قصفت القوات الروسية التجمعات المدنية في لفيف، غربي أوكرانيا، أمس (جو رايدلي/Getty) في اليوم الـ54 على الغزو الروسي لأوكرانيا، بات جلياً أن الروس انتقلوا من أسلوب "الحرب الخاطفة"، التي أرادوا من خلالها إخضاع العاصمة الأوكرانية كييف سريعاً في الأيام الأولى للغزو الذي بدأ في 24 فبراير/شباط الماضي، إلى أسلوب "الأرض المحروقة"، الهادف إلى تدمير كامل وممنهج لكل تجمّع مديني. وهو ما ظهر في ماريوبول، على ساحل بحر آزوف، المتفرّع من البحر الأسود التي لا يزال آخر المقاتلين الأوكرانيين فيها يرفضون الاستسلام، وفي خاركيف وكراماتورسك، في الشرق الأوكراني. ولهذا التحوّل الميداني الروسي انعكاسات عدة، محلياً وخارجياً. روسيا تطبّق سياسة "الأرض المحروقة". على المستوى المحلي، تُظهر الكثافة النارية المستخدمة من القوات الروسية، خشيتها عملياً من حرب شوارع فعلية، وهو ما ترغب في تفاديه بعد نكسة الأيام الأولى من الحرب. كما ستؤثر هذه الهجمات على المفاوضات الروسية ـ الأوكرانية المتعثرة. عودة "الحرب الباردة" في المقابل، فإن الانزلاق الروسي إلى هذا النوع من الحروب، يعزز فرضية استعادة روحية "الحرب الباردة" (1947 ـ 1991)، التي سادت بين الاتحاد السوفييتي، سلف روسيا، والولايات المتحدة، والذي أدى إلى انقسام العالم بين قطبين أساسيين.
وأضاف التقرير أن "العنف الذي يتميز به الجيش الروسي لم يتغيّر، على الرغم من محاولة تحويله إلى جيش أكثر احترافية في العقدين الأخيرين". وتطرّق التقرير إلى حادثة إطلاق جندي روسي النار على رفاقه في سيبيريا في عام 2019، وقتله ثمانية منهم، ونقل عن الجندي القاتل قوله: الجنود جعلوا حياتي لا تُطاق. ونقلت "نيويورك تايمز" عن سيرغي كريفينكو، الذي يقود مجموعة تقدّم المساعدة القانونية للجنود الروس، قوله إن "العنف المتفشي، في غياب أي رقابة مستقلة، يجعل جرائم الحرب قابلة للحدوث"، مضيفاً "الجنود الروس قادرون على التعامل بعنف ضد إخوانهم الروس، مثلما يفعلون ضد الأوكرانيين". إتيكيت التعامل مع خادمة المنزل - ليالينا. وقائع من إيزيوم بدورها، كشفت صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية، في تقرير لها، في 7 إبريل/نيسان الحالي، ما حصل في مدينة إيزيوم، شرقي أوكرانيا. وذكرت الصحيفة أن حاكم المدينة، فاليري مارشينكو، تلقى اتصالاً من شخص يتحدث الروسية سأله بهدوء: متى نلتقي لمناقشة شروط الاستسلام للقوات الروسية؟ وأضاف المتكلم: إذا وافقتم على شروطنا سنعفي عن المدينة وسكانها الـ40 ألفا. رد مارشينكو قائلاً: المدينة ستبقى أوكرانية. فردّ المتصل الروسي: "إن لم تُسلّم المدينة، لدينا النية لتدميرها وتسويتها بالأرض".
في هذه الأثناء، أعلنت روسيا أنها ضربت مئات الأهداف العسكرية الأوكرانية ليل الأحد ـ الإثنين، ودمّرت مواقع قيادة بصواريخ أطلقت من الجو، بينما قالت السلطات في مدينة لفيف في غرب البلاد، التي لم تشهد قصفاً مكثفاً، إن هجوماً صاروخياً أودى بحياة سبعة أشخاص. وأكدت وزارة الدفاع الروسية في بيان أن صواريخها دمرت 16 منشأة عسكرية أوكرانية في مناطق خاركيف وزابوريجيا ودونيتسك ودنيبروبتروفسك وفي مدينة ميكولاييف الساحلية في جنوب وشرق البلاد. اداب التعامل في البيت الابيض. وأضافت أن القوات الجوية الروسية شنت ضربات على 108 مناطق تتمركز فيها القوات الأوكرانية، وأن المدفعية ضربت 315 هدفاً في أوكرانيا في المجمل خلال الليل. من جهتها، أفادت السلطات الأوكرانية بأن الصواريخ أصابت منشآت عسكرية ومركزاً لخدمة إطارات السيارات في لفيف التي تبعد 60 كيلومتراً عن الحدود البولندية. وقال رئيس بلدية لفيف أندريه سادوفي، إن سبعة أشخاص قُتلوا وأصيب 11 بجروح. وفي لوغانسك، قال حاكمها سيرغي جايداي إن القتال في الشوارع بدأ بين القوات الأوكرانية والروسية، مكرراً نداءه للناس للمغادرة. وأضاف في خطاب بثه التلفزيون أمس، أن القوات الروسية تقدمت خلال الليل واستولت على كريمينا، قائلاً إن السلطات لم تعد قادرة على إجلاء الناس من البلدة.
