لكن قد يعاني الكثير من الأشخاص من الحاجة المتكررة للذهاب إلى الحمام للتبول ليلاً، فإذا كان عليك الذهاب إلى الحمام أكثر من مرتين خلال 6-8 ساعات، فقد تكون أحد المصابين بكثرة التبول الليلي. أسباب كثرة التبول الليلي وهناك العديد من الأسباب المحتملة وراء كثرة التبول الليلي ، يحتاج البعض منها إلى العلاج الطبي، والبعض الآخر يمكنك التعامل معه بنفسك، وسنتناول الموضوع في صورة أسئلة واجاباتها. 1. هل يمكن أن يكون ما تشربه السبب؟ قد تشرب الكثير من الماء عندما تقترب من وقت النوم، لذا عليك بشرب كميات أقل من الماء قبل النوم، ولا تتناول الكحول أو الكافيين في وقت متأخر من اليوم، وتأكد من الدخول إلى الحمام قبل الذهاب إلى السرير. 2. هل يمكن أن تكون العدوى السبب؟ تسبب عدوى المسالك البولية الحاجة إلى التبول أكثر خلال النهار والليل، لكنها تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحرقة أثناء التبول، وفقدان الشهية للطعام وقد تصاب بالحمى. 3. هل تتأثر الحالة بعمر الشخص المصاب؟ كلما كبرت، كلما ازدادت حاجتك للتبول ليلاً، ومع تقدمك في العمر، ينتج جسمك كمية أقل من الهرمون الذي يساعد على حبس البول بحيث يمكنك الاحتفاظ به حتى الصباح، وعندما تكون أكبر سنًا، من المحتمل أيضًا أن تكون لديك مشكلات صحية أخرى تجعلك بحاجة للتبول.
4. السبانخ المسلوقة تناول واستهلاك السبانخ المسلوقة يساعد في تقليل كثرة التبول. 5. تناول الكثير من الأطعمة التالية البطاطا ، البطاطا الحلوة ، والتوت ، والفاصوليا ، والموز، والأرز البني ، والكرز ، هذه الأطعمة تعمل علي تخفيف الإمساك ومريحة في حالة إذا كانت اسباب كثرة التبول بسبب الإمساك. 6. عدم الأحتفاظ بالبول عن طريق الحفاظ على البول لفترات طويلة من اليوم ، يجب الملاحظة أن الاحتفاظ بالبول لفترة طويلة عندما تحتاج إلى دخول المرحاض أمر ضار للغاية ويزيد من خطر العدوى ، لذلك من الأفضل أن لا تفعل ذلك. 7. التحكم في كمية السوائل التي تتناولها. تجنب استهلاك الكثير من السوائل في وقت النوم وقبل النوم ، الكحول والحمضيات والموالح العصائر والقهوة والشاي و الطماطم. 8. الخل الأبيض قوم بخلط ملعقتين من الخل الأبيض مع نصف كوب من الماء الدافئ ، وتناولهم. 9. صودا الخبز الجمع بين ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء وشربه كل بضعة أيام سوف يساعدك في التخلص من كثرة التبول. 10. عصير العنب مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يعمل علي المساعدة في تعزيز الجهاز المناعي وعلاج المشاكل التهابات المسالك البولية بفضل احتوائه علي خصائص تعمل علي تقليل الالتهاب.
