ثم العودة إلي وضع البداية و تكرار ذلك 10 مرات. 7. تمرين تمديد الرقبة: إبدأي بفرد الظهر جيداً و تحرك رأسك ببطئ إلي الوراء و الثبات لمدة خمس ثوان ثم العودة لوضع البداية هذا التمرين يقلل من إجهاد الرقبة. 8. تمرين بسط جانب الرقبة: إبدأ من خلال النظر إلي الأمام مباشرة العمل علي إنحدار احد جوانب الرقبة مع سند الرأس باليد و الثبات علي ذلك لمدة 3 ثواني ثم تكرار نفس الحركة مع الجانب الأخر من الوجه. هذا التمرين ضروي جداً أثناء العمل أو عند الجلوس علي الكمبيوتر لفترات طويلة. 9. هز الكتفين: البدء بالوقوف في وضعية مستقيمة و النظر إلي الأمام مع النزول بوجهك إلي الأمام قليلاً مع رفع كلا الكتفين و الثبات علي ذلك لمدة 5 ثواني ثم العودة إلي وضع البداية و تكرار ذلك عشرة مرات. هذا التمرين البسيط مفيد لك إذا كنت تجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة و عمل هذا التمرين كل نصف ساعة. 10. علاج الام الرقبة بالصور رئيس. الإنحناء إلي الأمام: الوقوف مستقيم مع النظر إلي الأمام ثم الإنخفاض ببطئ حتي تصل الذقن في مقابل الصدر الثبات لمدة خمس ثواني ثم العودة لوضعية البداية و تكرار ذلك عشرة مرات. 11. تمرين تقوية الرقبة: قومي بإستخدام اليدين بدفع العنق إلي الأمام في مستوي الكتفين بحيث تضغط الذقن علي الصدر.
رفع رئيس أمن الدولة عبدالعزيز بن محمد الهويريني، باسمه ونيابة عن منسوبي الرئاسة التهنئة لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع ـ حفظهما الله ـ، ولشعب المملكة، بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك. وسأل معاليه، المولى - عز وجل -، أن يديم على بلادنا أمنها وازدهارها في ظل القيادة الرشيدة.
نائب رئيس الجمهورية هو منصب سياسي في مصر ، نصت عليه أغلب الدساتير المصرية منذ إلغاء النظام الملكي، وتغيير نظام الحكم إلى النظام الجمهوري الرئاسي طبقاً للإعلان الدستوري الصادر عن مجلس قيادة الثورة في 18 يونيو 1953. شغل هذا المنصب ثمانية عشر شخصية مختلفة، كان منهم أربع سوريين، وذلك منذ ورد أول نص على هذا المنصب بالدستور المؤقت للجمهورية العربية المتحدة الصادر في 13 مارس 1958. خلال عهد الرئيس جمال عبد الناصر كانت تعيينات نواب رئيس الجمهورية تعلن في أغلب الأوقات مع إعلان التشكيلات الوزارية، إلا في بعض الحالات الاستثنائية التي صدرت لها قرارات تعيين منفصلة، وأحياناً كان قرار التشكيل المعلن يذكر منصب "نائب الرئيس" دون أن يحدد ما إذا كان نائباً لرئيس الجمهورية أو نائباً لرئيس الوزراء. وخلال عهد الرئيس أنور السادات صدرت قرارات تعيين نواب رئيس الجمهورية في أغلب الحالات منفصلة عن قرارات التشكيلات الوزارية. أما في عهد الرئيس حسني مبارك فقد ظل منصب نائب رئيس الجمهورية شاغراً حتى اندلاع أحداث ثورة 25 يناير التي طالبت بإصلاحات سياسية واقتصادية، فصدر القرار بتعيين اللواء عمر سليمان نائباً لرئيس الجمهورية.
[10] ومع الاستفتاء على دستور مصر الحالي وصدوره في 18 يناير 2014 ، استمر عدم ورود نص يسمح لرئيس الجمهورية بتعيين نواب، وفي حالة إذا قام مانع مؤقت يحول دون مباشرة رئيس الجمهورية لسلطاته، حل محله رئيس مجلس الوزراء. وعند خلو منصب رئيس الجمهورية بشكل دائم للاستقالة، أو الوفاة، أو العجز الدائم عن العمل، يباشر رئيس مجلس النواب مؤقتاً سلطات رئيس الجمهورية. وإذا كان مجلس النواب غير قائم، تحل الجمعية العامة للمحكمة الدستورية العليا ورئيسها محل المجلس ورئيسه فيما تقدم. [11] وذلك حتى تم تعديل دستور 2014 في 23 أبريل 2019 والذي أجاز لرئيس الجمهورية أن يعين نائباً له أو أكثر، وإذا قام مانع مؤقت يحول دون مباشرة رئيس الجمهورية لسلطاته حل محله نائب رئيس الجمهورية، أو رئيس مجلس الوزراء عند عدم وجود نائب لرئيس الجمهورية أو تعذر حلوله محله. [12]
وإلى نص الحوار: كيف كان جهاز أمن الدولة يتعامل مع الجماعات الإرهابية قبل 2011 وأين كانت هذه الجماعات؟ لكل رئيس فكره فى التعامل مع هذه الجماعات، وتختلف الأمور باختلاف المرحلة الزمنية، والجماعات الإرهابية ظهرت بكثرة مؤخراً، لأنها نتاج وقت من التجهيز من قبل جماعة الإخوان. من هم أهل الشر الذين يتحدث عنهم الرئيس باستمرار؟ أهل الشر هم الذين يتمتعون بمزايا الدولة من تعليم وصحة وخدمات اجتماعية، ومع ذلك يهدمون الدولة ولا يعترفون بالأوطان، هم الذين يطلق عليهم " اللا مواطن". هناك من ينادى بالمصالحة مع الإخوان.. كيف ترى ذلك؟ المصالحة مع الإخوان هدفها الإساءة لـ 30 يونيو، وكيف يتم التصالح مع من حمل السلاح وتورط فى الدماء؟ والدولة ليست فى خصومة مع الإخوان، ولن تجلس الدولة مع جماعة لا تعترف بـ 30 يونيو، هذه الثورة التى أسقطت حكم الإخوان الجماعة المارقة.