وتأمل حوله.. فإذا كل شيء جميل.. كله مشرق.. كله وضّاء.. وما تغير في الكون شيء.. ولكنه هو الذي تغير.. أدرك أنه ليس العالم من كان أسودا.. بل نفسُه.. نفسه هي التي غرَّبَت شمسَها وآثرت الظلام.. نفسه.. هي التي حجبت عنه النور.. وغطت عنه هذا الجمال نفسه هي التي أتعبته وأرهقت كاهله.. من كثرة التفكير السلبي.. من التشاؤم.. من الضغط النفسي.. من الحيرة.... الحياة جميلة إن عشناها بجمال. كن جميلا في كل شيء.. وابحث عن مواطن الجمال في دنياك فإنها كثيرة ، ولكنك لا تُلقي لها بالا. إن واجهتك مصيبة.. أيها الشاكي وما بك داء ... كن جميلا ترى الوجود جميلا. - إيليا أبو ماضي - حكم. فلا تيأس، خذ الأمر برفق.. فكر فيه على مهل.. لا تجعله يسيطر على تفكيرك وتصرفاتك.. بل سيطر أنت عليه.. أمسك زمام الأمور.. ولا تدع أي طارئ يقتادك حيث يريد.. كن القائد لا المَقُود.
كل ماخطته اناملك رااائع.. فشكرا لكي.. #6 رد: رد: *كن*جميلا*ترى*الوجود*جميلا*وابتسم ؟!
إنها عادة. عادة أن تكون قادرا على إحداث تحول في قدرة التركيز وتوجيه انتباهك إلى شئ يشعرك بالراحة والسعادة حتى إن كان لوقت قليل. يجدد ذلك روحك ويشحن طاقتك بالإيجابية والثبات العاطفي ويشكل جوهرشخصيتك، فتواجه الظروف والصعوبات بشكل أهدأ وتكون قادرا على حل المشكلات بشكل مختلف. وذلك لأنك هدأت نظامك العصبي وأصبح لديك قدرة على احتضان الموقف بدلا من تحكم الأحداث فيك. إذا استحوذنا على أفكارنا ومشاعرنا يمكننا أن نرى جوانب متعددة مختلفة. الشخص الذي يري الظروف والمشكلات على أنها النهاية وأنه موضوع داخل زنزانة يكون سجنه الحقيقي تفكيره. أما من يؤمن أن سقوطه اليوم هو بداية لحياة جديدة أفضل فهو يحمل نفسه خارج الأحداث ويصبح أكثر قوة وثقة وسعادة. كن جميلا ترى الوجود جميلا بالانجليزي. كن ممتنا:- الامتنان يعلمك أن تكون متفائلا بأن الحياة ليست بهذا السوء، ويمكنك من تجاوز كل الصعوبات فتجد نفسك سائلا: هل يشعرنا الامتنان بتحسن؟ أكد دكتور "مارتن سيليجمان" الذي أطلق عليه والد علم النفس الإيجابي في دراساته أن الأمتنان لا يشعرنا فقط بالتحسن والشعور بحال أفضل، بل له تأثير إيجابي كبير في الحد من شعور القلق والاكتئاب. صمم "سيليجمان" بروتوكولا سماه (الأشياء الثلاثة الجيدة) وطلب من مجموعة عشوائية أن يكتبوا ثلاث أشياء سعيدة يوميا حدثت في نهاية اليوم لمدة أسبوع فقط.
2- إن أسوأ الجناة والمذنبين من الناس في يتمنى الموت قبل موعده. 3- ويرى من الدنيا كل قبيح كما يرى من الورد شوكه ويعمى عن رؤية ما به من جمال. 4- الإنسان الذي يشعر أن الحياة هم وتعب وحمل ثقيل إنما هو نفسه الحمل الثقيل على الحياة. 5- الإنسان الذي لا يشعر بالجمال في داخله لا يرى أي جمال حوله فقد تبلدت مشاعره. 6- استمتع أيها الإنسان بوقت الصبح الجميل ولا تخف أن ينتهي. 7- وأنت يا من تشكو بلا سبب كن محبًّا للجمال حتى ترى الكون جميلًا. تعبيرات جميلة:- * أيهذا الشاكي: أسلوب نداء غرضه التنبيه. * ما بك داء: أسلوب نفي يوكد أنه لا داعي للشكوى ، وجاءت كلمة "داء " نكرة للعموم والشمول. * كيف نغدو: أسلوب استفهام غرضه التعجب والاستنكار. * إن شر الجناة: أسلوب مؤكد ب " إنّ " يدل على أنّ التشاؤم جناية وجريمة. * تتوقى – ترى – تعمى: أفعال مضارعة للتجدد والاستمرار واستحضار الصورة. *كن*جميلا*ترى*الوجود*جميلا*وابتسم ؟! | منتديات كويتيات النسائية. * تتوقى قبل الرحيل الرحيلا: تعبير يوحي بالقلق والخوف من الموت. * ترى فوقها الندى إكليلا: شبه الندى فوق أوراق الوردة بالتاج. * هو عبء على الحياة ثقيل: تصوير للمتشائم بالحمل الثقيل. * نفسه بغير جمال: تعبير يدل على بلادة الإحساس وعدم القدرة على تذوق الجمال.
