ومن امثلة ذلك - المشي والهرولة والجري وركوب الدراجة والسباحة. ومن المعروف ان التمرينات البدنية الهوائية تؤدي الى جملة من التغيرات الايجابية في الجهاز القلبي التنفسي ، التي من اهمها انخفاض ضربات القلب في الراحة واثناء الجهد البدني دون الاقصى. كما تؤدي التدريبات الهوائية المنتظمة الى رفع قدرة الفرد القصوى على استهلاك الاوكسجين وكذلك الى زيادة نتاج القلب الاقصى ( وهو اقصى كمية من الدم يمكن ضخها في الدقيقة) ، مما يجعل القلب في النهاية اكثر كفاءة. ومن التغيرات الايجابية ايضا للتدريبات البدنية المنتظمة انخفاض في تركيز البروتينات الدهنية في الدم ( أو ما يسمى احيانا الدهون فقط) بما في ذلك الكوليسترول. مفهوم وتعريف اللياقة القلبية التنفسية - جريدة الساعة. ماهي مدة وشدة التدريب البدني الذي يحقق اللياقة القلبية التنفسية ؟ تشير الدلائل والمؤشرات العلمية السائدة حول هذا الموضوع الى انه لتحقيق اللياقة القلبية التنفسية يجب ان يكون التدريب البدني هوائيا وتكون مدته ( 15 - 60) دقيقة في كل مرة وبواقع ( 3 - 5) مرات في الاسبوع وبشدة من ( 60 - 90%) من ضربات القلب القصوى ( عند مستوى ضربات القلب المستهدفة). وعلى الرغم من ان الوصفة السابقة هي المتعارف عليها في الاوساط العلمية إلا ان بعض الآراء والابحاث الاخيرة تشير الى امكانية تحقيق الفوائد الصحية من برامج التدريب البدني حتى اذا كانت ذات شدة اقل مما ذكرناه اعلاه ، وان الفوائد الصحية تصبح اكثر تكاملاً مع زيادة شدة التدريب البدني تبعاً لهدف الممارس ومبتغاه.
ولنحاول حساب 70% من ضرباته القصوى كالتالي 70 × 200 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ = 140 ضربة في الدقيقة 100 وتبعا لذلك فعليه ممارسة النشاط البدني عند شدة ترفع ضربات قلبه الى 140 ضربة في الدقيقة. ويوضح الشكل ادناه مدى لضربات القلب المستهدفة يتراوح بين 70 - 85% من ضربات القلب القصوى ، ويمكن الاسترشاد به لمعرفة ضربات القلب لكل فئة عمرية. ولتحقيق الفائدة القلبية يجب ان يكون التدريب البدني كفيلاً برفع ضربات القلب الى مستوى ضربات القلب المستهدفة ويظهر هنا - في الشكل اعلاه - مدى 70 - 85% من ضربات القلب القصوى. نصائح وارشادات لممارسي النشاط البدني: هذه ارشادات عامة لمن يرغب البدء في برنامج تمرينات بدنية ، على الرغم من ان لكل حالة وضعها الخاص. * اجراء الفحص الطبي: وخاصة لمن هم فوق 40 سنة ، أو لديهم مشاكل صحية ، أو ممن لم يمارسوا جهداً بدنياً لفترة طويلة جداً. تعريف اللياقة القلبية التنفسية – المنصة. * ارتداء الملابس المناسبة: يستحسن ارتداء الملابس القطنية غير الثقيلة مع الابتعاد نهائيا عن ارتداء الملابس البلاستيكية التي لاتسمح بتبخر العرق نظراً لخطورتها على الصحة. * اختيار الوقت والمكان المناسبين: تجنب الممارسة في وقت الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة ، مع محاولة الممارسة على طريق رملي أو زراعي وليس على الاسمنت ماأمكن ، مع التأكد من سلامة الطريق.
لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت. ضوابط المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
وسبحان الله يتمتعون بلياقة بدنية عالية المستوى ونشاط ذهنى وجسدى. مارأيكم إذا جاهد المختصون فى نشر هذه الرياضات والتى لابد منها للصحة العامة ؟؟؟ وايضآ لأنى وجدت فى بعض ما قرأت أن أعدائنا يربون أطفالهم منذ عمر الثالثة على هذه الألعاب!!!!!!!!!!!!!. هذه مجرد شطحات فكرية تخصنى ومن المحتمل نجد فيا شئ!!! ؟؟؟ جمال الدين 13/05/2009, 11:41 AM #3 أستاذ جامعي رد: تنمية اللياقة القلبية التنفسية أخي جمال الدين عثمان المحترم في حديث للمصطفى(ص) (علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل) فهذه رياضات لتربية النشئ تغنينا عن كل الرياضات الصينية واليابانية ولو علم عامة الناس مدى تأثيرها في بناء الانسان لسارعوا فورا لتشجيع ابنائهم على ممارسة هذه الرياضات لاكتساب لياقة بدنية وعقلية عالية ولقد ناديت وتمنيت على باحث رياضي وضع هذا الحديث الشريف في موضع البحث العلمي لترى الامة بان في تراث الامة الاسلامية ضواهر يجب احيائها في هذا الوقت لبناء ثقافة المسلم الصحيحة وتربية النشئ على رسالة سيد البشرية روحي له الفدا. التعديل الأخير تم بواسطة د. موفق مجيد المولى; 13/05/2009 الساعة 11:41 AM سبب آخر: املاء العقول المفتوحة... تقرأ... محيط المعرفة: ماهي اللياقة القلبية التنفسية. تحلل... ترفض او تقبل... العقول المغلقة... تقرأ ترفض.... لا تقرأ ترفض............ الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع: 0 You do not have permission to view the list of names.
ولنحاول حساب 70% من ضرباته القصوى كالتالي 70 × 200 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ = 140 ضربة في الدقيقة 100 وتبعا لذلك فعليه ممارسة النشاط البدني عند شدة ترفع ضربات قلبه الى 140 ضربة في الدقيقة. ولتحقيق الفائدة القلبية يجب ان يكون التدريب البدني كفيلاً برفع ضربات القلب الى مستوى ضربات القلب المستهدفة. نصائح وارشادات لممارسي النشاط البدني: هذه ارشادات عامة لمن يرغب البدء في برنامج تمرينات بدنية ، على الرغم من ان لكل حالة وضعها الخاص. * اجراء الفحص الطبي: وخاصة لمن هم فوق 40 سنة ، أو لديهم مشاكل صحية ، أو ممن لم يمارسوا جهداً بدنياً لفترة طويلة جداً. * ارتداء الملابس المناسبة: يستحسن ارتداء الملابس القطنية غير الثقيلة مع الابتعاد نهائيا عن ارتداء الملابس البلاستيكية التي لاتسمح بتبخر العرق نظراً لخطورتها على الصحة. * اختيار الوقت والمكان المناسبين: تجنب الممارسة في وقت الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة ، مع محاولة الممارسة على طريق رملي أو زراعي وليس على الاسمنت ماأمكن ، مع التأكد من سلامة الطريق. * بدء التدريب: يجب ان يكون البدء ببطء مع وضع هدف طويل الأمد. كذلك يجب التدرج في زمن الممارسة وشدتها ، مثلاً البدء ب 10 دقائق ثم زيادتها الى 15 دقيقة ، ثم الى 20 دقيقة ، وتبدأ بالمشي ثم الهرولة وهكذا.
فلونيسولايد Flunisolide ، دواء يستخدم لعلاج الربو ، والالتهابات المزمنة الناتجة عن حساسية الصدر واحتقان الأنف ، الاسماء التجارية للدواء هي ايروبيد Aerobid و ناساريل Nasarel. كيف يعمل فلونيسولايد ؟ فلونيوسولايد يصنف من الستيرويدات القشرية أي الكورتيزون ، التي تؤثر على الخلايا وذلك عن طريق تنشيط مستقبلات الجلوكوكورتيكويد فيقل إفراز المواد الكيميائية في جهازالمناعة ، وبالتالي يؤدي إلى التخفيف من الالتهابات والإفرازات المخاطية في منطقة الأنف ، كما يقلل من الالتهاب الذي ينتج عن الحساسية بسبب هذه الإفرازات التي تؤدي إلى انسداد الأنف أو سيلانه.
