ذات صلة مشروبات لزيادة لبن الأم أطعمة تزيد الحليب للمرضع أطعمة ومشروبات تزيد من إدرار الحليب لطالما اعتمدت العديد من الثقافات على الأطعمة والأعشاب لتعزيز إدرار حليب الأم ، ويوجد العديد من المعلومات غير العلميَّة، والتي تعتمد على تجارب شخصيَّة، تتحدث عن الأطعمة التي يُعتقد أنها تزيد إدرار الحليب، كتناول دقيق الشوفان، أو شاي الحلبة؛ إلّا أنَّه لا توجد الكثير من الأبحاث القويَّة التي تؤكد أن تناول بعض الأطعمة يزيد حقاً من إدرار الحليب. [١] وبشكلٍ عام تحتاج الأم التي يعتمد طفلها على الرضاعة الطبيعية فقط، إلى استهلاك 300-500 سعرةً حراريةً إضافيّة يومياً؛ للحفاظ على صحة الأم، وإنتاج كمية كافية من الحليب، مع اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة، [٢] أطعمة تزيد من إدرار الحليب نذكر فيما يأتي بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تكون مفيدة للمرضع كجزء من نظام غذائي متكامل: اللحوم والدواجن: تُعدُّ اللحوم والدواجن من أهم المصادر الغنيّة بالحديد ، ويساهم الحصول على كميَّة كافية من الحديد في تعزيز إنتاج الحليب، إلَّا أنَّه لا توجد أدلَّة مباشرة تربط استهلاك اللحوم بزيادة إنتاج الحليب.
"الأمومة بتجوّع وتعطّش" بالتأكيد لاحظتِ ذلك إذا كنتِ أمًا جديدة ومرضعة، خاصة مع البحث الدائم عن أكلات ومشروبات تزيد من إدرار الحليب لرضاعة صغيرك، في هذا المقال أنقل لكِ بعض النصائح المجرّبة التي أعطاها لي الطبيب بعد الولادة، وبعض المشروبات لإدرار الحليب التي تساعدكِ في إرضاع مولودك وإشباعه. هيلثي | أكلات تدر الحليب للأم المرضع.. تعرفي عليها. مشروبات لإدرار الحليب هناك خمسة مشروبات لإدرار الحليب عليكِ الاحتفاظ بها دائمًا في ثلاجتك، لمساعدتك في الحصول على الطاقة والنشاط والعناصر الغذائية اللازمة لرضاعة صغيرك والاعتناء به. الماء: المشروب السحري لزيادة حليب الأم، لحسن الحظ هو مشروب متوفر دائمًا، وغير مكلف، ويمكنكِ الحصول عليه في أي وقت، احرصي على تناول ثمانية أكواب ماء يوميًا لزيادة إدرار الحليب والحفاظ على جسدك من الجفاف، بالإضافة للحصول على النشاط والطاقة. حليب خالي الدسم: تناولي كوبًا في الأقل من الحليب خالي الدسم يوميًا، سيمد جسدك بالكالسيوم الذي يحتاج له في هذه الفترة، بالإضافة لتجنّب شبح زيادة الوزن في أثناء الرضاعة ، ويمكنكِ مزجه مع فاكهتك المفضلة لعمل سموثي لذيذ ومغذٍ، بالطبع الحليب كامل الدسم ونصف الدسم مفيد أيضًا، والدهون الطبيعية جيدة لجسمك ولجسم طفلك، لكن إذا كنت تخافين من زيادة الوزن بصورة مبالغ فيها فلا مشكلة في تناول الحليب خالي الدسم، شرط تعويض ذلك بالدهون المفيدة لك ولطفلك مثل المكسرات وزيت الزيتون.
