المقدمة إن أوقات الفراغ تعد سلاحًا ذا حدين، حيث يمكن للمرء استغلال هذا الوقت فيما يُفيده ويجلب له المنافع، أو في تطوير نفسه وتعليمها، أو حتى في الترويح عن نفسه فيما يجلب له السعادة ويضيف ليومه شيئًا من البهجة، ولكن في الوقت ذاته يمكن أن تكون أوقات الفراغ مصدرًا للشرور ما لم يشغل الإنسان فيها نفسه، ويمكن أن تكون أيضًا مجرد أوقاتٍ ضائعة تهدر الكثير من عمر الإنسان دون وعيٍ منه أو مراقبةٍ للأيام التي تجري في من عمره. وبما أننا نود استغلال هذا السلاح على النحو الذي يجعله سلاحًا لنا لا علينا، نعرض لكم في هذا المقال، بعض الوسائل التي يمكننا بها استغلال أوقات فراغنا بشكلٍ صحيح. كيف أستغل أوقات الفراغ؟ لكلّ فئةٍ عمرية اهتماماتها الخاصة بها، وأفكارًا تشغل بالها، وهوايات تستحوذ على أصحابها، لذلك فإن الوسائل التي يمكن استغلال أوقات الفراغ بها، تختلف بين الفئات العمرية وبعضها، فالأطفال مثلًا ربما يفضلون قضاء أوقاتهم بين الألعاب وأقلام التلوين، وهو ربما ما لن يناسب الراشدين الذين سيفضّلون مثلًا قضاء وقت فراغهم في جٍلسة طيبةٍ مع الأصدقاء وبيديهم فناجين الشاي والقهوة، لذلك سنتعرض لكل فئةٍ عمرية على حدة.
مرحلة الشباب هي من المراحل العمرية الفارقة في حياة الإنسان ، وهي تتصف من الناحية العلمية بنضوج القوة، كما تتصف من الناحية الاجتماعية بأنها المرحلة التي يتم فيها تحديد مستقبل الفرد سواء مستقبله المهني أو العائلي، في حين أن الفراغ هو الوقت الذي يتحرر فيه الشخص من المهمات الموكلة إليه بطريقة مباشرة أو غير مباشرة. تقول الدكتورة آمال إبراهيم خبيرة الأسرة لـ«سيدتي»: تختلف رؤية وقت الفراغ من شخص لآخر؛ فهناك من يرى أنه وقت للتأمل، وآخر يراه وقتاً للتسلية، ولكن يجب استغلال الوقت، وأن نودع الملل؛ لأن الوقت من النعم العظيمة التي أنعم الله بها على الإنسان. نائب محافظ سوهاج يترأس الاجتماع الدوري للجنة العليا لفحص تراخيص البناء. ويُعد استغلال الوقت أحد المهارات التي يمكن التدرب عليها، إلا أنَّه في الوقت ذاته يحتاج إلى التصميم والإرادة بشكل كبير. يؤدي الاستثمار الجيد في وقت الفراغ إلى التخفيف من حدة التوتر النفسي الذي يصيب الإنسان بعد فترة من العمل والمجهود الشاق، كذلك يُسهِم في زيادة الشعور بالمسؤولية الاجتماعية تجاه المجتمع، ويجعله أقدر على احترام القوانين والأعراف، وتنمية التعاون بين أفراد المجتمع، كما يعمل على الحد من الضغوطات التي تواجه الشباب وتوجيهها نحو نفع المجتمع ومصلحة الشخص وأسرته.
كيفية التخلص من الملل عند البنات تشعر الكثير من الفتيات بالملل في منازلهن مما يجعلهن يقضين معظم ساعات اليوم نائمات وهذا من أكبر التصرفات الخاطئة التي تؤثر على نفسيتهن؛ لذلك سنقدم لك فيما يلي بعضاً من أهم الخطوات التي يمكنكِ اتباعها للتخلص من الشعور بالملل. قومي بعمل ماسكات لِبشرتك؛ حتى تعيدِ لها الحيوية. تعلمي لغة جديدة بمفردك، مع الاستعانة بتطبيقات تعليم اللغات. مارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً. Dal4you | كيفية استغلال وقت الفراغ بطرق مختلفة وتستفيد منه والتغلب على الملل. اقرأي روايات جديدة، أو كتب علمية. أعيدي ترتيب غرفتك. أفكار للقضاء على الملل في الحجر المنزلي اهتم برشاقتك البدنية عن طريق تناول الأطعمة الصحية، وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في المنزل، وأخذ قسط كافي من النوم. ساعد الأشخاص المحيطين بك، فيمكنك إحضار المشتريات التي يحتاجون إليها، كما يمكنك القيام بالأنشطة الضرورية لهم. اكتسب مهارات جديدة، أو تعلم لغة أخرى، أو تعلم الرسم؛ حيث أن هذه الأشياء تفيد أي شخص تمكن من تحصيلها على المدى البعيد. قم بِتأدية أي مشاريع قد تركتها بسبب الانشغال بحياتك اليومية. كذلك، من الأشياء التي تقضي على الملل في الحجر المنزلي قراءة الكتب التي تكاسلت عن قراءتها مسبقاً.
