الأفراد الذين لديهم مشكلة في التوازن أو الرؤية أو السمع، فمن الأفضل الاعتماد على دراجة ثابتة في المنزل أو الحديقة. إذا كنت لا ترغب في ركوب الدراجة، لكنك ترغب بممارسة تمرين مشابه، يمكنك اختيار رياضة التجديف أو صعود السلالم أو ببساطة المشي فحسب. الخُلاصة: ركوب الدراجة هي طريقة ممتعة للحفاظ على صحة و رشاقة الجسم. فوائد ركوب الدراجة الهوائية. و البقاء على تواصل مع العالم المحيط بك. و اكتشاف المناطق المجاورة. ركوب الدراجة يأخذك بعيداً عن الملل، الذي قد يأتي من ممارسة التمارين المتكررة. من الضروري أخذ كافة الاحتياطات اللازمة لأمان الاستخدام خاصةً في المناطق المزدحمة أو أثناء الطقس العاصف. المراجع:
تأكد من أن السلسلة لا تتدلى، أو غير مكسورة أو صدئة، وشحّم السلسلة ببعض الزيت إذا لزم الأمر.
إِلَى أَنْ قَالَ: وَتُكُلِّمَ فِي نسبِهِ. قَرَأْتُ بِخَطِّ الحَافِظِ الضِّيَاءِ: تُوُفِّيَ بدمشق، وقليل من ترحم عليه. قُلْتُ: رَوَى عَنْهُ البِرْزَالِيُّ، وَعُمَرُ بنُ الحَاجِبِ، وَالقُوْصِيُّ. قَالَ ابْنُ الحَاجِبِ: كَانَ يُشَارِكُ فِي عُلُوْمٍ كَثِيْرَةٍ. قُلْتُ: مَاتَ فِي رَبِيْعٍ الأَوَّلِ، سَنَةَ ثَلاَثٍ وَعِشْرِيْنَ وَسِتِّ مائَةٍ، وَدُفِنَ بدَارِهِ بقرب القليجية. سير أعلام النبلاء - شمس الدين أبي عبد الله محمد بن أحمد بن عثمان بن قَايْماز الذهبي. الجَمَال المِصْري (555 - 623 هـ = 1160 - 1226 م) يونس بن بدران بن فيروز بن صاعد الشيبي القرشي الحجازي الأصل، أبو الوليد، جمال الدين المصري: قاضي القضاة بدمشق. ولد بمصر. وأخذ عن السلفي وغيره. وولي الوكالة السلطانية بالشام، فدرّس بالأمينية والعادلية. وترسَّل عن " الملك العادل " إلى الخليفة، وإلى الملوك بالروم، وبلاد الشرق. عمرو جمال الدين محمد المليجى – دليل فون مصر. واختصر كتاب " الأم " للشافعي، وصنف في " الفرائض " وجمع لنفسه " ثبتا - خ " ولما مات " العادل " ولاه " المعظم " قضاء القضاة بالشام (سنة 619) وتوفي بدمشق، ودفن بداره. وقال ابن العماد: وقد تُكلم في نسبه. -الاعلام للزركلي-
انضم محمود المليجي في بداية عقد الثلاثينيات من القرن الماضي، إلى فرقة الفنانة فاطمة رشدي، وبدأ حياته مع التمثيل من خلالها، حيث كان يؤدي الأدوار الصغيرة، مثل أدوار الخادم، من ثم رشحته فاطمة، لبطولة فيلم "الزواج على الطريقة الحديثة" وذلك بعد أن انتقل من الأدوار الصغيرة في مسرحيات الفرقة إلى أدوار الفتى الأول، إلا أن فشل الفيلم جعله يترك الفرقة وينضم إلى فرقة رمسيس الشهيرة، حيث عمل فيها ابتداءً في وظيفة ملقن، من ثم توالت أعماله حتي أصبح من أهم نجوم الزمن الجميل. وينضم إلي هذه القائمة الفنان فريد الأطرش الذي يعتبر من أهم نجوم الزمن الجميل وذلك لأنه ترك بصمات واضحة في الموسيقى والغناء العربي ويعد من أعلام الفن، حيث ولد الفنان الأطرش بمدينة السويداء فى محافطة جبل العرب بسوريا عام ١٩١٧، فهو ينتمي إلى عائلة آل الأطرش وهم أمراء وإحدى العائلات العريقة في جبل العرب جنوب سوريا. لم يكن فريد الأطرش مطربًا وملحنًا فقط فمثلما نجح في الغناء تفوق أيضًا في التمثيل وقدم الأطرش حوالي ٣١ فيلمًا سينمائيًا وقام بتكوين ثنائيات رائعة مع كل بطلات أفلامه أشهرها كانت سامية جمال، بسبب قصة الحب التي دامت بينهما لسنوات، حيث قدما معًا ستة أفلام، منهم: "حبيب العمر، وتعالى سلم، ومتقولش لحد".
