بفضل موقع الأردن الجغرافي الاستراتيجي، وميزة تشغيل رحلات جوية دون توقف إلى العديد من الوجهات المختلفة في جميع أنحاء العالم، برز مطار الملكة علياء الدولي كمركز إقليمي مثالي لرحلات الاستجمام والعمل والعلاج. وبوصفه البوابة الجوية الرئيسية للأردن على العالم، يوفر مطار الملكة علياء الدولي ميزة الوصول المباشر إلى المدن الرئيسية في مختلف أنحاء العالم – ليربط بشكل فعّال الشرق والغرب، وليقدم في الوقت نفسه مجموعة واسعة من خيارات الرحلات والوجهات. يقع مطار الملكة علياء الدولي على بعد 35 كيلومتراً من قلب العاصمة عمان، وقد تم افتتاحه لأول مرة في عام 1983 ليكون البوابة الجوية الرئيسية للأردن على العالم، إذ يقدم المطار خدمات تتضمن رحلات الطيران للمسافرين وخدمات الشحن الجوي وخدمات الطيران المساندة. يمتلك مدرجين متوازيين للطائرات بطول 3, 660 متراً وعرض 61 متراً، تفصلهما أرض مساحتها 1, 446 متراً مربعاً. في العام 2007، حصلت مجموعة المطار الدولي – التي تتألف من مجموعة من الشركاء المحليين والعالميين الذين يتمتعون بخبرات عميقة في مجالات إدارة وتشغيل عمليات المطارات وإعادة تأهيلها – على عقد امتياز " البناء – التشغيل - ونقل الملكية" لمدة 25 عاماً من قبل الحكومة الأردنية.
تاريخ النشر الأربعاء 27 أبريل 2022 الساعة 12:49 جميع حقوق النشر محفوظة. وكالة فرانس برس 2017-2022 يتداول مستخدمون لمواقع التواصل الاجتماعي فيديو يدّعي ناشروه أنّه يظهر عاصفة رمليّة ضخمة ضربت مطار الملكة علياء خلال الأيام الماضية في ظلّ موجة من الرياح الخماسينيّة التي تضرب الأردن والدول المجاورة. إلا أنّ الفيديو في الحقيقة منشور منذ سنة 2015. تظهر في الفيديو سحابة ضخمة من الغبار تتّجه نحو مدرج مطارٍ لتغطّيه بالكامل. وجاء في النصّ المرافق "مطار الملكة علياء الدولي ظهر اليوم". صورة ملتقطة من الشاشة بتاريخ 27 نيسان/أبريل 2022 عن موقع فيسبوك حظي هذا الفيديو بعشرات آلاف المشاهدات منذ بدء انتشاره في 24 نيسان/أبريل 2022، في وقت يشهد فيه الأردن والدول المجاورة له رياحاً خماسينيّة. فيديو قديم إلا أنّ الفيديو لا علاقة له بحالة الطقس في الأردن حالياً. فبعد تقطيعه إلى مشاهد ثابتة أرشد البحث إلى أنّه منشور على شبكة الإنترنت منذ العام 2015 على أنّه لعاصفة رمليّة "تقتحم المطارات والبلاد" في الأردن. وقد شهد الأردن آنذاك بالفعل عاصفة رمليّة اجتاحت مطار الملكة علياء وأنحاء أخرى من البلاد، بحسب مواقع محليّة ، مطلع شهر آب/أغسطس من العام 2015.
