غالبًا ما تشعر أولئك اللاتي لا يعانين من غثيان الصباح مطلقًا بالقلق من أن هذا يعني وجود مشكلة مع الجنين. ولكن بينما أظهرت الدراسات أن الإصابة بغثيان الصباح مرتبط بانخفاض معدل الإجهاض، ولم تظهر أي دراسات العكس (أي أنك إذا لم تعانين من غثيان الصباح ، فمن المرجح أن تتعرضي للإجهاض). غثيان الصباح شائع ولكنه لا يصيب الجميع ، لذلك إذا لم يكن لديك ، فأنتِ محظوظة، واستمتعي ب ذلك! أسباب غثيان الصباح في الثلث الأخير من الحمل إذا كنت قد اقتربتِ بالفعل من موعد ولادتك وتتساءلين عن سبب استمرار عدم القدرة على تناول وجبة الإفطار ، فاعلمي أنه في حين أن معظم حالات غثيان الصباح تتحسن بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فإن البعض لا يتحسن - وهذا لا يعني أن هناك شيئًا خاطئًا فأحيانًا لا يحدث توقف الغثيان في الشهر الثالث. فغثيانك الأولي في بداية الحمل قد يكون ناتجًا عن التغيير المفاجئ في الهرمونات عندما يحاول جسمك التكيف مع الحمل. أما سبب الغثيان في الثلث الثالث من الحمل قد يكون بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء، منها: نمو الجنين ان نمو الجنين وكبر حجمه في الثلث الثالث من الحمل يضغط على جهازك الهضمي وعلى معدتكِ.
في الشهر الثالث من الحمل تكون الأم على وشك أن تنهي الثلث الأول من فترة الحمل، ولكنها تكون مصابة بالكسل والخمول بعد ثلاثة أشهر من المعاناة مع أعراض الحمل كالقيء والغثيان والدوار، فما هي أسباب الخمول الذي يصيب الحامل مع قرب انتهاء ثلث فترة حملها، وكيف يمكن علاجه والتغلب عليه؟ الدكتورة آيات موسى، اختصاصية النساء والولادة تنصح قارئات " سيدتي" وتقدم لهم سبل التغلب على الخمول كالآتي. تعرفي على التطورات التي تحدث للحامل في الشهر الثالث وهي يبدأ الوزن في الزيادة بداية من الشهر الثالث، وسوف نلاحظ أن كل شهر يزداد وزن الحامل كيلو جراماً واحداً. يقل الغثيان والقيء في الحدة، وسيستمر مع بعض الحوامل حتى بداية حركة الجنين في الشهر الرابع. تبدأ الحامل بالشعور بالتعب مع بداية الشهر الثالث، وفي نهايته يختفي التعب ويعتاد جسمها على وجود جسم غريب بداخله وهو الجنين. يزداد الثقل في الثديين دون إفرازات. ولكن الإفرازات المهبلية تزداد. يمكن أن يلاحظ الجميع كبر حجم بطن الحامل. تقل عدد مرات دخول الحمام عن الشهرين السابقين، وهكذا ينتهي الثلث الأول من الحمل. تزداد شهية الحامل للطعام بصورة ملحوظة، ولكن لا تنساقي خلفها؛ لأن من حولك يخبرك بأنك تأكلين عن شخصين، أنظري للكم والنوع جيداً.
أجل، قد يستمرّ الغثيان والترجيع (التقيّؤ) حتّى بعد موت الجنين في الشهر الثاني ، ولكنّك ستشعرين بنقصان شدّتهما مع الوقت خلال مدّة أسبوعين على الأغلب؛ فهرمونات الحمل ما تزال في جسمك، ويتطلّب رجوعها إلى مستواها ما قبل الحمل بعض الوقت. ولكن أود لفت انتباهك لبعض الأمور: ضرورة إجهاض الجنين في حال التأكّد من عدم وجود النبض فعادةً يُقدّر الطبيب الفترة التي توقّف بها نبض الجنين، وعند التأكد من موت الجنين سيحدد طريقة مُناسبة لإجهاضه؛ لحمايتكِ من الإصابة بالضرر، وقد يكون ذلك عن طريق استعمال الأدوية أو العملية جراحيّة، وأود الإشارة إلى أنّ بعض الأدوية المستخدمة للإجهاض قد تُسبب الغثيان والترجيع كآثارٍ جانبية. عليك إعلام الطبيب إن كُنتِ تُعانين من أعراض أُخرى مثل ارتفاع درجة حرارتك أو شعورك بالصداع الشديد، فقد يُشير ذلك لإصابتك بعدوى تتطلّب استعمال علاجات مُعيّنة.
