تابعي المزيد: سرطان عنق الرحم.. كل أسئلتك تجيب عليها طبيبة متخصصة ما هي أسباب نقص فيتامين دي؟ لعل السبب الرئيسي لنقص فيتامين دي D هو عدم التعرّض لأشعة الشمس نتيجة لقضاء وقت طويل داخل المنزل،. كما يلعب سوء التغذية، أو العيش في مناطق شديدة التلوث دوراً في ذلك أيضاً. بالإضافة إلى الوزن الزائد، أو التقدم في العمر. ينصح الأطباء والباحثون بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) كالبيض والسمك والتعرّض لأشعة الشمس الطبيعية، والحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومراقبة الحالة وعلاجها في الوقت المناسب تحت إشراف الطبيب وخصوصاً عند الأولاد لأنهم الشريحة الأكثر تأثراً بنقص فيتامين دي D. تابعي المزيد: فوائد القلقاس للنساء... احصلي عليها فوراً
الرئيسية لايف ستايل نصائح طبية 06:30 م الإثنين 10 يناير 2022 صورة تعبيرية كتبت - هدى عبد الناصر: يسبب نقص فيتامين د الكثير من الأعراض المزعجة، وهناك بعض التحاليل التي يمكن الاعتماد عليها للكشف عن نسبة فيتامين د في الجسم، ومنها تحليل فيتامين د المنزلي. لقراءة المزيد.. اضغط هنا محتوي مدفوع إعلان
نقص فيتامين د شائع ولكن لا يشعر به الكثيرون لان الجميع يعتقد أنه طالما يتناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د، فهذا يكفي لتجنب نقص الفيتامين. ولكن الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د لا تكفي، ولا تحتوي على كمية كافية للمتطلبات اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين د. والمعلومة التي قد تكون مهمة هنا هي أن هذا الفيتامين ليس كباقي الفيتامينات ، حيث يتم تخزينه في الجسم في صورة غير نشطة تحت الجلد، ويجب التعرض لضوء الشمس ليتم تنشيطه. ولهذا يشيع نقص فيتامين د بين الأشخاص الذين يستعملون الواق من الشمس بكثرة. ويمكن التعرف على نقص الفيتامين بواسطة اختبار معملي، ولكن هناك بعض العوارض لنقص فيتامين د، نتعرف عليها في هذا المقال. 1-تعرق الرأس من أكثر العلامات التي تميز نقص فيتامين د هو ظهور العرق على الرأس. وكثيراً ما يسال اطباء الأطفال الأمهات الجدد هل يتعر ق راس طفلك أم لا؟ وإذا كانت الاجابة نعم يوصي الطبيب بإعطاء الطفل فيتامين د كمكمل غذائي للطفل. 2-آلام العظام نقص فيتامين د يؤدي إلى عدم ترسب الكالسيوم على العظام والمفاصل، مما قد يؤدي إلى الاصابة بمرض هشاشة العظام. وهذا يؤدي بطبيعة الحال إلى ظهور آلام بالعظام والمفاصل.
تاريخ النشر: 09 يوليو 2020 10:59 GMT تاريخ التحديث: 04 يونيو 2021 15:11 GMT يعتبر فيتامين (د) واحدا من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسمك ليبقى بصحة جيدة، وتعد وظيفته الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، وبالأساس مستوى الكالسيوم والفوسفور. ويعزز الفيتامين عملية امتصاص المعادن في الأمعاء، ويمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى، كما يتحكم بدخول وخروج المعادن في العظام، ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم عمليات نمو الخلايا. ويرى الدكتور راكيش ناير، جراح العظام في مستشفى زين سوبر التخصصي، بالهند، أن السبب الرئيس وراء نقص فيتامين (د) هو عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس. ويقول: "نقضي معظم وقتنا في الداخل، سواء في المكتب أو المنزل. حتى عندما نخرج، يكون ذلك في الغالب في المساء عندما لا يكون هناك شمس، هذا يؤدي إلى نقص فيتامين د، وبشكل أساسي، يساعد ضوء الشمس في تنشيط عملية امتصاص فيتامين د، ولهذا السبب تحتاجه كل يوم". وأضاف راكيش: "يسألني الناس كثيرًا عن الوقت المثالي للخروج تحت أشعة الشمس، وببساطة ردي هو أنه يمكنك تعريض نفسك لأشعة الشمس في أي وقت من اليوم، يجب على الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أن يضعوا في اعتبارهم أن الميلانين في الجلد يعمل كحاجز لأشعة الشمس".