تجنبي استخدام الزجاجة عندما تريدين مقالتي نت تدفق الحليب لأن الزجاجة ستحد من وصول طفلك إلى الثدي. اقرئي أيضًا: أشياء يجب تجنبها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل علامات تدل على انخفاض كمية حليب الثدي هناك الكثير من الأمهات اللواتي يخشين عدم إنتاج الحليب الكافي لأطفالهن ، ولا يمكنهم قياس كمية الحليب التي تدخل فم الطفل ، وأفضل حل لذلك هو زيارة المريض وقياس وزن الطفل باستمرار. لكن تجدر الإشارة إلى أن وزن الطفل ينخفض فور ولادته ثم يبدأ في اكتساب هذا الوزن خلال الأيام الخمسة أو الستة الأولى. اكلات تدر الحليب pdf. من بين العلامات التي تطمئنك وتدل على إنتاج كمية كافية من الحليب ما يلي: الرضاعة الطبيعية المريحة وغير المؤلمة. الشعور بأن ثدييك أكثر ليونة بعد الرضاعة. أن يتبول طفلك 8 مرات على الأقل يوميًا ، وأن يكون براز الطفل أصفرًا وسائلاً مع بعض الكتل ، ويمكن للطفل الذي يرضع أن يتغوط عدة مرات في اليوم ، أو مرة واحدة فقط في اليوم وفي كلتا الحالتين الوضع طبيعي. أن طفلك يحب الرضاعة كثيرًا ، ويريد الإرضاع كثيرًا ، فهذه ليست علامة على أنه لا ينتج حليبًا كافيًا ، ولكن السبب هو أن حليب الثدي يتم هضمه بسرعة ، مما يجعل طفلك يشعر بالجوع.
[٩] اليانسون: يُعتقد أنّ اليانسون من الأعشاب المدرّة للحليب، كما أنّه يُستخدم في بعض المُنتجات التي يتم ترويجها على أنّها تُساهم في زيادة إدرار الحليب، إلّا أنّه لا توجد دراسات علميّة موثوقة تؤكّد فعاليّة استخدامه لهذا السبب، كما أنّه يُنصح بتجنُّب استخدام الأطعمة المُدرّة للحليب كبديلٍ عن استشارة الطبيب حول العوامل التي تؤثّر في إنتاج الحليب. [١٠] حبوب السمسم: تتناول بعض النساء المرضعات الكعك الذي يحتوي على بذور السمسم لزيادة إنتاج الحليب، وتعدّ هذه البذور غنيةً بالكالسيوم الذي قد يُساهم في تعزيز إدرار الحليب. [٤] أطعمة أخرى قد تزيد من إدرار الحليب: تشتهر بعض الأطعمة في العديد من المُجتمعات بقدرتها على تعزيز إدرار الحليب لدى الأُمهات المُرضعات، وفي يأتي بعض هذه الأطعمة والأعشاب: [١١] الشعير. اكلات تدر الحليب ومنتجاته. اللوز. الأرز البني القرع. [١٢] الأطعمة الغنيّة بالبروتين: مثل الدجاج، والبيض ، والتوفو، والمأكولات البحرية، كما أنّ هذه الأطعمة تُساهم في تعزيز الشعور بالشبع بين الوجبات. [١٢] نصائح أخرى لتعزيز حليب الأم التغذية الجيدة: يتطّلب إدرار حليب الأم وعملية الرضاعة الطبيعية قدرًا كبيرًا من الطاقة، لذلك يُنصح بالاهتمام في تغذية جسم الأم المُرضعة، واحتواء نظامها الغذائي على وجباتٍ رئيسيّة متوازنةٍ، بالإضافة إلى وجباتٍ خفيفةٍ صحية، مما يُساهم في تحسين جودة الحليب، كما يمكن إضافة بعض الأطعمة التي قد تُعزز من انتاج الحليب والتي سبق ذكرها إلى النظام الغذائي اليوميّ لمساعدة الأم في الحصول على السعرات الحرارية الإضافية التي تحتاجها.
التأتأة عند الأطفال ما هي تأتأة الأطفا ل ؟ تأتأة الأطفال هي عمليّة إطالة أو تكرار بعض الكلمات أو المقاطع الصوتية التي تصدر من الطفل، وتعد نوعاً من أنواع الاضطرابات الكلامية. تأتأة الأطفال تُصيب الأطفال الذين يتراوح عمرهم ما بين الثانية والخامسة في الغالب، وخصوصاً الذكور، ،وقد تصيب هذه الحالة البالغين لكن بنسبةٍ ضئيلة جدا، وقد تختفي عندما يكبر الطفل، وتسبب التأتأة للطفل الكثير من مشاكل التواصل مع الآخرين، ، بحيث يلجأ إلى الانطوائية والعزلة نتيجة هذه الحالة، ولا يتوفر العلاج الشافي لهذه الحالة لكن يمكن التخفيف من أعراضها من خلال التغيّرات السلوكية التي تؤدي إلى تدريب الطفل على النطق الصحيح.. وفي مقالنا هذا سنتحدث عن أعراض التأتأة وأنواعها وأسبابها وطرق علاجها. انواع التأتأة في الكلام التأتأة النمائية: تصيب الأطفال من خلال تعلمهم لمهارات الكلام واللغة، وتعتبر من أكثر أنواع التأتأة شيوعاً، إلا أنها حالة شبه طبيعية ومتوازنة لأنها تحدث كثيراً. التأتأة العصبية: تنشأ هذه الحالة نتيجة فقدان الدماغ السيطرة على الإشارات المرسلة إلى الأعصاب والعضلات، وقد تصيب الأشخاص الذين يتعرضون لإصابات دماغية مثل السكتة أو الصدمة على الرأس، وهي ظاهرة جديدة تظهر بعد إصابتهم بالدماغ ولم تكن لديهم من قبل.