وأكدت الأبحاث أن رؤية نصف الكوب الممتلئ لا يجعلك أكثر سعادة فحسب بل أيضا أكثر صحة وثراءً. يمكن أن يكون التفاؤل صفة مكتسبة: أي يمكن للأشخاص تدريب أنفسهم على التفاؤل ورؤية الأحداث بشكل أكثر إيجابية. فعلى سبيل المثال، على الشخص الذي دائما ما يصدر ردود أفعال سلبية أن يهتم أول شئ من إدراك هذا السلوك ويتعرف عليه جيدا وعلى الاختلافات بينه والإيجابي ومن ثم يحاول جاهدا إعادة صياغة أفكاره بعبارات أكثر إيجابية. كن جميلا ترى الوجود جميلا - حياتي المنزلية. وبمرور الوقت ومع الاستمرار ستصبح هذه الاستجابات تلقائية. المتشائم! يرى المتشائمون الأحداث السيئة على أنها سلسلة من الأحداث التي لا تنتهي ويشعرون أنهم ليسوا المسيطرين على حياتهم. يلقون اللوم على كل شيء ولا يثقون بقدراتهم ويروا أحداث المستقبل بسلبية، وإن سارت الأمور بشكل جيد يربطونها بالحظ (لقد كنت محظوظا حينها) ولا يتوقعون نجاحهم أبدًا. ومثالا على المتشائمين هم الأشخاص الذين يحصلون على درجة منخفضة في اختبار ما فهم يرون أنفسهم فاشلين ويقنعون أنفسهم بذلك وبضرورة التوقف عن تكرار المحاولة خوفا من الفشل. في النهاية، إن أهم درس تتعلمه إن أخترت أن تعيش حياة سعيدة على الأرض هو: كن من الأشخاص الذين يضيفون للحياة ألوانا من خلال تفائلهم وتفكيرهم ونظرتهم الإيجابية.
ولكن هنالك بعض قيادات لا تراعي خطوط حمراء وتستفرغ ما بداخلها دون حياء في كل مكان واي وقت اشعالا للفتن داخل وخارج ناديهم وهم مجردون من اي فكر او رؤية او حتي مال يبذلونه. ونحمد الله ان الهلال توالت عليه مجموعات من الادارين و الي يومنا هذا ممن نهلوا من ادب الهلال وارثه الراقي فبقوا علي العهد وصانوا الامانة والتزموا الخلق القويم ولا زالت حواء الهلال ولود ونامل ان يعضوا بالنواجذ علي تلكم القيم والترفع عن الصغائر بلا تفريط او افراط الي ان تنجلي الغمة عن المشهد الرياضي.
استعيني به لتدليك ثدييكِ كلّ يوم معتمدةً حركات دائريّة. - زيت الحلبة: يحتوي على الإستروجين الذي يساعد في تحفيز هرمون البرولاكتين الذي يكبّر الصدر. لتكبير الثديين وشدّهما استخدمي زيت الحلبة 3 مرّات في اليوم على فترة أسابيع حتّى تبدئي بملاحظة النتيجة. يمكنكِ أيضاً مزجه مع زيت الصويا وتدليك منطقة الديكولتيه بهذا المزيج. - زيت بذور الكتّان: هذه البذور لها فوائد عديدة على الرشاقة، لكن الزيت المستخرج منها له قدرة أيضاً على تكبير الثدي بطريقة طبيعيّة. بعد الاستحمام، دلّكي الثديين بهذا الزيت بطريقة دائريّة لتحفيز الدورة الدمويّة وكرّري هذه الخطوة يوميّاً. ستلاحظين الفرق بعد فترة كبيرة. تمارين يوغا تساعدكِ على تكبير حجم الثدي يمكنكِ ممارسة تمارين من اليوغا، سهلة وبسيطة لتكبير وشدّ الصدر ومحاربة التجاعيد والترهّلات في هذه المنطقة. الهرمون المسؤول عن زيادة الوزن - حياتكَ. كما أن هذه التمارين تقوّي عضلات الصدر وتعمل على تحسين شكل الثديين. من هنا سنقدّم لكِ 5 تمارين يوغا تساعدكِ على تكبير الثدي: حركة Virabhadrasana أو وضعيّة المحارب قفي مستقيمةً ثمّ مدّي ساقكِ اليمنى إلى الخلف واحرصي على أن تكون قدمكِ موجّهاً إلى الداخل كي تخلقي زاوية 90 درجة كما ترين في الصورة أعلاه.
