هل السمسم مفيد لزيادة الوزن؟ لا توجد أدلة علمية تُثبِت فعالية السمسم وفائدته في زيادة الوزن، بل على العكس من ذلك قد يساعد السمسم في خسارة الوزن وحرق الدهون؛ وذلك نظرًا لاحتوائه على مركب نباتي يُسمّى السيسامين، والذي قد يحفّز بدوره أكسدة الدهون، إذ يرتبط زيت بذور السمسم بزيادة حرق الدهون وتقليل مخزونها. وفي دراسة أجريت عام 2006، ونُشرت في مجلة (Yale Journal of Biology and Medicine) ، تمّت على متطوعين من كلا الجنسين، وكانوا 32 رجلًا و18 سيدة تتراوح أعمارهم بين 35 و 60 عامًا، طُلب منهم استخدام زيت السمسم كزيت الطعام الوحيد لمدة 45 يومًا، وبعد إجراء الاختبارات الخاصة بالدراسة، لُوحِظ انخفاض في وزن ومؤشر كتلة الجسم لدى المشاركين [١] [٢]. هل توجد فوائد أخرى للسمسم؟ قد يوفر السمسم فوائد صحية عديدة للجسم، فيما يلي توضيحٌ لبعضٍ منها [٣]: قد يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية قد يساعد الاستهلاك المنتظم لبذور السمسم في الوقاية من أمراض القلب من خلال خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية؛ ويُعزَى ذلك إلى احتوائها على ما نسبته 41% من الدهون المتعددة غير المشبعة و 39% من الدهون الأحادية غير المشبعة.
تعمل هذه الدهون على زيادة معدل الأيض الأساسي ، مما يسمح للجسم بحرق الدهون بشكل أسرع.. ذكرت دراسة أخرى في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول الدهون الأحادية غير المشبعة يزيد من الشعور بالشبع ، على عكس الدهون المشبعة والمتحولة ، مما يعني أن هذه الدهون ستمنعك من تناول الكثير من السعرات الحرارية أو المعاناة من آلام الجوع المتكررة ، وهذا يمنع الإفراط في تناول الطعام. هل السمسم مفيد لزيادة الوزن؟ - حياتكِ. ويعزز فقدان الوزن على المدى الطويل. يزيد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات من ترسب الدهون حول البطن – بينما يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون الأحادية غير المشبعة إلى ترسب الدهون بعيدًا عن منطقة البطن ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 نُشرت في مجلة Journal of مجلة رعاية مرضى السكري. إذا كان الفرد يحصل على نصيبه من الدهون بشكل رئيسي من مصادر أحادية غير مشبعة ، فإن 35 5 سعرة حرارية من المغذيات الكبيرة لا تتحول إلى دهون في البطن.. المصادر الغذائية للدهون الأحادية غير المشبعة بعض من أفضل مصادر الغذاء للدهون الأحادية غير المشبعة: الكاجو ، اللوز ، الزيتون ، الزيت ، زبدة اللوز ، الأفوكادو ، زيت السمسم ، الفول السوداني ، زيت الفول السوداني
ثم ضعي الخليط على الفخذين ثم إحضري نايلون لتغليف منطقة الدهان. قومي بترك الخليط على منطقة الفخذين لمدة 90 دقيقة ثم انزعي النايلون واغسل المنطقة بمياه باردة. تكرر هذه الوصفة لحين الحصول على النتيجة المرغوب فيها. المصدر: ويكيبيديا
الأطعمة الغنية بالنشويات: لا تُسهم الأطعمة الغنية بالنشويات في مد جسمك بالكثير من السعرات الحرارية فحسب، إنما تُسهم أيضًا في تحفيز بناء عضلاتك وزيادة الوزن لديك أيضًا، ومن بين أشهر أنواع هذه الأطعمة -مثلًا- البطاطا، والذرة، والبقوليات، والشوفان، والمعكرونة، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. أطعمة إضافية: ينصحك بعض الخبراء بالتركيز على تناول الفواكه المجففة، والأفوكادو، والبيض، والجبنة، واللبن لزيادة وزن، كما أن البعض لا يجدون حرجًا في نصح الناس بتناول الشكولاتة السوداء لغرض زيادة الوزن أيضًا. المراجع ↑ Sabrina Felson, MD (23-1-2020), "Safe Ways to Gain Weight" ، Webmd, Retrieved 15-7-2020. Edited. ↑ Richard Fogoros, MD (20-7-2019), "8 Best Foods to Help You Gain Weight" ، Very Well Fit, Retrieved 15-7-2020. Edited. ↑ "Nutrition Facts-Seeds, sesame seeds, whole, dried, 1 tbsp", Medical Center Rochester-University of Rochester, Retrieved 15-7-2020. Edited. ^ أ ب Vanessa Voltolina MS, RD (30-6-2020), "12 Nutritional Benefits Of Sesame Seeds" ، Organic Facts, Retrieved 15-7-2020. Edited. ↑ Richard N. Fogoros, MD (21-1-2020), "How Sesame Seeds Affect Cholesterol" ، Very Well Health, Retrieved 15-7-2020.
قد يهمك: تزيد الوزن.. 6 أخطاء احذر الوقوع فيها عند تناول السلطة
طرق التسمين عن طريق السمسم خلطة السمسم والعسل 1-يتم عمل هذه الخلطة عن طريق إضافة كوب من السمسم والقيام بتحميضه على نار هادئة حتى يصبح لونه ذهبي اللون. 2- يوضع السمسم بعد ذلك في المطحنة ويضاف إليه أربع معالق من السكر ويتم الخلط بينهم بشكل جيد. 3- يضاف إلى الخليط السابق ملعقة من العسل الطبيعي ويتم خلطه بشكل جيد. 4- يتم حفظ الخليط في وعاء نظيف ونقوم بحفظه في الثلاجة، ويتم تناول عشر ملاعق كل يوم من هذا الخليط قبل النوم مباشرة. يمكن أن تضاف هذه الوصفة إلى كوب من الحليب وشربه قبل النوم، ويجب تكرار هذه الوصفة كل يوم للحصول على أفضل النتائج في زيادة الوزن في أقل وقت ممكن. أقراص السمسم المحمصة 1- يتم عمل أقراص السمسم المحمصة عن طريق تحميص كمية من السمسم على نار متوسطة إلى أن يصبح لونه ذهبي. 2- يتم تحضر كمية من القطر وتضاف إلى السمسم المحمص وتشكل على شكل أقراص وتترك حتى تبرد. 3- بعد أن تبرد هذه الأقراص تقطع إلى قطع صغيرة وبذلك تكون جاهزة للأكل في أي وقت. السمسم المطحون 1- نقوم بتحميص كمية جيدة من السمسم إلى أن يصبح لونها ذهبي. 2- تترك حتى تبرد ثم نقوم بطحنها في المطحنة. يتم تناول 4 ملاعق من هذه الوصفة كل يوم قبل النوم وكذلك تناول 6 ملاعق من هذه الوصفة قبل تناول وجبة الطعام بساعة وسوف تلاحظون النتيجة إذا استمرت هذه الوصفة لمدة شهر.
الأثنين 3 ذي القعدة 1431 هـ - 11 اكتوبر 2010م - العدد 15449 الخراشي: تملكنا جزءاً من دار التمليك.. ونستعد لبناء 10 آلاف وحدة سكنية في جدة محمد الخراشي خلال توقيع العقد مع المهندس علي الزيد وقع معالي محافظ المؤسسة العامة للتقاعد الأستاذ محمد بن عبدالله الخراشي مع رئيس مجلس إدارة شركة دار التمليك المهندس علي بن عثمان الزيد، يوم امس الأحد، اتفاقية لادارة برنامج مساكن بهدف توسيع مجال إدارة وتسويق برنامج "مساكن" المخصص لموظفي الدولة والمتقاعدين. حيث يوفر هذا البرنامج الحصول على تمويل سكني يلبي احتياجاتهم ويساعدهم في الحصول على مسكن مناسب وذلك من خلال برنامج المرابحة المتوافق مع أحكام الشريعة الإسلامية. وأوضح معالي محافظ المؤسسة العامة للتقاعد الأستاذ محمد بن عبدالله الخراشي على هامش توقيع الاتفاقية أن المؤسسة قامت بإجراء دراسة عن أفضل الوسائل التي تؤدي الى استفادة أكبر شريحة من موظفي الدولة والمتقاعدين من برنامج "مساكن" وبناء على نتائج هذه الدراسة تم إجراء تعديلات رئيسية على برنامج مساكن وطريقة إدارته وتم اختيار دار التمليك من بين العديد من الخيارات التي طرحت على المؤسسة. وأضاف الخراشي "نحن نعتقد بأنّ دار التمليك المتخصصة في التمويل السكني سوف تظهر الجوانب الإيجابية لبرنامج "مساكن" وتسوّقه بطريقة أفضل في مختلف مناطق المملكة".
