدن، وبالأخص الألومنيوم وغيرها.
تنبيه هاااااام وخطير خلال الفترة الماضية انتشرت الاورام الخبيثة بشكل كبير!!!!! وأورام القولون والشرج بشكل خاص!!!! وبحسب شغلي في هذا المجال أقول: الوقاية مهمة جداً وخير الف مرة من العلاج وان العادات الغذائية السيئة سبب رئيسي في انتشار سرطان القولون بشكل كبير... ملاحظات مهمة جداً جداً لكم ولاولادكم و لأهاليكم وهي كما يلي: ١- جوع نفسك... صوم متقطع... الجسم بعد الصيام يأكل الخلايا الخبيثة... هذا البحث حصل على جائزة نوبل قبل سنة... ٣- قلل السكر علي قد ما تقدر... لأن الخلايا السرطانية تتغذي علي السكر. ٤- حاولوا على قد ماتقدروا تأكلوا من اكل البيت.. ٥- تناولو فاكهة.. كلوا خضار كتير.. اغسلوهم جيداً بالمياه والخل. ٦- اشرب ماء نظيف، سواء كانت مياه معدنية من شركة محترمة او فلتر. ٧- حاولوا علي قدر المستطاع تقليل استخدام الميكروييف... خلوا اكلكم طازجة بقدر الإمكان احسن. ٨- الزيت اللي بتقلوا فيه مرة - 3 مرات كبوه.. و ماتستخدموه.. خليكوا كرماء مع أنفسكم واهل بيتكم. و ما تحطوا البطاطا والفلافل المقلية علي ورق.. بل على محارم. ٩- لو بتدخن.. بطل من الآن.. ١٠- لو تقدر تركض خفيف ربع ساعة ممتاز... لو ما بتقدر امشي ساعة.. روح على الجيم.. العب تمارين في البيت، الحياة حركة.. والخمول مميت.