يعد رجيم السعرات الحرارية الحل الأفضل للكثيرين ، و في ذات الوقت تعد السعرات الحرارية الأفضل أيضا لزيادة الوزن ، و لأن الوزن يتأثر بالعناصر الأخرى مثل الدهون والبروتينات فالسعرات الحرارية هي صاحبة التأثير الصحي للجسم بتخفيف الوزن أو زيادته. السعرات الحرارية لزيادة الوزن من المعروف أن الجسم يحتاج للسعرات الحرارية للمحافظة على الوزن أو زيادته أو حتى تخفيف الوزن ويعتمد ذلك كله على رغبتنا في ذلك من خلال طريقة حساب ما نتناوله من السعرات الحرارية ولكل من يريد زيادة وزنه بهذه الطريقة السليمة والصحيحة عليه معرفة طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها لزيادة وزنه. الجسم بطبيعته يحتاج إلى سعر حراري واحد لكل كيلو غرام واحد من وزن الجسم لكل ساعة زمنية ، لذا يجب علينا معرفة طريقة حساب السعرات الحرارية مع المجهود الذي يقوم به كل شخص فإذا كان الشخص يبذل جهد عادي فإنه يحتاج إلى سعر حراري وأربعة أعشار السعر، وإذا كان يبذل نشاط جسماني كبير فإنه يحتاج إلى واحدة و نصف سعرة حرارية. طريقة حسابية لمعرفة حساب السعرات الحرارية. إذا كان شخص وزنه 50 كيلو غرام ، ويبذل مجهود جسماني خفيف فإن حساب السعرات الحرارية في اليوم الواحد يكون كالتالي: 50 كيلو جرام × 1 سعر حراري × 24 ساعة زمنية = 1200 سعر حراري يوميا.
قد يساعد شرب الماء مباشرة قبل الوجبات في تقليل الجوع ويجعلك تتناول سعرات حرارية أقل. في دراسة واحدة مدتها 12 أسبوعًا، أدى شرب 0. 5 لتر من الماء قبل نصف ساعة من الوجبات إلى فقدان الناس لوزن أكبر بنسبة 44٪. قد يؤدي تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي الأخضر، إلى زيادة التمثيل الغذائي بشكل طفيف، على الأقل على المدى القصير. يرتبط القيام بذلك بفقدان الوزن. 4- التمرن ورفع الأثقال عندما تأكل سعرات حرارية أقل، فإن جسمك يعوضك عن طريق توفير الطاقة، مما يجعلك تحرق سعرات حرارية أقل. هذا هو السبب في أن تقييد السعرات الحرارية على المدى الطويل يمكن أن يقلل بشكل كبير من التمثيل الغذائي الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات. العضلات ضرورية في التمثيل الغذائي، لذلك يمكن أن يقلل هذا من عملية التمثيل الغذائي لديك بشكل أكبر. الاستراتيجية الوحيدة التي أثبتت جدواها لمنع هذا التأثير هي إجهاد عضلاتك برفع الأثقال. لقد ثبت بشكل متكرر أن هذا يمنع فقدان العضلات ويوقف عملية الأيض من التباطؤ أثناء تقييد السعرات الحرارية على المدى الطويل. عند محاولة حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن، من المهم الحفاظ على عضلاتك وتقويتها إذا لم تتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية، ففكر في ممارسة تمارين وزن الجسم، مثل تمارين الضغط والقرفصاء والجلوس في المنزل، أو التمارين الموجودة على تطبيق الكوتش.
5- قلل من تناول الكربوهيدرات المكررة يعد تقليل الكربوهيدرات طريقة فعالة جدًا لفقدان الوزن، حيث يقلل من الشهية ويجعلك تتناول سعرات حرارية أقل. أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات حتى الشبع يمكن أن يجعلك تفقد وزنًا يزيد بمقدار مرتين إلى ثلاث مرات عن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مقيد بالسعرات الحرارية. علاوة على ذلك، تتمتع الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات بالعديد من الفوائد الأخرى للصحة، خاصة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أو متلازمة التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، ليس عليك أن تخفض الكربوهيدرات. ببساطة تأكد من أنك تأكل مصادر الكربوهيدرات الغنية بالألياف عالية الجودة، مع التركيز على الأطعمة الكاملة المكونة من عنصر واحد. ملخص يعتمد حساب السعرات الحرارية للجسم التي تحتاجها يوميًا على ما إذا كنت ترغب في الحفاظ على الوزن أو إنقاصه أو زيادته، بالإضافة إلى عوامل أخرى مختلفة، مثل الجنس والعمر والطول والوزن الحالي ومستوى النشاط والصحة الأيضية. إن تقليل السعرات الحرارية لا يعني تجويع نفسك. يمكن أن تساعدك بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة، بما في ذلك ممارسة الرياضة وترطيب الجسم بشكل صحيح وزيادة تناولك للبروتين، على إنقاص الوزن والشعور بالرضا.
