شوربة الخضار الكريمية بدون كريمة في قدر على نار نضع ١ م ك زبدة مع ٢ م م زيت نباتي و نضيف عليهم ١ بصلة مقطعه مكعبات مع ٢ عود بصل اخضر مقطع شرايح المواضيع 628 المشاركات 659 3. 2K 9. 2K كويتيات سوشال ركن بكل ما هو جديد على السوشال ميديا 1. 4K 1. 7K 995 1. 2K 1K 26. 3K 63. 6K 54. 3K 2. 6K 232. 7K 1. 1K 37K 953 36. 2K 30. 2K 4. 9K 16. 4K 863 29. 9K 463. 2K 6. 3K 64. 8K 6. 8K 50. 9K 1. 3K 20. 5K 472. 5K 1. 8K 48. 4K 3. 2M 25. 5K 928. 7K 4. 6K 145. 1K 2. 5K 21. 6K 19. 7K 657. 1K 11. 4K 371. 4K 18. 5K 714. 6K 3. 7K 10. 6K 4. 7K 104. 7K 6K 125. 5K 5. 1K 59K 8. 3K 162. 6K 5. 2K 126. 6K 99. 2K 5. 3K 70. 7K 3. 3K 62. 6K 17. غرام وآخرته!! | منتديات كويتيات النسائية. 4K 304. 4K 19. 9K 278. 6K 32. 8K 884. 4K 20. 2K 836. 2K 41. 9K 2M 56. 5M 16. 3K 366. 1K 102. 5K 20. 4K 254. 1K 7. 1K 153K 3. 5K 52K 26. 5K 925. 9K 142. 4K 9. 8K 197. 7K 40. 3K 12. 4K 217. 6K 156. 6K 123. 3K 182K 30. 7K 64. 4K 816. 4K 24. 5K 829. 5K 15. 4K 845K 37. 1K 934. 7K 9. 1K 487. 8K 14. 2K 346. 5K 47. 8K 7. 4K 301. 8K 3. 1K 239. 8K 167K 8. 1K 150. 1K 17. 8K 299K 47. 9K 445.
المشرف: مراقبة عامة 34 167 الثلاثاء يناير 24, 2012 9:35 pm جومانا اقسام الحيـــاة الاسرية المواضيع المساهمات آخر مساهمة قسم الديكور والاثاث المنزلي يختص بآلديگور وگل مـآيتعلق بـ أثآث آلمـنزل و إگسسوآرآتـه المشرف: مراقبة عامة 28 140 الخميس نوفمبر 10, 2011 11:16 pm جومانا مطبخك سيــدتي يختص بآلتغذية و آلوجبآت آلغذآئية و آلمـطبخ وشؤونه. المشرف: مراقبة عامة 59 322 الأربعاء ديسمبر 07, 2011 6:39 pm جومانا قسم الطب والصحة يختص بأمـور آلصحة آلجسدية و آلنفسية.
01-16-2017, 05:22 PM #1 منتدى البرونزية النسائي يقدم لك طريقة عمل مرق الدجاج بالخضار من اطباق 2017.
ما هي بذور الشيا وما أصلها وما هي قيمتها الغذائية؟ كانت بذور الشيا الجزء الرئيسي من الوجبات الغذائية لشعبي الأزتك والمايا والتي كانت تستخدم في الشعائر الدينية، زرعت تقريباً منذ العام 1500 إلى 1600 قبل الميلاد، وهي من النباتات المزهرة التي تنمو في المناطق الصحراوية. هناك نوعان منها، أولهما: Salvia hispanica ويزرع هذا النوع في كل من وسط وجنوب المكسيك، والأرجنتين. أما النوع الآخر فهو Salvia columbariae وينمو هذا النوع في جنوب غرب الولايات المتحدة الأمريكية، ولكن لا يوجد اختلاف بين النوعين من الناحية التغذوية. تتوافر بذور الشيا كبذور كاملة، كمسحوق (مطحونة)، وكزيت بذور الشيا. إن أونصة واحدة ( أوقية) من بذور الشيا تحتوي على 137 سعرة حرارية ، 12غراماً من الكربوهيدرات، 9غرام من الدهون، 4غرام من البروتين، و 11غراماً من الألياف، وقد ازداد الاهتمام في بذور الشيا كمكمل غذائي في السنوات القليلة الماضية، ويتم تسويقها حالياً في الولايات المتحدة والخارج. إليكم أهم الفوائد والاستخدامات والنصائح المتعلقة ببذور الشيا: فوائد بذور الشيا: 1- تحتوي على مستوى عالٍ من المواد المضادة للاكسدة. 2- تعد مصدراً جيداً للكالسيوم، الفوسفور، المنغنيز، النحاس، الحديد، الزنك، المغنيسيوم، الموليبدينوم، والنياسين.