تؤخذ بخاخة الصدر بجرعة عالية بختين كل 20 دقيقة لمدة ساعة ٢. بخاخ حساسية الصدر الايمن. نستخدم أقراص الكورتيزون من 40-80 مجم يومياً للكبار و من 1-2 مجم/كجم للصغار و في حالات طوارئ الحساسية الصدرية نتبع الآتي بداية العلاج تكون جلسات نفس كل ساعة بالاضافة إلي كورتيزون ويستمر العلاج من ساعة إلي 3 ساعات حتي تتحسن الحالة في حالة عدم التحسن يُعطي اكسجين وتستمر جلسات النفس كل ساعة وفي حالة عدم الاستجابة يُعطي كورتيزون وريدي بالإضافة إلي التنفس الصناعي في الحالات المتأخرة الغير مستجيبة للعلاج هل هناك تطعيمات معينة مفيدة لمرضي الحساسية الصدرية ؟ بالطبع.. يجب إعطاء التطعيمات الآتية لمرضي حساسية الصدر خصوصاً الذين يعانون من أمراض القلب و الاوعية الدموية ١. مصل إنفلونزا و يعطي سنوياً في كل فصل شتاء ٢.
حساسية الصدر من الأمراض التى تحتاج إلى استخدام الأدوية بشكل منتظم لفترات قد تطول إلى شهور أو سنين وتحدد حسب تقييم الطبيب لحالة كل مريض. دواء حساسية الصدر - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وأوضح الدكتور أسامة عبد اللطيف استشارى الحساسية وأمراض المناعة أن خطة علاج مريض الصدر تستهدف تمتعه بحياة طبيعية دون أن يعانى من النوبات التى قد تحدث له. وأشار طبيب الحساسية فى تصريح لـ" اليوم السابع"، أن هناك بعض الأدوية التى تتحكم فى المرض لمنع نوبات الحساسية مثل بخاخ الكورتيزون الذى يستخدم بشكل يومى، ولكن من اثارها الجانبية التسبب فى التهابات فطرية بالفم ويمكن تجنبها باستخدام صحيح للبخاخة. وأضاف، أن هناك نوعا آخر لأدوية التحكم فى الحساسية وهى موسعات الشعب ممتدة المفعول والتى تستخدم فقط مع بخاخات الكورتيزون إذا كانت غير كافية للتحكم فى الحالة ،وتستخدم فى بخاخة منفصلة أحياناً ويمكن أيضاً أن تكون متواجدة مع الكورتيزون فى نفس البخاخة. ولكن من الأعراض الجانبية لموسعات الشعب ممتدة المفعول، أنه عند استخدام جرعات كبيرة يحدث مع بعض المرضي زيادة فى سرعة ضربات القلب ورعشة فى اليد ويمكن تجنب ذلك باستخدام جرعات أقل من البخاخة
يمكنكم ارسال الأسئلة المتعلقة بالشهر الفضيل ومتعلقات الحياة اليومية والصيام عبر البريد الالكتروني الخاص. ملاحظة: نظراً لكثرة الأسئلة نرجو تفهم أن الفتوى ستنشر في "الإمارات اليوم" بمشيئة الله في اليوم التالي من ارسال السؤال، شكراً لتفهمك عزيزي القارئ
يتم العلاج في هذه الخطوة بواسطة جرعة متوسطة من بخاخ الكورتيزون مثل فليكسوتيد flexotide مع بخاخ من موسعات الشعب الهوائية طويلة المدى مثل سالميترول salmetrol (سيريتيد seretide). والخيار الآخر للعلاج هو استخدام جرعة مرتفعة من بخاخ الكورتيزون (فليكسوتيد flexotide) وإضافة تايوتروبيام tiotropium كموسع للشعب الهوائية أو أدوية مثل سنجولير أو ملتوكاست التي تعمل على تقليل المراد الوسيطة للالتهاب. إقرأ أيضا على طب اليوم طريقة التعامل مع الأزمة التنفسية الطارئة: 4 خطوات تساعد على حماية المريض من خطر الأزمة التنفسية (نوبة حساسية الصدر أو أزمة الربو) الخطوة الخامسة.. في حالة عدم نجاح الخطوات السابقة في السيطرة على اعراض حساسية الصدر (نوبات الربو) يتم البدء في اتباع توصيات الخطة الخامسة التي تتضمن أستخدام: -جرعات مرتفعة من بخاخ الكورتيزون مثل فليكسوتيد flexotide و بخاخ من موسعات الشعب الهوائية طويلة المدى مثل سالميترول salmetrol – تايوتروبيام tiotropium -بعدتقييم حالة المريض يمكن أن يتم استخدام علاجات بيولوجية تهاجم بعض المكونات المناعية المسؤولة عن تهيج الحساسية وظهور اعراضها. هل البخاخ هو العلاج الأنسب لحساسية الصدر للأطفال - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وهي مثل اوماليزوماب (XOLAIR (omalizumab الذي يهاجم الجلوبينات المناعية E ويرمز لها ب IgE.
