6- البليزر الملون: نسقي البليزر الواسع الليلك مع توب أبيض V neck وبنطال زهري فاتح قصير عالي الخصر وانتعلي صندال شفاف أو باللون الفضي، جربي أيضًا تنسيق البليزر البرتقالي المطبع بالمربعات البيضاء الصغيرة مع توب أبيض وبنطال جينز أبيض واسع بحواف غير مشبه وانتعلي سنيكرز بيضاء واحملي حقيبة مبطنة باللون البرتقالي.
4- إذا كنتِ تشعرين بالحيرة حول اختيار قطع الملابس المناسبة لكِ، فإن الفيست أو الكارديجان من القطع التي تلائم جميع الأجسام ويمكن تنسيقها مع الفستان البيزك أو مع بنطلون وقميص أو حتى مع الجيبة. مسلسل كحل أسود قلب أبيض الحلقة 21 الحادية والعشرون. 5- جربي لفات الحجاب البسيطة فهي الأكثر رواجًا مؤخرًا، وحاولي تنسيق الحجاب مع ملابسك، فاختيار لون الحجاب المناسب يجعل إطلالتك ناجحة ومثالية، وإذا شعرتِ بالحيرة حول لون الحجاب الملائم، فاختاري الألوان المتعادلة والحيادية كالبيج والرمادي الفاتح والأبيض التي يسهل تنسيقها مع أي لون. 6- تجنبي اختيار الألوان الداكنة التي قد تجعل إطلالتك تبدو أكبر من عمرك، وكذلك التصاميم المتكلفة واختاري القطع البسيطة والمريحة في الوقت نفسه. - ملابس العيد داخل المنزل: - في البداية، احرصي خلال فترة تواجدك بالمنزل على ارتداء الجلاليب الأنيقة أو القفطان والعباءات الواسعة المطرزة، واختاري الألوان الزاهية التي تعكس أجواء المرح والبهجة المرتبطة بمواسم الأعياد مثل الفوشيا والأصفر والزهري وألوان الباستيل. - لمظهر مختلف، جربي استبدال الإيشاربات والطُرح الكبيرة في إطلالتك بالمنزل هذا العيد بعصابات الرأس أو كما تسمى "التربون" وهي أشبه بـ"الباندانات" التي يتم لفها على الرأس وعقد طرفيها عند مقدمة الرأس في شكل فيونكة أو ما شابه.
2- بإمكانك تغيير طريقة لفة الطرحة التى اعتادتى عليها إذا كنتى محجبة، وتنفيذ إحدى اللفات الجديدة التى لم تعتاد على ارتدائها. 3- إذا كنتى غير محجبة، فبإمكانك تغيير لون شعرك بمناسبة العيد أو عمل قصة شعر جديدة غير التى اعتدتى عليها. مسلسل قلب ابيض كحل اسود. 4- يمكنك شراء حذاء جديد وحقيبة جديدة لنفس ملابس العيد الماضى، لتجديد مظهرك وإضافة لمسة أنثوية جديدة. 5- حاولى تغيير شكل الماكياج الذى اعتادتى على وضعه، كأن تستخدمى ألوان كحل ملونة، ودرجات جديدة ومختلفة من أحمر الشفاه. - نصائح لاختيار ملابس العيد عند اختيار ملابس العيد سواء العباءات لاستقبال الضيوف في المنزل أو ملابس الخروج، اتبعي هذه النصائح لتحصلي على إطلالة ناجحة: 1- حزام الخصر من القطع الأنيقة التي تمنح مظهرك المزيد من الأنوثة، وتبرز جمال الفستان أو التنورة، والحزام العريض من القطع الرائجة، فقد عاد ليحتل مقدمة قطع الإكسسوار ويمكن تنسيقه مع فستان أو قميص طويل. 2- إذا كان جسمك ممتلئًا من الجزء العلوي، فاختاري البلوزات ذات النقوشات الصغيرة أو الخطوط الطولية، وابتعدي عن القطع باللون الموحد والدرجات الفاتحة التي تظهركِ أكثر امتلاءً. 3- إذا كان جسمك ممتلئًا من الجزء السفلي، فتجنبي القطع السفلية الضيقة، ويمكنكِ ارتداء البناطيل أو التنورات الواسعة مع بلوزة ذات طبقات، لتمنحكِ المزيد من الحجم في الجزء العلوي، ليبدو جسمك متناسق وإطلالتك متوازنة.
- اللهم إنّي أسألك باسمك العظيم الأعظم الذي إذا دعيت به أجبت وإذا سألت به أعطيت، وإذا استرحمت به رحمت، وإذا استفرجت به فرجت أن تفرّج عني ما أنا فيه وأن تكفيني شرّ الحاسدين والمعادين وانصرني عليهم بنصرك وتأييدك يا قويّ يا معين. - حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم. - دعاء أيوب عليه السلام: ربى إني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين. - الإكثار من الإستغفار: استغفر الله العلي العظيم.