تعمل على إصلاح البشرة والتقليل من الضرر الذي يلحق بها، فهي تساعد على منع شيخوخة الجلد المبكرة من الحدوث، وذلك بفضل احتوائها على العناصر المضادة للأكسدة. تستخدم بشكل موضعي على البشرة، حيث تكون أكثر فاعلية على الجلد والبشرة تحتوي على الزنك، الذي يعمل على تجديد الخلايا، ومعالجة الجروح، وإصلاح الأنسجة غنية بفيتامين E، وهو من أهم مضادات الأكسدة التي تساعد على اصلاح ومنع الخطوط والتجاعيد والجلد الجاف، كما تساعد على إنتاج الكولاجين. غنية بالأوميجا 3 اللازم للحفاظ على صحة ومظهر الجلد تعالج التشنجات والامساك والاسهال، وتستخدم كمدر للدورة الشهرية، لما تحتويه من الكالسيوم والألياف، ففي حالة الرغبة الشديدة في تناول الطعام قبل الدورة الشهرية، يمكن تناول بذور الشيا، فهي تساعد على سد الشهية وتنظيم نسبة السكر في الدم. فوائد بذور الشيا للجنس هناك العديد من فوائد بذور الشيا للتخسيس، وقد تحدثنا في ذلك مسبقا، وفيما يلي نعرفك على فوائد بذور الشيا للجنس العديد، والتي تتمثل فيما يلي: تحتوي على الحمض الأميني "التربتوفان"، الذي يتحول إلى مادة السيروتونين، وهي المادة المسئولة عن تنظيم النوم والاحساس بالهدوء والتخلص من التوتر، لذلك فهي تساعد على صفاء الذهن أثناء العلاقة الزوجية.
قبل الكلام عن نبات الشيا وعن فوائد بذور الشيا لنعرف شيئًا عنه، الشيا أو المريمية أو باللهجة الشامية (الميرمية) نبات اسمه العلمي (Salvia Hispanica) أصله من غواتيمالا والمكسيك، وقديمًا كانت بذور الشيا تطحن وتستخدم لصنع المشروبات وكانت مصدر غذائي مهم، وكلمة الشيا مشتقة من كلمة (Chian) التي تعني الزيت.
سنتحدث من خلال المقال الآتي عن أهم وأبرز فوائد بذور الشيا الممكنة، مع ذكر بعض المعلومات الأخرى. في المقال الآتي سنتطرق إلى أهم فوائد بذور الشيا: فوائد بذور الشيا تتعدد فوائد بذور الشيا، وهنا سنذكر مجموعة من فوائد بذور الشيا هذه التي عليك معرفتها: 1. تُعد غنية بالعناصر الغذائية تعتبر بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل: أحماض أوميغا 3 ، والكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف الغذائية، وكذلك الكالسيوم ، ومضادات الأكسدة. 2. قد تساعد على الشبع هذه النبتة الصحراوية قد تستخدم كوسيلة فعالة للسيطرة على الجوع ، والمحافظة على النظام الغذائي، كما أن بذور الشيا تحتوي على طعم محبب لدى الجميع وطعمها قريب قليلًا من طعم الجوز ، لذا يمكن بكل سهولة إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات، ويمكن مزجها مع حبوب الصباح ، والصلصات، والخضار، وأطباق الأرز، واللبن وحتى الحلويات، ويمكن أن تؤكل البذور بشكلها الطبيعي أو المطحون. 3. قد تساعد في إنقاص الوزن كثيرًا ما يقال بأن بذرة الشيا يمكنها أن تساعد في إنقاص الوزن، لأنها تشعرك بالشبع والامتلاء، فإن تناولت كميات قليلة منها فقد تخسر الوزن. 4. قد تساعد في التقليل من الشعور بالجوع إن تناول الشيا مع غيرها من الأطعمة قد يزيد نسبة السكر في الدم بعد نحو ساعة واحدة من تناول الوجبة، وهكذا فإن انخفاض نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبة يكون أقل حدة، لذلك فإنه من الممكن أن نقول بأن تناول بذور الشيا يقلل من الشعور بالجوع.