يعتبر الملفوف من الخضروات المفيدة التي يمكن تناولها نيئة أو مطهوة ، وهو ذو قيمة غذائية عالية لأنه يحتوي على البروتينات ، الدهون ، السكر ، الكربوهيدرات الألياف الغذائية ، كما انه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. طرق مختلفة لتحضير سلطة الملفوف البنفسجي سلطة الملفوف البنفسجي مع الملفوف الأبيض المقادير – 1/2 رأس من الملفوف البنفسجي ، مقطعة إلى شرائح رفيعة جدا. – 1/2 رأس من الملفوف الأبيض ، مقطعة إلى شرائح رفيعة أيضا. – 1 ملعقة صغيرة من السكر الابيض. – 1 حبة متوسطة الحجم من البصل مفرومة ناعما. – 2 حبة من الجزر المبشور أو المقطع إلى شرائح رفيعة. – 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. – 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح. – 1/4 كوب من الحليب السائل خالي الدسم. – 2 ملعقة كبيرة من المايونيز قليل الدسم. – 1 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض. طريقة تحضير السلطة – لتحضير التتبيلة ، يخلط الحليب السائل مع خل التفاح ، الملح ، السكر ، المايونيز ، الخل الأبيض وعصير الليمون في إناء ، ويترك الخليط ليرتاح جانبا لمدة عشرين دقيقة. – يمزج كل من الملفوف الأبيض والبنفسجي ، الجزر ، والبصل معا بصورة جيدة ، ثم يضاف إليها التتبيلة وتخلط جميع المكونات معا لتتجانس.
سلطة الكرنب البنفسجي سلطة الملفوف هي الضيوف المتكررين على موائدنا وفي أيام الأسبوع وفي العطلات. تبدو جميلة ومشرقة بشكل خاص سلطة من الملفوف البنفسجي في تركيبة مع الخضار الملونة الأخرى - الطماطم الحمراء والفلفل الأصفر أو البرتقالي والخيار الأخضر. لكن هذا النوع من الكرنب قاسٍ إلى حدٍ ما ، لذا فإن بعض ربات البيوت ، بمجرد محاولة صنع سلطة جديدة منه ، لم يعد يجرؤن على القيام بذلك في المرة الثانية. ومع ذلك ، إذا قمت بإزالة عدد قليل من الأوراق العلوية من هذا الملفوف ، فقم بتقطيعها بإحكام وضمها مع اليدين حتى إفراز العصير المظلمة ، ثم تصبح العصير وليست صلبة على الإطلاق. يساعد الخل أو عصير الليمون ، المضاف إلى سلطة من الملفوف الأرجواني ، على الحفاظ على لون جميل غير عادي. بالمناسبة ، في هذه الوصفة يمكنك استبدال الخل بعصير الليمون أو الليمون. نسب الخضار في هذه السلطة تكون عشوائية ، ويمكنك اختيار الخضروات بنفسك حسب ذوقك أو موسمك. مثل هذه السلطة من الملفوف البنفسجي لا تحتاج حتى إلى زخرفة إضافية ، فهي تجذب الانتباه وتثير الشهية بمظهرها غير العادي والرائحة الطازجة. وبالنسبة للنباتيين وأنصار الطعام النيئ ، هذه هدية حقيقية.
سلطة الملفوف البنفسجي طبق شهى لرجيم صحي وهو طبق خفيف ولذيذ طرق مختلفة لتحضير سلطة الملفوف البنفسجي سلطة الملفوف البنفسجي مع الملفوف الأبيض المقادير – 1/2 رأس من الملفوف البنفسجي ، مقطعة إلى شرائح رفيعة جدا. – 1/2 رأس من الملفوف الأبيض ، مقطعة إلى شرائح رفيعة أيضا. – 1 ملعقة صغيرة من السكر الابيض. – 1 حبة متوسطة الحجم من البصل مفرومة ناعما. – 2 حبة من الجزر المبشور أو المقطع إلى شرائح رفيعة. – 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. – 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح. – 1/4 كوب من الحليب السائل خالي الدسم. – 2 ملعقة كبيرة من المايونيز قليل الدسم. – 1 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض. طريقة تحضير السلطة – لتحضير التتبيلة ، يخلط الحليب السائل مع خل التفاح ، الملح ، السكر ، المايونيز ، الخل الأبيض وعصير الليمون في إناء ، ويترك الخليط ليرتاح جانبا لمدة عشرين دقيقة. – يمزج كل من الملفوف الأبيض والبنفسجي ، الجزر ، والبصل معا بصورة جيدة ، ثم يضاف إليها التتبيلة وتخلط جميع المكونات معا لتتجانس. – تنقل السلطة إلى الثلاجة وتترك لمدة ساعتين ، تقدم هذه السلطة مع الطبق الرئيسي أو كوجبة عشاء. سلطة الملفوف الأحمر مع الزبيب – كوب من الزبيب (العنب المجفف) – 1/2 رأس من الملفوف الأحمر (يمكن استخدام الملفوف الأخضر كبديل في هذه الوصفة).