3-الوزن الزائد فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ولذلك يتم تخزينه في دهون الجسم. وكلما زادت الدهون في الجسم كلما تطلب الجسم كميات أكثر من الفيتامين. لذلك إذا كنت تعانين من الوزن الزائد فلربما كنت تعانين من نقصان فيتامين د كذلك. 4-البشرة داكنة تشير الأبحاث أن البشرة الداكنة لا تمتص أشعة الشمس مثل البشرة البيضاء. لذلك فأصحاب البشرة الداكنة يتعرضون بنسبة أكبر لنقص فيتامين د من أصحاب البشرة الفاتحة. 5-الحالة المزاجية السيئة هرمون السيروتونين المسئول عن تحسين الحالة المزاجية ينشط افرازه في الشمس، ويقل افرازه عند عدم التعرض للشمس مثل فيتامين د. وعند اجراء الابحاث على الاشخاص ذوي الحالة المزاجية السيئة، وُجد أنهم يعانون أيضا من نقص فيتامين د. لذا إذا كنت تعانين من الحالة المزاجية السيئة عليك بعمل اختبار لقياس نسبة فيتامين د. 6-التقدم في العمر كلما تقدمنا في العمر كلما قلت عملية تنشيط فيتامين د في الجلد، كما تقل وظائف الكلى التي تنشط فيتامين د. لذلك يجب اجراء اختبارات دورية لتحديد مستويات فيتامين د بعد عمر الأربعين. اقرئي أيضاً:
[{"displayPrice":"2, 423. 90 ريال", "priceAmount":2423. 90, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"2, 423", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"90", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"43LQ49fWYIxP7vthMMzpffVGlP3WcJBJ8AwLmBqYWRR0wmr%2FEX58spnRW%2FUOlqcPUcZEYKsHPbEDX9%2BxP%2Fu7iyMQeBOyc9IuKSfc173PpLH75ejbBKbV07CbX5dLFCeVOB9smIdPNiZCRgiuRrHhbB47EzAwEUq8NA86zWIR%2FqOIIM%2Bq4woplgoOC0Dwr26f", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 2, 423. 90 ريال ريال () يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل الإجمالي الفرعي 2, 423. 90 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
تعلن رابطة دوري المحترفين السعودي (رابطة حكومية تابعة لإتحاد كرة القدم) عن توفر وظيفة إدارية بمسمى سكرتير تنفيذي (Executive Secretary) في مقرها بالرياض، لحملة الدبلوم والبكالوريوس على النحو التالي: الشروط: - أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. - حاصل على دبلوم أو بكالوريوس (إدارة أعمال، إدارة عامة، لغة إنجليزية، سكرتارية، إدارة مكاتب، إدارة مكتبية) أو ما يعادلهم. - خبرة لا تقل عن سنتين في مجال المساندة الإدارية. - إجادة استخدام الحاسب الآلي وبرامج الأوفيس (Word, Excel, PowerPoint, Outlook). رابطة المحترفين الإماراتية - ويكيبيديا. - مهارات اتصال كتابية وشفوية ممتازة (باللغتين العربية والإنجليزية). - مهارات في التعاوني والعمل بروح الفريق. - مهارات في إدارة الوقت ومهارات تنظيمية. - معرفة في النظم والعمليات التجارية. - مهارات في الطباعة على لوحة المفاتيح. الوصف الوظيفي: تقديم الدعم الإداري عالي المستوى وأداء المهام والواجبات السكرتارية والمكتبية لضمان الأداء السلس اليومي للقسم أو الوحدة المعينة بأقصى قدر من الكفاءة والإنتاجية وبطريقة مهنية. نبذة عن الرابطة: رابطة دوري المحترفين السعودي هي هيئة تعنى بتظيم وتطوير وحل إشكالات دوري المحترفين السعودي، تابعة للإتحاد السعودي لكرة القدم، ولكنها مستقلة مادياً وإدارياً، تحافظ على كافة الحقوق التجارية للأندية وشعاراتها، ومسابقات الدوري للفئة الممتازة، تم إستحداثها في عام 2008، بمسمى (هيئة) وفي فبراير 2012 حولت إلى (رابطة).
