يعتبر نظام الكيتو من الأنظمة الغذائية الشائعة جداً، لما لها من فوائد كثيرة للجسم وإنقاص الوزن، إلا أن للأشخاص الذين يودون البدء به للمرة الأولى بعض التوصيات التي يجب معرفتها، ومن أهمها: الجدول الأسبوعي لنظام الكيتو للمبتدئين، وبعض التوصيات الأخرى، ويجب عليهم معرفة أنواعه وفوائده وآثاره الجانبية، وذلك ما سنعرفه في هذا المقال. ما هو نظام الكيتو نظام الكيتو (بالإنجليزية: Keto diet) أو النظام الغذائي الكيتوني (بالإنجليزية: Ketogenic diet)، وهو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون والبروتين، وقد أفادت بعض الدراسات أن نظام الكيتو له فوائد عديدة في انقاص الوزن والوقاية من أمراض السرطان، وغيرها من الفوائد.
يعتمد النظام الغذائي اليومي على ما يقارب الـ 50% من الكربوهيدرات، التي بدورها تتحول إلى الجلوكوز والذي يُعتبر وقوداً لإنتاج الطاقة في الخلايا، لذلك عند انقطاع الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون باستخدام نظام الكيتو فإن الجسم يُجبر على إيجاد بديل لإنتاج الطاقة، مما يسبب استخدام الأحماض الدهنية وأجسام الكيتون كمصدر جديد للطاقة، وقد يحوّل الدهون إلى كيتونات في الكبد ويعمل على إمداد الدماغ بالطاقة اللازمة، ويُطلق عليه مختصي التغذية اسم العملية الكيتونية.
طريقة عمل فطائر القريش المكونات: كيلو من الدقيق الأبيض، 3 ملاعق من الزيت، ورشة ملح، وكيس خميرة فورية، ملعقتين ونصف من السكر، كوب وربع من المياه. مكونات الحشو: نصف كيلو قريش الكمية حسب الرغبة، وبيضة، ومعلقة صغيرة من الفلفل الأسود، وملعقة صغيرة من الملح، وملعقة صغيرة من الخل، كوب بقدونس مفروم، ملعقة ونصف من السمن المذابة طريقة تحضير فطائر القريش الخطوة الأولى: نضع الدقيق والزيت والخميرة والملح والسكر والماء ونعجنها جيدا حتى نحصل على القوام المطلوب، عجينة طرية وشبه لاصقة، ونقطعها إلى كرات متساوية ونتركها لمدة ساعة حتى تخمر. الخطوة الثانية: نضع القريش ونخفق البيضة مع الملح والفلفل الأسود والخل ونصفها مع الجبنة والبقدونس والسمن. ونقلبهم جيدًا، ونبدأ في تشكيل العجين ونأخذ كل كرة ونفردها على القليل من الدقيق ونضع في النصف الحشوة، ونرصها في صينية على ورق زبدة وندخلها الفرن على درجة حرارة 180 من الأسفل، ثم نضعها من الأعلى حتى يحمر الوجه وبالهنا والشفا.
خالد السليمي- سبق- حائل: تبدأ السنة التحضيرية في جامعة حائل، اعتباراً من غد الاثنين 29 شوال 1435هـ ولمدة ثلاثة أيام اختبار تحديد المستوى للطلاب والطالبات المقبولين في الجامعة للدارسة بها خلال العام الحالي. وحددت العمادة الساعة 8:30 صباح غد الاثنين للمقبولين والمقبولات في السنة التحضيرية "القسم الهندسي"، والتوقيت نفسه يوم الثلاثاء للمقبولين والمقبولات في السنة التحضيرية "القسم الإنساني"، والتوقيت نفسه للجولة الأولى من يوم الأربعاء للمقبولين والمقبولات في السنة التحضيرية "القسم الصحي" ثم الجولة الثانية في الساعة 11:30 للمقبولين والمقبولات في السنة التحضيرية "القسم الإنساني". تعرف على جامعة حائل | المرسال. وحددت العمادة القاعة الشرقية والغربية في مجمع الكليات على طريق بقعاء لاستقبال الطلاب والقاعة الكبرى بمجمع الكليات بحي أجا للطالبات. ومن المقرر أن يتضمن البرنامج التعريفي للسنة التحضيرية، إضافة إلى اختبار تحديد المستوى للغة الإنجليزية، لقاء الطلاب مع الدكتور عيد بن محيا الحيسوني عميد السنة التحضيرية، ولقاء الطالبات مع الدكتورة شيخة ثاري الرشيدي المشرفة على وكالة السنة التحضيرية. وسيتضمن البرنامج تعريف الطلاب والطالبات بمرشديهم الأكاديميين، كما ستقدم عمادة السنة التحضيرية عرضاً مرئياً للطلاب والطالبات عن النظام الأكاديمي الإلكتروني الذي تم تطويره في العمادة، ويطبق إلكترونياً لأول مرة على مستوى الجامعات السعودية.
أعلنت جامعة حائل، نتائج القبول في المقاعد الشاغرة (الفرز الثاني والأخير) في مسارات السنة التحضيرية الثلاثة (المسار التمهيدي الصحي، والمسار العلمي الهندسي، والمسار الإنساني) والكلية التطبيقية (كلية المجتمع سابقاً). ودعت عمادة القبول والتسجيل بالجامعة، المقبولين، إلى الدخول على بوابة القبول على الرابط: ، وتأكيد القبول قبل نهاية يوم غدٍ الخميس ١٩-٨-٢٠٢١ الساعة ١١:٥٩مساءً، مشيرة إلى أنه في حال عدم تأكيد القبول لا يحق للطالب أو الطالبة المطالبة بالمقعد.
طريقة التسجيل في الاختبار أولا: ادخل رقم السجل المدني في الخانة المحددة وحدد الفرع ثم اضغط على زر التحقق ثانيا: ستظهر لك قائمة بالأوقات المتاحة لعقد الاختبار. اختر الوقت الذي ترغب به ثم اضغط على زر التسجيل ثالثا: بعد حجز موعد بامكانك تغيير موعد تسجيلك طالما أن النظام مفتوح و الوقت متاح تعليمات الاختبار - اضغط هنا
– كلية المجتمع ( إدارة أعمال ، هندسة إلكترونيات و قياسات ، نظم الحاسب الآلي) و تمنح درجة المشاركة. – كلية التربية ( ثقافة إسلامية ، تربية خاصة ، علم النفس ، الإقتصاد المنزلي ، رياض الاطفال ، صفوف أولية). – كلية الآداب و الفنون ( السياحة و الآثار ، اللغة العربية ، اللغة الإنجليزية ، العلوم الإجتماعية). – كلية إدارة الأعمال ( إدارة و نظم معلومات ، محاسبة ، إقتصاد و تمويل).
بوابة السنة التحضيرية جامعة حائل هي أحد الخدمات الإلكترونية التي تقدمها جامعة حائل للطلاب الملتحقين بالسنة الأولى في الجامعة، وهي تقدم لهم الخدمات الأكاديمية التي يحتاجون إليها خلال السنة الأولى التي ينتقل فيها الطالب من مرحلة الدراسة الثانوية إلى المرحلة الجامعية التي تختلف نظم الدراسة بها، وتكمن أهمية البوابة هذا العام في أن الدراسة قد بدأت عن بُعد وبالتالي فإن التواصل مع الأستاذة وأعضاء هيئة التدريس يتم بشكل إلكتروني في أغلب الأحوال.