يعمل الملفوف البنفسجي على زيادة مناعة الجسم فهو يحتوي على العديد من الخصائص الغذائية القوية التي تساعد على تحسين الصحة، ولها خصائص علاجية ووقائية للكثير من الأمراض، لذا يعتبر إضافة صحية للنظام الغذائي الخاص بالأطفال للزيادة من مناعتهم ولنموهم الصحي و خياراً مثالياً للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن، إذ يمكن إضافته إلى السلطات أو إلى الشوربات الصحية. (مجلة ريجيم.. بتصرف). مكونات سلطة الملفوف البنفسجي 0. 5 رأس ملفوف بنفسجي صغير مغسول و مقطع شرائح, 3 بندورة حمراء مغسولة و مقطعة, 1 ليمونة مغسولة و مقطعة ناعما مع قشرتها, 1 فليفلة خضراء مغسولة و مقطعة مربعات, 0. 5 حزمة بقدونس مغسولة و مقطعة, 0. 25 كوب زيت زيتون, رشة ملح خطوات - سلطة الملفوف البنفسجي 1 - نضع المكونات في طبق عميق و نخلطهم بالملعقة جيدا 2 - نسكب السلطة في طبق التقديم و صحة و عافية.
سلطة الملفوف البنفسجي صحية وشهية وبطريقة تحضير عصرية ؤسلطة الملفوف البنفسجي تعتبر أحد اهم المقبلات التي عادة ما تضاف إلى جانب الاطباق الرئيسة وتتنوع هذه الاصتاف بحسب المكونات التي يتم اضافتها اليها وتتمع السلطات بشكل عام بانها سهلة وسريعة في التحضير كما وتتميز بانها مشبعة ومناسبة للعديد من الانظمة الغذائية وتعتبر من أحد افضل الملينات للجهاز الهضمي وتعالج الكثير من الامراض لكن على المدى البعيد كما وتحتوي السلطات كثير من العناصر الاساسية المهمة للجسم والتي عادة يصعب الحصول عليها من اطباق ومأكولات اخرى.
02-05-2011, 11:05 PM # 1 الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77, 302 اليكم.. سلطة الملفوف البنفسجي مع الزنجبيل! دائما ما يسبب الطعام حيرة لدى النساء، لذا، سنساعدك دائما بانواع مختلفة وجديدة كي لا تشعري بالملل أنت وعائلتك من المأكولات التقليدية، وتنعموا بالتنويع ومائدة شهية. سنقدم لك سلطة الملفوف بالزنجبيل الشهية، آملين أن تنال استحسانكم، وتنعموا بالصحة والعافية. يقطع الملفوف ويضاف له البصل و الزنجبيل المقادير: 2 كاس ملفوف بنفسجي نصف كاس زبادي 1ملعقه صغيره زنجبيل طازج مبشور نصف ضمه كزبره خضرا مفرومه ناعم 2ملعقه كبيره صويا صوص 2 ملعقه كبيره زيت السمسم عصير ليمون 1 بصل ملح (حسب الرغبة) طريقة التحضير: يقطع الملفوف ويضاف له البصل و الزنجبيل نمزج ما تبقى من مقادير معاً وتقدم كطبق سلطه مع المشويات __________________ 02-06-2011, 11:15 AM # 2 {. ::قــمر مــبدع::. } تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 1, 928 يعطيك العافية شكرا على الموضوع تحيتي 02-06-2011, 11:48 AM # 3 الـمشرفة الـعامة اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lovely*girl يعطيك العافية شكرا على الموضوع تحيتي هلا وغلا نورت الموضوع 02-06-2011, 08:21 PM # 4 {. }
– 1 حبة من الفلفل الألوان (اللون المتوفر). – 3 ملاعق من الخل. – 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. – القليل من الملح. – يتم غسل الخضروات الورقية وتترك لتجف تماما من الماء. – تقطع الخضروات إلى شرائح رفيعة طويلة ، وتقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة الحجم. – يقطع البصل إلى جوانح ، ويفرم البقدونس والنعناع ناعما. – تمزج جميع الخضروات المقطعة والمفرومة ويضاف إليها الذرة. – تحضر التتبيلة من الخل والملح وزيت الزيتون وتضاف إلى السلطة وتقدم.