طائرة تغادر مطار الملكة علياء إلى إربد محملة على الشاحنات - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
تم نشره الخميس 10 آذار / مارس 2022 01:34 مساءً كوكايين" داخل أحشاء شخصين المدينة نيوز:- بين الناطق الاعلامي باسم مديرية الأمن العام أن كوادر إدارة مكافحة المخدرات أحبطت في مطار الملكة علياء الدولي محاولة تهريب 2 كغم من مادة الكوكايين المخدرة داخل أحشاء شخصين من جنسية أجنبية. وفي التفاصيل قال الناطق الإعلامي أن إدارة مكافحة المخدرات تابعت معلومات توافرت لديها حول نية أجنبيين قادمين عبر مطار الملكة علياء الدولي تهريب كمية كبيرة من المواد المخدرة ، إذ حُدد موعد وصول المشتبه بهما وأُلقي القبض عليهما فور محاولتهما دخول المملكة. وبعد تفتيشهما والكشف عليهما بواسطة الاجهزة اللازمة اكتُشف وجود كميات من المواد المخدرة داخل أحشائهما ، وجرى إخراج هذه المواد بالطرق الطبية، وقُدرت ب 2 كغم من مادة الكوكايين المخدرة. وأكد الناطق الإعلامي انه وبمتابعة التحقيق حُددت هوية الشخص المستلم للمواد المخدرة داخل المملكة وهو من جنسية عربية وأُلقي القبض عليه وأودعت القضية لدى مدعي عام محكمة امن الدولة. وشدّد الناطق الإعلامي لمديرية الأمن العام، أن مديرية الأمن العام لم ولن تتهاون مع أية محاولة لتهريب أو إدخال هذه السموم إلى الأراضي الاردنية، وتسخر لهذا الواجب إمكاناتها وقدراتها الفنية والاستخبارية كافة، وستضرب بقوة على كل من تسول له نفسه الخروج عن القوانين وافساد المجتمع بهذه الآفة.
أداة حجب الإعلانات من المتصفح لقد لاحظنا بأنكم تستخدمون أداة حجب إعلانات من المتصفح لحجب تحميل الإعلانات على موقعنا. إن الإعلانات تعود على الموقع بمردود مادي بسيط والذي بدوره يساهم في الأجور التشغيلية العالية من كادر ولوازم وبيانات وغيرها، والتي يتحملها الموقع لإخراج المعلومة الجوية في كافة أشكالها وإيصالها إليكم إذا كنتم تفضلون إزالة الإعلانات، بإمكانكم دعم الموقع عن طريق الاشتراك في الباقة المميزة، والذي بدوره ليس فقط سيوقف ظهور الإعلانات في الموقع، بل سيمكنكم أيضاً من الحصول على العديد من المزايا الإضافية الأخرى
المصدر رؤيا
تمرين الكرسي من التمارين التي تساعد على شد عضلات الركبة بطريقة بسيطة، كل ما عليك الجلوس على كرسي ورفع أحد الساقين للأمام حتى تكون مستقيمة، ويتم إنزال الساق إلى الأرض مع الراحة لمدة 30 ثانية، ويتم تكرار التمرين 10 مرات لكل من الساقين. تمرين الجسر - من تمارين تقوية عضلات الركبة الأمامية والتي تعزز أوتار الركبة، بالإضافة إلى أنها تساعد على تخفيف الضغط على مفاصل الركبة. الرياضة - تمارين تقوية الركبة الضعيفة و المطقطقة فى المنزل بكل سهولة - YouTube. - يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين ووضع الذراعين إلى الجانبين أو على أعلى الصدر مع الحرص على رفع الوركين مع الحفاظ على القدمين على الأرض، وشد الفخذين ويمكنك تكرار التمرين 15 مرة. تمارين تقوية أربطة الركبة حتى يتم تقوية أربطة الركبة، خاصة إن كنت تعاني من وجود مشكلة بها، يمكنك اللجوء إلى بعض التمارين البسيطة ومنها: ركوب الدراجة الرياضية الثابتة - من أهم التمارين التي لها القدرة على تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم، حيث يساعد على تقوية الساقين والوركين والأرداف وهو أحد تمارين الكارديو المميزة. - في البداية عليك القيام بالإحماء من خلال تحريك دواسة الدراجة ببطء لمدة 10 دقائق، ويتم زيادة السرعة بالتدريج لمدة نصف ساعة.
