لا تفوت منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Neha Ghosh بقلم نيها غوش في 14 مايو 2019 فيتامين أ مصطلح شامل يشير إلى مجموعة من المركبات القابلة للذوبان في الدهون. هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة القوية أيضًا ، وهو ضروري لصحة الإنسان. يلعب فيتامين أ دورًا رئيسيًا في الحفاظ على بشرتك صافية وصحية ويمنع الأمراض ويعزز المناعة بل ويعزز صحة العظام. تشرح هذه المقالة فوائد فيتامين أ. ما هو فيتامين أ؟ فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وكذلك مضاد قوي للأكسدة. يلعب دورًا حيويًا في الوظيفة العصبية ، ويحافظ على الرؤية ، ويعزز صحة الجلد ويساعد القلب والرئتين والكلى والأعضاء الأخرى على العمل بشكل صحيح وأكثر من ذلك بكثير. مثل جميع مضادات الأكسدة الأخرى تقريبًا ، يشارك فيتامين أ في تقليل الالتهاب أثناء محاربة أضرار الجذور الحرة. أوراق الكاري الشاي للشعر أنواع فيتامين أ يوجد فيتامين أ بشكل أساسي في شكلين - فيتامين أ مُشكل مسبقًا ، والمعروف أيضًا بالشكل النشط لفيتامين أ والذي يتضمن الريتينول وحمض الشبكية والريتينويك وبروفيتامين أ كاروتينات ، والمعروف أيضًا باسم الشكل غير النشط لفيتامين أ والذي يتضمن بيتا كاروتين ، ألفا كاروتين وبيتا كريبتوكسانثين.
عرض مراجع المقال [1] تانغ جي (2010). التحويل الحيوي للكاروتينات الغذائية من فيتامين أ إلى فيتامين أ في البشر. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 91 (5) ، 1468S-1473S. [اثنين] روس أ سي (2010). النظام الغذائي في أبحاث فيتامين أ ، طرق في البيولوجيا الجزيئية (كليفتون ، نيوجيرسي) ، 652 ، 295-313. [3] مجموعة أبحاث دراسة أمراض العيون المرتبطة بالعمر. (2001). تجربة سريرية عشوائية خاضعة للتحكم الوهمي لمكملات جرعة عالية من الفيتامينات C و E وبيتا كاروتين والزنك من أجل الضمور البقعي المرتبط بالعمر وفقدان البصر: تقرير AREDS رقم. 8- محفوظات طب العيون ، 119 (10) ، 1417. [4] سومر ، أ ، كاتز ، ج. ، وتاروتجو ، آي. (1984). زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والإسهال لدى الأطفال الذين يعانون من نقص بسيط في فيتامين أ ، المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 40 (5) ، 1090-1095. [5] هنتر ب. (2012). نظرية الالتهاب للمرض. إن الإدراك المتزايد بأن الالتهاب المزمن أمر حاسم في العديد من الأمراض يفتح آفاقًا جديدة للعلاج. تقارير EBO ، 13 (11) ، 968-970. [6] Sun، S. Y. ، & Lotan، R. (2002). الرتينويدات ومستقبلاتها في تطور السرطان والوقاية الكيميائية.
فوائد فيتامين أ للبشرة حب الشباب:- لفيتامين أ دور كبير في علاج حب الشباب ومنه من ظهوره والتغلب على البكتريات التي تقوم بتكوينه. كما يقوم الفيتامين بمنع تراكم خلايا الجلد الميتة وهذا لكي لا يتم تكوين حب الشباب. كما يقلل من المشاكل الجلدية التي تصاحب ظهور حب الشباب. يغلق الفيتامين مسام البشرة التي تنمو عليها البكتيريا الخاصة بحب الشباب. المراهم:- يساعد Vitamin A الجلد في قدرته على القيام بامتصاص المراهم وهذا يساعد على الشفاء بسرعة. الدهون:- يستطيع الفيتامين السيطرة على الدهون أو الزيوت التي تظهر على الوجه. وظائف الجلد:- يساعد الفيتامين على تعزيز وظائف الجلد مثل الإحساس وغيره. كما يساعد على نمو الجلد بشكل طبيعي. يحمي الجلد من الخفاف. الدورة الدموية وأعراض الشيخوخة:- يقوم بتعزيز الدورة الدموية في الوجه ويقوم بتأثير أعراض الشيخوخة بشكل كبير. البشرة:- يقوم الفيتامين بتنعيم البشرة وإخفاء التجاعيد وتقوية البشرة. كما يزيد من نضارة البشرة وتوهجه. يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. مصادر فيتامين A الطبيعية يوجد الكثير من المصادر الطبيعية والطبية الغنية بفيتامين A وسوف نقدم لكم المصادر الطبيعية:- بعض الخضراوات مثل ( الجزر، الطماطم،البطاطا الحلوة، البروكلي، الفلفل الرومي الأحمر).
مراجعات نقدية في علم الأورام / أمراض الدم، 41 (1)، 41-55. [7] كافي ، ر. ، كواك ، إتش إس آر ، شوماخر ، دبليو إي ، تشو ، س ، هانفت ، في إن ، هاميلتون ، ت. تحسين الجلد الطبيعي مع تقدم العمر بفيتامين أ (الريتينول) أرشيفات الأمراض الجلدية، 143 (5)، 606-612. [8] بالاس ، في. ب. ، خابر ، إن ، كين ، كيو ، وسينجال ، ب. ك. (1999). إمكانات مضادات الأكسدة لفيتامين أ والكاروتينات وصلتها بأمراض القلب. Free Radical Biology and Medicine، 26 (5-6)، 746-761. [9] Kancha، R. K، & Anasuya، A. (1992). مساهمة نقص فيتامين أ في عوامل الخطر المحسوسة للبول: دراسات في الأطفال ، الطب الكيميائي الحيوي والبيولوجيا الأيضية ، 47 (1) ، 1-9. [10] Zhang، X. ، Zhang، R. ، Moore، J. ، Wang، Y. ، Yan، H. ، Wu، Y. ،... & Li، R. (2017). تأثير فيتامين أ على مخاطر الكسر: تحليل تلوي للدراسات الأترابية ، المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة ، 14 (9) ، 1043.