يعتبر تتبع السعرات الحرارية ممارسة مهمة عند الأشخاص الذين يراقبون وزنهم. فإذا كان الشخص يأكل سعرات حرارية أكثر مما يحرق كل يوم، فسوف يزيد وزنه، من ناحية أخرى، إذا حرق سعرات حرارية أكثر من تلك التي إستهلكها على أساس يومي فيسيفقد الوزن. مع العلم ان معرفة كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك كل يوم هو الخطوة الأولى في إدارة وزنك. كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم؟ استخدام حاسبة السعرات الحرارية للعثور على السعرات الحرارية الموصى بها يوميا. (للرجال فقط) معدل الإستقلاب ( RMR) هو عدد السعرات الحرارية التي تستهلك للحفاظ على الجسم أثناء ظروف الراحة. أي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لإستخداماته اليومية ولإنجاز وظائف الجسم الطبيعية مثل الهضم، ضخ الدم، والتنفس. الاستقلاب هو العملية التي عبرها يقوم الجسم بتحويل ما الأكل والشرب الى طاقة وخلال هذه العملية البيوكيميائية تتداخل السعرات الحرارية الموجودة في ما تأكله وتشربه مع الاكسجين لافراز الطاقة التي يحتاج اليها جسمك. RMR يعادل ما بين 60-70٪ من إحتياجات جسمك من السعرات الحرارية الخاص بك. الحاجة اليومية من السعرات الحرارية هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزن الجسم الحالي، على افتراض أن مستويات النشاط الخاصة بك تظل ثابتة.
تشمل بعض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والغنية بالبروتينات ما يلي: – المكسرات: الفول السوداني، والجوز، واللوز، وزبدة الفول السوداني. – اللحوم: قطع اللحم أو الدجاج الغنية بالدهون، والسلمون والأسماك الزيتية الأخرى. البيض الكامل أيضًا مصدر رائع للبروتين. يكمل بعض الأشخاص أيضًا وجباتهم بإضافة مكملات البروتين لزيادة الوزن. يجب أن تتناول ما لا يقل عن 1. 5 إلى 2. 2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام إذا كنت تحاول بناء كتلة الجسم. يمكن للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي السعرات الحرارية والرياضيون المحترفون تجاوز هذه المستويات بكثير. إذا كنت "تخفض" من الدهون في الجسم، فإن النطاق الموصى به يمكن أن يصل إلى 3. 3 جرام من البروتين لكل كيلوجرام. الدهون كان جنون النظام الغذائي منخفض الدهون على مدار الثلاثين عامًا الماضية إلى حد كبير وسيلة لتعزيز الأنظمة الغذائية، حيث تحل الأطعمة السريعة المصنعة محل السعرات الحرارية الأكثر تكلفة. فيما يلي أهم مجموعة من الدهون الصحية لمن يتطلعون إلى اكتساب وزن صحي: – منتجات الألبان عالية الدسم: الحليب والجبن والكريمات والزبادي كامل الدسم. – الزيوت: زيت الأفوكادو وزيت الزيتون البكر الممتاز.
2013-05-09, 20:45 #1 عضـــ متميــزة ـــوة حكم قول ( صنعة ايديا وحياة عينيا) ؛ بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ---------- السؤال/ ما حكم المقولة التي بالعنوان ؟ ( صنعة ايديا وحياة عينيا) وجزاكم الله خيرا الجواب: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وجزاك الله خيرا لا يجوز ؛ لأنه مُتضمِّن للقسم بِغير الله ، وهو القسم بِحياة عينيه أو عينيها! وهو شِرْك أصغر واقع في اللفظ إن لم يقصد صاحبه التعظيم ، وإلاّ شِرْك أكبر إن قَصَد تعظيم المحلوف به. وقد قال عليه الصلاة والسلام: مَنْ كَانَ حَالِفًا فَلْيَحْلِفْ بِاللَّهِ أَوْ لِيَصْمُتْ. رواه البخاري ومسلم. وقال عليه الصلاة والسلام: مَن حَلَف بِغير الله فقد كَفَر أوْ أشْرَك. رواه الإمام أحمد وأبو داود والترمذي. والله تعالى أعلم. حكم قول وحياة الله الرحمن الرحيم. المُجيب فضيلة الشيخ / عبد الرحمن السحيم منقول للفائدة سبحان الله ~ الحمدلله ~ لا إله إلا الله ~ الله أكبر ~ لاحول ولاقوة إلا بالله سبحان الله وبحمده ~ سبحان الله العظيم للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام: اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا ( وَاجْعَلْنِي مِن وَرَثَةِ جَنَّةِ النَّعِيمِ) 2013-05-10, 07:25 #2 عضو موقوف - عضوة موقوفة رد: حكم قول ( صنعة ايديا وحياة عينيا) جزاج الله خيرا
هذا ويجب التنبه إلى حرمة الاستماع للموسيقى والأغاني المصاحبة لها، كما سبق في الفتويين: 5282 ، 30091. والله الموفق. والله أعلم.