- مع انتهاء التمرين يجب عليك التحرك بدواسة الدراجة ببطء حتى يتم تهدئة الجسم، ويجب عليك المواظبة على ركوب الدراجة من 3 أيام وحتى 5 أيام في الأسبوع. تمرين نط الحبل - نط الحبل من التمارين المميزة لتقوية الأربطة الخاصة بالركبة، بالإضافة إلى أنها تقوي عضلات الجزء العلوي أيضًا. قطع وتر الكتف.. أفضل 7 تمارين لتقوية عضلات الركبة | مجلة سيدتي. الأعراض والعلاج وأهم التمارين - عليك بالإمساك بمقابض الحبل والعمل على نط الحبل بشكل منتظم دون توقف، ويمكنك نط الحبل لمدة نصف ساعة 5 أيام في الأسبوع. تمرين رفع الكعب بساق واحدة - من تمارين تقوية الأربطة الجانبية للركبة هي رفع الكعب بساق واحدة، وهذا من خلال الاستعانة بالحائط للاستناد عليه، ويتم رفع قدم مع الحفاظ على الحفاظ على إستقامة الركبة. - قم بالوقوف على أصابع القدم لمدة 5 ثوان ويتم إنزال القدم ببطء على الكعب ويتم تكرار هذا 10 مرات. تمارين لعلاج خشونة الركبة تمرين تمدد عضلات الفخذ - من تمارين تقوية الركبة الضعيفة والمطقطقة وعلاج خشونة الركبة، ويمكن ممارسة هذا التمرين ببساطة من خلال الوقوف بشكل مستقيم مع الإستناد على كرسي للحفاظ على التوازن. - يتم رفع أحد الساقين مع الإمساك بالكاحل وجعل الكعب نحو الأرداف حتى تشعر بشد عضلة الفخذ من الأمام، وعليك بالإبقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية، ويكرر التمرين 3 مرات لكل ساق.
لتمارين الركبة أهميّة، في تقوية الأوتار والأربطة المختلفة المتواجدة داخل مفصل الركبة، إلى جانب زيادة قوة ومرونة العضلات المحيطة بها؛ إذ يُعدّ المفصل هو أحد الأجزاء الأكثر تحمّلًا لضغط الجسم والداعم لحركة الإنسان. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على أفضل 7 تمارين لتقوية عضلات الركبة. تقوية ركبة الضعيفة و المطقطقة في #صحة_العظام_أبونورأحمدي - YouTube. تمارين لتقوية عضلات الركبة وحماية المفاصل إليك، أفضل 7 تمارين لتقوية عضلات الركبة تُساعد في الحفاظ على المفاصل مرنة، وتحدّ من تيبس العضلات، وتقوي الغضروف المسؤول عن حماية المفاصل عند تحريكها، كما تعزيز قدرة تحمّل الوزن، بخاصّة للأفراد الذين يعانون من أوجاع في الركبة. تمرين التمدّد لتقوية عضلات الركبة تمرين التمدد لشدّ عضلات الجسم، بخاصَّة عضلات الركبة يعدّ تمرين التمدّد، من التمرينات الرئيسة في تليين مفاصل الركبة؛ إذ يُحافظ على سلامة الجسم وقوة عضلات المفاصل. لذا، يُفضّل أن يلتزم المرء بممارسة تمرين التمدّد للعضلات لثلاث مرات كلّ أسبوع، ولعشر دقائق في كل مرة. الطريقة: قفي جالسة، وانحني بجسمك إلى الأسفل من خلال شبك يديك، ومدهما إلى الأمام. تنفّسي، وعند الزفير قومي بالتمدد ببطء. ثم، قومي بالعد إلى عشرة.