لذلك فإن تعزيز المواهب وتقويتها خلال ساعات الفراغ. ما هي سلبيات أوقات الفراغ؟ يجب دائماً أن يتم تنظيم الوقت بشكل فعال، بشكل لا يكون هناك فيه وقت للفراغ، لأن الفراغ هو أمر سيء للغاية فمن شأنه أن يجعل الأنسان يشعر بالملل والتعب النفسي، لذلك فإن الفراغ له الكثير من السلبيات وسلبيات أوقات الفراغ نذكر لكِ منها ما يلي: -الشعور بالوحدة، فمن أبرز سلبيات أوقات الفراغ أنه يؤدي للشعور بالوحدة. -الرغبة للعزلة، فأوقات الفراغ من شأنها أن تجعل المرء يشعر بالكثير من الوحدة ويميل بالتالي للعزلة. استغلال أوقات الفراغ الداخلي. -التفكير بأمور سلبية، ففي الكثير من الأحيان وفي وقت الفراغ الدائم يسيطر على عقل الشخص التفكير بأمور سلبية، والرجوع إلى الماضي. -قد يسبب في بعض الحالات الشعور بالإكتئاب، فمن أكثر السلبيات التي تنتج عن الفراغ هي الشعور بحالة الكأبة المستمرة. كيفية تنظيم الوقت يجب تنظيم الوقت بصورة فعالة، كي يتم القضاء على أوقات الفراغ، ولكن يجب معرفة كيفية تنظيم أوقات الفراغ، فيجب أولاً يجب تخصيص الوقت للدراسة أو للعمل، أو في حال القيام بكلا الأمرين معاً يجب إعطاء لكل شيء حقه، كما يجب تخصيص ساعة للراحة فيجب خلال فترة النهار فيجب أن يحصل الإنسان على ساعة نوم، فالجسم خلال فترات النهار يتعرض للكثير من التعب والإرهاق، لذلك لابدّ من الحصول على ساعة راحة سواء للنوم أو للإستلقاء كما يجب تخصيص وقت معين للتسلية والترفيه وممارسة النشاطات التي من شأنها أن تساعد في التخلص من المزاج السلبي.
الرئيسية مـحـافـظـات الأربعاء, 27 أبريل, 2022 - 3:40 م وائل الحضرى نظم مركز الحرف اليدوية والصناعات البيئية بجامعة سوهاج، ورشة عمل تدريبية عن الحرف اليدوية، لطلاب إحدى المدارس الخاصة، وذلك بمقر المركز بالحرم الجامعي القديم. وفي هذا الصدد قال الدكتور مصطفى عبد الخالق رئيس الجامعة، أن الهدف من ورشة العمل هو نشر ثقافة الحرف اليدوية بين طلاب المدارس، والمساهمة فى تشجيع الأطفال على إستغلال أوقات الفراغ، وحثهم على الإبداع والإبتكار وإكتسابهم مهارات جديدة ومختلفة. وأضافت الدكتورة ريهام محمد علي مديرة المركز، أن ورشة العمل شارك بها 43 طالب وطالبة من مرحلتي الإبتدائي والإعدادي، موضحة أن الورشة تضمنت أعمال فنية لزينة رمضان وذلك بإستخدام خيوط الكروشية، وتصميم ديكورات رمضانية بسيطة، بالإضافة إلى التدريب على إعادة التدوير والتشكيل بالألوان المختلفة، مشيرة إلى أن الحرف اليدوية تتميز بأنها مجال خصب للإبداع والإبتكار ونافذة للميراث الثقافي المحلي، وتساهم بفاعلية في نمو الإقتصاد وخلق مجتمعات منتجة.