وذكرت فيريشتشوك في بيان على مواقع التواصل الاجتماعي: "في انتهاك للقانون الإنساني الدولي، لم يتوقف المحتلون الروس عن إغلاق وقصف الممرات الإنسانية ". وفي ملف الأسرى، ظهر أمس المقاتلان البريطانيان شون بينر وأيدن أسلين، اللذان أسرتهما القوات الروسية في أوكرانيا على التلفزيون الرسمي الروسي، وطلبا مبادلتهما بالسياسي الأوكراني الموالي لروسيا فيكتور ميدفيدتشوك، الذي تحتجزه السلطات الأوكرانية. ولم يتضح إلى أي مدى تحدث بينر وأسلين بحرية في التسجيل. وتحدث الاثنان كل على حدة بناء على طلب رجل لم تتحدد هويته. وعرضت اللقطات على قناة "روسيا 24" الرسمية. وطلب كلاهما من رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون المساعدة في إعادتهما إلى الوطن مقابل إطلاق أوكرانيا سراح ميدفيدتشوك. اداب التعامل في البيت وعلو مكانتهم عند. وبالتزامن، أصدر جهاز المخابرات الأوكراني شريطاً لميدفيدتشوك ناشد فيه بوتين والرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي مبادلته بالمدافعين عن مدينة ماريوبول وأي مدنيين يسمح لهم بالمغادرة. وبدا رجل الأعمال في الفيديو غير المؤرخ، مرتدياً ثياباً سوداء ويجلس إلى طاولة. وسبق لزيلينسكي أن اقترح في 12 إبريل/نيسان الحالي على موسكو استبدال ميدفيدتشوك بالأوكرانيين المحتجزين في روسيا.
وأضاف، في تصريحات نقلتها وسائل إعلام عراقية، أنه يعتقد "أنهم لن ينجحوا"، في إثارة المشاكل لـ"حكمة الفرقاء وتعقلهم". إزعاج تحالف الحلبوسي والخنجر لكن القيادي في "الإطار التنسيقي"، النائب محمد الصيهود، رد على الاتهامات الموجهة لتحالفه بالوقوف خلف صفقة إعادة القيادات المبعدة، بأن تحالفه "لا يتدخل في عمل القضاء العراقي". مصطفى الدليمي: عودة حاتم تمت من خلال وساطة جهات وشخصيات حكومية وأضاف، في اتصال هاتفي مع "العربي الجديد"، أن "الإطار التنسيقي لا علاقة له بإعادتهم، لكن عودتهم للمشهد السياسي بعد براءتهم من قبل القضاء، سيكون لها دور مؤثر في المشهد خلال المرحلة المقبلة، وهذا الأمر قد يزعج قيادات (السيادة)، كل من محمد الحلبوسي وخميس الخنجر، اللذين يحاولان أن يكونا الممثلين عن المكون السنّي سياسياً دون غيرهما". اداب التعامل مع الاخرين في البيت. ووصف اتهام "الإطار" بالوقوف "خلف هذه الحركة"، بأنه "جزء من استهدافنا سياسياً، من قبل جهات معروفة". وأمس السبت دعا مجلس القضاء الأعلى في بغداد، لعدم زج اسمه في الخلافات السياسية الحالية، في أول تعليق حول إسقاط التهم عن العيساوي وحاتم. وذكر، في بيان، أن "القضاء ينظر إلى كل قضية والمتهم فيها وفق الأدلة القانونية، بصرف النظر عن شخصية ذلك المتهم وموقعه السياسي أو الوظيفي أو الاجتماعي".