فالواجب الحذر من ذلك، وألا تحلف إلا بربك وقال أيضًا -عليه الصلاة والسلام-: من حلف بالأمانة فليس منا وقال: لا تحلفوا بآبائكم ولا بأمهاتكم ولا بالأنداد، ولا تحلفوا بالله إلا وأنتم صادقون. السؤال: وحياة الله؟ الجواب: الحياة من صفاته هو الحي القيوم سبحانه.
السؤال: الفتوى رقم (20432) ما صحة قول القائل: (وحياة ربي) مع أن ابن القيم قد أورد هذه الكلمة في النونية الشافية الكافية ؟ الجواب: إن قول القائل في حلفه: (وحياة ربى) جائز ولا محذور فيه؛ لأنه قسم بصفة من صفات الله الثابتة له، وللإنسان أن يقسم بأي اسم من أسماء الله أو صفة من صفاته. وبالله التوفيق، وصلى الله على نبينا محمد وآله وصحبه وسلم. الحلف بحياة الله جائز - الإسلام سؤال وجواب. المصدر: اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء(1/136) المجموعة الثانية عبد الله بن غديان... عضو صالح الفوزان... عضو عبد العزيز آل الشيخ... نائب الرئيس عبد العزيز بن عبد الله بن باز.... الرئيس
وقول القائل: "في ذمتي"، هذا أسلوب لفظ يشعر بالقسم لكن ليس له حكم القسم، فلا تجب فيه الكفارة لكن يجب على الإنسان أن يَصْدق حلف أو لم يحلف. حكم الحلف بحياة الله وقول: حد الله بيني وبينك | البوابة. أما قول القائل: "أمانة"، إن كان يقصد أن يقول: والأمانة، فهذا من الحلف بالأمانة، وفي الحديث: " ليس منا من حلف بالأمانة " (أبوداود: 3253، وأحمد: 22471 وهو صحيح)، أما إذا كان المخاطب يقول لصاحبه الذي أخبره: أمانة، يعني: اذكر الأمانة أنك صادق بخبرك، لا تكذب علي، فليس في هذا شيء، لأنه قال: اصدقني. وأما "حشا" أو "حاشا" فليست من الحلف في شيء، وهي تدل على تنزيه المذكور عما نسب إليه من العيب كما قالت النسوة: { ما خطبكن إذا روادتن يوسف عن نفسه قلن حاش لله ما علمنا عليه من سوء} [يوسف:51]، فإذا ذكر إنسان بما لا يليق به يقول القائل مدافعاً عنه "حاشا"، يعني: حاشا أن يكون فلان كما قيل عنه، والله أعلم. 8 0 36, 685
السؤال: من خطر اللسان قول بعضهم: وحياة الله، أو قاتلك الله، فما حكم ذلك؟ الجواب: هذا الكلام فيه تفصيل: اللسان أخطاؤه كثيرة، وأغلاطه كثيرة، لكن (وحياة الله) ليس من أخطاء اللسان، هذا قسم بالله، إذا قلت: وحياة الله، أو وعلم الله، أو وعزة الله، أو وقدرة الله، فهذا من الأيمان الشرعية؛ لأن الحلف بالله وبصفاته حلف شرعي. أما قول: قاتلك الله، أو لعنك الله، أو أخزاك الله، هذا منكر، هذه من آفات اللسان -نعوذ بالله- فذكر الله، والحلف بأسمائه، هذا ليس من آفات اللسان، بل هذا من فضائل اللسان، ومن خصاله الطيبة أن يذكر الله، وأن يثني عليه، وأن يشكره سبحانه، وهكذا الحلف به عند الحاجة للحلف يحلف به سبحانه. لكن من آفات اللسان الحلف بغير الله، هذا من آفاته، كأن يقول: والنبي، والكعبة، والأمانة، وشرف فلان، وحياة فلان، وحياتك، هذا هو المنكر، هذا من آفات اللسان، الحلف بغير الله كائنًا من كان، يقول النبي ﷺ: من كان حالفًا فليحلف بالله أو ليصمت وفي اللفظ الآخر: فلا يحلف إلا بالله أو ليصمت ويقول ﷺ: م ن حلف بغير الله؛ فقد كفر، أو أشرك الشك من الراوي، هل قال: كفر، أو قال: أشرك؟ هذا يدل على أن الحلف بغير الله من جملة أنواع الكفر، نسأل الله العافية.