صحة الثلاثاء، 26 أكتوبر 2021 08:09 مـ بتوقيت القاهرة تتوقف درجة الاستفادة من بخاخات الحساسية على طريقة الاستخدام الصحيحة، فقد يستفيد المريض من 10% فقط من المادة الفعالة إذا استعمل البخاخة بطريقة خاطئة, بينما مع الاستخدام الصحيح يستفيد المريض من 90% من المادة الفعالة.. بخاخ حساسية الصدر لحامل. أى أن طريقة الاستخدام الصحيحة تضاعف فائدة البخاخة إلى تسعة أضعاف. وفى هذا السياق يوضح الدكتور أسامة عبداللطيف، استشارى أمراض الحساسيه والمناعة، أنه قبل الشرح فى طريقة الاستخدام فإنه يجدر بنا تقسيم بخاخات الاستنشاق إلى نوعين رئيسيين، وهما: - بخاخة الدفع الذاتى: والتى تقوم ببخ الرزاز مع الضغط عليها لوجود مادة دافعة بداخلها (وهى تحتاج إلى جهاز بسيط يسمى الحجرة الهوائية وبدونه لا يمكن الاستفادة من هذا النوع من البخاخات بأكثر من 10% فقط من المادةالفعالة). - بخاخة تعتمد على قوة شفط المريض: وليس بها مادة دافعة (وهى أفضل فى طريقة الاستعمال حيث لا تحتاج إلى أجهزة مساعدة ولكنها أغلى ثمنا). وأضاف أخصائي أمراض الحساسية والمناعة، أنه لاتباع طريقة الاستخدام الصحيح لبخاخات الاستنشاق لحساسية الصدر، نبدأ فى متابعة الخطوات التالية: 1-تفريغ الهواء من الصدر بشكل شبه كامل بإخراج أطول زفير ممكن احتماله (لإعداد الرئتين لتقبل أكبر كمية من الدواء).
توضح الصورة التالية مخطط خطوات علاج الحساسية الصدرية ( علاج الربو) في البالغين والمراهقين بعمر 12 عام وأكبر. بخاخ حساسية الصدر الايسر. (Global Initiative for Asthma (GINA) علاج الحساسية الصدرية guidelinesinpractice ما الفرق بين جرعات بخاخ الكورتيزون المنخفضة والمتوسطة والمرتفعة؟ لتوضيح الفرق بين جرعات بخاخ الكورتيزون المنخفضة والمتوسطة والمرتفعة نوضح جرعات بخاخ فليكسوتيد flexotide ومادته الفعالة fluticasone propionate: الجرعة المنخفضة: 100-250 ميكروجرام في اليوم مقسمة في جرعتين الجرعة المتوسطة: 300-500 ميكروجرام في اليوم مقسمة في جرعتين الجرعة المرتفعة: 600-1000 ميكروجرام في مقسمة جرعتين. إقرأ أيضا على طب اليوم.. 7 أسباب تجعل الشخص أكثر تعرضا للإصابة بحساسية الصدر.. كيف يمكنك حماية نفسك وعائلتك؟ ما هي اسباب ضيق التنفس (صعوبة التنفس)؟ 6 أسباب رئيسية٬ فما هي الفحوصات المطلوبة؟ الارتيكاريا والاكزيما التأتبية نوعان من حساسية الجلد علاجهما مختلف.. فما الفرق بينهما؟ (تقرير مصور) تسارع نبضات القلب (خفقان القلب) | 6 أسباب في نظام الحياة و 6 أسباب مرضية – النبضة الهاجرة