أسقطت تهم الإرهاب عن علي حاتم (سفين حامد/فرانس برس) أثارت العودة السريعة والمفاجئة لعدد من القيادات السياسية العربية السنّية في العراق إلى واجهة المشهد السياسي، بعد نحو 8 سنوات من إقصائها، على خلفية الاحتجاجات التي عمت محافظات شمال وغربي البلاد عام 2013، وما أعقبها من أحداث، انتهت باجتياح تنظيم "داعش" مساحات واسعة من البلاد، جدلاً واسعاً خلال الأيام الماضية. هذه الخطوة تعامل البعض معها على أنها خطوة يقف خلفها تحالف "الإطار التنسيقي" ، الذي يضم عدداً من القوى الحليفة لإيران، وتهدف إلى مناكفة القيادات السياسية الحالية في تحالف "السيادة"، في معاقلها التقليدية، رداً على انحيازها إلى التيار الصدري في أزمة تشكيل الحكومة الجديدة. وحدة الحياة في المسكن (اداب التعامل في المسكن) - YouTube. أما آخرون فاعتبروها محاولة تصفير للمشاكل بوساطات داخلية. وأفرج القضاء العراقي، في العاشر من الشهر الحالي، عن نائب رئيس الوزراء الأسبق وزير المالية الأسبق رافع العيساوي، المدان بقضايا فساد مختلفة، يصل مجموعها إلى سبع سنوات. محمد الصيهود: عودة القيادات المبعدة سيكون لها دور مؤثر في المشهد خلال المرحلة المقبلة كما أعلن، مساء الثلاثاء الماضي، عن عودة أمير قبائل الدليم في العراق، الشيخ علي حاتم، المطلوب للقضاء بتهم الإرهاب، بعد إسقاط التهم عنه.
ذات صلة كيف تتخلص من الهم والحزن كيف أتخلص من الهم التّحدث عن الهمّ لعلاج الهمّ والقلق يمكن اللّجوء إلى الكلام للتخفيف منه؛ لأنّ الحديث عن المُشكلة ومُناقشتها مع ذوي الاختصاص يُعدّ طريقاً للوصول إلى السّبب الرئيسيّ لها، حيث يتمّ دمج أساليب العلاج الحديثة بين أسلوب العلاج المعرفيّ السّلوكيّ والأسلوب الكلاميّ، للحصول على أقصى فعاليّة للعلاج. [١] تقبّل المجهول تُعزَى العديد من أسباب الهموم عند الناس إلى فكرة عدم تقبّل المجهول، وخاصّةً فيما يتعلّق بالهموم التي لا يستطيعون تغييرها، كقضايا الخوف من الإصابة بمرض ما، حيث يمكن التخلّص منها عند تقبّل فكرة وجود أمورٍ مجهولةٍ، وأنّ وجودها هو أمرٌ طبيعي؛ فهذا التقبّل من شأنه أن يدفع الشّخص إلى التركيز على الأمور التي يستطيع التحكّم بها، وبالتالي التمتّع بحياته. [٢] تحدّي المُسبّبات تُعرَف التشوهات الإدراكية بأنّها تركيز الشخص على التصوّرات السلبيّة حول الأمور المقلقة له، وسيطرة السلبيّة عليه بشكل كامل، حيث تعمل على تحويل القلق أو الهمّ الذي يعاني منه الشّخص إلى حالة مزمنة يجب السيطرة عليها، لذا يجب البدء بمعاملة هذه التصوّرات السلبية المقلقة على أنّها مجرد فرضيّات يتم اختبارها، والتّوقف عن معاملتها كوقائع، ولكن ذلك يحتاج إلى التدريب المستمرّ للدّماغ على كسر هذه المخاوف.
قد يدخل الإنسان في نوبة من الهم والحزن لعدة أسباب منها الاجتماعية والاقتصادية والنفسية وحتى العاطفية، ولكن كيف نتخلص من هذا الشعور الذي يصحبه الاكتئاب والرغبة في الانعزال عن الآخرين والنأي بالنفس، في هذا التقرير نتناول طرق التخلص من هذه الحالة، ونحاول الإجابة عن هذا السؤال. الليلة.. «كيف تتخلص من الهم والتفكير؟» بساقية الصاوي. 1-اللحظات السعيدة عن طريق تذكر اللحظات السعيدة اللي مررت بها من قبل حتى تتمكن من الحصول على دفعة معنوية إيجابية، ويكون ذلك عن طريق الاستماع إلى موسيقى والتفكير أو النظر إلى الصور التذكارية التي تحمل الكثير من الذكريات. 2- تناول الوجبات المفضلة التخلص من الهم والحزن يحتاج إلى اتباع نظام غذائي جديد للتخلص من الحالة النفسية التي تعيشها ولا بأس بأن تتناول بعض من الشيكولاتة أو الحلويات ولكن لا تُكثر منها حتى لا تؤثر بالسلب على وزنك. 3- تخطي المشاكل اخبر نفسك دائمًا أن أي مشكلة له حل أو عدة حلول ما يعني أن تخطي المشاكل أمر طبيعي ويجب أن تمر به ومن ثم تجد حلولًا تُجنبك الاكتئاب المضاعف والهم والحزن. 4- السفر لمكان بعيد السفر من القرارات المميزة التي تُخلصك بشكل طبيعي من الهم والحزن كما أنك تشعر بالإرتياح بعده لأن الخروج من الروتين يُعطيك جرعة إضافية من النشاط والحيوية والسعادة.
