الأعمال الخيرية في 18 فبراير 2019، تبرع جايهوب بـ100 مليون وون كوري (تقدر بـ89000 دولار أمريكي) لصندوق أطفال كوريا، دعمًا للطلاب الذين التحقوا بمدرسته الثانوية في غوانغجو. وكان قد تبرع سابقًا بـ150 مليون وون (حوالي 133000 دولار أمريكي) لنفس المنظمة في ديسمبر 2018، لكنه طلب أن تكون التبرعات سرية في ذلك الوقت.
فرقة "بي آي جي" تغني الأغاني العربية - YouTube
صرحت ييجي أيضاً قائلة: "انضممت إلى فرقة رقص، غنيت أغنية Good bye baby والتي تغنيها Miss A وحصلت من خلالها على مركز متقدم بعد أسبوعين فقط من انضمامي إلى النادي"، ولا تنسى ييجي كيف أثنى عليها معلمها بعد أن قدمت أحد العروض كما أنها لا يمكن أن تنسى شعورها عندما هتف لها الكثير من الأشخاص، وأضافت ييجي: "مدحني أستاذي بعد أن خرجت من المسرح وقال أنني أبليت بلاء حسنا، إنه لمن الرائع سماع الإطراء والمدح، وهتف كثير من الناس لنا عندما صعدنا على خشبة المسرح أيضاً". ييجي ولي دايهون ارتبط اسم المغنية الكورية الشابة ييجي والمغني لي دايهون، حيث كانت أول مقابلة بينهما بعد ترسيم انضمام ييجي إلى وكالة جي واي بي إنترتينمينت في فبراير عام 2019 من خلال برنامج Mcountdown وهو برنامج المذيعين المتميزين والذي يبث من خلال تطبيق V Live، كما أن هذا اللقاء كان بعد ثلاث سنوات منذ أن تقابلا لأول مرة، تحدثت ييجي عن كونها مذيعة لأول مرة حيث قالت: "أنا متوترة جداً الآن، إنها فرصة رائعة قد أعطت إلي لذا سوف أعمل جاهدة"، ثم تحدث النجمين عن لقائهما وتحدثت ييجي عن علاقتهما وأنها كانت تتدرب معه في وكالة جي واي بي إنترتينمينت. كذلك صرح دايهون قائلاً: "لقد تقابلنا أول مرة منذ ثلاث سنوات"، كما قالت ييجي: "وأنا مسرورة كثيراً لمقابلته هنا"، كما تابع دايهون قائلاً: "لقد شعرت بفرحة كبيرة كأنني الشخص الذي ظهر أثناء نجاح فرقة إتزي، وقد شاهدت عرضها في برنامج "Mcountdown" عندما فازت وقلبي تألم عند رؤية بكاء جميع العضوات"، ومن جانبها شكرت ييجي المعجبين لكل الحب الذي قدموه لها وللفرقة، كما تحدث لي دايهون فقال مازحاً: "أنا سأعود قريباً، ستشجعينني صحيح؟!
الأطعمة النشوية: المعكرونة والأرز والكينوا والسميد … خضروات منتجات الألبان و / أو الفاكهة فكرة وجبة غذاء صحية ومثالية لكل رياضي: سلطة افوكادو بالروبيان + دجاج فيليه بالخضار الصغير مع صوص الكمون + سميد + شوربة فراولة بأوراق النعناع نصيحة: خذ وقتك لتناول طعام الغداء ولا تتردد في تكييف أنشطتك لليوم لتحافظ على هدوئك أثناء الهضم. وصفات عشاء للرياضيين لتعزيز النوم الجيد، من الأفضل تناول وجبة المساء قبل النوم بساعات قليلة. 24 فطور صحي للرياضيين - سطور. تفضل التدريب قبل الأكل: هضم الوجبة ليس هو الوقت الذي يكون فيه أداؤك الرياضي هو الأفضل. بعد الأكل، أو القراءة أو المشي أو القيام بأنشطة هادئة. مع التأكد من إغلاق الهواتف وابعاد الشاشات على الأقل 30 دقيقة قبل النوم. 3 أفكار لوجبات المساء عند ممارسة الرياضة ستساعدك أفكار وصفات العشاء هذه على تكوين قوائم خفيفة ومتوازنة: شوربة عدس + ريزوتو فطر + بذور الشيا مع حليب جوز الهند و مانجو سلطة بنجر + باستا بروكلي + قرفة أناناس محمص تبولة + شوربة البازلاء + موس فواكه نصيحة: عادة ما تكون وجبة المساء أخف بكثير من وجبة منتصف النهار. وانتم هل تفضلون اكلات صحية للرياضيين تحضرونها في بيوتكم شاركوها معنا.
يمكن أن نحضر سندويشاً من خبز القمحة الكاملة مع اللبنة أو جبنة الحلوم المشوية أو الصعتر وزيت الزيتون + البندورة والخيار أو أي نوع من الخضار حسب الذوق مع قليل من الزيتون. 10- البيض المقلي مع اللحم: لكل من يتجنبون البيض في الطعام ننصحهم بتناوله بمعدل صفار واحد في اليوم، فالبيض غني بالفيتامين A واللوتيين المفيد للنظر والكولستيرول الضروري للجسم كي يصنّع الفيتامين D. لكننا ننصح بالبيض المسلوق تفادياً للقلي. لمحبي الطبق الشعبي أي البيض المقلي بالقاورما ننصحهم باستبدال القاورما باللحم الطازج المقطع إلى قطع صغيرة وبتناول هذه الوجبة مرة واحدة في الاسبوع. إذن نضيف اللحمة المقطعة والمشوية إلى البيض المقلي والبهار والملح مع خبز من القمحة الكاملة.
يُعتبر الفطور من بين الوجبات المهمة التي يجب الالتزام بها كل يوم، حيث تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم الذي يمنح الجسم النشاط والحيوية كما أن تناول الفطور الصحي له تأثير كبير على حماية المظهر الخارجي للجسم، حيث يُساعد على منح البشرة الحيوية والجمال الطبيعي الصافي، كما يُساعد على التمتع بشعر صحي وقوي.