3- التأتأة عند الاطفال لأسباب نفسية هناك أنواع أخرى من اللعثمة يتم إرجاع سببها إلى عوامل نفسية، و بينما كانت هذه الأنواع تعتبر في وقت سابق هي أكثر الأنواع شيوعاً إلا أنها تعتبر نسبة قليلة حالياً، و يجب في هذا أن نفرق بين أن يكون سبب التأتأة عند الاطفال نفسي و بين التأثيرات النفسية التي قد تسببها اللعثمة نتيجة مشاكل التواصل و الخجل الزائد و الخوف من مواجهة جمهور. قد تصيب اللعثمة النفسية الأشخاص الذين تعرضوا لمرض نفسي، أو الأشخاص الذين خضعوا لضغوط نفسية قوية، هناك ما يدفع العلماء إلى الاعتقاد أن اللعثمة قد تكون مرتبطة بجينات معينة و لها نمط ظهور في العائلات المصابة بها، لكن ينقصهم الدلائل القادرة على إثبات هذه النظرية حتى الآن. كيف تتجنب التأتأة عند الاطفال ؟ توفير بيئة هادئة في المنزل تتيح للطفل فرصة جيدة للحديث بهدوء. تخصيص الآباء لوقت يومي للتفرغ للجلوس مع الطفل و التحدث معه بحرية. تجنب انتقاد طريقة كلام الطفل أو توبيخه على حديثه المتقطع. تجنب تشجيع الطفل على استبدال التخاطب اللفظي مع الناس بأفعال توفر عليه الكلام و شجعه على التعبير بكلمات أولاً. استمع بانتباه لحديث طفلك و إعطه اهتمامك.
و لكن الجينات لا تعمل وحدها على اصابه الشخص بالتلعثم، فالعوامل البيئية والنفسية لها سبب كبير. تعتبر العوامل البيئية/النفسية محفز لبدء مشكلة التأتأة ومنها: البدء بالكلام عند الأطفال (زيادة طول الجمل و صعوبتها في مرحلة تطور الطفل تزيد من الضغط على الطفل وبالتالي ممكن أن تؤدي الى التأتأة)، ثنائية اللغة عند الطفل خصوصاً في فترة ما قبل المدرسة، أحداث صعبة يمر بها الشخص مثل (طلاق الأهل، موت أحد المقربين، مولود جديد بالعائلة، الانتقال الى مدرسة/مدينة أخرى... ) و هنالك أسباب تعمل على الاستمرار بالتأتأة والتي أهمها ردة فعل الأهل و من حولهم بمشكلة الطفل. علاج التأتأة: يلعب عمر الشخص والعمر التي بدأت فيه التأتأة ودرجة التأتأة (خفيف ومتوسط وشديد) دوراً مهماً في علاج التأتأة وتأثيرها. يمكن أن يكون العلاج: شفاء تلقائي/طبيعي: بعض حالات التأتأة تختفي بدون أي تدخل أو علاج وخصوصاً التأتأة التي تكون بين عمر 2-5 سنوات. يعتمد هذا التعافي على عدة عوامل أهمها: عدم وجود حالات تأتأة بالعائله، بداية التأتأة بعمر صغير، و ردة فعل الأهل وتصرفهم تجاه المشكلة. علاج غير مباشر: وفيه يعمل أخصائي النطق مع الأهل لمساعده الطفل وذلك من خلال نصائح وتعليمات توجه للأهل بكيفيه التعامل مع المشكلة.