كما تسبب العديد من الأمراض المزمنة أيضاً عدم الراحة أو الألم، لذا فإن علاج أي اضطرابات طبية أساسية وتوفير التعامل المناسب مع الألم سيكون مفيداً للحصول على نوم مريح وتقليل إنتاج البول أثناء الليل. ما الذي يمكنني فعله لتقليل الزيارات الليلية إلى المرحاض؟ يمكن أن يؤدي تقليل عدد مرات الحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض إلى تحسين صحتك العامة، ومساعدتك في الاستمتاع بنوم هانئ. إليكِ بعض الأمور التي قد تساعدك: تجنب شرب القهوة، والشاي، والسوائل قبل النوم التأكد من الذهاب إلى المرحاض قبل الذهاب إلى السرير الحد من تناول السوائل قبل النوم بساعتين إذا كنتِ تعانين من تورم الساقين، فإن استخدام الجوارب الضاغطة ورفع الساقين في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يقلّل من التبول أثناء الليل، لأن ذلك يساعد الجسم في التعامل مع السوائل المحتجزة في أنسجة الساقين يمكن أن يؤدي الاستيقاظ في منتصف الليل إلى الحاجة إلى الذهاب للتبول. إذا كنتِ تعانين من الأرق أو الاضطرابات أثناء الليل لأسباب مختلفة، فإن معالجة هذه المشاكل يمكن أن يقلّل من كثرة التبول أثناء الليل استخدمي فوطة السلس الليلية إذا عانيت من تسرب البول أثناء الليل
الحمل: إذ قد يُعدّ التبول الليلي أحد الأعراض المبكرة لوجود الحمل، وعادةً ما تحدث هذه الحالة في بداية الحمل، لكنّها قد تحدث أيضًا في المراحل اللّاحقة من الحمل نتيجة ضغط الرحم مع نموّه على المثانة. [١] السكري: إذ إنّ ارتفاع الجلوكوز في الدم يؤدي لزيادة إفراز الجسم للجلوكوز وذلك من خلال طرحه في البول، ممّا يزيد من كمية البول والحاجة للتبول، كما أنّ ارتفاع السكر في البول قد يُعرض المرأة للإصابة بالتهابات المسالك البولية، مما يزيد من احتمالية التبول الليلي. [٣] الإصابة بمشكلات صحيّة: فقد يكون السبب المؤدي للتبول ليلًا هو وجود مشكلات صحية أخرى لدى المرأة، ومن الأمثلة على هذه الأسباب ما يأتي: أورام المثانة. فرط نشاط المثانة. السمنة. مرض السكري الكاذب. تليف الكبد. الأمراض العصبية، مثل ألزهايمر، ومرض باركنسون، ومرض التصلب المتعدد. علاج التبول الليلي عند النساء توجد العديد من العلاجات التي يمكن اتباعها لحل مشكلة التبول خلال الليل، ومن الأمثلة على هذه العلاجات ما يلي: [٤] تقليل تناول السوائل قبل النوم: يُفضل شرب كميات كافية من السوائل والماء خلال اليوم، لكن يجب الامتناع عن شرب هذه السوائل سواء كانت الماء أو الكافيين أو الكحول أو غيرها قبل موعد النوم بأربع ساعات أو ساعتين على الأقل.
حكام مباريات اليوم بـ دوري المحترفين حكام مباريات اليوم بـ دوري المحترفين | صحيفة المواطن الإلكترونية كشفت لجنة الحكام بـ الاتحاد السعودي لكرة القدم، عن حكام مباريات اليوم السبت بالجولة الثامنة في دوري المحترفين السعودي. طاقم حكام مباريات اليوم بـ دوري المحترفين وسيقود الحكم سامي الجريس مباراة الباطن والشباب، وسيعاونه كل من إبراهيم الدخيل وعبدالعزيز البريه وسيكون عبدالله العويدان حكمًا رابعًا، ومحمد البريدي حكمًا فيديو ومحمد الحنفوش مساعدًا لحكم الفيديو. أما الحكم محمد الهويش حكمًا لـ مباراة الرائد والفيحاء وسيعاونه كل من ياسر السلطان وعبدالرحيم الشمري وسيكون عبدالله الخربوش حكمًا رابعًا ومحمد السماعيل حكمًا للفيديو، وسعيد المهدي مساعد لحكم الفيديو. جريدة الرياض | إدارة القادسية تشكو الطريس لاتحاد الكرة. وسيدير شكري الحنفوش مباراة الطائي وأبها وسيعاونه كل من علي العلي وهشام الرفاعي وسيكون عبدالصمد بكري حكمًا رابعًا وسلطان الحربي حكمًا للفيديو وحسن آل سلام مساعدًا لحكم الفيديو. حكام مباراة الأهلي والاتفاق أما الحكم خالد الطريس فسيكون حكم الساحة لـ مباراة الأهلي والاتفاق وسوف يعاونه كل من فيصل القحطاني ومفرح الحسن، وسلطان العبكري حكمًا رابعًا، وعبدالله الحربي حكمًا للفيديو، ومحمد المطرودي مساعدًا لحكم الفيديو.