يعني داعش بالشكل الأمريكي اللاتيني. تـمـخــض الـجـبــل فـولــد فـــارأ !!. أنهى حديثه وعاد ليتمشى بجانبي كما كان دون كلام، أخرج سيجارة أخرى من جيب قميصه وقال عائداً الى نفس الموضوع من حيث بدأ: -قلت لي ألقوا القبض على عدة أشخاص… يا سبحان الله… لقد كانت دعايات تملأ الصحف في معظم الدول التابعة لهم، تقول ما مفاده " إن كنت تريد الجهاد في سوريا اتصل على الرقم التالي…. " وكانوا يلتقون بالمتصلين وينظمونهم ويشترون لهم التذالكر و الملابس ويعطونهم عناوين التدريب في دول الجوار السوري ويعطونهم معاشات شهر أو شهرين ويوصلونهم للمطارات بأنفسهم تحت سمع وبصر المخابرات الأمريكية و الغربية، والآن وبعد جهود مضنية من الأمن الفرنسي، يكتشفوا خلية من عدة أشخاص!!! يا سبحان الله…، فعلاً… " تمخض الجبل فولد فأراً "… نظر الى الطريق وتابع: -وظني أنهم اعتقلوا هؤلاء لأنهم لم يعودوا قادرين على تنظيم الناس لداعش وبعثهم للحرب في سوريا، خاصة بعد انكشاف برنامج داعش وممارسته، يعني بإختصار، انتهى دور هؤلاء ولذلك وجب اعتقالهم… تركني مودعاً ومضى. حدثت ما تم بيننا لصديق آخر لي، أخبرته بجوهر ما قاله لي، فقال: -أتقول أنه صديقك؟ أدركت من نبرة صوته أن هذا لا يعجبه، وأن صداقة مثل هؤلاء شبهة، فقلت: -ليس بالضبط، إنه مجرد صديق… وليس صديقي… قال: -إياك أن تصادق مثل هؤلاء الكفرة!
بعد فترة جيزة، خرج فأر مسرع من أحد شقوق الجبل من أمامهم، فضحك الجميع، وقال أحد هؤلاء البدو "تمخض الجبل فولد فأرا"، ومنذ ذلك الحين، وأصبحت هذه المقولة إرث يتوارثه الأجيال جيل تلو الأخر.
شهداء الثورة السودانية من ٢٥ اكتوبر ٢٠٢١ يوم انقلاب البرهان دعوة للفنانين ، التشكليين و مبدعي الفوتوشوب لنشر جدارياتهم هنا منتديات سودانيزاونلاين مكتبة الفساد ابحث اخبار و بيانات مواضيع توثيقية منبر الشعبية اراء حرة و مقالات مدخل أرشيف اراء حرة و مقالات News and Press Releases اتصل بنا Articles and Views English Forum ناس الزقازيق Re: تـمـخــض الـجـبــل فـولــد فـــارأ!! ( Re: فيصل محمد خليل) المؤتمر الوطنى من صكوك الغفران لصكوك الوطنية! يحاول المؤتمر الوطنى جاهدا ان يضفى قيم اخلاقية تجاه مواقفه نحو القوى السياسية المعارضة ' ويعمل على تقديم توصيف للمواقف السياسية ' لكنه ينسى سقوطه المريع فى تلك المجالات ' وممارساته التى تتسم بالاستقطاب وعدم الانصاف. من القائل يا سارية الجبل ثلاثا - سؤال وجواب. المؤتمر الوطنى بات يتحدث عن الوطنية ويصنف موقف القوى الساسية التى اعلنت رأيها ضد الحرب بانه موقف غير وطنى ' وكان المؤتمر يخوض حربا ضد قوى اجنبية ' ولقد تم التمهيد لذلك بالحديث عن القوى الاجنبية التى تحرك ارادة المعارضة, وتملى عليها المواقف ' وذلك استعلاء مستهجن لان المؤتمر الوطنى بات يرى فى نفسه الوطن ' وتلك سمة فاشية لم تسد سوى فى (المانيا هتلر)' ذلك بعد ان وجد ان دعاوى ان الحرب جهادية لم تعد تدر عائدا بعد ان استثمر فى ذلك ردحا من الزمن ابان الحرب الاهلية الاولى (الجنوب) والحرب الاهلية (دارفور) ' خاصة بعد ان عمد شيخ الترابى لتصويب سهام التعرية لكل الدعاوى الدينية وراء الحرب.
لكن على كل حال، هؤلاء لا يهمهم إن كان منتخباً أو لا، وأن الزعامة أياُ كانت، تلبس عمامة أو بدلة أو حتى جلباب، المهم أن تحمي مصالحهم. وهل محاولات الإنقلاب ضد رؤساء منتخبين في أمريكا اللاتينية مثلاً إلا لأنهم يهتمون بمصالحهم ولا يقيمون أي اعتبار للديمقراطية ولرأي الشعب أياً كان؟ وهل الإنقلابات المتعددة التي قادتها أمريكا على مدار عقود وأقامت من خلالها حكم العسكر الفاشي في الكثير من دول العالم ضد رؤساء منتخبين مثل سلفادور اللندي، وقصفهم لمقر الرئاسة بالطائرات وإغراق البلد في بحر من الدم، وقتل عشرات الآلاف، وخطف وفقد وحبس مئات الآلاف وتهجير مثلهم إلا للسبب ذاته؟ إن الرأسمالية المنفلتة هي الوجه الأبشع للفاشية، فمصالح رأس المال لا يهمها سوى زيادة ثروتها حتى لو تدمر العالم. مشروع مخطط حكومي اولي ينطبق عليه المثل القائل “تمخض الجبل فولد فارا”azulpress ⴰⵣⵓⵍ ⴱⵕⵉⵙ. نظر نحوي كي يتأكد بأنني ما أزال أسمعه: -وهل حصار كوبا وإيران لعشرات السنين إلا لأنهما أرادا تطوير بلديهما بطريقتهما الخاصة؟ ورغم أنهما لم يشكلا أي خطر على الإمبريالية إلا أنها فرضت عليهما "الحصار الديمقراطي" وجوعت شعبيهما. أنظر إلى حصار غزة مثلاً… 130 ميلاً مربعاً سجنوا فيه ما يقرب من مليوني نسمة ، يحاصرونه براً وبحراً وجواً ، حتى السفن التي تتجه لمساعدته بالغذاء يوقفونها في موانئهم، و "ديمقراطيتهم" لا تسمح لهذا القطاع إلا بالموت البطيء بعد ديمقراطية حليفهم، "الديمقراطي" الأكبر في المنطقة، التي يعتمدها من خلال القصف اليومي و القنابل الفسفورية و اليورانيوم المخضب و القنابل الفراغية و…… موت من الجوع ومن العطش، و من الأمراض و الأوبئة التي أوقفوا دوائها بهذه الديمقراطية التي يتغنون بها.
لكن حسابات "الحقل الأمريكي" لم تأت متطابقة مع حسابات البيدر، فمسلسل الفضائح الرئاسية لم ينقطع سوى لسويعات قلائل، إذ عاودت السي إن إن التركيز على تحقيقات مولر، والكتاب الجديد لجيمس كومي الذي قال فيه في وصف ترامب، ما لم يقله مالك في الخمر، يحظى بتغطية إعلامية متزايدة... فيما الرئيس الأسد، استأنف "دوامه" المعتاد في قصر الشعب، بعد سويعات كذلك، من انتهاء الضربات الصاروخية. بمقدور ترامب أن يدعي النصر، وأن يطلق العديد من التغريدات التي سيحرص فيها على تمييز شخصيته الحازمة والقوية عن شخصية سلفه باراك أوباما الضعيفة والمترددة... لكن ما لن يستطيع ترامب أن يتغاضى عنه، هو أن هذه الضربة قد أكسبت الأسد مزيداً من الشعبية، وأسقطت تحفظات كثيرين في سوريا والعالم العربي، عليه وعلى نظامه، بدلالة ما صدر من ردود أفعال عن قوى وفصائل وشخصيات، سورية وعربية، منددة بالضربة، ومتضامنة مع سوريا، وهي التي اشتهرت بمواقفها المناوئة لنظام الأسد.
فيصل محمد خليل 09-18-11, 05:59 PM Re: تـمـخــض الـجـبــل فـولــد فـــارأ!! فيصل محمد خليل 09-18-11, 06:18 PM Re: تـمـخــض الـجـبــل فـولــد فـــارأ!! فيصل محمد خليل 09-19-11, 08:20 AM احدث عناوين سودانيز اون لاين الان فيس بوك تويتر انستقرام يوتيوب بنتيريست
وفي النهاية يبدو أن ترامب قد حقق هدفه بقتل سليماني، وهو تحجيم النفوذ الايراني ليس في العراق في حسب، ولكن في المنطقة ككل باعتبار أن سليماني هو المندوب السامي الايراني لدى الدول التي تعتبرها إيران منطقة نفوذ لها، وخرج بدون خسائر عسكرية أو خسائر سياسية تكر.