وبعد ذلك سوف تتمكن في التفكير بصورة ايجابية دون الشعور بثقل كبير على عاتقك أو هم شديد. الاستمتاع بالحياة الجميع لديه مشاكل وهموم في حياته ويعاني من ضغوطات الحياة ولكن نظرة كل شخص لهذه المشاكل والحياة بشكل عام هي التي تؤثر على قدرته في تقدير هذه الهموم ومدى تأثيرها عليه بشكل سلبي. على سبيل المثال كلما حاولت التقليل من الهموم والأفكار السلبية التي تشعر بها كلما قل الألم الذي ينتابك تجاهها. حاول قدر الإمكان ان تنظر الى الحياة بطريقة إيجابية، افعل ما يسعدك وحاول ان تسترخي ولكن هذا أيضا لا يعني أن تتخلي عن مسؤوليتك. بل حاول ان لا تعطي الأمور اكبر من حجمها. ممارسة التمارين الرياضية الرياضة لها تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والصحة النفسية حيث أثبتت الدراسات أنها تقلل من التوتر وتساعد على إفراز هرمونات السعادة في الجسم. كما انها تساعدك على التفكير بطريقة إيجابية ويمكنك إيجاد حلول للعديد من المشاكل اثناء ممارسة تمارين بسيطة مثل المشي أو الركض حيث انها تعمل على تنشيط الدماغ. كيف تتخلص من الهم - موضوع. لذلك حاول دائما أن تمارس الرياضة ولو لمدة نصف ساعة فقط في اليوم. ويفضل أن تكون في الهواء الطلق للشعور بالاسترخاء والسعادة.
قد يدخل الإنسان في نوبة من الهم والحزن لعدة أسباب منها الاجتماعية والاقتصادية والنفسية وحتى العاطفية، ولكن كيف نتخلص من هذا الشعور الذي يصحبه الاكتئاب والرغبة في الانعزال عن الآخرين والنأي بالنفس، في هذا التقرير نتناول طرق التخلص من هذه الحالة، ونحاول الإجابة عن هذا السؤال. 1-اللحظات السعيدة عن طريق تذكر اللحظات السعيدة اللي مررت بها من قبل حتى تتمكن من الحصول على دفعة معنوية إيجابية، ويكون ذلك عن طريق الاستماع إلى موسيقى والتفكير أو النظر إلى الصور التذكارية التي تحمل الكثير من الذكريات. 2- تناول الوجبات المفضلة التخلص من الهم والحزن يحتاج إلى اتباع نظام غذائي جديد للتخلص من الحالة النفسية التي تعيشها ولا بأس بأن تتناول بعض من الشيكولاتة أو الحلويات ولكن لا تُكثر منها حتى لا تؤثر بالسلب على وزنك. تدريب العقل – كيف تتخلص من القلق والتفكير السلبي | فيديو إلهامي قمة في الروعة | معلومة Ten. 3- تخطي المشاكل اخبر نفسك دائمًا أن أي مشكلة له حل أو عدة حلول ما يعني أن تخطي المشاكل أمر طبيعي ويجب أن تمر به ومن ثم تجد حلولًا تُجنبك الاكتئاب المضاعف والهم والحزن. 4- السفر لمكان بعيد السفر من القرارات المميزة التي تُخلصك بشكل طبيعي من الهم والحزن كما أنك تشعر بالإرتياح بعده لأن الخروج من الروتين يُعطيك جرعة إضافية من النشاط والحيوية والسعادة.
يعاني عدد لا يُستهان به من الأشخاص من اضطرابات القلق والتفكير المستمر؛ وهي تتراوح من اضطراب القلق GAD، وهو القلق الشديد الذي لا يمكن السيطرة عليه، إلى اضطراب الهلع الذي يُترجم بنوبات مفاجئة من القلق الشديد تُسبب خفقان القلب أو الارتعاش أو التعرق. ويحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق والتفكير المستمر للتوصل إلى الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل القلق والتفكير المستمر على المدى الطويل، أو محاولة التخلص منه. وفي السطور التالية، نقدم لكِ خطوات توضح لك كيفية التخلص من القلق والتفكير المستمر، بحسب ما ذكر "ويب مد". 1- لا تفكر كثيراً في المستقبل القلق والتفكير المستمر هو حالة ذهنية موجهة نحو المستقبل؛ لذا بدلاً من القلق بشأن ما سيحدث، أعد نفسك إلى الحاضر. كما تقول الدكتورة تامار تشانسكي عالمة النفس ومؤلفة كتاب "تحرير نفسك من القلق"، اسأل نفسك: "ماذا يحدث الآن؟ هل أنا بأمان؟ هل هناك شيء يجب أن أفعله الآن؟". 2- فكر في الأمور بشكل واقعي بعيداً عن السيناريوهات السيئة تقول تشانسكي إن الأشخاص الذين يعانون من القلق غالباً ما يركزون على أسوأ السيناريوهات. وللتغلب على هذه المخاوف؛ فكر في مدى واقعية هذه المخاوف، لنفترض أنك قلق بشأن اجتماع مهم في العمل؛ فبدلاً من التفكير في فشلك في تقديم مقترحاتك وعرض أفكارك في هذا الاجتماع، قل لنفسك: "أنا متوتر، لكنني مستعد، قد أقترح بعض الأفكار الجيدة، وبعضها الآخر قد يكون غير جيد".