استعمال أوراق الألومنيوم بدلاً من المحارم الورقية لإزالة البقع العنيدة، ووضع الملح الخشن عليها وتمرير المكواة فوقها، كما يمكن استخدام أوراق الصحف أيضاً لإزالة بقعٍ كبقع الشمع عن سطح المكواة. طريقة تنظيف المكواة بشكل صحيح خطوة بخطوة | تدوينات كلينكو الرياض. استخدام الأمونيا بعد الملح للبقع التي لم يقوَ الملح على إزالتها، وذلك بوضع كمية قليلة من الأمونيا على قطعة قماش نظيفة، ومن ثمّ مسح سطح المكواة جيداً، مع التأكد من إيقاف تشغيلها قبل البدء بهذه الخطوة، وللتخلص من آثار الأمونيا لئلا تنتقل للملابس عند كيّها يجب مسح سطح المكواة جيداً بقطعة قماش نظيفة. الخل الأبيض تسخين القليل من الخل الأبيض ثمَّ غمس قطعة قماش نظيفة فيه ومسح سطح المكواة المحروق بقوة إلى أن تزول آثار الحروق، ثم مسح سطح المكواة بقطعة قماش مبلّلة بالماء لإزالة آثار الخل، ويمكن إضافة كمية قليلة من الملح أو صودا الخبز إلى الخل إذا لم يُفلِح وحده في التنظيف. [٣] طرق أخرى لتنظيف سطح المكواة هناك عدّة طرق أخرى لتنظيف سطح المكواة ومنها: سائل غسيل الأطباق: عمل مزيج مكون من سائل تنظيف الأطباق والماء، وفرك المكواة جيداً به إلى أن تزول آثار الحروق باستخدام قطعة قماش نظيفة، ثمَّ مسحه بقطعة قماش نظيفة مبلّلة بالماء.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت الإمارات.. جربيها.. 3 طرق مبتكرة لتنظيف الستائر دون الحاجة إلى فكها والان إلى التفاصيل: متابعة – علي معلا: تعد الستائر أحد عناصر الديكور الأساسية في منزلكِ، لذا يجب أن تكون نظيفة باستمرار، ولكن تحتاج الستائر لمجهود كبير لفكها وتركيبها مجدداً بعد تنظيفها. ولذلك سوف نستعرض في هذا المقال، بعض الحيل التي يمكنك اتباعها، لتنظيف الستائر في مكانها دون الحاجة إلى فكها: 1. التنظيف باستخدام المكنسة الكهربائية. هل تعلمين أن المكنسة الكهربائية لا يقتصر استخدامها على تنظيف الأرضيات فقط، ولكن لها العديد من الاستخدامات ويمكن الاستعانة بها في تنظيف الستائر وإزالة الغبار والأوساخ المتراكمة عليها، استخدمي قطعة نظيفة غير مستعملة في تنظيف الأرضية، ومرري المكنسة على كل أطراف الستائر بدايةً من الجزء العلوي إلى أسفل، وذلك بعد التأكد من إزالة الغبار بشكل كامل، باستخدام قطعة مبللة من القماش مضاف إليها أي نوع مطهر. 2. التنظيف باستخدام البخار. عملية تنظيف الستائر بالبخار هي عملية سهلة وبسيطة جداً، فإذا كنتِ تمتلكين آلة تنظيف بالبخار، فهذا سيسهل عليكِ تنظيف ستائركِ وإزالة الغبار منها والروائح الكريهة، مرري رأس الآلة البخارية من أعلى إلى أسفل، وبعد الانتهاء من التنظيف، اتركيها لتجف من تلقاء نفسها دون فتح النوافذ، تفادياً لجذب الرطوبة الموجودة فيها للمزيد من الغبار من الخارج، وتأكدي أن نوعية القماش تتحمل التنظيف بالبخار ودرجات الحرارة العالية.
تعد المكواة من الأجهزة المنسية في عملية التنظيف بالمنزل. لذا سوف نعرض لك عدد من الطرق. التي تساعدك على تنظيف سطح المكواة في المنزل. ـ معجون الأسنان: ضعي فقط كمية من معجون أسنانك على قطعة من القماش. و يفضل أن تكون هذه القطعة خشنة. ثم قومي بتنظيف الحروق المتواجدة على سطح المكواة عن طريق الفرك. وبعد أن تنتهي من عملية التنظيف. نظفي سطح المكواة جيداً من آثار معجون الأسنان. و هذا عن طريق الاستعانة بقطعة رطبة من القماش. ـ صابون الأواني: قومي بإحضار وعاء ملئ بالماء الفاتر. ثم ضعي به كمية مناسبة من سائل تنظيف الأواني. بعد ذلك قومي بإحضار قطعة من القماش و خذي بعضاً من هذا الخليط. و ضعه على سطح المكواة. و قومي بفركها جيداً. و من ثم نظفيها بقطعة نظيفة من القماش للتخلص من بواقي الصابون. الخل: بالإمكان وضع كمية منه على قماشة و مسح سطح المكواة بها. بشكل طبيعي للتخلص من أي شوائب او رواسب.