– يقوم بعمل تحليل لسلوك المريض المتعلق بالتأتأة. – يقيم الطبيب قدرة المريض اللغوية والكلامية. – آثار التأتأة على المريض وسلوكه في حياته. – يستفسر الطبيب من أسرة المريض ما إذا كان الطفل يعاني من أي مشكلات أخرى في الكلام واللغة غير التأتأة. وبناءا على هذه العوامل التي تم ذكرها يحدد الطبيب ما إذا كانت المشكلة ستستمر مع المريض أم سيقدر الطفل على تجاوزها مع الوقت والنمو. وهناك أسباب قد تكون أكثر خطورة للأشخاص الذين يتعرضون للأصابة بالتأتأة أكثر من غيرهم وهي كالاتي: – مثل إصابة شخص قريب للمريض مصاب بالتأتأة وخاصة في العائلة الواحدة. – تأخر نمو الطفل وتطوره يزيد من خطر الإصابة بالتأتأة. – الأطفال الذين يعانون من مشكلات في النطق أخرى غير التأتأة يكونون أكثر عرضة للاصابة بالتأتأة. – التوتر الذي يحيط بالمريض مثل التفكك الأسري قد يسبب له التأتأة أكثر من غيره. العلاج: ترتبط المعالجة من التأتأة بعمر الشخص المصاب وبحسب الأسباب والعوامل التي أدت إلى إصابته ، ولكن بكل الأحوال من الضروري الذهاب إلى طبيب مختص في الغلة والكلام لكي يحد من ظهورها وتفاقمها ، ومن الضروري أيضا معالجة التأتأة مبكرا عند الأطفال حتى لا يتحول نوع التأتأة النمائية إلى تأتأة دائمة.
ولسوء الحظ لا يدوم هذا التحسن الذي تم تحقيقه بعد نهاية البرنامج العلاجي. لذا يجب أن يكون المتأتيء عازماً ومصمماً ومالكاً للدافعية القوية لممارسة الطرق التي تعلمها عند الحاجة للمحافظة على مستوى مقبول من الطلاقة. نصائح وإرشادات: أثناء الحديث مع فرد يتأتيء ينبغي التركيز على ما يقول وليس كيف يقول. ولعلك تلاحظ معنا أن تعديل سرعة الكلام وجعله أكثر بطءاً وإدخال بعض الوقفات في كلامك أثناء الحديث مع فرد متأتيء قد يجعله بطريقة غير مباشرة يقلل من سرعة كلامه مما يؤدي إلى زيادة الطلاقة عنده، ولمساعدته أكثر لا تنظر بعيداً عنه إذا لم يتمكن من إخراج بعض الكلمات من فمه، وفي نفس الوقت لا تحدق به بشكل ملفت أو غريب، وحاول ألا تقاطعه و ألا تكمل الكلام نيابة عنة بقصد مساعدتة، نصائح مثل (تمهل) (خذ نفس) ليست ذات جدوى، بل قد تزيد أحياناً مستوى التوتر وبذلك تزداد التأتأة.
نصائح وارشادات تساعد الطفل على التخلص من التأتأة في الكلام: التكلم ببطيء ورفق مع الطفل المصاب بالتأتأة، والثناء أمامه على الأطفال الذين يتأتئون بالكلام أثناء حديثهم. أستمع لحديث الطفل بلطف وهدوء، ودعه يقول ما يشاء حتى يطمئن لك ويشعر بأن لديه ما يكفي من الوقت ليقول كل ما يجول في خاطره. تجنب الحديث بكلمات صعبة مع الطفل المتأتي ، كما عليك تجنب قطع حديثه عندما يبدأ بالتأتأة دعه يكمل الجملة التي يريد أن ينطقها. أشعر الطفل الذي يتأتأ بأنك تسعد دائماً عندما يتحدث إليك. إذا كنت منشغلاً لا تتحدث مع الطفل المتأتي، حتى لا يشعر بأنك سئمت من الحديث معه. لا تطلب من الطفل أن يتحدث أمام الأشخاص الغريبين عنه، حتى لا يضحك أحدهم عليه ويشعر حينها الطفل بالانزعاج من الأمر. إذا رأيت بان الطفل ما زال يتأتأ، وقد أخذ وقتاً طويلا في التأتأة اثناء الحديث، فيجب عليك أخذه إلى طبيب أو إخصائي النطق ولا تتردد في عرض حالة الطفل عليه مع شرح جميع الأعراض التي تراها في الطفل أثناء تلعثمه في الحديث. لكن لا تذهب بالطفل إلى الطبيب أو الإخصائي الخاص بالنطق، إلا في الحالات التالية: إذا استمرت معاناة طفلكِ بالتأتأة في الكلام لمدة 6 أشهر على الأقل.