وقدمت الفنانة لبني عبد العزيز فى السينما تاريخًا كبيرًا وما زالت أعمالها والأدوار التى قدمتها خالدة حتى الآن فى ذاكرة جمهورها، فهي ولدت في ٢٠ نوفمبر عام ١٩٣٢، وتلقت تعليمها في مدرسة سانت ماري للبنات، ثم أكملت تعليمها بعد ذلك في الجامعة الأمريكية بالقاهرة حيث لمعت على خشبة مسرح الجامعة الأمريكية وحصلت على لقب فتاة الجامعة. جاءت بدايتها الفنية الأولى في الإذاعة عندما كان عمرها لا يتجاوز العشر سنوات حين قام بزيارتهم في منزل الاسرة عبد الحميد يونس مدير البرامج الأوروبية بالاذاعة وصديق والدها، وعندما رآها أدهشته طريقة إلقائها للأشعار وذكائها وتلقائيتها في الحديث، فرشحها للاشتراك في برنامج "ركن الأطفال" الذي كان يذاع على موجات البرنامج الأوروبي، وبعد ذلك أتجهت إلي التمثيل وأنطلقت بأعمالها الفنية نحو النجومية. ونختتم بالفنانة مريم فخر الدين التي اقتحمت المجال الفني بالصدفة فالتمثيل لم يكن من أهدافها، لكن بعد فوزها من قبل مجلة "ايماج" الفرنسية بجائزة أجمل وجه، أهلها أن تقوم بدور البطولة في أول أفلامها السينمائية، من ثم توالت أعمالها وأًطـلق عليها الجمهور "الأميرة إنجي، الحمامة الوديعة، مـلاك السينما الطاهر، برنسيسة الأحلام" وغيرها من الألقاب، وذلك بسـبب ملامحها الأجنبية، حيث ظلت طوال حياتها الفنية تعمل دون انقــطاع، لتخرج من نجاح إلى آخر.
عندما كان المليجي يشارك في عرض أحد الفرق المسرحية لفت نظر الفنانة فاطمة رشدي، والتي سرعان ما عرضت عليه العمل في فرقتها براتب قدره أربعة جنيهات في الشهر. قدم المليجي العديد من الأعمال سواء التلفزيونية أو الإذاعية، ومن ثم ترك المليجي المدرسة وتفرغ بشكل كلي للمسرح، وقدم العديد من المسرحيات مع فرقة فاطمة رشدي منها مسرحية "مجنون ليلى"، ومسرحية 667 زيتون"، كانت أول أفلامه عام 1927، في فيلم "قبلة في الصحراء"، وفي عام 1933، رشحته الفنانة فاطمة رشدي لبطولة فيلم سينمائي "الزواج على الطريقة الحديثة"، وبعد فشل الفيلم قرر المليجي الابتعاد عن التمثيل لفترة، ليعود مجددًا عام 1936 في فيلم "وداد". في عام 1937، ظهر في فيلم "منية شبابي (قصة نشيد الأمل)"، أدى دور ضابط شرطة، وفي عام 1938، ظهر في فيلم "ساعة التنفيذ" من تأليف وإخراج يوسف وهبي، ومن ثم أدى شخصية ورد في فيلم "قيس وليلى" عام 1939. في عام 1940، شارك في فيلمين "رجل بين امرأتين" وفيلم "قلب امرأة"، وفي العام التالي، شارك في فيلم "عاصفة الريف"، وفيلم "عريس في اسطنبول"، أما عام 1942، ظهر في فيلم "بحبح في بغداد" وفيلم "ليلى"، وفي عام 1943، شارك المليجي في فيلم "كليوبترا"، وفيلم الطريق المستقيم".
- اشترك الفنان بدر نوفل في مسرحية «سك على بناتك» مع فؤاد المهندس عام 1980، وقدم شخصية الأستاذ المتصابي «فتح الباب» الذي يقيم علاقة عاطفية مع تلميذته «سوسو» التي جسدتها شريهان. أهم أعماله في السينما - تألق بدر نوفل في دور وكيل الوزارة محمد والد «رجاء» في فيلم «الحب فوق هضبة الهرم» عام 1986 أمام أحمد زكي، وآثار الحكيم، تأليف نجيب محفوظ، سيناريو وحوار مصطفى محرم، إخراج عاطف الطيب. - برع بدر نوفل في تجسيد شخصية الشيخ في فيلم «التعويذة» عام 1987 وكان دائما يؤكد لجيرانه أن «الجن» ضعيف وكان ينصحهم بالصلاة وقراءة القرآن، بطولة يسرا ومحمود ياسين، تأليف وإخراج محمد شبل. - جسد الفنان بدر نوفل شخصية شوقي الحديدي في فيلم «مصرع الذئاب» عام 1991، أمام رغدة، وكرم مطاوع، قصة وسيناريو وحوار جمال حسين حماد وطارق همام، إخراج أحمد صقر. - قدم بدر نوفل دور «عثمان» عام 1993، في فيلم «وزير في الجبس» أمام صلاح ذو الفقار، وفايزة كمال، تأليف فتحي غانم، سيناريو وحوار براء الخطيب، إخراج كريم ضياء الدين. - أهم أعماله في التلفزيون - شارك بدر نوفل في العديد من الأعمال التليفزيونية كمسلسل «زينب والعرش، والأيام، ورأفت الهجان».
في عام 1983، لعب دور تشانغاي في مسرحية "قناع السعادة"، وأدى شخصية كوندوز في مسلسل "في حاجة غلط"، أما مسلسل "عمرو بن العاص" فقد أدى شخصية أسابير المصري، كما لعب دور بهاء النجومي في فيلم "دليل الاتهام"، وشخصية حسنين في فيلم "رحلة عيون"، وفي عام 2014، وُضع مشاهد أرشيفية له في فيلم "زي عود الكبريت".