لذلك فيجب على من يقوم بهذا التمرين، أن يمارسه مع طبيب عظام مختص، لمنع حدوث أى إصابات أو مضاعفات. شاهد أيضا: تمارين منزلية للرجال لتقوية الجسم وبناء العضلات فى اقل من اسبوع تمارين تضر الركبة وتسبب مضاعفات إن تمرين رفع الساق أثناء الركل عندما تقوم به، قد يضع الركبة في وضع ضعيف. فإنك عند الاصطدام بأى شئ، أو أى شخص، من الممكن أن تصاب ركبتك بكل سهولة. تمارين مضرة للركبة أشياء تصاب بها الركبة عند ممارستهما في الجيم بالإضافة إلى التمارين التي قمنا بذكرها في الأعلى، فهناك أشياء أخرى إذا فعلتها تصيب بها ركبتك. وذلك مثل: عندما تقوم برفع الكثير من الوزن أثناء التمرين. إذا لم تقوم بأداء تمارين الإحماء قبل بدء التمارين الأساسية، فيمكن أن تصاب ركبتك. ماذا تفعل إذا مارست تمارين تضر الركبة؟ إذا كنت تمارس تمارين على ركبتك، وتمت إصابة ركبتك وشعرت بالألم الشديد. فلا تتردد وأسرع في الإتصال بطبيب العظام المتخصص لحجز موعد والذهاب إليه. وعندما يتم تشخيص حالتك، سوف يضع لك الطبيب خطة للعلاج، وسوف تؤدي إلى شفائك في أسرع وقت. شاهد أيضا: رياضة شد الصدر المترهل في أسرع وقت بعد أن عرفت التمارين القليلة التي تضر بركبتك، فعليك الحرص وتجنبها جيداً، من أجل سلامة صحتك، والحفاظ على ركبتيك بدون آلام وبصحة جيدة.
6) تجنب عزل الركبتين اثناء التمارين: فعند الشعور بآلام في الركبتين يجب عليك التوقف تماما عن القيام بتمارين خاصة بالركبة فقط، والتركيز على التمارين المجمعة. إقرأ أيضا هل المشي يشد الجسم؟ فوائد الزنجبيل الصحية فوائد الموز الصحية اشترك بنشرتنا الإخبارية.. اضغط هنا قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
3:القرفصاء الجدار إذا ابتعدت عن الحائط ، فستؤدي تمرين القرفصاء بشكل منتظم ومع ذلك ، يعمل الجدار كدعم لتخفيف القليل من الضغط عن الركبتين ، ولكنه لا يزال يتطلب مفصل الركبة لأداء حركة وظيفية، يتطلب الوقوف والجلوس محاذاة مناسبة للوركين والركبتين والكاحلين ، وهذا التمرين يعد الجسم للقيام بذلك. قف وقدميك بعرض كتفيك، اخطو بقدميك على بعد بضعة أقدام من الحائط ، وانحن للخلف على الحائط بأعلى ظهرك قم بثني الركبتين وأنزل نفسك على الحائط بحيث يكون أعلى ظهرك ووسط ظهرك وأسفل ظهرك على الحائط. 4:رفع الكعب يجب أن تكون أسفل الساقين والكاحلين قويتين من أجل دعم وتقوية مفصل الركبة. من خلال العمل على الجزء الأمامي من أسفل الساقين والجزء الخلفي من أسفل الساق ، تضطر العضلات والأوتار التي تمتد من مفصل الركبة إلى مفصل الكاحل إلى الانخراط في الحركة وتثبيتها لمنعك من السقوط. قف وقدميك بعرض الوركين واليدين على وركيك. حرك وزنك للأمام على أصابع قدميك واصعد على أطراف أصابعك عن طريق تحريك بطة الساق. 5:مصاعد الساق الداخلية الفخذ يعمل هذا التمرين على تثبيت الساق الداخلية وتقوية الحيز الأوسط أو الجزء الداخلي لمفصل الركبة، قف وقدميك بعرض الوركين واليدين على وركيك ، ووجه القدم اليمنى أمامك.