رابطة دوري المحترفين تستجيب لطلب اتحاد جدة بشأن كلاسيكو الهلال
سبق – الرياض: قررت رابطة دوري المحترفين السعودي إنشاء (نادي الرابطة المئوي) ليحفظ في سجلات تاريخ دوري المحترفين السعودي كلاً من المتميزين الذين كان حضورهم مئوياً من الأرقام التي تستحق التوثيق. يأتي ذلك تزامناً مع انطلاق الموسم الثامن من دوري المحترفين السعودي والذي أصبح خلال سنوات قليلة من انطلاقته موسم 2008-2009 واحداً من أهم الدوريات في منطقة الشرق الأوسط وفي قارة آسيا، ويشمل نادي المئة كلاً من: - اللاعبون الذين لعبوا (100) مباراة فأكثر. - الهدافون الذين سجلوا (100) هدف فأكثر. - حكام الساحة الذين قادوا (100) مباراة فأكثر. - الحكام المساعدون الذين شاركوا في قيادة (100) مباراة فأكثر. - المدربون الذين تولوا التدريب في (100) مباراة فأكثر. الأخبار | رابطة الدوري السعودي للمحترفين. - الأندية التي حققت الفوز في (100) مباراة فأكثر. وتقدم الرابطة الإصدار الأول من (نادي الرابطة المئوي) في أغسطس 2015 قبل انطلاقة الموسم الثامن من دوري المحترفين على أن يتم تحديثه كل شهر ميلادي، ويتابعه الجمهور الكريم على موقع رابطة دوري المحترفين السعودي. من جانبه عبر محمد النويصر رئيس رابطة دوري المحترفين عن بالغ شكره وتقديره لكل من ساهم في وضع الآلية الخاصة لنادي الرابطة المئوي وهم: الدكتور حافظ المدلج، منصور عبدالله (من دولة الإمارات العربية المتحدة)، علي حمدان، نعيم البكر، وفريق موظفي رابطة دوري المحترفين.
وافقت رابطة دوري المحترفين على زيادة عدد الإعلانات على أطقم الفرق في منافسات دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. رابطة دوري المحترفين السعودي. رابطة دوري المحترفين توافق على زيادة الإعلانات: وأرسلت رابطة دوري المحترفين خطابًا للأندية تعلن فيه السماح بـ10 إعلانات على القميص والشورت، وذلك وفق الاقتراح الذي تقدم به رئيس مجلس إدارة نادي الشباب، خالد البلطان. تصميم القمصان – المصدر @ahmad2man وتابع الإعلامي أحمد العجلان عبر حسابه الخاص على موقع التدوينات القصيرة "تويتر": "تمت الموافقة على الاقتراح بالأغلبية في اجتماع الرابطة الأخير"، مضيفًا في تغريدة أخرى: "في النهاية اقتراح خالد البلطان تم اعتماده". البلطان يؤكد أن تقليص الرعايات يؤثر على النادي: وأكد خالد البلطان من قبل أن نادي الشباب يُعاني من ضغوط كبيرة، لعدم قدرته على الإنفاق مثل بعض الأندية الأخرى، ما يُعيق قدرته على المنافسة، ويمكن الاطلاع على التفاصيل عبر الرابط التالي ( اضغط هنا). وصرح البلطان قائلًا: "تقليص عدد الرعايات على قمصان الأندية قرار مجحف، في منافسات الموسم الماضي كانت الرعايات لدى نادي الشباب 50 مليون ريال، وفي هذا الموسم أصبحت 17 مليون ريال بسبب تقليص عدد الرعاة".
كما أوضح النويصر أنه سيتم تقديم تذكار خاص بهذه المناسبة لكل من يدخل النادي المئوي 100 و (مضاعفاتها).
الأخبار الأخبار
دوري شاق وعرج بن عبود على تأهل فريقه إلى دوري الكبار، مشيراً إلى أن المهمة كانت شاقة، بكل ما تحمل هذه الكلمة من معنى، قائلاً: «من يعتقد بأن دوري الهواة سهل، مخطئ، الفروقات الكبيرة بين دوري الدرجة الأولى الحالي، والذي يضم 15 فريقاً، والسابق، فضلاً عن وجود لاعبين من أصحاب الخبرات والإمكانات العالية في معظم فرق المقدمة، التي تسعى حالياً للصعود، ومرافقة النواخذة في دوري المحترفين، لكن هدفنا يظل قائماً، هو تحقيق رقم قياسي غير مسبوق على مستوى النقاط». رابطة المحترفين الإماراتية - المباريات والنتائج. تهاني من ناحية أخرى، تواصلت أفراح النواخذة بالصعود، واستقبلت إدارة النادي، برئاسة أحمد سعيد الظنحاني، عدداً من المهنئين، على رأسهم محمد سعيد الظنحاني مدير الديوان الأميري بالفجيرة، ومحمد حسن الظنحاني رئيس مجلس إدارة نادي دبا الفجيرة السابق، وراشد بغداد الدرمكي، وتمنى الجميع التوفيق للفريق في دوري أدنوك للمحترفين. كما أرسل الدولي المغربي إدريس فتوحي، لاعب دبا الفجيرة السابق، رسالة «فيديو»، هنأ فيها زملاءه اللاعبين على تحقيق حلم الصعود والتأهل لدوري المحترفين، متمنياً لهم تحقيق النتائج المنتظرة في دوري الأضواء والشهرة. تابعوا البيان الرياضي عبر غوغل نيوز MENAFN17042022000110011019ID1104035999 إخلاء المسؤولية القانونية: تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.