عندما تُصاب بالقلق والتفكير المستمر، حاول القيام بمهمة محددة، مثل المشي، الجري، التخلص من القمامة في المكتب أو المنزل، ترتيب أحد الأدراج، ممارسة أي هواية مُفضلة؛ لأنَّ أي فعل تقوم به سيغير سلسلة أفكارك.. تابع المزيد حول كيفية التخلص من القلق والتفكير الزائد… يعاني عدد لا يُستهان به من الأشخاص من اضطرابات القلق والتفكير المستمر؛ وهي تتراوح من اضطراب القلق GAD، وهو القلق الشديد الذي لا يمكن السيطرة عليه، إلى اضطراب الهلع الذي يُترجم بنوبات مفاجئة من القلق الشديد تُسبب خفقان القلب أو الارتعاش أو التعرق. كيف تتخلص من الهم والحزن. ويحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق والتفكير المستمر للتوصل إلى الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل القلق والتفكير المستمر على المدى الطويل، أو محاولة التخلص منه. وفي السطور التالية، يقدم لك "سيدتي. نت" خطوات توضح لك كيفية التخلص من القلق والتفكير المستمر، بحسب ما ذكر "ويب مد". القلق والتفكير المستمر هو حالة ذهنية موجهة نحو المستقبل؛ لذا بدلاً من القلق بشأن ما سيحدث، أعد نفسك إلى الحاضر. كما تقول الدكتورة تامار تشانسكي عالمة النفس ومؤلفة كتاب "تحرير نفسك من القلق"، اسأل نفسك: "ماذا يحدث الآن؟ هل أنا بأمان؟ هل هناك شيء يجب أن أفعله الآن؟".
قد يكون الدواء تحتاج له بالفعل وهو سليم للغاية وإذا لم تزل الأعراض والقلق والظغوط النفسية،، عليك أن تجمع بين العلاج السلوكي والرقية الشرعية والعلاج الدوأئي لفترة لاتقل عن اربعه اشهر،، وسوف يعود عليك بالفائدة والصحة والحيوية وسوف تزول عنك كل أنواع القلق والمخاوف والتوترات النفسية بفضل الله
أنا لا أرى أبدًا أن أعراضك هذه لها علاقة بمرض القلب، لأن آلام القلب لا تكون بهذه الصورة، والأمر الثاني: الجانب القلقي ربما يكون موجودًا، والأمر الثالث – كما تفضلت -: موضوع الكتابة واستعمال الكمبيوتر كوضعيات غير مثالية تؤدي إلى انقباضات وانشدادات عضلية، وربما لها تأثير على أوتار المفاصل، قد تكون هي السبب. من المؤسف جدًّا أن الذين ينشغلون بالهم بأمراض القلب يظل معهم هذا الهاجس لفترة طويلة، لذا وجد أن الذهاب وإجراء بعض الفحوصات الخاصة بالقلب هي أفضل وسيلة لأن يطمئنوا حتى وإن كان نسبيًا، لذا أقول لك: لا مانع أبدًا من أن تذهبي إلى الطبيبة لتقوم بفحصك مرة أخرى، وتقوم بعمل تخطيط للقلب، وهذا فحص بسيط جدًّا، والنتيجة -إن شاء الله تعالى– سوف تكون طيبة ورائعة وسليمة، ويجب أن تكون محفزة لك على ألا تتجولي وتتنقلي بين الأطباء. حاولي أن تعيشي حياة صحية، وذلك من خلال الجلوس للكومبيوتر في وضع جسدي سليم، وكذلك بالسنبة لاستعمال الهاتف والكتابة، وفي ذات الوقت حاولي أن تحسني وضعية النوم لديك, فكثير من الناس ينام على وسائد مرتفعة أو مخدات قوية نسبيًا وصلبة، هذا حقيقة بالرغم من أنه أمر بسيط جدًّا لكن قد يؤدي إلى آلام عضلية.