كشف الاتحاد السعودي لكرة القدم عن أسماء حكام مباراتي اليوم الجمعة من الجولة 21 من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين للموسم الرياضي 2021/ 2022م المسماة بجولة "يوم التأسيس. فقد أسند مهمة إدارة مباراة الحزم وضيفه الفتح إلى الحكم الدولي خالد الطريس على أن يعاونه كل من: عبدالرحيم الشمري مساعد أول وعماد العسكر مساعد ثانٍ، فيما ستكون غرفة الفيديو تحت إشراف سامي الجريس، وبمساعدة من إبراهيم الدخيل. وكلف اتحاد القدم الحكم محمد السماعيل بقيادة مباراة الفيصلي ونظيره الرائد والمقررة على ملعب مدينة المجمعة، بمساعدة من بدر الشمراني ومحمد الحنفوش، في حين سيتولى محمد الحربي إدارة غرفة الفيديو ويعاونه محمد المطرودي. الاتحاد السعودي لكرة القدم دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين 18 فبراير 2022 - 17 رجب 1443 03:02 PM "الطريس" يضبط لقاء الحزم والفتح.. الحكم خالد الطريس. و"السماعيل" يقود الفيصلي والرائد كشف الاتحاد السعودي لكرة القدم عن أسماء حكام مباراتي اليوم الجمعة من الجولة 21 من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين للموسم الرياضي 2021/ 2022م المسماة بجولة "يوم التأسيس. الكلمات المفتاحية ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة سبق الإلكترونية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة سبق الإلكترونية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
أعلن الاتحاد السعودي لكرة القدم، اليوم الجمعة، عن تولي الحكم الدولي خالد الطريس، مهمة إدارة مباراة منتخب أستراليا أمام نظيره الإندونيسي، على ملعب بامير في العاصمة الطاجكية دوشنبه لحساب الجولة الثانية من منافسات المجموعة السابعة ضمن تصفيات كأس آسيا تحت 23 عامًا. وأوضح اتحاد الكرة، عبر الحساب الرسمي على موقع التدوينات القصيرة «تويتر»، قبل قليل: «حكم الساحة الدولي خالد الطريس، يقود اليوم مباراة أستراليا وإندونيسيا ضمن تصفيات كأس آسيا تحت 23 عامًا المقامة في طاجيكستان، أمنياتنا له بالتوفيق». وكان الكانجرو الأسترالي استهل مشوار التصفيات بفوز صعب على حساب نظيره الإندونيسي، بثلاثية مقابل هدفين، في المباراة التي جرت بينهما الثلاثاء الماضي، فيما ألغيت نتائج مباريات الصين وبروناي دار السلام. حكم الساحة الدولي خالد الطريس، يقود اليوم مباراة أستراليا وإندونيسيا ضمن تصفيات كأس آسيا تحت 23 عامًا المقامة في طاجيكستان. أمنياتنا له بالتوفيق. 🇸🇦 — الاتحاد السعودي لكرة القدم (@saudiFF) October 29, 2021.. : الأخضر الأولمبي يتأهب لـ«كلاسيكو الخليج» أمام الكويت ضمن تصفيات آسيا رسميًا.. مباراة الأخضر وأستراليا على ملعب ويسترن سيدني
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة سبق وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - صحافة 24 - UK Press24 - الصحافة نت - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد