وتقول أسطورة ثالثة أن مهرجان هولي للالوان يعود إلى الأساطير قديما والتي تقول أن الإشعاع المنتشر في الوجود هو الذي ينشر الضوء في جميع الأرض من خلال تموجات وذلك لتكتمل عناصر الطبيعة الأربعة والتي على مدارها الوجود عند الهندوس وهي( التراب، الماء، الرياح، والنار)، والمهم في الحكاية هو أنها أسطورة هندية خيالية تعددت الأراء فيها والتأويلات وليس هناك سند واقعي لأي من تلك الأساطير. اقرأ |أيضاً: العمل في قبرص اليونانية متى يحدث؟ إن توقيت مهرجان هولي يعتمد في الكلية على الليالي القمرية وليست الشمسية أو القبطية، ولكن في الغالب الأعم فإنه يقع في شهر مارس وفقاً للشهور الميلادية وذلك بمناسبة انتهاء فصل الشتاء وبداية فصل الربيع. مظاهر الاحتفال بمهرجان هولى عيد الألوان في الهند يعود تاريخ بدء الاحتفال بعيد الألوان في الهند إلى القرن الرابع الميلادي، ويتم الاحتفال به في جميع أنحاء العالم، وهذا بالرغم من أنه في الغالب تحدث الاحتفالات في الهند ونيبال ويتجزأ عيد الألوان في الهند إلى يومين اثنين، حيث يبدأ الهندوس اليوم الأول بالرقص والغناء وإلقاء الألوان والماء الملون وجوز الهند على بعذهم البعض، بينما في اليوم الثاني يخرج جميع البشر من مختلف الفئات والأعمار من البيوت إلى الشوارع ويتم الاحتفال بالرسم والقاء الألوان في كل مكان.
مهرجان الهولي يتميز مهرجان الهولي بكونه يقام في عدة دول أخرى غير الهندية ولكنه في الأساس عيد من أعياد الهند القديمة، فهو يقام في الهند وباكستان ونيبال وسريلانكا وبنغلاديش وكل الدول التي تحتوي على جالية هندية ذات عدد كبير مثل الولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا وجنوب إفريقيا والبنغال، ولكن النسخة الأشهر منه هي التي تقام في الهند لأنها تضم أكبر عدد من معتنقي الديانة الهندوسية في العالم، ويتم الاحتفال بهرجان الهولي في فصل الربيع من كل عام وتحديدًا مع نهاية شهر فبراير وبداية شهر مارس، وهو في الأساس يهدف إلى الاحتفال بفصل الربيع وبداية الحصاد الزراعي مع توديع فصل الشتاء. ولكن هناك بعض الروايات التي تحكي أن للعيد جذور دينية هندوسية تدور حول إحراق جسد الملكة هوليكا أخت ملك الشياطين الكبير، وقد تم اختصار كلمة هوليكا لتصبح الهولي حتى تكون خفيفة على اللسان، ويتم الاحتفال بهذا المهرجان عن طريق رش بودرة الألوان على الناس في الشوارع والمنازل، ورش المياه المعطرة أيضًا بجانب الغناء والهتاف والصريخ في الشوارع، ونظرًا لذلك فإن عيد الهولي يطلق عليه اسم عيد الألوان نظرًا لكثرة بودرة الألوان التي ترش فيه على الناس مع ارتدائهم لملابس ذات ألوان متعددة مثل ألوان الطيف.
اقرأ أيضاً: السياحة في جاكرتا وأفضل الأماكن للأزواج وعلى ما يبدو أنها كانت خطة مضمونة من وجهة نظرهم" حيث أخذت هوليكا براهلاد على حجرها وألقت بنفسها وبراهلاد في النار مع اعتقادها بأن الشال السحري الذي كانت ترتديه سيحميها من النار ولكن فشلت تلك الخطة حيث أنقذ فيشنو براهلاد وماتت هوليكا لأن هذا الشال كان يحميها لفترة وجيزة فقط وليس كل ذلك الوقت الذي جعلها فيشنو تكون فيه في النار، وبعد فترة قتل فيشنو هيراني كاشاياب"، إن مقصود القصة في النهاية هو انتصار الخير على الشر دوماً مهما طالت الفترة ومهما استبد الظلم والشر، وهذه إحدى الأصول لذلك العيد الذي يطلق عليه عيد الألوان بالهند.
يمكن الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق تناول الزبيب. يقوي الجهاز الهضمي: يساهم الزبيب في تقوية وتعزيز صحة الجهاز الهضمي: يساعد المحتوى العالي من الألياف في الزبيب على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي في الجسم. تناول حفنة من الزبيب أثناء الحمل تحافظ على صحة الجهاز الهضمي. يعطي الطاقة: الطاقة ضرورية للحامل أثناء الحمل والزبيب يعتبر مصدر غني بالطاقة ومفيد للحامل: يوفر الطاقة للحامل حيث انه من المعروف أن الزبيب مصدر جيد للغاية للجلوكوز الطبيعي. تناول الزبيب عند الجوع يمكن أن يمدك بالطاقة الفورية. ماهي كمية الزبيب للحامل ؟ تعرفنا إلى فوائد الزبيب للحامل وأما بالنسبة إلى كمية الزبيب للحامل المسموح تناولها أثناء الحمل هي: يمكن أن يكون تناول حفنة من الزبيب يوميا. يمكن أن تكون بمثابة وجبة خفيفة مغذية مع الشاي أو عندما تشعر بأنك تحتاج الى الطاقة. يجب استهلاك الزبيب بكميات محدودة. من يمنع من تناول الزبيب اثناء الحمل: على الرغم من أن الزبيب صحي ، إلا أنه يمكن أن يتسبب في ضرر لكل من: مرضى السكري. من لديه أمراض مرتبطة بسكر الدم. إذا كنت تعاني من سكري الحمل أو أي مشكلة طبية أخرى ، فمن المستحسن استشارة الطبيب للعثور على بدائل طبيعية أخرى للزبيب.