هل من الممكن تحفيز هرمون النمو طبيعيًا؟ وما هو تأثير نقص أو ارتفاع مستوياته؟ تابعوا المقال لتتعرفوا على الإجابة. كيف يمكن تحفيز هرمون النمو طبيعيًا؟ سؤال قد يدور في بال الكثيرين وإجابته الشافية والوافية في السطور الاتية: تحفيز هرمون النمو طبيعيًا يتم إنتاج هرمون النمو بشكل طبيعي في الغدة النخامية، ويمكن تحفيز هرمون النمو طبيعيًا بإحدى الطرق: 1. ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد الرياضة على تحفيز هرمون النمو طبيعيًا، إذ تبين أن استخدام آلات كمال الأجسام والأوزان الحرة يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون النمو وهرمون الأنسولين. 2. التقليل من تناول السكر يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم إلى زيادة مستوى هرمون النمو، إذ يقوم البنكرياس بإفراز هرمون الأنسولين عند استهلاك السكريات والكربوهيدرات، وزيادة إفراز هرمون الأنسولين يؤدي إلى تراكم الدهون بالتالي انخفاض مستوى هرمون النمو. 3. علاقة هرمون الاستروجين وحجم الثدي | المرسال. التخفيف من دهون الجسم تبين أن الدهون المتراكمة في الجسم كالدهون الحشوية قد تؤثر على مستويات هرمون النمو في الجسم، بالتالي فإن التخفيف من دهون الجسم سيؤثر بشكل إيجابي على إفراز هرمون النمو في الجسم بشكل طبيعي. 4. تناول بعض المكملات يمكن أن تساعد المكملات في تحفيز نمو هرمون النمو طبيعيًا، مثل: مكملات الجلوتامين، والأرجينين، إذ تبين أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على بعض الأحماض الأمينية يحفز هرمون النمو بشكل كبير، ومع ذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات.
الكينوا تعتبر الكينوا من أهم الفواكه التي تحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية التي تساعد في نمو العضلات. تعطي المؤخرة شكلاً مثيراً ولهذا يفضل استبدال بعض المأكولات النشويات مثل البطاطا بالكينوا. الكيوي من أهم الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي والذي يعمل على تقوية عضلات الجسم. كما أن الكيوي يحتوي على مضادات الأكسدة والذي يساعد في علاج تليف خلايا الجسم وزيادة حجم العضلات. الريكوتا تعتبر الريكوتا نوع من أنواع الجبن، وهي أحد مشتقات الألبان التي تعمل على نمو العضلات. لذلك ينصح بوضع الريكوتا على السلطات وجعلها وجبة أساسية في الفطور. الخيار يجب تناول الخيار بشكل دائم حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات، التي تساعد في تكوين أنسجة عضلات الأرضية والمؤخرة مما يزيد من حجمها. اقرأي أيضا: تكبير المؤخرة في البيت دون عناء | تمارين رياضية لتكبير المؤخرة وصفات طبيعية لتكبير الثدي والمؤخرة زيت الزيتون قومي بوضع كمية من زيت الزيتون يومياً بعد تدفئتها قليلاً على المنطقة المراد تكبيرها. ثم التدليك لمدة خمس دقائق، ثم شطف المنطقة بالماء الفاتر. هل يمكن تحفيز هرمون النمو طبيعيًا؟ - ويب طب. الخميرة والحليب قومي بدهن الثدي والمؤخرة بخليط الخميرة بالحليب مع التدليك لمدة خمس دقائق.
اكتشفي مزيد من أسرار التغذية وفوائد الأطعمة المختلفة لجسمكِ من خلال زيارة قسم التغذية على موقع "سوبرماما".
قومي بتناول هذا المشروب يوميا بعد الوجبات، و ذلك لمدة شهر.
المأكولات البحرية تحتوي الأسماك بمختلف أنواعها على العديد من العناصر الغذائية، التي تفيد الجسم مثل المنجنيز والاوميجا 3. تلك الفيتامينات تساعد على تنشيط وظيفة الغدة الدرقية وبعض الهرمونات الجنسية في الجسم. كما انها تحتوي على هرمون الإستروجين وهرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى زيادة الأنسجة الدهنية في منطقة الثدي. المأكولات التي تساعد على تكبير المؤخرة: الماكريل سمك الماكريل هو من أهم الأسماك التي تحتوي على البروتينات التي تعمل في بناء عضلات الجسم. كما أنه يحتوي على الأوميجا 3 والذي يساعد في تقوية عضلات المؤخرة والأرداف. الفليفلة الحمراء تعتبر الفليفلة الحمراء من أهم أنواع الخضروات التي تعمل على زيادة إفراز الكولاجين وفيتامين سي، والذي يساعد على نمو الأنسجة الموجودة العضلات. حليب الصويا تحتوي الصويا على نسبة كبيرة من البروتينات النباتية والأحماض الأمينية والتي تعمل على بناء العضلات. مما يزيد من حجم المؤخرة والأرداف. الكركم يعتبر من أهم التوابل التي تستخدم في طهي الطعام، حيث يعمل على تحفيز نمو الخلايا في الأنسجة الدهنية والعضلية وخاصة الأنسجة الموجودة في منطقة المؤخرة. البيض يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتينات والأوميجا 3 والتي تساعد على تكوين الأنسجة العضلية الموجودة في المؤخرة والحفاظ عليها بدون ترهل يعطيها شكل مثيراً ومنتفخاً، ولذلك ينصح خبراء التجميل دائماً بتناول بيضة واحدة في اليوم على الفطور كوجبة أساسية.