أعلنت شركة دار التمليك عبر حسابها الرسمي بموقع لينكد إن لخدمات التوظيف ( ™ LinkedIn) توفر وظيفة تقنية شاغرة لحملة البكالوريوس، للعمل بالشركة بمحافظة جدة، بمسمى ( مطوّر تطبيقات)، وذلك وفقاً لبقية التفاصيل الموضحة أدناه. المسمى الوظيفي: - مطوّر تطبيقات. الشروط: 1- أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. 2- درجة البكالوريوس في تخصص (علوم الحاسب، هندسة الحاسب) أو ما يعادلها. 3- خبرة سابقة في تطوير NET. 4- الإلمام بإطار عمل وSQL Server. موعد التقديم: - التقديم مُتاح الآن بدأ اليوم الأحد بتاريخ 1441/12/26هـ الموافق 2020/08/16م وينتهي عند الإكتفاء بالعدد المطلوب. طريقة التقديم: - لمعرفة بقية الشروط والمهارات والوصف الوظيفي وللتقديم من خلال الرابط التالي (يتطلب إنشاء حساب بموقع لينكد إن لخدمات التوظيف ( ™ LinkedIn) قبل التقديم على الوظيفة): اضغط هنا
كشفت المؤسسة العامة للتقاعد أنه بإمكان مشتركي ومتقاعدي الجهات الحكومية الخاضعين لنظام التأمينات الاجتماعية الاستفادة من برنامج «مساكن» للتمويل العقاري، الذي تديره شركة «دار التمليك». وأكد المتحدث باسم مؤسسة التقاعد فهد الصالح حرص المؤسسة على توسيع قاعدة المستفيدين من برنامج «مساكن»، لتشمل بجانب موظفي ومتقاعدي الدولة الخاضعين لنظام التقاعد المدني والعسكري، ومنسوبي ومتقاعدي الجهات الحكومية الخاضعين لنظام التأمينات الاجتماعية. وأوضح أن برنامج «مساكن» يتميز بأنه تمويل عقاري متوافق مع أحكام الشريعة الإسلامية، بأقساط ثابتة لا تتغير، ويمول المتقدم حتى سن 70 عاماً. وأشار إلى أنه بإمكان المتقدم تحويل راتبه لأي بنك محلي يرغب التعامل معه، كما يمكن للمتقدم الحصول على فترة سماح، إذ يبدأ سداد أول قسط بعد 6 أشهر من تاريخ استلام العقار، إضافة إلى العديد من المزايا الأخرى. ولفت الصالح إلى أنه لمزيد من المعلومات يمكن التواصل مع شركة دار التمليك وكيل المؤسسة في إدارة البرنامج على الرقم المجاني. في هذا السياق، أوضح الخبير الاقتصادي أسامة فلالي لـ«عكاظ» أن عدد السعوديين المتقاعدين في نهاية عام 2015 قد بلغ نحو 700 ألف متقاعد، لافتاً إلى أن الأرقام في زيادة.
دار التمليك في جده؟؟؟ - عالم حواء توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. السلام عليكم ورحمة الله لو سمحتوا يا اخواتي انا حابه اعرف اي معلومات عن دار التمليك في جده لان وحده من صديقاتي تبغا تشتري بيت بس ما عندها اي معلومات عن الدار فاللي جربتهم او تعرف اي معلومه تفيدنا يعني من ناحية الاقساط كم في الميه من الراتب فيه دفعه اولى ولا لاه. هل يكشفون على السكتن اللي تختارينه يعني اي معلومه لو كانت صغيره ممكن نستفيد منها وشكرا لكم مقدما
عروض … أكمل القراءة »