الحفاظ على صحة الأسنان، يتميز الزبيب باحتوائه على نسبة كبيرة من حمض الأولينوليك، الذي يفيد بدوره في الحفاظ على صّحة الأسنان، وحمايتها من الضعف والتسوس، ويقي من الإصابة بالتهاب اللثة ونزيفها، ويحدّ من انبعاث الروائح الكريهة من الفم. التخفيف من حالات الإمساك، تعاني الحامل من بعض مشاكل الهضم المزعجة؛ مثل: عسر الهضم، والإمساك، وبالتالي يفيد الزبيب في الحد من هذه المشاكل نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. الحفاظ على صحة العظام، يتميز الزبيب باحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يقوّي بدوره عظام الأم، بالإضافة إلى ضمان نمو سليم للطفل، وحمايته من التعرض للتشوّهات الخلقية. ما القيمة الغذائية للزبيب؟ يحتوي الزبيب على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، التي تتمثل بـ: البروتينات، والسكريات، والألياف الغذائية، والكربوهيدرات، والكالسيوم، والبوتاسيوم ، والحديد، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات؛ مثل: فيتامين ب3، وفيتامين ج. [٥] ما هي فوائد الزبيب؟ يتميز الزبيب باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي توفر الكثير من الفوائد الصحية، ومن أبرز هذه الفوائد ما يأتي: [٦] [٢] [٣] الوقاية من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، يُعدّ الزبيب من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة؛ مثل: الفينولات، ومتعدد الفينول، التي تفيد بدورها في التخلص من الجذور الحرة من الدم، وحماية الخلايا، والحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين من التلف الذي يتسبب في العديد من الأمراض، مثل: سكتة الدماغ، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض السرطان، وغيرها.
يقلل من فرصة الإصابة بالسرطانات يخضع جسمك خلال مرحلة الحمل للعديد من التغييرات، الأمر الذي يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان لا قدّر الله. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب، على محاربة الجذور الحرة الموجودة في جسمك -التي تعد سببًا رئيسيًا لتراكم الورم السرطاني- الأمر الذي قد يقيك من الإصابة بالسرطان. يحسّن من صحة الأسنان يعد الزبيب من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وحمض الأوليانوليك، وكلاهما يمكن أن يساعدان في حماية أسنانك من الكسر أو التعرض للتسوس. يمكن أن تتدهور أسنانك أثناء الحمل بسبب الاختلالات الهرمونية، وقد تصابين بنزيف اللثة أو التهابها، لذا يمكنك تناول الزبيب لتعزيز صحة أسنانك. يساعد في زيادة خلايا الدم يمكن أن يعزز الزبيب من معدل الهيموجلوبين في جسمك، مما يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء. يعاني جسمك من الكثير من الصدمات والتغيرات خلال فترة الحمل ، التي يمكن أن تؤثر على معدل إنتاج جسمك لخلايا الدم الحمراء. لذا قد يساهم تناول الزبيب خلال الحمل في القضاء على هذه المشكلة. يزود الجسم بالطاقة يحتوي الزبيب على مركب الفركتوز والجلوكوز، الذي يساعد في امتصاص الفيتامينات الأساسية من من الأغذية التي تتناولينها يوميًا، الأمر الذي يساهم بدوره في إمداد جسمك بالطاقة.
مصدر غني بالكالسيوم: الكالسيوم من أهم المعادن في جسمك، فهو مسؤول عن صحة العظام وصحة الأسنان وامتصاص الكوليسترول وصحة الجلد وصحة القلب، ويحتاج إليه الجسم ليعمل بشكل صحيح، والزبيب مصدر غني بالكالسيوم وضروري لنمو عظام الطفل في الرحم، ويضمن بقاء كثافة عظام الطفل عند مستوياتها الطبيعية والنمو بشكل مناسب. يحسّن صحة الأسنان: كما قلنا فإن الزبيب غني بالكالسيوم وكذلك حمض الأوليانوليك، وكلاهما يساعدان على حماية أسنانك. بسبب التغيرات الهرمونية، يمكن أن تتدهور أسنانك في أثناء الحمل ولكن يكافح الزبيب ذلك. الإمداد بالطاقة: من المعروف أن الزبيب مصدر جيد للغاية للجلوكوز الطبيعي، وتناوله عند الجوع يمكن أن يمدك بالطاقة الفورية اللازمة خلال الحمل للتغلب على أعراض الإرهاق والدوخة وسد الشهية. اقرئي أيضًا: 12 خطوة مهمة لعلاج فقدان الشهية أثناء الحمل تناول حفنة ملء يديكِ يوميًا من الزبيب يضمن لكِ الحصول على فوائده ولكن دون إفراط. أضرار الزبيب للحامل رغم أن الزبيب فاكهة مجففة صحية وفوائده للحامل متعددة، فإنه يمكن أن يتسبب في ضرر لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو الأمراض المرتبطة بسكر الدم. فإذا كنت مصابة بسكر الحمل أو معرضة له أو تعانين من أي مشكلة طبية أخرى، فمن المستحسن استشارة الطبيب للعثور على بدائل طبيعية للزبيب.